從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)

1、從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)第1頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日Everything has been figured out except how to live. J.P. Sartre一切都已明明白白，就是不知如何生活。 薩特第2頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日如何生活？心理學(xué)家答：要防治心理疾?。ㄏ麡O心理學(xué)）提高心理生活質(zhì)量（積極心理學(xué)）第3頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日消極心理學(xué)以痛苦為中心積極心理學(xué)以幸福為中心第4頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日一、基本概念1、消極心理學(xué)研

2、究心理癥狀和心理障礙的心理學(xué)相關(guān)用語：心理病態(tài)、心理變態(tài)、心理疾病、心理問題、心理缺陷抑郁、焦慮、恐懼、緊張、離婚、死亡、虐待第5頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日文學(xué)用語破碎的心傷痛的心流血的心第6頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日2、積極心理學(xué)研究力量和優(yōu)秀品質(zhì)的心理學(xué)相關(guān)用語：幸福、快樂、樂觀、愛、道德、勇敢堅強、無畏第7頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日文學(xué)用語幸福的生活甜蜜的愛情永恒的友誼無私的奉獻第8頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日都有一顆紅亮的心第9頁，共104頁，2022年

3、，5月20日，20點43分，星期日希望、樂觀的心第10頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日堅韌的心：要學(xué)那泰山頂上一勁松第11頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日幸福的心：太陽就是共產(chǎn)黨第12頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日幸福的愛情：王亞文與劉行軍的真情絕戀第13頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日二、歷史回顧1、消極心理學(xué)心理測量的開山鼻祖法國人A Binet 與助手T Simon 1905：診斷異常兒童智力的新方法 比西量表第14頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日

4、第15頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日109個心理測量的分析消極型量表 52（48%）積極型量表19（17%）中間型量表38（35%）第16頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日 SCL-90 1、背痛 2、神經(jīng)過敏，心中不踏實 3、頭腦中不必要的想法或字 句盤旋 4、頭昏或昏倒 5、對異性的興趣減退 6、對旁人責備求全 7、感到別人能控制您的思想 8、責怪別人制造麻煩 9、忘記性大第17頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日 SAS（焦慮自評量表）1、我覺得比平常容易緊張和著急2、我無緣無故地感到害怕3、我容易心理煩亂或

5、覺得驚恐4、我覺得我可能要發(fā)瘋5、我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸6、我手腳發(fā)抖打顫第18頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日在對人類情緒的研究中，就有約95%的研究是關(guān)于抑郁、焦慮、偏見等負性情緒的研究Seligman：積極心理學(xué)入門 ，2000第19頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日現(xiàn)代社會的壓力抑郁癥玉樹凋零：嚴重的抑郁癥自殺率可達15海明威川端康成顧 城三毛張純?nèi)缧?遲肖洛霍夫法捷耶夫第20頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日現(xiàn)代社會的壓力抑郁癥演藝圈是抑郁癥和自殺的高發(fā)人群陳百強 李恩珠 倪敏然陳寶蓮 張國

6、榮第21頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日現(xiàn)代社會的壓力抑郁癥崔永元：實話實說 抑郁癥可防可治健康的心理良好的生活習慣自我診斷，早期發(fā)現(xiàn)適當用藥心理治療第22頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日S Freud第23頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日精神分析童年的創(chuàng)傷性經(jīng)驗對人格發(fā)展的影響第24頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日潛意識中的野蠻、原始第25頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日第26頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日合理情緒療法Ell

7、is第27頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日人性觀人天生有不合理思維的傾向完美主義傾向譴責他人、自己、社會傾向以片概全傾向無端焦慮傾向第28頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日治療目標矯正不合理思維、情感、行為第29頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日行為療法治療恐怖癥第30頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日草木皆兵：伊戰(zhàn)美兵受戰(zhàn)爭記憶折磨 6人中1人患憂郁恐懼癥 第31頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日人本主義心理學(xué)本義屬于是積極心理學(xué)但大量用于解釋心理疾病第32頁，

8、共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日療法療法療法受害者心理學(xué)第33頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日2、積極心理學(xué)1997：Seligmen首次提出2002年10月第一次研討會近5年歷史第34頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日基本主張心理學(xué)的三項使命:治療精神疾病使人們的生活更加豐富充實發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人第35頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日 治療也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘;心理學(xué)也是關(guān)于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學(xué)。第36頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，

9、星期日研究對象A、主觀層面積極的主觀體驗:幸福感和滿意感(對過去)、希望和樂觀主義(對未來)，以及快樂和幸福流(對現(xiàn)在)，它們的生理機制以及獲得的途徑。第37頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日B、個人的層面積極的個人特質(zhì):愛和工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、靈性、天賦和智慧第38頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日C、群體層面公民美德培養(yǎng)美德的社會組織、家庭、社區(qū)、學(xué)校、媒體等。第39頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日三、積極心理學(xué)研究近況1、主觀幸福感研究Subjectiv

10、e Well-beingPsychological Well-being第40頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日什么是幸福路人皆知無人定義第41頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日幸福是一種主觀體驗是對自身生存狀態(tài)的一種認識和感受第42頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日主觀幸福感，是指人們對其生活的看法和感受，即是評價自身生存所作出的認知和情感的結(jié)論。第43頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日哪幅人臉更接近你對生活的感受第44頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日小學(xué)教師主

11、觀幸福感的平均分為5.200.82。 (%)7 非常不幸福 0.006 比較不幸福 0.30 5 不幸福 1.00 4 一般 16.90 3 幸福 47.80 2 比較幸福 29.90 1 非常幸福 4.00 （楊宏飛，2001）第45頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日男教師女教師年齡、城鄉(xiāng)、學(xué)歷、是否結(jié)婚差異不顯著（楊宏飛，2001）第46頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日Diener 的生活滿意度量表(SWLS )請在下列項目前選擇合適的等級來說明你對項目的同意情況：非常同意 同意 有點同意 既不同意也不反對 有點不同意 不同意 非常不同

