心理委員活動(dòng)手冊(cè)

1、目錄制度篇錯(cuò)誤！未定義書簽第一章設(shè)立班級(jí)心理委員的主要職能和意義錯(cuò)誤！未定義書簽一、班級(jí)心理委員的定義與角色錯(cuò)誤！未定義書簽。二、班級(jí)心理委員的職責(zé)錯(cuò)誤！未定義書簽三、班級(jí)心理委員的基本素養(yǎng)錯(cuò)誤！未定義書簽四、心理委員的考核錯(cuò)誤！未定義書簽第二章我校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心簡(jiǎn)介錯(cuò)誤！未定義書簽一、主要工作錯(cuò)誤！未定義書簽。二、心理咨詢預(yù)約及聯(lián)系方式錯(cuò)誤！未定義書簽。知識(shí)篇錯(cuò)誤！未定義書簽第一章大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理異常的判別錯(cuò)誤！未定義書簽一、班級(jí)心理委員應(yīng)掌握的大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)誤！未定義書簽。二、心理異常的識(shí)別原則錯(cuò)誤！未定義書簽。三、班級(jí)心理委員主要關(guān)注的對(duì)象錯(cuò)誤！未定義書簽。第

2、二章大學(xué)生常見的心理問題及識(shí)別錯(cuò)誤！未定義書簽一、適應(yīng)性問題錯(cuò)誤！未定義書簽。二、人際交往問題錯(cuò)誤！未定義書簽。三、戀愛及性意識(shí)困擾問題錯(cuò)誤！未定義書簽。四、情緒問題錯(cuò)誤！未定義書簽。五、輕度心理疾病錯(cuò)誤！未定義書簽。六、其他精神類疾病錯(cuò)誤！未定義書簽。第三章大學(xué)生常見心理問題的處理錯(cuò)誤！未定義書簽一、感情支持和關(guān)心錯(cuò)誤！未定義書簽。二、情緒疏導(dǎo)和建議錯(cuò)誤！未定義書簽。三、及時(shí)報(bào)告異常表現(xiàn)錯(cuò)誤！未定義書簽。四、注意觀察，保持接觸錯(cuò)誤！未定義書簽。五、留心發(fā)現(xiàn)，保持警惕錯(cuò)誤！未定義書簽。技能篇錯(cuò)誤！未定義書簽第一章班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的內(nèi)容與主題錯(cuò)誤！未定義書簽一、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)內(nèi)容錯(cuò)誤！

3、未定義書簽。二、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)常見主題掃描錯(cuò)誤！未定義書簽。第二章班級(jí)心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)與開展錯(cuò)誤！未定義書簽一、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)原則錯(cuò)誤！未定義書簽。二、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)的流程錯(cuò)誤！未定義書簽。三、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)開展的步驟錯(cuò)誤！未定義書簽。附錄1范例：“關(guān)注心理、關(guān)愛自我”主題班會(huì)策劃書錯(cuò)誤！未定義書簽附錄2福建江夏學(xué)院心理委員考評(píng)表錯(cuò)誤！未定義書簽制度篇第一章設(shè)立班級(jí)心理委員的主要職能和意義一、班級(jí)心理委員的定義與角色心理委員是為班級(jí)同學(xué)、寢室同學(xué)及身邊朋友提供有關(guān)心理健康方面幫助的人，他們是班級(jí)學(xué)生干部，他們以平等、尊重、服務(wù)同學(xué)的態(tài)度為有相關(guān)需要的同學(xué)提供

4、幫助，承擔(dān)或協(xié)助實(shí)施針對(duì)班級(jí)心理健康教育的各類事務(wù)或活動(dòng)。心理委員通常要具備一定的條件，如擁有勝任該項(xiàng)工作的個(gè)性特征，經(jīng)過系統(tǒng)的培訓(xùn)之后，經(jīng)考核合格后方可擔(dān)任本職，接受院系和學(xué)校心理健康教育機(jī)構(gòu)的雙重領(lǐng)導(dǎo)，工作的同時(shí)還需接受長(zhǎng)期的專業(yè)指導(dǎo)和監(jiān)督，以便于有效發(fā)揮積極作用。心理委員和班級(jí)其他干部相比，有著特殊的身份和職責(zé)，他所關(guān)注的不是某一個(gè)具體的事件，所承擔(dān)的任務(wù)不僅僅局限于某一項(xiàng)具體活動(dòng)的參與或組織，可以說，在工作中班級(jí)心理委員由于職責(zé)的需要而扮演不同的角色可以概括為五種角色：班級(jí)同學(xué)的心理觀察者。指的是心理委員作為一個(gè)旁觀者需要時(shí)刻關(guān)注周圍同學(xué)的言行舉止，及時(shí)了解、發(fā)現(xiàn)同學(xué)中可能出現(xiàn)的心理狀

5、況和問題，第一時(shí)間掌握相關(guān)訊息。班級(jí)同學(xué)的心理幫助者。心理委員不僅需要通過觀察來發(fā)現(xiàn)問題，還應(yīng)該發(fā)揮同伴及同齡人的優(yōu)勢(shì)，積極幫助班級(jí)同學(xué)解決心理困惑和問題。學(xué)校和班級(jí)心理活動(dòng)的組織者、協(xié)調(diào)者。我校的心理健康教育需要借助豐富多彩的活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這些活動(dòng)的開展離不開心理委員的參與和配合，他們是活動(dòng)的最終落實(shí)者。通過心理委員對(duì)活動(dòng)的精心組織安排，才能確保心理健康教育活動(dòng)收到預(yù)期效果。心理健康知識(shí)和方法的學(xué)習(xí)和傳播者。心理委員要想有效地開展工作，發(fā)揮作用，必須進(jìn)行必要的專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。在學(xué)習(xí)的過程中，不僅要提升對(duì)相關(guān)心理健康知識(shí)的認(rèn)知和了解，也為其開展工作創(chuàng)造了條件，使其在工作中自覺成為心理健康知識(shí)

6、的傳播者。老師與同學(xué)間的心理信息傳遞者。心理委員是學(xué)校與班級(jí)學(xué)生之間的聯(lián)結(jié)點(diǎn)，是信息上下溝通和傳遞的通道，即向上匯報(bào)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，向下傳達(dá)學(xué)校的有關(guān)要求和信息。這不僅是我校心理安全預(yù)警體系的重要環(huán)節(jié)，同時(shí)對(duì)于指導(dǎo)我校心理健康工作有著特殊的意義。二、班級(jí)心理委員的職責(zé)班級(jí)心理委員從擔(dān)任這份職務(wù)的那一天起，就已經(jīng)成為了我校心理健康工作團(tuán)隊(duì)中的一名成員，其工作職責(zé)主要包含以下幾方面內(nèi)容：積極向本班同學(xué)宣傳心理健康和心理衛(wèi)生方面的知識(shí)，使同學(xué)們了解心理發(fā)展的規(guī)律，能對(duì)發(fā)展過程中出現(xiàn)的問題進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我保健。主動(dòng)關(guān)注班級(jí)同學(xué)的心理狀況，有計(jì)劃地組織開展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。定期參加心理健康知識(shí)培訓(xùn)

7、和交流活動(dòng)。及時(shí)發(fā)現(xiàn)和幫助本班有心理困惑和問題的同學(xué)，積極發(fā)揮朋輩輔導(dǎo)的作用。關(guān)注特殊人群，對(duì)性格孤僻、家庭情況復(fù)雜、經(jīng)濟(jì)貧困、紀(jì)律觀念淡薄、學(xué)習(xí)困難等的同學(xué)要給予特別關(guān)注和幫助。定期向輔導(dǎo)員、心理健康教育機(jī)構(gòu)分別從學(xué)習(xí)、生活、交往、情感、危機(jī)事件綜合評(píng)價(jià)等方面，報(bào)告本班心理工作活動(dòng)的開展情況以及學(xué)生的動(dòng)態(tài)。協(xié)助有心理困惑的同學(xué)及時(shí)前往心理咨詢室接受心理輔導(dǎo)，負(fù)責(zé)向心理輔導(dǎo)教師提供學(xué)生的相關(guān)信息，以便加強(qiáng)對(duì)接受咨詢的學(xué)生跟蹤及反饋；協(xié)助心理健康教育機(jī)構(gòu)開展心理普查建立心理檔案等。三、班級(jí)心理委員的基本素養(yǎng)1、人格素養(yǎng)人格是指一個(gè)人的整個(gè)精神面貌，是具有一定傾向性的、穩(wěn)定的心理特點(diǎn)的總和，包括氣

