安利-婦女營(yíng)養(yǎng)與保健課件

1、2005-4-16婦女營(yíng)養(yǎng)及保健2005-4-16女性生理解剖2005-4-16卵巢的生理特點(diǎn)卵巢是女性盆腔內(nèi)的一對(duì)生殖腺體，大小約為431厘米，重5-6克。卵巢內(nèi)有數(shù)十萬(wàn)計(jì)的卵泡。卵泡分泌雌激素，促進(jìn)女性生殖器官發(fā)育和女性特征的發(fā)育。卵巢每個(gè)月排出一個(gè)卵子。同時(shí)卵巢還產(chǎn)生孕激素，為孕育新生命作準(zhǔn)備。如果排出的卵子未能受孕，子宮內(nèi)膜就會(huì)脫落。這就是月經(jīng)。2005-4-16女性各時(shí)期的劃分 青春期：1118歲。月經(jīng)來(lái)潮至生殖器官發(fā)育成熟。 性成熟期（生育期）：18-45歲。雌性激素分泌旺盛及有周期性排卵。共分為三期： 圍孕期（孕前期） 孕期：分早中晚三期。孕早期:3個(gè)月；孕中期:4-6個(gè)月;孕后

2、期:7-9個(gè)月。 哺乳期 更年期：45-55歲。性成熟期向老年期過(guò)渡。 老年期：60歲以后。月經(jīng)完全終止。即絕經(jīng)。2005-4-16青春期生理特點(diǎn) 皮膚細(xì)膩、光滑。 皮下脂肪豐滿。 陰道有較多的分泌物。 有月經(jīng)，有陰毛。 乳房增大富有彈性。2005-4-16正常月經(jīng)月經(jīng)周期：2835天。月經(jīng)期：57天。月經(jīng)血量：40-60毫升。經(jīng)血的特點(diǎn)：不凝固，呈暗紅色，含有子宮 內(nèi)膜脫落碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。2005-4-16月經(jīng)周期與子宮內(nèi)膜的變化2005-4-16青春期營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)：機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的基本材料。鐵：幫助血紅蛋白攜帶氧氣運(yùn)送到細(xì)胞。維生素C：促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增加機(jī)體抵抗力。鈣.鎂：有助于

3、骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。類胡蘿卜素：保護(hù)眼睛和粘膜組織。適量的脂肪：有利于性器官的發(fā)育。2005-4-16性成熟期營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)：每天保持在每公斤體重 1.2克左右，植物蛋白和動(dòng)物蛋白 比例基本相同。纖維素：有利于大便通暢，幫助排毒。鐵：彌補(bǔ)由于月經(jīng)丟失的鐵，防止貧血。鈣：儲(chǔ)備足夠的鈣，可以使女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松的速度減慢30%-50%。維生素A、C、E：抗氧化，清除自由基，延緩衰老，改善皮膚的彈性。2005-4-16痛經(jīng) 陰道炎 宮頸炎痛經(jīng) 病因：精神緊張，子宮肌肉強(qiáng)制收縮所致。 調(diào)理：補(bǔ)充鈣鎂和維生素B族，可幫助緩減精神 緊張，舒緩子宮肌肉。陰道炎 病因：個(gè)人衛(wèi)生不潔，免疫力低下，導(dǎo)致陰道 炎性感染。

4、調(diào)理：注意個(gè)人衛(wèi)生;補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素C和胡蘿卜素，提高 免疫力。宮頸炎 病因：性衛(wèi)生不潔，性生活過(guò)頻，宮頸反復(fù)感染，嚴(yán)重者可 引起宮頸糜爛。 調(diào)理：注意性衛(wèi)生，固定性伴侶；補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，提高免疫力。2005-4-16孕期生理特點(diǎn)為滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)需求量增大。血液中紅細(xì)胞及血紅蛋白濃度下降，出現(xiàn)生理性貧血。心跳每分鐘增加10-15次，早中期血壓偏低，晚期血壓升高。子宮壓迫下肢靜脈回流受阻，腿部、外陰容易發(fā)生靜脈曲張，部分伴有痔瘡。出現(xiàn)食欲不振，惡心，晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)；容易出現(xiàn)牙齦肥厚，出血。上呼吸道粘膜增厚，充血水腫，局部抵抗力降低，容易發(fā)生上呼吸道感染。2005-4-16孕期營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

5、（一）補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育 的基本原料，對(duì)胎兒的腦發(fā)育尤為重要。增加適量脂肪，尤其注意多不飽和脂肪酸，保證胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和成熟。增加鈣鎂和維生素D的攝入，滿足胎兒骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，防止孕婦出現(xiàn)腿部疼痛和抽筋，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。保證鐵的攝入，防止缺鐵性貧血。2005-4-16孕期營(yíng)養(yǎng)調(diào)理（二）補(bǔ)充鋅，促使胎兒腦、心、胰腺、 甲狀腺等器官的正常發(fā)育。加強(qiáng)孕前期葉酸的攝入，保證胚胎的神經(jīng)發(fā)育，防止出現(xiàn)無(wú)腦兒、流產(chǎn)、死胎。補(bǔ)充維生素A或胡蘿卜素，滿足胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，防止出現(xiàn)畸形胎和死胎。補(bǔ)充維生素E，避免出現(xiàn)新生兒溶血癥或溶血性貧血；預(yù)防妊娠毒血癥，有助孕婦順產(chǎn)。2005-4-16哺乳期生理特點(diǎn)雌激素水平急劇下降，催乳激素 促使乳汁的分泌。營(yíng)養(yǎng)需求量急劇增加，通過(guò)每天分泌約800毫升的母乳以滿足嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。體重、體形、子宮及附件逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。2005-4-16更年期、老年期生理特點(diǎn)卵巢功能逐漸衰減，雌激素分泌下降， 月經(jīng)不規(guī)律直至閉經(jīng)。雌激素水平下降，骨鈣大量丟失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松加速。雌激素水平下降，其抑制脂質(zhì)斑塊沉積功能減弱，容易發(fā)生動(dòng)脈硬化和心血管疾病。生殖器官開(kāi)始萎縮，陰道內(nèi)乳酸減少，容易患陰道炎。癌癥的發(fā)病率增高，尤以宮頸癌、乳腺癌為