愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座

1、愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第1頁(yè)大家一起來(lái)保護(hù)自己眼睛 別用臟手揉眼睛這個(gè)數(shù)字真驚人少看電視眼睛喜歡顏色預(yù)防近視六注意和六不要視力鍛煉操 學(xué)會(huì)正確看電視愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第2頁(yè)別用臟手揉眼睛 沙眼是由一個(gè)病毒引發(fā)傳染性眼病。這種病毒很小，要用電子顯微鏡才能看到。假如平時(shí)不注意衛(wèi)生，老用臟手去揉眼睛，或者和有沙眼病人和用毛巾，手絹和洗臉?biāo)蜁?huì)傳染上沙眼。得了沙眼，眼睛不舒適，看書(shū)也會(huì)以為吃力。不過(guò)得了沙眼也不用擔(dān)心，只要聽(tīng)醫(yī)生話，好好治療，很快就會(huì)好。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第3頁(yè)這個(gè)數(shù)字真驚人 眼科大夫在給小學(xué)生檢驗(yàn)視力時(shí)候發(fā)覺(jué)：四年級(jí)學(xué)生患近視眼為19.58%，升到五

2、年級(jí)為39.16%，僅僅一年時(shí)間，近視人數(shù)就多出一倍，這數(shù)字實(shí)在驚人！ 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第4頁(yè)少 看 電 視 一個(gè)視力是1.5人，假如他連續(xù)看兩個(gè)小時(shí)電視，視力就會(huì)下降到1.0。這即使是暫時(shí)現(xiàn)象，日子久了，就會(huì)成為近視。少年朋友應(yīng)少看電視。需要看話，每看30分鐘到1小時(shí)，最少休息10分鐘，能做一次眼保健操更加好?？措娨晻r(shí)候，最少要坐在離電視機(jī)1.5米遠(yuǎn)地方，近了對(duì)眼睛不好。另外，要調(diào)好電視清楚度和亮度，以不刺眼為最好。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第5頁(yè)身體活動(dòng)行為少看一分鐘電視、多幾分戶外活動(dòng)一、長(zhǎng)時(shí)間看電視/上網(wǎng)對(duì)健康不利1、 影響心肺功效發(fā)育；2、 增加超重和肥胖發(fā)生可能性；3、 增加患

3、2型糖尿病可能性；4、 增加心血管疾病危險(xiǎn)原因發(fā)生可能性，如高血壓、血脂異常等。二、適量運(yùn)動(dòng)保健康1、天天課余時(shí)間最少參加30分鐘中高強(qiáng)度戶外活動(dòng)；2、天天看電視、玩電子游戲和使用電腦時(shí)間不應(yīng)超出2小時(shí)；3、不躺著看書(shū)、看電視；4、課間10分鐘時(shí)應(yīng)離開(kāi)座位去做一些身體活動(dòng)；5、課余每做40分鐘作業(yè)，就應(yīng)活動(dòng)10分鐘；6、天天盡可能步行上下學(xué)，上下樓梯盡可能不乘坐電梯；7、多做掃地、拖地、倒垃圾等力所能及家務(wù)事；8、周末、假日作息時(shí)間應(yīng)規(guī)律，早睡早起，不睡懶覺(jué)。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第6頁(yè)眼睛喜歡顏色 眼睛最喜歡青色和綠色。因?yàn)殛?yáng)光或燈光照在青色上，只能反射36%左右光；照在綠色上，也只能反射4

4、7%左右。這么光線，對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)、視網(wǎng)膜比較適合。 假如你看書(shū)太久，感覺(jué)疲憊了，最好看看藍(lán)天、青草或樹(shù)葉，這么能使你眼睛很快消除疲勞。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第7頁(yè)預(yù)防近視六注意和六不要六注意：一 、看書(shū)寫(xiě)字，注意眼睛與書(shū)本距離約一尺。二 、讀書(shū)一小時(shí)，要注意休息幾分鐘。三 、注意讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，不要趴在桌上或躺在床上看書(shū)。四 、注意不要讓光線直射眼睛。光線應(yīng)該從左前方照來(lái)。五 、注意堅(jiān)持做眼保健操。六 、注意主動(dòng)參加體育鍛煉。六不要：一 、不要在光線暗地方看書(shū)。二 、不要在刺眼強(qiáng)光線下或強(qiáng)烈日光下看書(shū)。三 、不要在吃飯、走路和乘車時(shí)候看書(shū)。四 、不要在跳動(dòng)燈光下看書(shū)寫(xiě)字。五 、不要長(zhǎng)時(shí)間突擊