8、質(zhì)、性格、興趣、信念和能力等。班級(jí)心理委員應(yīng)具備的人格素養(yǎng)包括：情緒穩(wěn)定情緒是樂觀而穩(wěn)定的，能自我悅納、自我調(diào)節(jié)。樂觀向上的人生觀能積極、熱情開朗地對(duì)待生活，善解人意，堅(jiān)韌、知足、勇氣、樂觀、現(xiàn)實(shí)、客觀、冷靜、自信，這樣才能具備幫助同學(xué)解決問題的素質(zhì)。良好的人際關(guān)系對(duì)人際關(guān)系有深刻的理解，尊重他人的價(jià)值，信任他人。親切、寬容、和藹、平易近人。真誠關(guān)心同學(xué)理解同學(xué)，樂于助人，熱情地關(guān)心他們、愛護(hù)他們，真心愿意提供幫助。使受助的同學(xué)有安全感。不斷完善自我心理委員在接受專業(yè)培訓(xùn)的同時(shí)要了解自己的長(zhǎng)處和短處，正確認(rèn)識(shí)自我，不斷拓寬自己的知識(shí)面，修煉自我人格。在幫助同學(xué)的實(shí)踐中不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、完善自我。

9、與人協(xié)作配合的能力心理委員應(yīng)善于傾聽、溝通、合作，有一定的組織能力、口頭和書面表達(dá)能力。為理解人的本質(zhì)而不懈努力要不斷地去探索人的本質(zhì)。理解人的本質(zhì)是一件難事，也許需要長(zhǎng)期的探索和努力才能達(dá)到理解的程度。2、知識(shí)素養(yǎng)閱讀并掌握大學(xué)生心理健康、大學(xué)生人際交往心理學(xué)、青年心理學(xué)、心理學(xué)與我們等書籍中的心理學(xué)知識(shí)。3、技巧條件具備心理反應(yīng)敏感、積極傾聽、有效提問、合理轉(zhuǎn)介的能力。四、心理委員的考核1心理委員歸所在系和心理健康教育指導(dǎo)中心雙重領(lǐng)導(dǎo)，其考核參照心理委員的職責(zé)標(biāo)準(zhǔn)，每學(xué)期進(jìn)行一次，由所在系(部)心理輔導(dǎo)中心負(fù)責(zé)，校心理健康教育與咨詢中心備案。2學(xué)院每學(xué)年組織心理委員、心理干事評(píng)比表彰活動(dòng)。

10、對(duì)表現(xiàn)突出者頒發(fā)“優(yōu)秀心理委員”獎(jiǎng)勵(lì)證書。3對(duì)于不遵守保密原則、玩忽職守、造成惡劣影響的心理委員，學(xué)院將立即取消其心理委員資格，并視情況進(jìn)行相應(yīng)處理。第二章我校大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心簡(jiǎn)介一、主要工作心理健康知識(shí)教育在全校范圍內(nèi)開展“大學(xué)生心理健康”課，宣傳心理衛(wèi)生知識(shí)。根據(jù)不同時(shí)期大學(xué)生存在的問題進(jìn)行有針對(duì)性的講座(適應(yīng)、學(xué)習(xí)、人際交往、擇業(yè)等方面)。培訓(xùn)：對(duì)輔導(dǎo)員、心理委員和學(xué)生心理社團(tuán)的成員進(jìn)行相應(yīng)專業(yè)的培訓(xùn)。開展形式多樣的活動(dòng)宣傳心理健康知識(shí)典型活動(dòng)：心理健康教育活動(dòng)月、5.25活動(dòng)日?；顒?dòng)形式：團(tuán)體輔導(dǎo)、講座、沙龍、心理劇、心理知識(shí)競(jìng)賽、征文比賽、心理游戲、班級(jí)心理主題班會(huì)等。宣

11、傳途徑：利用學(xué)校的櫥窗、廣播、海報(bào)等進(jìn)行宣傳。學(xué)生隊(duì)伍：學(xué)生心理咨詢室、心理協(xié)會(huì)。開展學(xué)生心理測(cè)試和心理普查1)新生心理普查：大一新生入校后不久。2)心理測(cè)試：簡(jiǎn)易測(cè)試與正規(guī)測(cè)驗(yàn)。二、心理咨詢預(yù)約及聯(lián)系方式1面詢時(shí)間：周一至周五：上午：8：30-11：30下午14:0016:30(周一下午除外)2預(yù)約電話：3面詢地址：行政辦公樓C區(qū)114、116、118、1194網(wǎng)絡(luò)咨詢：QQ38時(shí)間：星期一至星期五晚上19：00-21：30知識(shí)篇第一章大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理異常的判別一、班級(jí)心理委員應(yīng)掌握的大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1較高水平的安全感。不怨天尤人，不回避現(xiàn)狀，勇于面對(duì)真實(shí)的自我和現(xiàn)實(shí)的環(huán)境。自信樂

12、觀，相信自己的努力可以改變自己的現(xiàn)狀，可以適應(yīng)或改善自己的處境。2智力正常。有學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，能從學(xué)習(xí)活動(dòng)中獲得快樂。3情緒健康。樂觀開朗，積極情緒占優(yōu)勢(shì)，雖然也會(huì)有消極情緒，但一般不會(huì)長(zhǎng)久，身心處于積極向上充滿希望的樂觀狀態(tài)；善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。4人際關(guān)系和諧。交往動(dòng)機(jī)端正，樂于交往。交往中，尊重、信任、安全、贊美、喜悅等正面態(tài)度和情緒多于懷疑、恐懼、嫉妒、厭惡等反面態(tài)度和情緒，能接受他人，悅納他人；既有廣泛的人際交往，又有知心朋友；交往中能保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)自己和別人，善于取長(zhǎng)補(bǔ)短；寬以待人，樂于助人

13、。5意志品質(zhì)健全。有明確合理的學(xué)習(xí)和生活的目的，對(duì)自己行動(dòng)的社會(huì)意義有正確的理解，并能支配自己的行為，使之與社會(huì)要求（法律法規(guī)、道德規(guī)范、學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度和團(tuán)體規(guī)范）相互協(xié)調(diào)；能辨別是非真?zhèn)?，信守原則，能排除不符合活動(dòng)目的的主客觀誘惑和干擾，為既定目標(biāo)不懈的努力；勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好，有較良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。6積極的自我觀念和健全的人格。能夠立足現(xiàn)實(shí)，正確地看待自己。了解自己的長(zhǎng)處與短處，并對(duì)此有適當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。即使對(duì)自己有不滿意的地方，也不妨礙其感受自已較好的一面，悅納自己。能真實(shí)地感知自己的需要、興趣，了解自己的價(jià)值追求，能正確地估價(jià)自己的能力，設(shè)置的生活理想和目標(biāo)符合自己

14、實(shí)際，把自己的需要、動(dòng)機(jī)、理想、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來。也能根據(jù)變化調(diào)整目標(biāo)，理想我與現(xiàn)實(shí)我基本一致。7心理行為符合大學(xué)生的年齡特征與角色。朝氣蓬勃、精力充沛、思維敏捷、勤學(xué)好問、容易接受新事物、喜歡探索和創(chuàng)新；開朗活潑、舉止言談?dòng)行摒B(yǎng)。二、心理異常的識(shí)別原則1心理反應(yīng)的合理性原則。例如當(dāng)人受到侮辱時(shí)，會(huì)產(chǎn)生反感甚至憤怒的反應(yīng)，這是正常的。然而，無緣無故發(fā)怒，或是受到一些微不足道的刺激就不顧場(chǎng)合的大發(fā)脾氣，這種反應(yīng)就不合理，已經(jīng)出現(xiàn)心理異常的現(xiàn)象。再比如當(dāng)人過度疲勞或緊張時(shí)，有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生幻覺，這種反應(yīng)是合理的。然而，經(jīng)常莫明其妙產(chǎn)生幻覺，并且事后仍深信不疑，這種反應(yīng)就不合理，屬于異常的心理活動(dòng)。2

15、心理活動(dòng)的內(nèi)在一致性原則。例如一個(gè)人遇到一件令人愉快的事，會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒，手舞足蹈，歡快地對(duì)別人述說，那么這個(gè)人有正常的精神與行為。但如果用低沉的語調(diào)向別人述說令人愉快的事，或?qū)ν纯嗟氖伦龀隹鞓返姆磻?yīng)，則可能為異常狀態(tài)。3個(gè)性特征的穩(wěn)定性原則。例如性格樂觀外向的人，平時(shí)總會(huì)給人一種熱情爽朗的感覺。如果外界環(huán)境發(fā)生了重大的變化，處境逆轉(zhuǎn)，個(gè)性特征也有可能會(huì)發(fā)生改變。但是如果外界環(huán)境沒有重大變化，而個(gè)性特征卻出現(xiàn)難以理解的改變，而且持續(xù)相當(dāng)一段時(shí)間難以恢復(fù)，就很有可能心理異常。背離三原則之一者，有必要深入分析，請(qǐng)專業(yè)人員處理。三、班級(jí)心理委員主要關(guān)注的對(duì)象遭遇突發(fā)事件而出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生，

