中年人脫油健康指南

1、中年人“脫油”健康指南中國中年人健康洞察報(bào)告前言2研究定義本報(bào)告將年齡35-55歲的人群定義為中年人群，將 18-34歲的人群定義為青年人群研究目的“油膩中年”一詞源自馮唐如何避免成為一個(gè)油膩 的中年猥瑣男，形容世故圓滑、猥瑣邋遢的中年人。 本報(bào)告旨在通過在線數(shù)據(jù)和調(diào)研數(shù)據(jù)，從健康角度解 讀和洞察中年人之為何“油膩”，以及如何“脫油”3目 錄CONTENT S中年人群健康基礎(chǔ)狀況中年人群“油膩”深度剖析中年人群“脫油”健康指南4中年人群健康基礎(chǔ)狀況中年是道坎，有得亦有失知識(shí)閱歷雙增長，身體機(jī)能始下降5Source：MobTech，2019.1035-55歲，男性，企業(yè)白領(lǐng)，本科學(xué)歷，一二線城市

2、，已婚有娃，有房有車移動(dòng)醫(yī)療健康行業(yè) - 中年人群基礎(chǔ)畫像男性43.8%已婚89.0%TGI 11811.8%12.1%31.6%15.5%29.0%0-3歲（嬰幼兒）4-6歲（學(xué)齡前）7-12歲（小學(xué)生）13-17歲（初、高中生）無未成年子女有車23.5%有房80.4%TGI 160一二線城市48.82%企業(yè)白領(lǐng)40.67%本科47.59%中年人健康基礎(chǔ)畫像：上有老下有小，生活小康62019年，線上大健康產(chǎn)業(yè)用戶規(guī)模超1.4億，可以說10個(gè)網(wǎng)民中就有1個(gè)關(guān)注醫(yī)療健康，其中有4千萬中年用戶關(guān)注著移動(dòng)醫(yī)療健康市場(chǎng)5.47.50.61.74.1201710201810201910Source：Mo

3、bTech，2017.10-2019.10移動(dòng)醫(yī)療健康行業(yè)- 用戶規(guī)模39.6%96.2%14.8141.8%移動(dòng)醫(yī)療健康用戶規(guī)模（千萬）行業(yè)平均增速186.8%35-55歲用戶規(guī)模（千萬） 中年用戶增速中年人在線健康用戶規(guī)模：4千萬70.80.80.90.90.81.01.21.31.31.51.51.41.41.21.21.31.21.11.21.51.61.41.71.61.61.6201810201811201812201901201902201903201904201905201906201907201908201909201910Source：MobTech，2018.10-201

4、9.10注：日均使用時(shí)長是指在統(tǒng)計(jì)周期(日/周/月)內(nèi)，每個(gè)用戶平均每日使用統(tǒng)計(jì)范圍內(nèi)的App的時(shí)間長度，以小時(shí)為單位行業(yè)均值18-34歲35-55歲移動(dòng)醫(yī)療健康- 中年人群- 日均使用時(shí)長中年人在線健康使用時(shí)長：1.5小時(shí)中年人在線醫(yī)療每天花費(fèi)1.5小時(shí)，遠(yuǎn)高于行業(yè)均值，而青年人僅花費(fèi)1.23小時(shí)1.69%1.34%0.62%0.39%0.36%0.27%0.04%0.04%運(yùn)動(dòng)健身體檢類健康減肥 醫(yī)保類 醫(yī)美類血壓類 睡眠類 血糖類 腫瘤類18-34歲35-55歲從移動(dòng)端和調(diào)研數(shù)據(jù)來看，我們發(fā)現(xiàn)：中年人偏好關(guān)注體檢、醫(yī)保，以及高血壓、腫瘤等慢病的重健康領(lǐng)域，而青年人關(guān)注健身、減肥、睡眠等輕

5、健康領(lǐng)域Source：叮當(dāng)快藥，MobTech，2019.10注：安裝滲透率指的是在統(tǒng)計(jì)周期內(nèi)，下載安裝該App的設(shè)備數(shù)占所有設(shè)備數(shù)的比例；TGI指的是偏好度指數(shù)，等于100表示平均水平，高于100表示偏好度明顯8各年齡段用戶對(duì)健康問題的關(guān)注度移動(dòng)醫(yī)療健康行業(yè)- 一級(jí)媒介偏好（滲透率）6.21%中年人關(guān)注的健康問題：偏好重健康領(lǐng)域10098102 474699751101031331578777106102100127344342156肥胖睡眠困擾脫發(fā)高血壓高血糖胃病痛風(fēng)18-34歲35-44歲45-54歲（單位：TGI）4069腸胃消化類、兒童疾病類藥品，以及高血壓和糖尿病等慢病類藥品是中年