12、意 1、我生活的大多數(shù)方面接近我的理想 2、我的生活狀態(tài)是很好的 3、我對自己的生活感到滿意 4、迄今為止我在生活中得到了我想得到的重要東西 5、如果我能回頭重走人生之路，我?guī)缀醪幌敫淖內(nèi)魏螙|西 第47頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日第48頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日杭州市大學(xué)生：3.81 1.02女生男生城市農(nóng)村獨生子女非非困難學(xué)生特困（陳靜、楊宏飛，2003）第49頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日為什么會感到幸福？幸福的源泉是什么？第50頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日他為什

13、么感到幸福？第51頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日她們?yōu)槭裁锤械叫腋?？?2頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日他們?yōu)槭裁锤械叫腋５?3頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日第54頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日第55頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日關(guān)注的焦點不同：一樣深刻？不幸的家庭都是相同的，幸福的家庭各有自己的幸福 。楊宏飛幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有自己的不幸 。 托爾斯泰第56頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日關(guān)注的焦點不

14、同：一樣深刻？不幸的家庭都是相同的，幸福的家庭各有自己的幸福 。羅素幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有自己的不幸 。 托爾斯泰第57頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日男人愛回家美女人愛說話味開口說好話佳孩子說笑話肴幸福的家庭第58頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日不幸的家庭男人不回家支女人不說話離開口說壞話破孩子說假話碎第59頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日內(nèi)部因素：氣質(zhì)Telligan雙生子研究:不同家庭中撫養(yǎng)的同卵雙生子比在同一個家庭中成長的異卵雙生子有更多的SWB相關(guān)性第60頁，共104頁，2022年，5月

15、20日，20點43分，星期日Fraternal (non identical) twinsGenetics and twinsIdentical twins第61頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日Twins and lifestyle分開撫養(yǎng)的雙生子有同樣的職業(yè)、愛好、性格脾氣和心臟病第62頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日遺傳解釋40%的積極情感變化55%的消極情感變化48%的生活滿意度第63頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日共同的家庭環(huán)境解釋22%的積極情感變化 2%的消極情感變化13%的生活滿意度變化第64頁，

16、共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日幸福有一個基線 人類天生有幸福傾向 0 好事 壞事 好事第65頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日每個人基線水平不一樣 升職 車禍 子女上北大薛寶釵林黛玉王熙鳳第66頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日內(nèi)部因素： 性格外向的人比內(nèi)向的人幸福樂觀的人比悲觀的人幸福沒有神經(jīng)質(zhì)有神經(jīng)質(zhì)第67頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日內(nèi)部因素：健康感覺健康感覺不健康內(nèi)部因素：性別男女總體無差異遇到消極事件女性容易消沉遇到積極事件女性容易幸福第68頁，共104頁，2022年，5月20

17、日，20點43分，星期日內(nèi)部因素：外表魅力大小與幸福感相關(guān)不顯著幸福的女兒不愁嫁痛苦的女孩沒人要幸福的男人不愁娶痛苦的男人做光棍第69頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日外部因素：收入幸福感 收入第70頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日錢VS愛第71頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日婚姻第72頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日第73頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日外部因素： 工作滿意的工作使人幸福工作本身人際環(huán)境第74頁，共104頁，2022年，5月20日，20點4

18、3分，星期日你做浙大學(xué)生滿意嗎？對學(xué)習本身滿意嗎？對浙大的學(xué)習環(huán)境滿意嗎？對老師的教學(xué)滿意嗎？第75頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日外部因素： 文化西方人得分比東方人高西方文化強調(diào)自我一致性東方文化強調(diào)人我一致性積極評價VS恪受中庸第76頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日語言的影響英語中的happiness中文中的幸福、快樂第77頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日幸福的作用朋友多創(chuàng)造力強事業(yè)成功喜歡幫助人健康自律工作效率高錢多愛情美滿第78頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日2、樂觀主義研究

19、什么是樂觀主義？是一種期望，期望好事總會發(fā)生第79頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日Seize today, and put little trust as you can tomorrow. Horace抓住今天，且盡量給明天以希望。 賀瑞斯第80頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日小樂觀主義：我今天考試發(fā)揮正常，相信成績不錯大樂觀主義：我國人民的生活會越來越好第81頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日測量舉例1、在不確定的情況下，我通常認為結(jié)果是好的。完全同意1-2-3-4-5完全不同意第82頁，共104頁，2022

20、年，5月20日，20點43分，星期日你高考成功了，請分析原因。如果歸因為個人內(nèi)部的、穩(wěn)定的和普遍的特征，就認為是樂觀主義者。第83頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日只要有足夠信心，你能做任何事情完全同意1-2-3-4-5完全不同意第84頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日防御性悲觀主義本質(zhì)上的樂觀主義“那里那里，我實在不行?！钡?5頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日 盡管我知道我會成功，但還是做最壞的打算。第86頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日影響因素：遺傳雙生子研究表明，相關(guān)很弱。0.23

21、(樂觀)0.27(悲觀)天性樂觀是否存在?第87頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日Seligman(1991): 習得的樂觀主義Learned Optimism好好學(xué)習：樂觀向上第88頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日個性的影響第89頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日外向更樂觀神經(jīng)質(zhì)更悲觀喜歡交際的人樂觀第90頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日影響因素：文化西方人得分比東方人高原因：中庸？謙受益，滿則溢第91頁，共104頁，2022年，5月20日，20點43分，星期日樂觀對心理健康的影響高樂觀的人情緒好心理健康有耐心更容易成功第92