16、如家庭發(fā)生重大變故、遭遇性侵犯、受到自然或社會(huì)意外刺激的學(xué)生等；情緒低落且持續(xù)時(shí)間在2周以上；性格過于內(nèi)向，孤僻，缺乏社會(huì)支持的；解決困難能力較弱；極沖動(dòng)個(gè)性；學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)困難而出現(xiàn)心理異常的學(xué)生；個(gè)人感情受挫；家境貧困，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重，深感自卑的學(xué)生；人際關(guān)系失調(diào)后出現(xiàn)心理或行為異常；其他有情緒困擾、行為異常的學(xué)生。尤其要關(guān)注上述多種特征并存的學(xué)生，其危險(xiǎn)程度更大，應(yīng)成為重點(diǎn)關(guān)注和干預(yù)的對(duì)象。第二章大學(xué)生常見的心理問題及識(shí)別一、適應(yīng)性問題生活上的不適應(yīng)。主要表現(xiàn)為：作息時(shí)間和學(xué)校管理方式的不適應(yīng)；學(xué)生之間不同的個(gè)性和生活習(xí)慣也容易產(chǎn)生溝通障礙；獨(dú)立能力欠缺，有些同學(xué)容易產(chǎn)生孤獨(dú)、自卑心理，體

17、現(xiàn)為不愿與他人交往，過分思念家鄉(xiāng)及親人等。由于生活上的適應(yīng)不良，學(xué)生易產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、食欲不振、焦慮、恐懼、自卑等身心問題。學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。大學(xué)生在學(xué)業(yè)上的主要問題包括學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)等。二、人際交往問題大學(xué)生人際交往中的常見心理問題主要表現(xiàn)為：自卑。平常的表現(xiàn)是憂郁、悲觀、孤僻。社交自卑是指人在社會(huì)交往中的自卑心理，它容易使人孤立、離群、喪失信心。通常社交自卑感嚴(yán)重的人，大多性格內(nèi)向，他們感情脆弱、體驗(yàn)深刻、多愁善感，常常自慚形穢，經(jīng)受不起刺激。孤獨(dú)。這是一種經(jīng)常獨(dú)處或受到孤立而很少與人接觸后產(chǎn)生的孤單、無依靠的心理。長(zhǎng)期的孤獨(dú)心理會(huì)使人心情郁悶，精神抑郁，性格古怪

18、，嚴(yán)重影響人的身心健康。嫉妒。在社會(huì)生活中，人總會(huì)自覺地在多方面與他人比較。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的才能、機(jī)遇、名譽(yù)、地位不如他人時(shí)，便可能產(chǎn)生一種羞愧、怨恨、憤怒相混合的復(fù)雜的心理。猜疑。這是由主觀推測(cè)而產(chǎn)生不信任的一種復(fù)雜的不良心理。猜疑心理重的人常常疑心重重，總覺著別人在背后議論自己，看不起自己，算計(jì)自己。報(bào)復(fù)。這是指在社交活動(dòng)中受到挫折的人主動(dòng)攻擊給自己造成挫折的人，以發(fā)泄自己內(nèi)心的怨恨與不滿。一般性格暴躁、情緒易激動(dòng)的人容易產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理。三、戀愛及性意識(shí)困擾問題戀愛問題。大學(xué)生有時(shí)難以把握住自己的情感，易沖動(dòng)與好走極端。當(dāng)前大學(xué)生戀愛的特點(diǎn)主要表現(xiàn)為低齡化、公開化、從眾心理、輕率心理、逃避心理等

19、。性心理問題。對(duì)性知識(shí)的興趣，對(duì)異性的愛慕，性欲望、性幻想、性沖動(dòng)以及自慰行為、同性戀等。匱乏科學(xué)的性知識(shí)，使一些學(xué)生常常陷入苦悶和仿徨之中。四、情緒問題1.抑郁抑郁是大學(xué)生最為常見的情緒困擾，主要表現(xiàn)為對(duì)事情悲觀失望，消沉愁悶、郁郁寡歡等。抑郁情緒是一種很常見的情感成分，人人均可出現(xiàn)，當(dāng)人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災(zāi)人禍等情況時(shí)，理所當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生憂郁情緒。抑郁情緒和抑郁癥有顯著差別。2.焦慮這里的焦慮是一種常見的情緒反應(yīng)，是由模糊的危險(xiǎn)刺激所引起的一種強(qiáng)烈的、持久地、不愉快的情緒體驗(yàn)或心理狀態(tài)，主要伴以緊張、恐怖的情緒，并引起相應(yīng)的生理變化。主要有以下幾種焦慮狀態(tài)：考試焦

20、慮：主要表現(xiàn)在迎考及考試期間出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合情緒障礙，還可伴有失眠、消化機(jī)能減退、全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀。社交焦慮：在生理上，緊張者表現(xiàn)為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發(fā)抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現(xiàn)，甚至別人還在心里嘲笑自己，在公共場(chǎng)合，盡量逃到不會(huì)被人注意到的角落，而且盡量不發(fā)言，來減輕自己的緊張狀況。五、輕度心理疾病1.抑郁性神經(jīng)癥。抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，主要表現(xiàn)在以下幾方面：抑郁心境：情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛

21、苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。思維遲緩：思維聯(lián)想過程受抑制，反應(yīng)遲鈍，自覺腦子不轉(zhuǎn)了，患抑郁癥的大學(xué)生難以集中注意力，常常顯得精神渙散，記憶力嚴(yán)重下降，思維問題費(fèi)力，反應(yīng)慢；意志活動(dòng)減退：本來感興趣的活動(dòng)，也沒有心情去做，不愿與人交往，變得很退縮，自我封閉，容易哭泣。忽視自己的儀表，甚至忽視最基本的個(gè)人衛(wèi)生；睡眠障礙。不能入眠，或者早醒，即使入眠，也睡得很淺，非常小的刺激都可能導(dǎo)致他們從睡眠中醒來，還有一些抑郁患者失去胃口，常常不吃東西等。2.焦慮癥。以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙，患病者的焦慮與驚恐并非由實(shí)際威

22、脅或危險(xiǎn)所引起，或其緊張不安與驚恐程度與現(xiàn)實(shí)處境不相稱?？植腊Y。以對(duì)某一特殊物體，活動(dòng)或情境產(chǎn)生持續(xù)的和不合理的恐懼為特征的神經(jīng)癥性障礙，常伴有植物神經(jīng)功能紊亂，患者常不得不回避某害怕的對(duì)象或情境，大學(xué)生恐怖癥主要表現(xiàn)為社交恐怖、考試恐怖等。強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強(qiáng)迫觀念是某些思想、表象、意向以刻板的形式不由自主地出現(xiàn)在患者的意識(shí)中，患者明知沒有必要，是多余的，沒有現(xiàn)實(shí)意義的，很想擺脫，但無能為力，因而感到痛苦。強(qiáng)迫行為是指重復(fù)出現(xiàn)的刻板的單調(diào)的動(dòng)作或行為，患者明知不合理，但不得不做，無力擺脫。六、其他精神類疾病1.精神分裂癥。精神活動(dòng)與現(xiàn)實(shí)

23、環(huán)境相脫離。典型表現(xiàn)是出現(xiàn)妄想和幻聽，思維插入、妄想知覺、被動(dòng)體驗(yàn)和被控制感。2.躁狂抑郁性精神病。以情感過度高漲或低落為基本癥狀的精神病。其特征是單相或雙相發(fā)作性的躁狂狀態(tài)或抑郁狀態(tài)反復(fù)出現(xiàn)，兩次發(fā)病之間有明顯的間歇期。表現(xiàn)癥狀為：躁狂狀態(tài)（“三高”：情緒高漲，思維奔逸，行為活動(dòng)明顯增多），抑郁狀態(tài)（“三低”：情緒低落，思想遲鈍，行動(dòng)明顯減少），混合狀態(tài)（“三高”與“三低”相互轉(zhuǎn)化，交錯(cuò)出現(xiàn)，甚至同時(shí)存在）。反應(yīng)性精神病。由于受到外界事物的影響，產(chǎn)生劇烈或持久的精神緊張引起的，即常說的“受了刺激而得的”，像失戀、親人去世、受到誤解等都可能引發(fā)精神異常。包括急性和慢性兩大類型。急性表現(xiàn)為反應(yīng)性