6、人健康消費(fèi)清單的必備藥，與青年人相比，中年人的健康負(fù)擔(dān)更重中年人健康消費(fèi)清單：照顧自己，照顧家庭Source：叮當(dāng)快藥，2019.1-2019.10，Mob研究院注：其中打勾的品類表示中年人在該品類的消費(fèi)占比大于青年人在該品類的消費(fèi)占比便秘清熱解毒 頭痛發(fā)燒 小兒感冒急慢性咽炎/氣管炎高血壓 養(yǎng)生茶飲 小兒咳喘牙膏/牙線1.4%婦科外用1.3%皮膚癬癥1.3%避孕套1.2%健脾消食1.0%糖尿病1.0%冠心病0.5%早孕檢測(cè)0.5%中年人健康消費(fèi)清單7.2%6.9%5.6%3.3%2.2%2.2%1.4%1.4%10人到中年后，易丟失“少年感”，被“油膩感”纏身，逐漸從一個(gè)眼里有光、激情朝氣的

7、熱血少年，變成一個(gè)眼神黯淡、發(fā)福無趣的油膩中年Source：Mob研究院少年感油膩感中年人健康關(guān)鍵詞：油膩中年人群“油膩”深度剖析中年人群為何經(jīng)常被吐槽“太油膩”？ 12隨著年齡增長，人的新陳代謝率不可避免會(huì)下降。運(yùn)動(dòng)量的減少，高熱量食物的持續(xù)攝入，進(jìn)一步促使中年人走上發(fā)福之路。肥胖讓中年人看上去“油膩”熱量攝入運(yùn)動(dòng)消耗體重?zé)崃繑z入運(yùn)動(dòng)消耗體重“客觀胖” -新陳代謝率下降同樣的熱量攝入和運(yùn)動(dòng)消耗卻是不一樣的體重油膩在“身”：肥胖、發(fā)福讓中年人顯油膩青年人新陳代謝速率中年人新陳代謝速率Source：叮當(dāng)快藥，Mob研究院 調(diào)研數(shù)據(jù)樣本總量 n=2144“主觀胖” -食物攝入多， 運(yùn)動(dòng)量減少時(shí)間緊

8、張，沒有精力減肥21%管不住嘴，一直想吃東西24%邁不開腿，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃難以執(zhí)行19%方法不對(duì)，減肥方法不13%體質(zhì)問題，反彈太快22%其他1%13中年人很忙，忙于事業(yè)奔波，忙于家庭瑣事，忙碌讓其無心且無暇身材管理。此外，睡眠不好精神差和脫發(fā)困境，也讓中年人看上去“油膩”Source：叮當(dāng)快藥，2019.1-2019.10 調(diào)研數(shù)據(jù)樣本總量 n=214428% 的中年人入睡時(shí)長達(dá)1 小時(shí)以上12% 9%28%18%15分鐘以內(nèi)1530分鐘3060分鐘1小時(shí)以上中年人每日入睡時(shí)長分布40%31%30% 32%18-34歲35-55歲油膩在“身”：不修邊幅，加重中年人的油膩感22% 的脫發(fā)藥品訂單來自

9、中年人25%52%22%脫發(fā)、生發(fā)類藥品訂單用戶年齡分布1%18歲以下18-35歲35-54歲55歲以上14遭遇職場(chǎng)天花板的中年人，自帶低氣壓，失去朝氣的他們陷入 “自棄式油膩”；而事業(yè)有成的中年人，容易自我滿足，好為人生導(dǎo)師，展現(xiàn)出一種“自戀式油膩”自棄式油膩?zhàn)詰偈接湍?5后美少女小何：有些中年人士明明胸?zé)o點(diǎn)墨，卻總愛倚老賣老，自以為閱 歷豐富愛對(duì)我們進(jìn)行長輩式說教。社會(huì)在發(fā)展，時(shí)代在變 化，他們說得就一定是對(duì)的嗎？為什么不能和我們年輕人 坐下來心平氣和地進(jìn)行友好討論交流呢？事業(yè)有成愛炫耀好為人師Source：Mob研究院老于世故志得意滿長輩式說教我不要你覺得，我要我覺得沉迷物質(zhì)欲望沒精打采

