青年教師成長中心理壓力的思考與對策

1、青年教師成長中心理壓力的思考與對策老河口市第一中學(xué) 李 莉 我校是上個世紀(jì)40年代，始建的一所具有60多年歷史的老學(xué)?！，F(xiàn)是省、市兩級的重點(diǎn)高中，省級文明單位，襄樊市教科研先進(jìn)單位，襄樊市普通高中教學(xué)質(zhì)量綜合評估二等獎，襄樊市首批科普示范學(xué)?！，F(xiàn)有57個教學(xué)班，學(xué)生4000余人，在職在崗的教職工有247人，35歲以下的青年教師86人，占總數(shù)的36%，隨著社會的發(fā)展，人類的進(jìn)步，及其科技事業(yè)的日新月異，人們生活水平不斷提高，這些使青年教師在成長過程中，必然要產(chǎn)生各種各樣的心理壓力。為了有效地緩解青年教師的心理壓力，不再積患心疾，使他們靜下心來讀書學(xué)習(xí)，提高專業(yè)知識，鞏固專業(yè)思想，提高教學(xué)質(zhì)量，我

2、們通過學(xué)習(xí)座談，調(diào)查分析等方式方法來維護(hù)，增進(jìn)青年教師的心理健康，關(guān)注青年教師自身發(fā)展，提升青年教師的各種能力素質(zhì)，從而達(dá)到提高學(xué)生質(zhì)量的目的，特作如下闡述：一、青年教師成長中心理壓力的表現(xiàn)。國家中小學(xué)心理健康教育課題組曾用國際公認(rèn)的專用工具進(jìn)行檢測。呈現(xiàn)教師心理障礙發(fā)病率高達(dá)50%，通過調(diào)查座談得知我校青年教師也有較大的心理壓力。35歲以下的青年教師約13.3%的人構(gòu)成心理疾病。教學(xué)中以各種不健康的方式來對待學(xué)生，有的體罰或變相體罰學(xué)生，有的帶著個人情緒向?qū)W生灌輸消極悲觀思想，導(dǎo)致師生關(guān)系緊張不和諧。故此，他們在教學(xué)工作中出現(xiàn)了心理焦慮，精神緊張，情緒紊亂，身心疲憊，行為懶散，工作疲踏等問題

3、。使之變得無趣、無求、無能、無效，當(dāng)然也就談不上積極性、主動性、創(chuàng)造性的發(fā)揮了，因此，他們比以往任何時候都會面臨著種種壓力，具體表現(xiàn)有以下幾個方面。1、繁重工作量的壓力，特別是班主任又帶兩個班的語文或數(shù)學(xué)課。2、學(xué)生自主意識和創(chuàng)新意識增強(qiáng)，個性凸現(xiàn)變得不那么“順從”“聽話”帶來的壓力。3、學(xué)生獲取知識的渠道增多，要求教師及時給以指導(dǎo)的壓力。4、社會、家庭強(qiáng)烈要求迅速提高教學(xué)質(zhì)量的壓力5、學(xué)生心理不健康的許多癥狀表現(xiàn)加重教師做思想轉(zhuǎn)化工作的壓力。6、青年教師自身不斷需要更新知識，接受繼續(xù)教育的壓力。7、教師之間相互不服氣和忌妒競爭的壓力。8、教師自身家庭和生活中的各種壓力。他們在成長過程中面對種

4、種壓力并且都交織在一起，都要認(rèn)真對付，應(yīng)對每一種壓力都要耗費(fèi)精力和時間。我們知道壓力是把“雙刃劍”具有兩面性，它能把人壓得望而生畏，壓得希望渺茫，壓得只想敷衍了事，壓得萎靡不振，壓得放棄努力，壓得失去信心，不求上進(jìn)，當(dāng)一天和尚撞一天鐘。壓力的另一面能把人的潛力激活，把人壓得堅(jiān)強(qiáng)，壓得成熟，把浮躁淺薄壓走。即把壓力變成動力，積極向上拼搏進(jìn)取。然而，我們要把青年教師的種種壓力轉(zhuǎn)變成動力，使他們從“解惑”者轉(zhuǎn)向問題的啟發(fā)人，要從“授業(yè)”者轉(zhuǎn)向?qū)W生“創(chuàng)業(yè)”的參與者，要從“傳道”者轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)的引路人。真正使壓力轉(zhuǎn)化成育人的源動力。當(dāng)前青年教師是我校教育教學(xué)工作的一支骨干力量，當(dāng)他們出現(xiàn)心理壓力時，應(yīng)及時分