24、意識(shí)模糊狀態(tài)、反應(yīng)性木僵或興奮。慢性表現(xiàn)為反應(yīng)性抑郁癥（情緒低落、沮喪，感到內(nèi)疚、自責(zé)）、反應(yīng)性偏執(zhí)狀態(tài)（緊張多疑、妄想）。大學(xué)生的心理問題以一般性心理問題居多，心理疾病及精神類疾病較少。第三章大學(xué)生常見心理問題的處理對(duì)同學(xué)中出現(xiàn)的心理問題，心理委員應(yīng)該視問題的輕重緩急，采取不同的處理方法。一般有以下處理的原則和方法：一、感情支持和關(guān)心不論是對(duì)有心理不適、心理障礙還是經(jīng)歷心理危機(jī)的同學(xué)，心理委員都應(yīng)該給與同學(xué)以感情支持和關(guān)心。對(duì)這些學(xué)生來說，來自同學(xué)的支持是一種非常重要的資源，是克服心理不適、戰(zhàn)勝心理障礙、度過心理危機(jī)不可或缺的力量。二、情緒疏導(dǎo)和建議這一原則和方法適用于心理不適。心理委員如果

25、發(fā)現(xiàn)同學(xué)出現(xiàn)這樣的心理問題，可以主動(dòng)給予情緒疏導(dǎo)和幫助。心理委員接受過一定的心理健康知識(shí)和技能培訓(xùn)、掌握基本的心理健康知識(shí)和心理調(diào)節(jié)方法，因此在了解清楚同學(xué)心理問題的原因、表現(xiàn)后，可以通過聊天、談心的方式予以心理幫助，也可以建議同學(xué)通過其感興趣的方式（如休息、傾訴、運(yùn)動(dòng)、娛樂等）轉(zhuǎn)移注意力，改善心理狀態(tài)；心理委員還可以向?qū)Ψ酵扑]一兩本比較好的心理自助讀物，或者建議他（她）尋求親朋好友的幫助，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)來處理自己的問題。對(duì)于心理問題比較嚴(yán)重、且自己難以克服，而心理委員也無能為力給予幫助的同學(xué)，心理委員應(yīng)該建議并鼓勵(lì)其尋求學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)或院心理輔導(dǎo)站的幫助。三、及時(shí)報(bào)告異常表現(xiàn)對(duì)于同學(xué)中出現(xiàn)

26、的可疑心理障礙，心理委員必須在發(fā)現(xiàn)后立即上報(bào)。由于一些心理障礙會(huì)嚴(yán)重影響當(dāng)事人的身心健康，甚至生命安危，治療又非常困難，因此需要專業(yè)人士進(jìn)行治療和干預(yù)。心理委員在報(bào)告時(shí)，應(yīng)該盡可能詳細(xì)、準(zhǔn)確地報(bào)告出該學(xué)生的姓名、性別、班級(jí)、生源等個(gè)人基本信息，盡可能準(zhǔn)確、客觀地報(bào)告出自己所觀察到的一些異常的表現(xiàn)、癥狀和可能的原因，以及心理委員對(duì)該同學(xué)動(dòng)態(tài)關(guān)注的信息，采取的處理措施等。在學(xué)院、學(xué)校未采取干預(yù)措施前，心理委員應(yīng)注意對(duì)表現(xiàn)異常的學(xué)生進(jìn)行學(xué)生層面的保護(hù)和關(guān)注，防止意外事件發(fā)生。對(duì)于同學(xué)中出現(xiàn)的心理危機(jī)狀況，心理委員也必須立即報(bào)告。在學(xué)校專業(yè)人員進(jìn)行危機(jī)干預(yù)之前，要盡可能安撫對(duì)方的情緒，試圖跟對(duì)方講話，

27、分散他們的注意力，想方設(shè)法保證同學(xué)的安全，避免危機(jī)中的同學(xué)出現(xiàn)自傷或傷害他人事件的發(fā)生。例如：清除危機(jī)同學(xué)身邊的刀、針、繩索等。同時(shí)，心理委員也要注意保護(hù)自己的安全。四、注意觀察，保持接觸心理委員在給予心理不適的同學(xué)以情感支持和心理疏導(dǎo)的同時(shí)，要經(jīng)常關(guān)注他們的心理行為變化。一旦發(fā)現(xiàn)他們的心理不適長(zhǎng)久不見好轉(zhuǎn)，甚至出現(xiàn)惡化現(xiàn)象，就需要及時(shí)報(bào)告。對(duì)于有心理障礙、邊治療邊學(xué)習(xí)的同學(xué)，在其病情好轉(zhuǎn)或疾病康復(fù)期間，心理委員也應(yīng)該給予密切關(guān)注與觀察，跟這些同學(xué)保持接觸，比如了解其用藥的情況是否根據(jù)醫(yī)囑用藥，或者是否擅自停藥或減藥等；了解心理障礙的發(fā)展動(dòng)向等。五、留心發(fā)現(xiàn)，保持警惕對(duì)容易產(chǎn)生心理危機(jī)的高危同

28、學(xué)和敏感時(shí)段，心理委員需要注意留心發(fā)現(xiàn)，保持警惕。技能篇第一章班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的內(nèi)容與主題一、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)內(nèi)容大學(xué)生在每一個(gè)階段，面臨著不同的心理問題。這些問題可能困擾著他們，影響著他們的正常學(xué)習(xí)和生活。班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)該針對(duì)每一個(gè)階段大家的共同性問題進(jìn)行設(shè)計(jì)，友誼、愛情、人際交往、學(xué)習(xí)、就業(yè)、適應(yīng)、生涯規(guī)劃、考研等等，都可以成為班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的主題。大一學(xué)生面臨的主要心理問題是適應(yīng)。剛剛從中學(xué)過渡到大學(xué)，大多數(shù)新生都會(huì)出現(xiàn)不同程度的不適應(yīng)，涉及學(xué)習(xí)、生活、人際等各個(gè)方面。幫助新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，就成為新生班級(jí)心理健康教育的重要任務(wù)。心理委員可以組織開展各種以適

29、應(yīng)為主題的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，如新生適應(yīng)、學(xué)習(xí)方法、規(guī)劃大學(xué)生活等，甚至寢室關(guān)系、飲食問題、方言與普通話問題等也可以成為活動(dòng)的內(nèi)容。大二學(xué)生基本適應(yīng)了大學(xué)生活，但是隨著新鮮感逐漸消失，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)迷茫，產(chǎn)生不知道往何處去的困惑，甚至有的學(xué)生沉迷于戀愛、電腦游戲中。班級(jí)同學(xué)出現(xiàn)兩極分化，一部分同學(xué)積極上進(jìn)，另一部分同學(xué)得過且過，迷失了前進(jìn)的方向，喪失了前進(jìn)的動(dòng)力。如果不注意防微杜漸，營(yíng)造良好的班級(jí)學(xué)習(xí)氛圍，就很容易讓部分同學(xué)虛度大學(xué)時(shí)光，失去成長(zhǎng)的寶貴時(shí)機(jī)。這一階段心理委員可以設(shè)計(jì)如專業(yè)學(xué)習(xí)、戀愛與性、心理發(fā)展、興趣愛好、網(wǎng)絡(luò)成癮等為主題的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。大三學(xué)生面臨著新的選擇，擇業(yè)、

30、考研、出國留學(xué)等事關(guān)前途、發(fā)展的大事，往往會(huì)讓大學(xué)生不知道如何抉擇。通過開展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，不但有利于緩解心理壓力，還可以幫助同學(xué)做出合理的選擇。這一階段的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的內(nèi)容包括考研問題、考證問題、生涯規(guī)劃、睡眠問題等。大四是分別的時(shí)候，他們即將離開熟悉的同學(xué)、離開熟悉的校園。這個(gè)階段的大學(xué)生往往會(huì)比較迷茫，自主性也越來越強(qiáng)。他們有的忙著學(xué)習(xí)、兼職，為未來做準(zhǔn)備；有的則陷入虛無狀態(tài)，渾渾噩噩，甚至陷入恐懼、焦慮的狀態(tài)中。針對(duì)這個(gè)階段的特點(diǎn)，可以開展如社會(huì)適應(yīng)、實(shí)習(xí)問題、職前訓(xùn)練、就業(yè)面試技巧等為主題的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。二、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)常見主題掃描班級(jí)心理健康教育活動(dòng)內(nèi)

31、容豐富，主題多樣，以下介紹幾種常見主題的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。1適應(yīng)問題從中學(xué)跨入大學(xué)，成為一名大學(xué)生，這不是簡(jiǎn)單的身份轉(zhuǎn)換，而是新的人生旅途的開始。從邁進(jìn)大學(xué)校園的第一天開始，大學(xué)生就需要面對(duì)新的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方式以及人際關(guān)系等諸多方面的變化，開始適應(yīng)之旅。通常，心理適應(yīng)需要一個(gè)過程，時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異。如果新生適應(yīng)緩慢或者說無法適應(yīng)，就會(huì)影響到新的學(xué)習(xí)和生活。現(xiàn)在，大學(xué)生大多是獨(dú)生子女，生活自理能力和吃苦耐勞精神相對(duì)較弱，適應(yīng)不良已經(jīng)成為比較普遍存在的現(xiàn)象。心理委員可以通過座談會(huì)交流，主題班會(huì)，團(tuán)體心理互助活動(dòng)等輕松活潑的形式來開展這方面的心理健康教育活動(dòng)，幫助新生學(xué)會(huì)適應(yīng)。在活動(dòng)中，可以

