身溫與健康的關(guān)系文書特制

1、頁眉貞腳可一鍵刪除 I僅供參考hello大家晚上好，健康生活，歲月如歌，我是阿波。一天緊張忙碌的工作已經(jīng)結(jié)束了吧， 用過晚餐可以安靜的坐下來，享受這一段恬 靜美好的時光。那今天在這個時間段想跟大家聊一聊體溫和健康有什么樣的關(guān)系人體的正常溫度是在36.5-37攝氏度，女性的體溫平均比男性要高0.3攝氏 度，在人體全身各個器官之中，肝臟的溫度是最高的，大概接近38C,臨床上一般測體溫，它主要是測幾個部位，一個就是腋窩，再一個就是口腔和直腸，一 般說來，直腸的溫度大概是在36.9C到37.9C,溫度是最高的，口腔的溫度略低， 腋窩的溫度是最低的，但是腋窩由于測量起來比較方便，所以用的是最多的，正常人

2、的腋窩的溫度一般是 36c到37.2C,那如何知道自己是否發(fā)燒呢？低熱 37.3-38,中熱38.1-39，高熱39.1-41，超高熱是41度以上，發(fā)熱原因分感染性和非 感染性，前者多見。人體在安靜時，肝代謝最活躍，溫度最高；其次，是心臟和消化腺。在運 動時則骨骼肌的溫度最高。體溫可因內(nèi)外因素的影響而稍有波動。一日間，下午較早晨高，一般不超 過1C。劇烈運動、或進餐后體溫可暫時升高。婦女在月經(jīng)前和妊娠期體溫稍高 于正常。又如晝夜的變化，晝夜間體溫可有周期性變化，一晝夜之間，在清晨04時最低，從79時急劇上升，以后則緩慢上升，至1719時達最高值，繼而下 降，至2324時達穩(wěn)定值。一日間體溫可有

3、三個高峰，第一、二個高峰分別出 現(xiàn)于早、午飯后一小時左右，第三個高峰在下午5時以后。其中以第三個高峰值 最高，最高值與最低值之差常在1C以內(nèi)。這種周期性變化主要取決于機體的內(nèi)因，是由世世代代的生活方式和習(xí)慣 所形成的內(nèi)部規(guī)律性所決定的。它的變化，可能同機體晝夜間活動與安靜的節(jié)律 性、代謝、血液循環(huán)及呼吸功能的周期變化有關(guān)。此外，外在條件對晝夜間體溫 周期性亦有影響，例如長期夜班工作的人，體溫周期性波動與一般人不同，可出二類特制#頁眉貞腳可一鍵刪除 I僅供參考現(xiàn)夜間體溫升高，白天體溫下降。身體正常的溫度是因為攝入的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)新陳代謝產(chǎn)生的，運動時會加劇 這種代謝，所以運動時人體的溫度就會隨之升高

4、，另一方面是微循環(huán)問題，如果 有血脂高或說血液中的雜質(zhì)影響血液循環(huán)， 使血液不能很好的循環(huán)到身體接近表 皮的微血管中，體溫也會降低。所以體溫基本上是由于血液和運動兩方面決定的，所以均衡的營養(yǎng)是一方 面，其次就是要時常運動。把溫度和健康的關(guān)系科學(xué)、明確、準(zhǔn)確的量化是從日本的健康專家石原結(jié) 實的病從寒中來一書中得來的。石原結(jié)實說：50年前，孩子的平均體溫都在 37度左右，成人的平均體溫 在36.5-36.8度之間。而現(xiàn)在，可能令你想不到的是，你的正常體溫已經(jīng)不是36.5度了?，F(xiàn)代化的生活，不合理的飲食及錯誤的生活習(xí)慣已經(jīng)使我們的體溫降低了近一度。研究表明，體溫降低一度，免疫力會降低 30%以上，相

5、反，如果在正常體溫的基礎(chǔ)上 體溫提高一度，免疫力會增加 5-6倍。人體的理想體溫是36.5-36.8度。特別是36.5度，可以說是個分水嶺，低于 這個溫度，身體的不適將伴隨你的一生，高于這個溫度，你的一生將絲毫不用擔(dān) 心健康問題，必將能生龍活虎的活下去。你若想隨心所欲的活著，一定要保持 36.5度的基本體溫。想要譜寫出一個絢麗多彩的人生的你，請把36.5度的體溫作為你的努力目標(biāo)。所以你的身體有了問題，不要擔(dān)心體重、血液和血壓檢查的結(jié)果，請先量 一量你的體溫?？纯茨愕捏w溫是否降低了?？赡苣愕捏w溫只有35度左右吧。低體溫是諸多疾病的根源。想要知道怎樣才能改善身體狀況，更加健康美好的生活下去嗎？方法

6、極其 簡單：那就是提高體溫。提高體溫的方法很簡單：早餐吃胡蘿卜蘋果汁、喝姜紅 茶溫?zé)岬氖澄?，平時不吃寒性食物，堅持泡腳，多運動等，1-3周體溫就可以升二類特制#2頁眉貞腳可一鍵刪除 I僅供參考上來。每個人的正常體溫都有所不同，你是否想過體溫和運動的關(guān)系？你的正常體溫和免疫力高低有關(guān)？是非常神奇的， 它不僅能影響人體的新陳代謝，還跟免 疫力、自律神經(jīng)息息相關(guān)。要健康、要減肥，都得先調(diào)整體溫。一、體溫對身體的影響高體溫對身體的影響所謂高體溫，是在正常的體溫范圍內(nèi)保持一個較高的水平，可不是讓你發(fā)燒！較高的體溫對身體產(chǎn)生如下影響：1、內(nèi)臟機能活躍體溫較高，能讓體內(nèi)消化酵素，以及讓對內(nèi)臟有益的其它酵素更有活力?？?預(yù)防便秘、胃脹氣、尿頻等癥狀。2、提高免疫力高體溫能提升抵抗外來病毒、細菌的白血球功能，增強免疫力，改善體質(zhì)。3、提高基礎(chǔ)代謝率基礎(chǔ)代謝高的人，就算不運動，消耗的熱量也比基礎(chǔ)代謝低的人要多，較高的體溫能提高，身體的基礎(chǔ)代謝率。體溫每升高 1C,脈搏跳動每分鐘就會增加10次，使體內(nèi)充滿了新鮮的氧氣，細胞的新陳代謝率也會相應(yīng)提高。4、血液循環(huán)良好體溫高時，血管會變得較為柔軟，血液能順利地輸送至全身各處。5、調(diào)整自律神經(jīng)功能及激素水平的平衡不受外在環(huán)境的影響，身體始終能夠保持平均溫度的人