5、析其產(chǎn)生的原因，盡快找出有效、合理、對癥的緩解方法，始終保持良好的心態(tài)。二、青年教師心理壓力產(chǎn)生的原因分析。隨著教育整體水平的提高，基礎(chǔ)教育改革的不斷深化，教師質(zhì)量，特別是青年教師的整體質(zhì)量及專業(yè)發(fā)展水平與全面實(shí)施素質(zhì)教育要求的差距明顯表現(xiàn)出來，尤其是以上他們心理壓力的種種顯露，必然要引起社會各方面人士的高度重視和警惕，他們把每天的上課變成了單調(diào)乏味的機(jī)械重復(fù)勞動，缺乏健康心理的支撐，缺乏教科研的積極探索勇氣，教學(xué)水平不高，因此，必須對他們在工作實(shí)踐中產(chǎn)生的種種心理壓力加以分析，尋覓根源。我們知道：青年教師心理壓力是由多方面因素造成的，是多因素的矛盾統(tǒng)一體，具有多元性的特點(diǎn)，具體說來，有環(huán)境的

6、，心理的，社會的，青年教師自身的，行政組織的，家庭的，人際關(guān)系的，教學(xué)和學(xué)生行為等方面。這是他們在專業(yè)教學(xué)工作的實(shí)踐中，因不能滿足其某種需要而受到的緊張或焦慮狀態(tài)表現(xiàn)。從而造成與其專業(yè)要求不相符的一些不良反應(yīng)，便成了青年教師成長過程中的心理壓力，故使壓力產(chǎn)生情緒和由壓力因素形成壓力反應(yīng)。經(jīng)多方考察，通過學(xué)習(xí)討論，撰寫心得體會，調(diào)查座談個別心理咨詢，交流溝通等形式，我校青年教師心理壓力呈現(xiàn)的主要原因進(jìn)行認(rèn)真分析，歸納起來主要有：社會壓力帶來的焦慮，緊張感，當(dāng)前形勢所迫對青年教師提出了高的要求使他們形成了焦慮緊張；學(xué)校壓力帶來的抱怨感，倦怠感；特別是近年來，我校創(chuàng)辦的教師聘任制，不少教師兩手捏著兩

7、把汗，害怕自己落聘，各年級主任各班主任不用他，造成抱怨和倦怠。家長壓力帶來的不快感，挫折感；現(xiàn)在的家庭多是“421”即祖父母、外祖父母4人，父母2人，子女1人，家長多具有追求完美化傾向期望值過高，對青年教師特別是所任學(xué)科和任班主任的青年教師更寄予厚望，而使其形成不愉快，受挫折。學(xué)生壓力帶來的困惑感，危機(jī)感，我校聘任制的創(chuàng)辦實(shí)施，引起了多方的共鳴，是有效應(yīng)的，少數(shù)青年教師的工作疲踏，備課不認(rèn)真，上課敷衍草率而有被學(xué)生哄出趕下講臺的有之，故使他們害怕，驚慌產(chǎn)生困惑危機(jī)。同行壓力帶來的不安感，落差感，競爭的形式名目繁多，班級學(xué)生成績的競爭，紀(jì)律衛(wèi)生情況的競爭，升學(xué)率競爭，名牌學(xué)校錄取率的競爭等，這些

8、都是教師與教師之間的競爭，青年教師怕落后，怕被人瞧不起，又不能實(shí)事求是的評價自己，出現(xiàn)了情緒低落，心理缺失而產(chǎn)生不安，落差感。自身壓力帶來的自卑感，無助感。教學(xué)改革，課程改革對青年教師的要求是全新的，也是很高的，他們自身素質(zhì)和專業(yè)知識水平有些跟不上形勢，技術(shù)不如人故有些不安，落差。凡此種種原因，造成青年教師在成長過程中的心理壓力，若不及時矯正，調(diào)適，不然要影響教學(xué)質(zhì)量的提高，使教改，課改陷入困境，鑒于此，我們必須要探尋方法，采用針對性的有效措施，化壓力為動力，化被動為主動，化消極為積極，減輕心理壓力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的決心，保持良好心態(tài)，搞好本職工作。三、青年教師心理壓力緩解的主要措施。心理學(xué)的理