32、圍繞以下內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)：不適應(yīng)的必然性和普遍性適應(yīng)不良表現(xiàn)；新舊環(huán)境的比較；增進(jìn)適應(yīng)的方法；學(xué)習(xí)新的適應(yīng)性行為；尋求社會(huì)支持等途徑。通過這些活動(dòng)，新生能夠更好地認(rèn)識(shí)新環(huán)境，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和技能，通過建立新的人際關(guān)系，養(yǎng)成新的生活方式，盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活。下面以“學(xué)會(huì)適應(yīng)”主題班會(huì)為例進(jìn)行說明：（1）熱身活動(dòng)：“進(jìn)化論”游戲?；顒?dòng)開始時(shí)，所有成員自由找伴，兩兩一對(duì)，采用“石頭、剪刀、布”的形式進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。每個(gè)成員都要把手放在身后，蹲下，扮作雞蛋，雞蛋和雞蛋競(jìng)爭(zhēng)，贏者變?yōu)榘攵谞畎缱餍‰u，輸者不變；小雞和小雞競(jìng)爭(zhēng)，贏者變?yōu)轼P凰，輸者退化為雞蛋；鳳凰和鳳凰競(jìng)爭(zhēng)，贏者進(jìn)化為人，輸者退化為小雞，活動(dòng)通常要進(jìn)

33、行到還剩四五位沒有進(jìn)化為人為止。熱身活動(dòng)結(jié)束，主持人讓大家分享自己的感受。（2）工作階段：第一步，心理委員從“進(jìn)化”引出適應(yīng)問題以及協(xié)調(diào)不適應(yīng)的必然性和普遍性。接下來，心理委員把全班同學(xué)按510人一組分成若干組，每組選出一個(gè)小組長(zhǎng)。大家依次介紹自己進(jìn)大學(xué)后不適應(yīng)的表現(xiàn)。通過這種訴說，有利于大家發(fā)現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象的普遍性，減輕心理壓力。然后每組派一名代表，把本組同學(xué)認(rèn)為適應(yīng)不良的表現(xiàn)向大家做一個(gè)說明。最后，做一個(gè)小結(jié)。第二步，小組內(nèi)討論，每位同學(xué)依次發(fā)言，討論“學(xué)會(huì)適應(yīng)”的方法。然后每組派一位代表分享本組的方法，最后由心理委員進(jìn)行評(píng)述和總結(jié)。通過這種集思廣益的分享與討論，有利于同學(xué)們學(xué)習(xí)別人好的做法

34、，增進(jìn)自己的適應(yīng)行為，尋求更多的社會(huì)支持，更好地適應(yīng)大學(xué)生活。（3）結(jié)束：可以選擇以歌曲合唱的方式結(jié)尾，如朋友、相親相愛一家人、我要飛得更高等，讓同學(xué)們?cè)诔錆M溫情和力量的氣氛中，走向新的生活。當(dāng)然，適應(yīng)是現(xiàn)代人需要面對(duì)的永恒主題，對(duì)大學(xué)生來說，適應(yīng)和發(fā)展是他們成長(zhǎng)過程中必須面對(duì)的兩大主題。因此，不僅在大學(xué)新生剛剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，需要開展這類主題的活動(dòng)，在每一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，如每個(gè)年級(jí)的開始或結(jié)束等，都可以組織開展這樣的活動(dòng)，幫助同學(xué)們更好地適應(yīng)新的環(huán)境。2網(wǎng)路依賴問題網(wǎng)絡(luò)是一把“雙刃劍”，它一方面開闊了大學(xué)生的視野，豐富了他們的生活，另一方面也給大學(xué)生帶來了一些負(fù)面影響。如果網(wǎng)路使用不當(dāng)，會(huì)產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依

35、賴行為，甚至出現(xiàn)自閉退縮、自我迷失、焦慮、煩躁、學(xué)習(xí)成績(jī)下降等現(xiàn)象。大學(xué)生產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴的原因很多，如缺乏自律，自控能力差；擺脫孤寂，宣泄緊張，壓抑情緒；學(xué)習(xí)困難，逃避現(xiàn)實(shí)；缺乏高遠(yuǎn)的志向，沒有奮斗目標(biāo)等等。大學(xué)里網(wǎng)絡(luò)“成癮”的同學(xué)，他們不僅需要心理老師專門的輔導(dǎo)，也需要身邊同學(xué)的關(guān)心和督促，幫助他們從“網(wǎng)癮”中走出來。心理委員可以通過組織班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，鼓勵(lì)同學(xué)們就網(wǎng)絡(luò)依賴的問題進(jìn)行主題討論與交流，使他們了解自己的網(wǎng)絡(luò)依賴狀況，找到問題所在，激發(fā)積極上進(jìn)的斗志。網(wǎng)絡(luò)依賴是一個(gè)很復(fù)雜的問題，心理委員在開展這方面主題活動(dòng)的時(shí)候，可以從以下幾個(gè)方面入手：（1）從認(rèn)知層面，全面而客觀地認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

36、既要肯定網(wǎng)絡(luò)對(duì)現(xiàn)代生活的積極影響和作用，也要通過大量活生生的事例講清網(wǎng)絡(luò)依賴帶來的危害。（2）引導(dǎo)同學(xué)培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力，特別是多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)活力。（3）增加現(xiàn)實(shí)中的人際交往，提高社會(huì)適應(yīng)的能力，使同學(xué)認(rèn)識(shí)到正常的人際交往是健康成長(zhǎng)的客觀需要，改變沉迷于虛擬世界的習(xí)慣，回到現(xiàn)實(shí)生活的人際交往之中。（4）學(xué)會(huì)自我控制，加強(qiáng)時(shí)間管理，恢復(fù)正常的生活規(guī)律，不能因?yàn)樯暇W(wǎng)而放棄了學(xué)業(yè)。（5）樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，進(jìn)行生涯規(guī)劃訓(xùn)練，用積極的目標(biāo)引導(dǎo)同學(xué)不斷進(jìn)取。（6）性格養(yǎng)成訓(xùn)練，幫助同學(xué)認(rèn)識(shí)到染上“網(wǎng)癮”與性格缺陷的關(guān)系，從而達(dá)到認(rèn)識(shí)自我、優(yōu)化個(gè)性的目的。心理委員對(duì)那些有網(wǎng)絡(luò)依賴行為的同學(xué)要

37、給予更多的關(guān)注，對(duì)其行為的積極變化給予及時(shí)肯定，督促他們合理使用網(wǎng)絡(luò)。然而，對(duì)于使用網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)發(fā)展到病理性心理障礙的人，則需要?jiǎng)駥?dǎo)其接受正規(guī)的心理咨詢與治療。心理委員在這方面主要起到引導(dǎo)、督促、鼓勵(lì)的作用，而不是治療師。通過開展這樣的主題活動(dòng)，可以幫助同學(xué)們更好地了解自我、接納自我；建立良好的人際關(guān)系，增進(jìn)人際間的互動(dòng)；學(xué)習(xí)合理的網(wǎng)絡(luò)使用方式；引導(dǎo)班級(jí)同學(xué)重新確立行動(dòng)目標(biāo)，建立新的生活重心，重新投入到健康的學(xué)習(xí)、生活中去。網(wǎng)絡(luò)依賴團(tuán)體活動(dòng)方案范例：（1）熱身活動(dòng)：心有千千結(jié)。心理委員將全班同學(xué)分成若干個(gè)小組，每組1012人，讓每組成員手拉手圍站成一個(gè)圓圈，記住自己左右手的人。在背景音樂伴奏聲中，

38、大家放開手，隨意走動(dòng)，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。然后，小組中所有參與者的手都彼此相握，要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯(cuò)的“結(jié)”解開，恢復(fù)到最初的圓圈。在此基礎(chǔ)上，還可以提高難度，把兩組合并為一組，再做一次。解開“結(jié)”后，小組交流，并鼓勵(lì)同學(xué)在全班同學(xué)面前分享感受。（2）七嘴八舌。用辯論的方式，把全班同學(xué)分成兩組，一方只準(zhǔn)說網(wǎng)絡(luò)的好處，另一方只準(zhǔn)說網(wǎng)絡(luò)的壞處。唇槍舌劍，引導(dǎo)大家思考。心理委員在辯論基礎(chǔ)上，進(jìn)行總結(jié)，引發(fā)大家客觀而全面地認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)。（3）“網(wǎng)絡(luò)依賴的生活”心理劇表演。讓某幾位同學(xué)事先排練好，通過心理情景劇表演的方式，在全班同學(xué)面前，表演一位