10、倚老賣老自以為是事業(yè)瓶頸中年危機(jī)自我否定世上無難事，只要肯放棄自我懷疑極度喪自怨自艾油膩在“心”：事業(yè)有成or事業(yè)瓶頸，都難逃油膩90后元?dú)馍倥￡悾何矣X得和有些很喪的中年人交流很困難，總覺得他們已經(jīng) 嘗遍了生活的苦楚，一臉對(duì)生活提不起興趣的樣子。他們 總覺得奮斗沒有意義，特別傷春悲秋。他們把不成功歸咎 于運(yùn)氣不好，而不從自己身上找問題。只有少點(diǎn)抱怨，生 活才會(huì)更美好嘛！抱怨怨天尤人運(yùn)氣不好15Source：Mob研究院主觀客觀外在懶忙自戀自棄邋遢肥胖工作忙，家庭瑣事忙，“夾心層”中年人沒有時(shí)間和精力管理身材，打扮 自己在工作中，中年人需要維護(hù)成熟穩(wěn)重 人設(shè)，說一些看上去情商很高的話， 容易顯

11、得圓滑世故，不夠真誠人到中年，運(yùn)動(dòng)一場(chǎng)就是“傷筋動(dòng)骨”一場(chǎng)，懶得運(yùn)動(dòng)，放任肚腩 “肆意生長”人到中年，事業(yè)和生活逐漸穩(wěn)定， 所謂心寬體胖，心一寬起來，身體 就開始發(fā)胖右，中年人吃得、運(yùn)動(dòng)得和青年時(shí)期一樣多，卻開始發(fā)福人到中年，精力大不如前，睡眠質(zhì)量下降，異常脫發(fā)困擾，各種健康焦慮讓中年人整體精神狀態(tài)不佳于成為人生贏家，喜歡指導(dǎo)青年輕人他們的生活經(jīng)驗(yàn)，“自戀式油膩”上升通道受阻的中年人，心理包袱較重，怨天尤人的生活態(tài)度，無時(shí)不刻不在傳播負(fù)能量，“自棄式油膩”中年人的油膩感：自己太懶，生活太難身體機(jī)能的下降讓中年人“不進(jìn)則退”；生活的壓力讓中年人不得不戴上“油膩”面具，中年人的油膩感來自主客觀、內(nèi)

12、外在各個(gè)因素。油膩的中年人，又當(dāng)如何自救？?jī)?nèi)在事業(yè)家庭雙豐收的中年人，沾沾自喜35歲后新陳代謝速率每年降低1%左16中年人群“脫油”健康指南如何避免成為一個(gè)油膩、猥瑣的中年人？中年人的減肥滿意度不滿意10%34%比較不滿意4%29%23%一般滿意十分滿意51%的中年人對(duì)自己的減肥成果感到不滿意17中年人“脫油”健康指南一：管住嘴邁開腿，美麗需“動(dòng)”人Source：叮當(dāng)快藥，Mob研究院減肥是脫油的頭等大事。調(diào)研顯示，中年人的減肥滿意度偏低，“管不住嘴，邁不開腿”是其減肥路上的兩大絆腳石，減肥不能靠“吃”心妄想，美麗還需“動(dòng)”人中年人常用的減肥方法5%6%8%40%16%25%節(jié)食（少吃或者不吃

13、正常餐飯）有氧運(yùn)動(dòng)（慢跑、跳繩、游泳等） 食用減肥藥品中醫(yī)減肥調(diào)理（針灸、拔罐等） 特殊減肥方式（奶昔代餐等）其他只有25%的中年人通過有氧運(yùn)動(dòng)減肥20%17%20%28%14%1%工作時(shí)間擠壓睡眠時(shí)間玩電子設(shè)備，擠壓睡眠時(shí)間失眠癥處理家務(wù)時(shí)間擠壓睡眠時(shí)間學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備考試、考證其他18Source：叮當(dāng)快藥，2019.1-2019.10，Mob研究院，調(diào)研數(shù)據(jù)樣本總量 n=2144中年人認(rèn)為影響自己睡眠不足的原因中年人“脫油”健康指南二：合理分配睡眠時(shí)間，工作再忙也要睡得好 工作焦慮是中年人睡眠質(zhì)量下降的重要原因。據(jù)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，28%的中年人自覺 患有失眠癥，20%的中年人因996加班擠壓睡眠

14、時(shí)間中年人助眠類藥品概況7.5%28.8%63.7%安神補(bǔ)腦類褪黑色類維生素類63.7%的助眠類藥品是安神補(bǔ)腦類，占據(jù)了半壁江山19精神焦慮、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食油膩等導(dǎo)致中年人陷入脫發(fā)困境，無論從飲食、精神還是發(fā)型，中年人都還需少作、不作，努力守護(hù)頭頂?shù)囊弧熬€”生機(jī)中年人“脫油”健康指南三：呵護(hù)發(fā)際線，少作！不作！6%26%2%2%11%33%10%10%遺傳因素精神焦慮、精神疾病環(huán)境污染內(nèi)分泌失調(diào)飲食油膩、飲食不規(guī)律 頻繁頭發(fā)造型疾病作用、藥物副作用其他中年人認(rèn)為造成自己脫發(fā)的原因中年人防脫方案Source：叮當(dāng)快藥，2019.1-2019.10，Mob研究院，調(diào)研數(shù)據(jù)樣本總量 n=21446