9、論和實(shí)踐研究明確，心理壓力問題日趨普遍而并非無解。恰當(dāng)，及時的心理干預(yù)，能夠緩解青年教師成長過程中的心理壓力，而不會積累成心理疾患。我們一定要采用積極有效的措施，加強(qiáng)對青年教師心理輔導(dǎo)，幫助他們及時緩解心理壓力，這當(dāng)然是全社會更主要是教育的主管部門、學(xué)校、家長都必須要重視的緊迫問題。我們學(xué)校青年教師占全校教職工總?cè)藬?shù)的三分之一以上，是我校一支重要的骨干力量，我們一定要及時輔導(dǎo)，幫助他們調(diào)整心態(tài)，緩解心理壓力。首先引導(dǎo)他們面對現(xiàn)實(shí)社會，增強(qiáng)心理自調(diào)能力。每個人都不是在真空里生活，大千世界中，不可能一切都盡如人意，一帆風(fēng)順，要把握時代脈搏，與時俱進(jìn)，要正視自己，承認(rèn)差別，設(shè)法彌補(bǔ)自己，我們要創(chuàng)造條

10、件促使他們勤奮拼搏，增強(qiáng)信心和勇氣，自強(qiáng)自立，讓學(xué)習(xí)成為一種良好習(xí)慣，從而夯實(shí)立足社會根基。其次是正確對待失敗與挫折，提高自信勇氣。工作學(xué)習(xí)中的挫折，失敗，要引導(dǎo)教育他們勇敢接受，把它當(dāng)成一次難得的挑戰(zhàn)機(jī)遇并找到原因，堅(jiān)信“天生我才必有用”的信念，樹立我能行，我一定能把后進(jìn)生，學(xué)困生，心困生轉(zhuǎn)化成優(yōu)等生，把自信變成自強(qiáng)，使自己在成長中樂觀敬業(yè)，增添勇氣。第三，保持良好心態(tài)。給自己一個客觀的定位，確立一個合適的人生坐標(biāo)，揚(yáng)起生活的風(fēng)帆，鼓起奮進(jìn)的勇氣，教學(xué)中自我開拓，展示自己才華，完善自我，將自卑，無助的壓力變成發(fā)揮優(yōu)勢，顯示自我的動力，“咬定”自我超越，我能行的才干，在自我搏擊中提高自身素質(zhì)，

11、實(shí)現(xiàn)自我人生價值。第四，善于緩解緊張心理壓力，快樂面對競爭態(tài)勢，定期或不定期的組織青年教師學(xué)習(xí)提高，始終保持樂觀的情緒，開闊的胸襟，敢于面對競爭迎接挑戰(zhàn)的勇氣和信心，積累真知，增長才干，完善自我，創(chuàng)造新我，要有科學(xué)發(fā)展觀的膽略，保持自我能力，業(yè)務(wù)知識水平的可持續(xù)發(fā)展，在競爭的摔打中提練自己，從而得到自我超越和自我升華。第五，主動協(xié)調(diào)人際關(guān)系，永葆樂觀向上心態(tài)。我們的青年教師既受人尊重，又被人挑剔，既指導(dǎo)于人，又聽人教誨，這是他們處于雙向和兩難境地，要求他們要正確對待，對于殘言廢語少聽或加以評判，給自己心靈再生的機(jī)會，要使自己活出生命的意義及自身的人生價值。時刻磨練自己的教學(xué)基本功，專心致志地鉆研教材，研究教法，揣摩學(xué)法，逼近成功建樹自我，永葆樂觀向上的心態(tài)。總之，青年教師要始終保持一種健康、樂觀、向上的心態(tài)，珍惜熱愛自己的工作，教學(xué)的實(shí)踐中品嘗人生的快樂，在學(xué)困生，心困生，后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化中，使他們學(xué)有所專，務(wù)實(shí)能干的新一代，真正顯示為師的才干。面對激烈競爭和超負(fù)荷的教學(xué)任務(wù)，要學(xué)會控制和調(diào)整自己的工作，改變不良習(xí)慣，避免人為的精神緊張，要學(xué)會妥善安排自己的工作，學(xué)習(xí)與家務(wù)。做到忙里偷閑