39、網(wǎng)絡(luò)依賴者的校園生活，喚起大家對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴后果的認(rèn)識(shí)。（4）畫出未來。每位同學(xué)在一張白紙上畫出自己的理想大學(xué)生活，并以小組為單位分享討論。每組指定一位同學(xué)發(fā)言，總結(jié)本組同學(xué)認(rèn)為如何健康、更有意義的度過大學(xué)生活。最后，全班同學(xué)把自己的圖畫掛在墻上，進(jìn)行展覽。3生涯規(guī)劃問題生涯規(guī)劃是在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出合理有效地安排。生涯規(guī)劃是從未來和發(fā)展的角度來看待個(gè)體的一生，增進(jìn)自我認(rèn)識(shí)，規(guī)劃和選擇個(gè)體的生涯發(fā)展的過程。大學(xué)生正處在生涯發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們非常關(guān)心

40、未來的專業(yè)發(fā)展和職業(yè)定位。開展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)有利于澄清大學(xué)生對(duì)生涯發(fā)展的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，了解自我，促進(jìn)自身發(fā)展，理性地設(shè)計(jì)人生，開發(fā)自身潛能。在開展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的時(shí)候，心理委員要幫助大家更好地了解自我、了解專業(yè)和社會(huì)需求，做出合理的選擇。關(guān)于大學(xué)生的生涯規(guī)劃問題，一般可以從以下幾個(gè)方面入手：了解自己。幫助同學(xué)增進(jìn)自我了解，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，明了自己的價(jià)值觀、增強(qiáng)自我肯定，促進(jìn)其發(fā)展良好的自我概念。了解專業(yè)和職業(yè)。幫助同學(xué)探索自我與生涯的關(guān)系，認(rèn)識(shí)所學(xué)專業(yè)和可能從事職業(yè)的關(guān)系，了解專業(yè)未來發(fā)展的方向，了解社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)和對(duì)人才的要求。規(guī)劃大學(xué)生活。幫助同學(xué)建立學(xué)習(xí)與生活的目標(biāo)，合理

41、安排時(shí)間，進(jìn)行科學(xué)的自我管理，充實(shí)地度過大學(xué)生活。規(guī)劃未來發(fā)展。幫助同學(xué)根據(jù)自身情況、專業(yè)特點(diǎn)和社會(huì)的要求，初步形成個(gè)人未來的生涯發(fā)展計(jì)劃。下面以生涯規(guī)劃書寫作競(jìng)賽為例進(jìn)行說明：（1）競(jìng)賽準(zhǔn)備。心理委員要了解生涯規(guī)劃的知識(shí)，并向同學(xué)們講解寫作方法，要求大家從“知己、知彼、抉擇”三個(gè)方面進(jìn)行解析，讓同學(xué)們根據(jù)自己的情況進(jìn)行寫作。此外，心理委員要說明競(jìng)賽規(guī)則，要求大家認(rèn)真對(duì)待。（2）幫助同學(xué)更好地了解自己。向?qū)W校心理健康教育中心尋求幫助，讓同學(xué)們有機(jī)會(huì)做一些與職業(yè)生涯規(guī)劃有關(guān)的心理量表，如16PF霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試等。當(dāng)然測(cè)量的主試及其結(jié)果解釋應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)人員承擔(dān)。（3）幫助同學(xué)更多地了解專業(yè)和社會(huì)

42、?？梢匝?qǐng)專業(yè)老師做有關(guān)本專業(yè)情況介紹，幫助同學(xué)們了解本專業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，增進(jìn)對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)。（4）評(píng)獎(jiǎng)。由班委成員組成評(píng)審組，選出優(yōu)秀作品，并給予獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)獲獎(jiǎng)作品，在班級(jí)內(nèi)部進(jìn)行展覽，讓大家互相學(xué)習(xí)，互相激勵(lì)。4性與戀愛問題青年大學(xué)生性生理已發(fā)育成熟，性意識(shí)逐步增強(qiáng)。他們渴望友誼，渴望愛情，向往與更多的異性交往。戀愛和性成為大學(xué)生無法回避的問題。由于缺乏科學(xué)的性教育和合理的引導(dǎo)，加上自控能力相對(duì)較弱，很多戀愛中的大學(xué)生對(duì)如何處理戀愛關(guān)系和性問題非常困惑。一些大學(xué)生因?yàn)椴荒苷_處理戀愛中的性沖動(dòng)和性行為，出現(xiàn)了懷孕、流產(chǎn)現(xiàn)象；更有甚者出現(xiàn)性犯罪、感染性疾病等，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的身心健康，損害了大學(xué)生

43、的形象。這一主題的心理健康教育活動(dòng)一般圍繞下面內(nèi)容進(jìn)行：性生理方面。學(xué)習(xí)科學(xué)的性生理知識(shí)，消除性的神秘感；進(jìn)行避孕知識(shí)的教育，減少未婚先孕；進(jìn)行性疾病知識(shí)的教育，學(xué)會(huì)保護(hù)自己和他人。性心理方面。了解大學(xué)生性心理特點(diǎn)，特別是性欲望與性沖動(dòng)，性的自慰行為等；了解什么是正常的性行為，什么是異常的性行為；了解如何正確認(rèn)識(shí)和處置性心理問題，消除性煩惱。性道德方面。弓I導(dǎo)同學(xué)樹立正確的性觀念，增強(qiáng)法制意識(shí)，在性問題上持嚴(yán)肅態(tài)度，遵循社會(huì)認(rèn)同的性道德觀和其他性倫理規(guī)范，提高性道德水平。性法制方面。學(xué)習(xí)有關(guān)法律法規(guī)，強(qiáng)化法制意識(shí)，增進(jìn)法制觀念，自覺防范有關(guān)性違法、違規(guī)現(xiàn)象的發(fā)生。愛的心理準(zhǔn)備。探討愛情的真諦，

44、提高感受愛、體驗(yàn)愛、欣賞愛、表達(dá)愛、接受愛、拒絕愛以及失去愛的能力，防止和抵制婚前性行為。心理委員可以通過組織專題講座、板報(bào)、辯論、團(tuán)體活動(dòng)等多種方式來開展活動(dòng)。心理委員開展這方面的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，宣傳性知識(shí)，提倡文明戀愛，有利于大學(xué)生樹立正確的愛情觀，選擇適當(dāng)?shù)膽賽坌袨?，?duì)他們一輩子的幸福都會(huì)產(chǎn)生積極作用。要組織好這樣的活動(dòng)，心理委員必須了解性與戀愛的相關(guān)知識(shí)，轉(zhuǎn)變對(duì)性的態(tài)度，敢于面對(duì)性問題，并且選擇同學(xué)們能接受的恰當(dāng)方式，讓大家在輕松地氛圍中，認(rèn)識(shí)兩性的心理與行為，學(xué)習(xí)與異性的溝通技巧，探索愛情的真諦。下面通過一個(gè)有關(guān)“婚前性行為”為主題的辯論賽進(jìn)行說明：（1）辯論準(zhǔn)備。同學(xué)自愿報(bào)名

45、，組成正反兩方，每組四名隊(duì)員，并選出一名主持人。抽簽決定本方辯題，如正方為：婚前性行為利大于弊；反方為：婚前性行為弊大于利。（2）辯論。詳細(xì)辯論流程可以參照華語國際大專辯論賽，這里不一一贅述。（3）觀眾發(fā)言。其他同學(xué)可以向正反方隊(duì)員提問，也可以表述自己的觀點(diǎn)。（4）評(píng)委代表點(diǎn)評(píng)。最好由心理委員來完成，弓導(dǎo)大家正確對(duì)待婚前性行為，嚴(yán)肅對(duì)待戀愛問題。5宿舍關(guān)系問題過去，大學(xué)生經(jīng)常形容校園生活為“教室食堂宿舍”三點(diǎn)一線式；如今，隨著電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及，宿舍越來越成為大學(xué)生的生活中心。很多同學(xué)，沒課的時(shí)候，就會(huì)待在宿舍里。宿舍關(guān)系正成為大學(xué)生人際關(guān)系的主要部分。在高校心理咨詢中，我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生人際關(guān)系

46、問題最突出和集中的表現(xiàn)就是宿舍人際問題，尤其是女大學(xué)生宿舍人際問題。由于女大學(xué)生的生理和心理的特殊性，決定了其宿舍關(guān)系比男大學(xué)生更加復(fù)雜和微妙，宿舍關(guān)系問題的處理常常成為她們的煩惱。宿舍關(guān)系的好壞，不僅影響著大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)，也嚴(yán)重影響著大學(xué)生的身心健康。不少大學(xué)生在讀大學(xué)前，沒有住校的經(jīng)歷，不適應(yīng)和生活習(xí)慣不同的人共居一室。因此，宿舍集體生活是一個(gè)需要適應(yīng)和磨合的過程，處理宿舍關(guān)系是他們對(duì)于人際關(guān)系的一次最切實(shí)的嘗試和體驗(yàn)。心理委員組織開展以宿舍關(guān)系為主題的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，有利于同學(xué)們相互啟發(fā)，消除隔閡，增進(jìn)彼此了解，加深同學(xué)間的情誼，發(fā)展和諧、愉悅的宿舍同學(xué)關(guān)系。宿舍同學(xué)之間的矛盾

