心理課公開課

1、關(guān)于心理課公開課第一張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第二張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第三張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月面譜圖情緒管理的金鑰匙第四張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒臉譜痛苦的快樂的驚訝的害羞的擔(dān)心的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的傷心痛苦害怕困惑滿足疲憊驚訝害羞焦慮擔(dān)心快樂生氣？第五張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月喜怒懼哀人的基本情緒：第六張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月一、何為情緒第七張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第八張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第九張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于20

2、22年6月A.(activating event):與情感有關(guān)的激發(fā)事件，即誘發(fā)性事件。B.(beliefs)：對事件的想法和信念C.(consequence)：情緒反應(yīng)和后果 現(xiàn)實生活中認(rèn)為： A C （考試與焦慮 ）ABC理論認(rèn)為： A B C 同一事件為什么會引起不同的結(jié)果？由于B的不同? 例： A： 父母吵架 C：苦悶、抑郁 B：父母無感情 有感情的夫妻不應(yīng)該吵架二、ABC理論第十張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒ABC理論圖解A誘發(fā)事件B信念 C 情緒行為第十一張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月插入秀才視頻第十二張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月（事件：三

3、個夢） （信念一：三個夢 代表不好的含義）（結(jié)果一：收拾包袱準(zhǔn)備回家）ABC（信念二：三個夢代表好的含義）（結(jié)果二：參加考試并中探花）案例解析第十三張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第十四張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月ABC理論的核心觀點第十五張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第十六張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月三、學(xué)生活動教師以組為單位將事先準(zhǔn)備好的紙條分給每個小組，每組成員將近期自認(rèn)為有趣的或無趣的或厭惡的等等各種事件寫在紙條上，并派代表將紙條上交，教師從每組紙條中抽出一部分來，并讓紙條本人用ABC理論來分析事件、想法、后果。并向?qū)W生提問，在這些事件

4、中那些不良后果的反應(yīng)該如何處理。第十七張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月你們不開心時是怎么調(diào)節(jié)的？第十八張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月調(diào)節(jié)情緒的方法a轉(zhuǎn)移注意力。b合理發(fā)泄情緒。 笑開心地大笑； 聽靜靜地聽聽自己喜歡的音樂； 說 向親朋好友傾訴衷腸； 動進行劇烈的運動。c學(xué)會控制情緒。控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。第十九張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十一張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十二張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十三張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月方

5、 法內(nèi) 容意 義運 動打球（足、籃、乒乓等）、跑步、蹦迪、公園散步等運動有助于釋放多余的精力傾 訴親人、朋友、陌生人（心理專業(yè)人士）或自言自語等有人分擔(dān)，益于減壓聽音樂根據(jù)心情選擇適合自己的樂曲音樂有心理治療功能寫日記寫下當(dāng)時的心情、自我告白或?qū)懶艧o聲的傾訴能釋放心情放聲大笑多想高興的事情，讓自己大聲笑出來大笑有益于減壓吃多吃蔬菜、水果、魚、瘦肉等。忌：巧克力、甜食、咖啡等飲食改變腦部化學(xué)結(jié)構(gòu)從而改變情緒走進大自然有條件的情況下到大自然里散步、爬山等大自然的景色，能擴大胸懷，愉悅身心，陶冶情操第二十四張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒ABC誘因信念結(jié)果1組2組3組4組5組6組7組8

6、組第二十五張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月 幾米漫畫第二十六張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十七張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十八張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第二十九張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月第三十張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月三、課堂小結(jié)本堂課重點內(nèi)容 1、了解何為情緒 2、掌握情緒ABC理論 3、學(xué)會將情緒ABC理論應(yīng)用與實踐中，以便能使自己更好的掌控自己的情緒，獲得更多的快樂。第三十一張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒ABC理論的應(yīng)用他人對我挑剔，所以我不開心 他人對我挑剔，我仍然能夠接受，因為 四、課后作業(yè)第三十二張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月考試成績不理想，我不開心 考試成績不理想，我仍然能夠接受，因為 第三十三張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月感冒了，我不開心 感冒了，我仍然能夠接受，因為 第三十四張，PPT共三十七頁，創(chuàng)作于2022年6月作業(yè)很多 ，我不開心 作業(yè)很多，我仍然能夠接受，因為 第三十五張，PPT