5、性看書(shū)。六 、不要天天長(zhǎng)時(shí)間看電視。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第8頁(yè)視力鍛煉操 國(guó)外眼科教授經(jīng)過(guò)試驗(yàn)研究，提出一個(gè)預(yù)防近視新方法，稱為“視力鍛煉操”，很適合少年朋友應(yīng)用。方法是：看書(shū)或?qū)懽?5分鐘以后，抬頭向上仰視幾秒鐘，在注視一二米遠(yuǎn)靜物15秒鐘，力爭(zhēng)看清楚。接著看一尺左右靜物15秒鐘，再看遠(yuǎn)物15秒鐘。這么重復(fù)做兩分鐘，眼睫狀肌和晶狀體經(jīng)過(guò)屢次放松、擔(dān)心、放松以后，能夠得到主動(dòng)休息，對(duì)恢復(fù)視覺(jué)疲勞和解除睫狀肌痙攣很有好處，比單純向遠(yuǎn)眺望效果更加好。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第9頁(yè)學(xué)會(huì)正確看電視(一) 看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)引發(fā)視力減退，怎樣看電視才能不損壞眼睛呢？ 1.電視機(jī)放高度要適當(dāng)，熒光屏中

6、心線應(yīng)該比視線稍微低一些。 2.不要在黑暗環(huán)境中看電視。在黑暗中看電視，屏幕和周圍亮度差異比較大，對(duì)人眼睛刺激也大。所以，看電視時(shí)候最好在電視側(cè)面稍遠(yuǎn)地方，開(kāi)一個(gè)燈，瓦數(shù)能夠低一些，這么能減小亮度差異。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第10頁(yè)學(xué)會(huì)正確看電視(二) 3.熒光屏亮度要適當(dāng)，不能太亮，也不能太暗。 4.要和電視保持一定距離，普通在2米左右。 5.看電視角度不能太偏，尤其不能躺在床上看電視，那樣會(huì)造成眼睛散光。 6.不要長(zhǎng)時(shí)間在同一個(gè)位置上看電視，看1小時(shí)以后，就要休息一會(huì)兒，每次看電視，時(shí)間最好不超出兩小時(shí)。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第11頁(yè)關(guān) 注 聽(tīng) 力 愛(ài) 護(hù) 聽(tīng) 力人人享受健康聽(tīng)力愛(ài)耳日講義

7、專題知識(shí)講座第12頁(yè)愛(ài)耳日健康知識(shí)講座昆侖路街道小區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心張靜怡-03-03愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第13頁(yè)愛(ài)耳日，請(qǐng)聽(tīng)耳朵訴訴苦當(dāng)前，我國(guó)聽(tīng)力語(yǔ)言障礙人數(shù)高達(dá)兩千多萬(wàn)，而在這些存在聽(tīng)力障礙人當(dāng)中，因?yàn)椴蛔⒁獗Ｗo(hù)而造成后天失聰占80%以上，耳部及聽(tīng)力受傷害群體越來(lái)越趨向年輕化。 耳聾、耳鳴和中耳炎是臨床最常見(jiàn)耳部疾病，除了少個(gè)別先天患者之外，大個(gè)別后天耳部疾病是因?yàn)椴涣忌罘绞?、用耳方式造成，一些所謂時(shí)尚生活對(duì)耳朵傷害尤其嚴(yán)重。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第14頁(yè)耳結(jié)構(gòu)和功效愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第15頁(yè)老年人有哪些心理需求？1.交往需求：廣交朋友，取得更多信息和知識(shí)；2.自主需求：干什么事都希

8、望有自己主張；3.恭敬需求：希望得到晚輩必定、勉勵(lì)和恭敬；4.求援需求：希望晚輩能自覺(jué)幫助他們完成日常生活；5.依存需求：希望得到關(guān)心、愛(ài)護(hù)、尊敬和信任。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第16頁(yè)耳是怎樣聽(tīng)到聲音呢？ 知道了耳結(jié)構(gòu)，耳廓、外耳道、鼓膜作用，咱們就能夠深入了解耳是怎樣聽(tīng)到聲音了。 聲波經(jīng)過(guò)外耳道傳到鼓膜，引發(fā)鼓膜振動(dòng)；鼓膜振動(dòng)又經(jīng)過(guò)三塊聽(tīng)小骨傳給耳蝸，連接耳蝸聽(tīng)神經(jīng)把聲音信號(hào)匯報(bào)給大腦，咱們就感知到聲音了。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第17頁(yè)二、聽(tīng)覺(jué)形成聽(tīng)小骨外界外耳道鼓膜聲 波聲 波聲 波內(nèi)耳耳蝸大腦皮層聲波興奮聲波產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第18頁(yè)耳朵保持身體平衡作用耳朵不但為咱們帶來(lái)聽(tīng)力