47、往往和同學(xué)們的個(gè)性特征、情緒特點(diǎn)和生活方式等有很大的關(guān)系，所以在開展這方面的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)時(shí)，一般可以從以下幾個(gè)方面入手：自我認(rèn)識(shí)，了解自己的個(gè)性特征和人際交往的特點(diǎn)。自己的情緒和宿舍同學(xué)的情緒，通過了解情緒的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)如何處理消極情緒，合理地表達(dá)自己的情緒。生活方式的差異，學(xué)會(huì)“求同存異”，相互適應(yīng)。學(xué)習(xí)與人相處技巧，在朝夕相處中，相互幫助，相互促進(jìn)，共同成長(zhǎng)。溝通技巧，及時(shí)化解宿舍內(nèi)部的糾紛和矛盾。當(dāng)然，這些活動(dòng)的開展一定要生動(dòng)有趣，不能刻板說教，要讓同學(xué)們?cè)谟螒?、角色扮演中認(rèn)識(shí)自我、提高自我。心理委員可以參照別的主題設(shè)計(jì)合適的活動(dòng)。通過創(chuàng)設(shè)適當(dāng)?shù)那榫?，使大家在共同的活?dòng)中彼此交往，

48、共同進(jìn)步，培養(yǎng)集體意識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任感，為和諧宿舍建設(shè)注入新活力。6考研問題隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，社會(huì)對(duì)人才的要求越來越高，大學(xué)生就業(yè)的壓力越來越大，考研已經(jīng)成為很多大學(xué)生進(jìn)一步深造的一條重要途徑。由于競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，很多考研同學(xué)在準(zhǔn)備考試的過程中情緒緊張，憂郁不安，甚至出現(xiàn)睡眠困難，注意力難于集中，自我價(jià)值感下降等輕度憂郁發(fā)作癥狀，嚴(yán)重影響了考試準(zhǔn)備工作和身心健康。通過舉辦考研經(jīng)驗(yàn)交流、減壓放松訓(xùn)練講座等方式，可以幫助同學(xué)更好地認(rèn)識(shí)和對(duì)待考研，減輕心理壓力，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。心理委員可以邀請(qǐng)學(xué)校相關(guān)科目的老師、已經(jīng)考上的學(xué)長(zhǎng)，就考研技能訓(xùn)練、考試心理輔導(dǎo)、專業(yè)報(bào)考指導(dǎo)等同學(xué)們普遍關(guān)心的問題開展

49、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。內(nèi)容要以同學(xué)們最渴望解決的問題為主導(dǎo)，幫助他們更合理地規(guī)劃自己的考研生活。通過這樣的活動(dòng)，幫助同學(xué)們正確面對(duì)自己的壓力，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，保持積極的心態(tài)面對(duì)考試的挑戰(zhàn)。在開展考研問題班級(jí)心理健康教育活動(dòng)時(shí)要注意效率和針對(duì)性在不同的階段要有所側(cè)重。初期可以安排考研動(dòng)員會(huì)、經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)、報(bào)告指導(dǎo)等活動(dòng)；中期可以多安排一些勵(lì)志方面的活動(dòng)，鼓勵(lì)同學(xué)們持之以恒，不要放棄；后期可以安排心理調(diào)節(jié)、考試技巧培訓(xùn)等方面的活動(dòng)，幫助同學(xué)們以最佳的身心狀態(tài)去迎接考試的到來。7.就業(yè)問題隨著我國大學(xué)的不斷擴(kuò)招和近年來世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不景氣，就業(yè)壓力越來越大，就業(yè)問題已經(jīng)成為每位大學(xué)生最關(guān)心的問題之

50、一。就業(yè)的壓力、生活的變遷，給大學(xué)生心理造成很大壓力，處理不當(dāng)很容易誘發(fā)自殺、報(bào)復(fù)他人等反社會(huì)的行為。這樣的事例，媒體上時(shí)有報(bào)道。心理委員可以組織開展相關(guān)的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，對(duì)大學(xué)生就業(yè)的認(rèn)知、情感、態(tài)度、行為等各方面施加積極的影響，幫助同學(xué)們強(qiáng)化擇業(yè)的自主意識(shí)，調(diào)整擇業(yè)的價(jià)值取向，樹立職業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)意識(shí)，坦然承受就業(yè)的心理壓力，解決自己的就業(yè)問題。因?yàn)樯畹沫h(huán)境和自身的閱歷所限，大學(xué)生對(duì)社會(huì)的了解甚少。在開展就業(yè)問題班級(jí)心理健康活動(dòng)時(shí)，要關(guān)注同學(xué)的就業(yè)心理壓力，幫助他人擺正自己的位置，提高擇業(yè)能力；幫助他們了解國家政治經(jīng)濟(jì)形勢(shì)，了解社會(huì)和用人單位的需求，幫助他們適應(yīng)社會(huì)，順利就業(yè)。開展就業(yè)問

51、題班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，在不同階段要有所側(cè)重。秋季學(xué)期以就業(yè)指導(dǎo)為主，包括企業(yè)宣講會(huì)的承辦、應(yīng)聘禮儀的訓(xùn)練、邀請(qǐng)企業(yè)人力資源部員工座談、交流等；春季學(xué)期以招聘面試模擬、職前訓(xùn)練、就業(yè)技能訓(xùn)練、求職心理輔導(dǎo)、知名企業(yè)推薦、企業(yè)文化介紹、簡(jiǎn)歷制作、學(xué)業(yè)與學(xué)習(xí)沖突問題解決等內(nèi)容為主。心理委員應(yīng)以根據(jù)本班實(shí)際情況，和其他班委一起，幫助廣大同學(xué)及時(shí)了解就業(yè)動(dòng)態(tài)，做好自己的職業(yè)規(guī)劃。讓同學(xué)們順利地走向社會(huì)。第二章班級(jí)心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)與開展一、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)原則心理健康教育活動(dòng)不同于一般的課堂教學(xué)，既要強(qiáng)調(diào)教育性、成長(zhǎng)性，又要關(guān)注趣味性、互動(dòng)性。心理委員在設(shè)計(jì)活動(dòng)時(shí)要把握好以下原則：1體驗(yàn)性心

52、理健康教育活動(dòng)要以體驗(yàn)性活動(dòng)為主，板報(bào)、講座等知識(shí)教育輔導(dǎo)為輔。心理委員創(chuàng)設(shè)特定情境，讓同學(xué)去親身經(jīng)歷，親自實(shí)踐，要重視同學(xué)的直覺經(jīng)驗(yàn)，和發(fā)自內(nèi)心的獨(dú)特感受。通過體驗(yàn)式活動(dòng)，可以幫助同學(xué)們?cè)谇楦?、行為和認(rèn)知的學(xué)習(xí)上獲得成長(zhǎng)。班級(jí)心理健康教育活動(dòng)要著眼于學(xué)生的真正成長(zhǎng)，而不是單純的只是傳授。心理委員由于自身閱歷的局限和心理學(xué)專業(yè)知識(shí)的不足，不適合組織以傳授知識(shí)為主導(dǎo)的活動(dòng)，但是可以通過班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的方式，引導(dǎo)同學(xué)去體驗(yàn)、分享和感受，讓大家相互啟發(fā)，相互支持，共同成長(zhǎng)。班級(jí)心理健康教育活動(dòng)中，學(xué)生的認(rèn)知結(jié)構(gòu)、情感體驗(yàn)、行為方式可以得到調(diào)整、重組和統(tǒng)合。這個(gè)過程是同學(xué)們積極主動(dòng)探尋和體驗(yàn)的過

53、程，而不是單純依靠外力實(shí)現(xiàn)的“塑造”、“教育”的過程。開設(shè)班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的根本目的，不是要讓學(xué)生背會(huì)幾條心理學(xué)原理，或者掌握幾種調(diào)節(jié)心態(tài)的方法、技巧，而是要促使學(xué)生在團(tuán)體的互動(dòng)中，體驗(yàn)自己的感受，反思自我的成長(zhǎng)，思考人生，認(rèn)識(shí)自我與外界的關(guān)系，推動(dòng)人格的完善和發(fā)展。2疏導(dǎo)性班級(jí)心理健康教育活動(dòng)主要應(yīng)該是“非指導(dǎo)性的”，而不是“指導(dǎo)性”。雖然在活動(dòng)中也會(huì)有知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，但是不能以理論說教和行政命令的方式來完成。心理委員由于身份與學(xué)識(shí)問題，不能對(duì)同學(xué)做強(qiáng)制的說理和武斷的解釋，而要力求“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲”式的疏導(dǎo)，通過豐富多彩的活動(dòng)，幫助同學(xué)們健康成長(zhǎng)。無論是班級(jí)內(nèi)部組織的互助活動(dòng)，

