小學(xué)綜合實(shí)踐 四年級(jí)上冊(cè) 合理飲食 課件_第1頁(yè)
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合理飲食常吃的食物可分為哪幾類(lèi)？ 谷類(lèi)及薯類(lèi)米飯、饅頭、面條、窩窩頭、燒餅、玉米、紅薯、土豆等動(dòng)物性食物雞、鴨、魚(yú)、蝦、肉、蛋、奶等豆類(lèi)及其制品豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆干、煮黃豆等蔬菜、水果類(lèi)青菜、菠菜等葉綠蔬菜，蘋(píng)果、香蕉、梨、西瓜等水果每天應(yīng)喝流質(zhì)飲品（開(kāi)水、清茶或湯）我們?nèi)粘５娘嬈窞槭裁磻?yīng)以白開(kāi)水為主? 無(wú)菌易吸收腸胃負(fù)擔(dān)小 不良飲食習(xí)慣有沒(méi)有偏食與挑食吃零食過(guò)多吃肉食過(guò)多不愿意吃蔬菜和粗雜糧盲目節(jié)食減肥用含糖飲料代替白開(kāi)水吃鹽量偏大愛(ài)吃方便食品愛(ài)吃補(bǔ)品與保健品愛(ài)吃洋快餐暴飲暴食吃飯時(shí)看書(shū)、看電視隨便購(gòu)買(mǎi)無(wú)衛(wèi)生保證的街頭食品如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？1.一日三餐，定時(shí)定量。2.不暴飲暴食，不挑食偏食。3.多吃谷類(lèi)、蔬菜和水果。4.早餐要吃好，不盲目節(jié)食減肥。 為了我們能更健康的成長(zhǎng)，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始做到： 不暴飲暴食，不挑食偏食，合理攝取營(yíng)養(yǎng)，注意健康飲食。發(fā)出倡議:早餐中餐晚餐設(shè)計(jì)理由：一日食譜早餐中餐晚餐設(shè)計(jì)理由：一日食譜

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