15、4.2%0.6%2.9%15.6%9.8%6.9%使用具有生發(fā)功能的洗發(fā)水 使用具有生發(fā)功能的設(shè)備 植發(fā)藥物調(diào)理生活習(xí)慣調(diào)整其他【生發(fā)藥品關(guān)注TOP5】28%4%26%6%13%11%2%6%4%暴飲暴食飲食時(shí)間不規(guī)律 抽煙缺乏運(yùn)動(dòng)遺傳因素飲食口味重（高油、高鹽、高糖）飲酒酗酒 作息不規(guī)律 精神壓力大高血壓產(chǎn)品在各年齡段的銷量情況中年人認(rèn)為造成自己高血壓的原因20中年人“脫油”健康指南四：“鹽”于律己，預(yù)防高血壓三高問題是懸在中年人頭頂?shù)囊话褎?，清淡的飲食和?guī)律作息有助于預(yù)防高血壓。根據(jù)叮當(dāng)快藥平臺(tái)數(shù)據(jù)，30-60歲用戶對(duì)高血壓產(chǎn)品的需求量最大0-10歲21-30歲41-50歲61歲以上201

16、710-201809201810-201909Source：叮當(dāng)快藥，2017.10-2019.9，Mob研究院，調(diào)研數(shù)據(jù)樣本總量 n=214431%36%18%15%18-34歲35-44歲45-54歲55歲以上21調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，用戶高血糖“初體驗(yàn)”多在35-44歲，其次是18-34歲。使用降糖藥物、改善飲食結(jié)構(gòu)、即時(shí)監(jiān)糖，是逃離血糖高地的三駕馬車Source：叮當(dāng)快藥，Mob研究院，調(diào)研數(shù)據(jù)樣本總量 n=2144積極運(yùn)動(dòng)11%定期檢測(cè)血糖10%規(guī)律作息4%23%22%16%14%使用降糖藥物改善飲食結(jié)構(gòu)規(guī)律進(jìn)食嚴(yán)格控制體重中年高血糖患者的護(hù)養(yǎng)建議調(diào)研對(duì)象初次被診斷出高血糖的年齡【控糖藥品關(guān)

17、注TOP3】【血糖儀品牌關(guān)注TOP3】中年人“脫油”健康指南五：控糖、監(jiān)糖，逃離血糖高地12%11% 12%10%7%15%16%9%11%8%6% 4%17%4% 22%36%暴飲暴食節(jié)食不食飲食口味重（辛辣刺激、高油鹽等）飲食時(shí)間不規(guī)律 飲酒酗酒作息不規(guī)律缺乏運(yùn)動(dòng)精神壓力大22Source：叮當(dāng)快藥，Mob研究院，調(diào)研數(shù)據(jù)樣本總量 n=2144中年人認(rèn)為造成自己老胃病的原因36%的中年人胃痛都是由于酗酒，而導(dǎo)致青年人胃痛的主要原因則是飲食不規(guī)律。有趣的是，兩代人“胃病的幕后黑手”也許都是工作外圈：35-55歲內(nèi)圈：18-34歲中年人“脫油”健康指南六：調(diào)理老胃病，放下酒杯、端起水杯胃病類藥

18、品訂單的年齡分布1%1%45%53%18歲以下18-34歲35-55歲55歲以上53%的胃病藥品訂單來自青年人45%的胃病藥品訂單來自中年人，基本不相上下21%10%8%38%21%2%急性藥物治療中醫(yī)調(diào)理治療少食或者忌食高嘌呤食物慢性藥物治療足量飲水沒有采取任何治療和控制措施23Source：叮當(dāng)快藥，Mob研究院，調(diào)研數(shù)據(jù)樣本總量 n=2144中年痛風(fēng)患者采訪中年痛風(fēng)患者控制或治療建議中年人“脫油”健康指南七：和高嘌呤勇敢分手，不做資深痛風(fēng)男在受訪人群中，男性痛風(fēng)發(fā)病率是女性痛風(fēng)發(fā)病率的5倍。所謂“患從口入”，健康的飲食習(xí)慣對(duì)于痛風(fēng)患者尤其重要，足量飲水和忌食高嘌呤食物是基礎(chǔ)的痛風(fēng)治療方法我總是管不住嘴，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作反反 復(fù)復(fù)，直到后來醫(yī)生警告說，在這樣 下去我可能會(huì)出現(xiàn)腎損，我才真正開 始下定決心改變自己年輕那會(huì)兒應(yīng)酬太多，不懂得珍惜自 己，肚子里裝了太多海鮮、啤酒和老