54、還是邀請(qǐng)老師、專家主持的講座、座談等活動(dòng)，都應(yīng)該注意不能只是空洞說教。大學(xué)生和中學(xué)生相比，獨(dú)立意識(shí)更強(qiáng)，更喜歡思考，而不是被人教導(dǎo)。心理委員在開展活動(dòng)的時(shí)候，要充滿熱情，和同學(xué)們打成一片，而不能以“專家”、“教育者”自居。對(duì)同學(xué)們出現(xiàn)的心理困惑，要積極回應(yīng)，及時(shí)給予疏導(dǎo)，不能用簡(jiǎn)單的批評(píng)教育方式去粗暴處理。通過體驗(yàn)和疏導(dǎo)，同學(xué)們往往會(huì)產(chǎn)生有益的領(lǐng)悟，產(chǎn)生認(rèn)識(shí)的飛躍和愉快的情感體驗(yàn)，而只有領(lǐng)悟到問題的癥結(jié)，才能克服心理不適、促進(jìn)自身發(fā)展。3活動(dòng)性班級(jí)心理健康教育活動(dòng)主要通過群體交流產(chǎn)生的影響力來調(diào)整學(xué)生認(rèn)知、態(tài)度、情感和行為，重點(diǎn)應(yīng)放在學(xué)生與學(xué)生的交互作用上，通過學(xué)生之間的相互影響來促進(jìn)他們的反

55、思和成長(zhǎng)，不能以枯燥的說教或者繁重的作業(yè)代替豐富多彩的活動(dòng)。現(xiàn)在，大學(xué)生群體活動(dòng)越來越少，同學(xué)們之間缺少深入交流，甚至有些同班同學(xué)幾年都沒說過話。通過開展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，促進(jìn)同學(xué)們的口頭交流，有利于提高人際交往能力，增強(qiáng)自信心；有利于宣泄情緒，獲得友誼和支持；在交往過程中，更好地體察別人的感受，得到更多的交往經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然，強(qiáng)調(diào)活動(dòng)性，并不意味著就只是唱歌、跳舞、做游戲，有些班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，如心理測(cè)試、行動(dòng)方案寫作、論文競(jìng)賽等也需要通過非活動(dòng)性方式完成。4參與性班級(jí)心理健康教育活動(dòng)開展的目的是解決同學(xué)中存在的心理困擾，促進(jìn)他們心理成長(zhǎng)。但是，有些同學(xué)因?yàn)樽员啊⒛懶〉雀鞣N原因，不習(xí)慣在公

56、眾表現(xiàn)自己，更不喜歡當(dāng)眾唱歌、跳舞、講話。因此，心理委員要善于引導(dǎo)和激發(fā)，哪怕同學(xué)的想法很不成熟，也要多鼓勵(lì)和肯定，不可越俎代庖，草草了事。班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，如果不重視分享和交流，就會(huì)流于形式，表面熱熱鬧鬧，歡天喜地之后，并沒有留下多少有價(jià)值的感受。所以，在活動(dòng)的結(jié)束部分，應(yīng)該是同學(xué)們借助自己的內(nèi)省、他人的反饋和主持人的引導(dǎo)等，去感受、識(shí)別和表達(dá)自己的體會(huì)和心得。這樣不僅可以深化學(xué)生的感受，強(qiáng)化活動(dòng)效果，而且大家可以相互啟發(fā)、腦力激蕩、共同成長(zhǎng)。5重氛圍營(yíng)造班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的順利開展，需要建立在同學(xué)之間相互信任、關(guān)心、支持和接納的基礎(chǔ)上。這種安全、放松的氛圍，有利于大家敞開心扉，真誠交

57、流。因此，培育出溫暖、安全的團(tuán)體氛圍遠(yuǎn)比理性爭(zhēng)辯重要得多。心理委員在組織班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的時(shí)候，可以借助音樂、圖片、道具、游戲等來營(yíng)造氛圍，激發(fā)大家參與的熱情。在良好的氛圍中，人與人之間的隔閡就會(huì)逐漸消除，認(rèn)知行為不知不覺得到改變。所以，營(yíng)造友愛、信任的團(tuán)體氛圍，消除同學(xué)們對(duì)自由溝通和交流的防衛(wèi)心理，對(duì)班級(jí)心理健康教育活動(dòng)順利開展至關(guān)重要。在活動(dòng)過程中，心理委員要強(qiáng)調(diào)活動(dòng)規(guī)范，防止同學(xué)之間出現(xiàn)爭(zhēng)吵、詬罵現(xiàn)象。即使是專門的辯論或價(jià)值澄清活動(dòng)，也要注意同學(xué)之間的友誼和相互尊重。過分的辯論或追求“真理”，往往會(huì)損害團(tuán)體的氛圍，傷害同學(xué)的自尊心，導(dǎo)致贏了道理、輸了效果的結(jié)局。通常，只要不出現(xiàn)明顯違

58、背“大是大非”的言行，沒有必要去一一糾正和討論。在活動(dòng)中，同學(xué)們要遵循不批判、不指責(zé)、多傾聽的原則，專注于溝通交流，只有這樣才能產(chǎn)生良好的效果。二、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)設(shè)計(jì)的流程1確立活動(dòng)名稱。選擇合適的主題，并且取一個(gè)恰當(dāng)?shù)拿Q，如“寢室你我他”、“友誼與愛情”等，讓人一目了然，親切自然。2收集資料。主題確立后，就需要收集資料。心理委員因?yàn)閷I(yè)知識(shí)和生活閱歷有限，可以請(qǐng)教心理老師，在老師的指導(dǎo)下研究和分析主題，并且進(jìn)一步通過網(wǎng)絡(luò)、書刊等進(jìn)行資料的收集和整理工作。3制定目標(biāo)。在對(duì)資料進(jìn)行分析研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合班級(jí)的實(shí)際情況，制定出活動(dòng)目標(biāo)，比如“增進(jìn)同學(xué)友誼，消除異性之間的隔閡”、“幫助同學(xué)樹

59、立正確的戀愛觀”等。4選擇活動(dòng)方式、方法。根據(jù)主題和目標(biāo)，考慮活動(dòng)內(nèi)容的適合性，利用的各種資源，選擇有效的活動(dòng)方式和方法，考研（專升本）問題可以舉辦經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)等。5確定活動(dòng)時(shí)間和場(chǎng)所。根據(jù)主題要求、活動(dòng)安排、人數(shù)、環(huán)境和天氣等因素，確定具體的時(shí)間，選擇合適的場(chǎng)所。6明確活動(dòng)流程。這是活動(dòng)設(shè)計(jì)中的主要部分?；顒?dòng)流程包括活動(dòng)的詳細(xì)過程及具體步驟。為了使活動(dòng)順利開展，活動(dòng)流程應(yīng)該仔細(xì)研究和推敲，從活動(dòng)開始到結(jié)束的每個(gè)流程都應(yīng)有具體的說明。7活動(dòng)準(zhǔn)備。準(zhǔn)備不僅指人力、物力、財(cái)力等方面，還包括活動(dòng)中具體方法、技巧的演練等。8.總結(jié)與評(píng)估?；顒?dòng)結(jié)束后，心理委員要聽取同學(xué)們的反饋意見，對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，以便以

60、后更好地開展班級(jí)心理健康教育活動(dòng)、總結(jié)一定要具體、全面、不能泛泛而談。要對(duì)同學(xué)們的感受作出歸納整理，對(duì)活動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)的效果作出評(píng)估，撰寫總結(jié)報(bào)告，上報(bào)輔導(dǎo)員。三、班級(jí)心理健康教育活動(dòng)開展的步驟班級(jí)心理健康教育活動(dòng)的形式豐富，形式靈活，可以采用講座、座談、辯論、參觀訪問、拓展訓(xùn)練、心理劇表演、行為訓(xùn)練、心理活動(dòng)課等富有特色、同學(xué)喜聞樂見的方式進(jìn)行。班級(jí)心理健康教育活動(dòng)能否達(dá)到預(yù)期的效果，取決于多方面因素，其中活動(dòng)流程設(shè)計(jì)的完善與否起著舉足輕重的作用。一般而言，一個(gè)完整的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)流程應(yīng)該包含以下幾個(gè)方面：1暖身活動(dòng)。又叫破冰活動(dòng)、熱身活動(dòng)，通常是通過游戲、音樂等方式激發(fā)同學(xué)們參與的熱情，