9、，還含有保持平衡功效。平衡對(duì)于咱們?cè)谌粘Ｉ钪行袆?dòng)能力至關(guān)主要 內(nèi)耳中有感受頭部位置變動(dòng)感受器。敏感人就會(huì)有很多反應(yīng)。頭暈、惡心、嘔吐、出汗、流涏等癥狀這就是通常所說(shuō)暈車、暈船和航空病。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第19頁(yè) 耳朵作為人體器官之一,在日常生活中起著舉足輕重作用。假如耳朵患某種疾病，聽(tīng)力受到嚴(yán)重影響，則不能從事正常工作和學(xué)習(xí)。所以，保護(hù)好咱們耳朵至關(guān)主要。了解耳朵敵人，是善待耳朵第一步。一、耳朵使用不妥 平時(shí)不論在大街上，或是乘車、辦公室里，咱們都能看到身邊人佩戴不一樣類型耳機(jī)，聽(tīng)音樂(lè)、上網(wǎng)聊天、接聽(tīng)電話。短時(shí)佩戴耳機(jī)對(duì)耳朵尚不能組成危害，但假如佩戴耳機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，耳膜接收刺激且伴隨音樂(lè)

10、起伏，精神會(huì)一直處于擔(dān)心狀態(tài)，因?yàn)槎づc耳機(jī)振動(dòng)距離很近，聲波傳導(dǎo)范圍小而集中，對(duì)耳膜聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)刺激比較大，易引發(fā)耳朵發(fā)炎、頭暈、耳鳴、重聽(tīng)等。耳敵人愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第20頁(yè)二、盲目追求時(shí)尚現(xiàn)實(shí)生活中總有那么一類人，尤其是青少年學(xué)生，好奇心強(qiáng)，接收新事物快，易追求時(shí)尚戴各式各樣耳機(jī)，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)不能獨(dú)立，戴耳機(jī)質(zhì)量不佳，造成耳道發(fā)炎、聽(tīng)力減退、記憶力下降、學(xué)習(xí)成績(jī)下降。提議：青少年朋友能把精力放在學(xué)習(xí)功課上，勞逸結(jié)合，勿隨大流，適時(shí)用耳。耳敵人愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第21頁(yè)三、生活習(xí)慣不良正常情況下，耳道內(nèi)皮脂、耵聹腺分泌物以及外耳道皮膚脫落蛋白碎屑，可借頭位變動(dòng)、咀嚼、張口等動(dòng)作排出。當(dāng)耳道

11、患慢性炎癥時(shí)，分泌物增多，滯留于耳道，形成耵聹，普通無(wú)特殊不適。只有耵聹壓迫鼓膜、出現(xiàn)耳鳴、眩暈，甚至聽(tīng)力障礙時(shí)，才有必要看醫(yī)生。所以，平時(shí)不要養(yǎng)成頻繁挖耳屎不良習(xí)慣以免損傷耳道皮脂腺，引發(fā)中耳炎。提議：定時(shí)去除耳內(nèi)分泌 物（耳屎），保持耳道干燥，手法要輕，切勿用力過(guò)大，損傷耳道，耳膜，帶來(lái)無(wú)須要痛苦。耳敵人愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第22頁(yè) 咱們應(yīng)該怎樣保護(hù)耳？鼓膜在耳收聽(tīng)聲音過(guò)程中起作用尤其主要，可是鼓膜又最輕易受到傷害，假如鼓膜破了，就聽(tīng)不到聲音了。為了保護(hù)鼓膜，咱們應(yīng)該做到：不要用尖硬東西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓膜。聽(tīng)到巨大聲音（比如雷聲、炮聲）時(shí)要張口，這么能夠防止震破鼓膜。要預(yù)防鼻炎

12、、咽炎，因?yàn)楸?、咽與中耳相通，假如鼻、咽發(fā)炎，病菌有可能侵入中耳，引發(fā)中耳炎，中耳炎會(huì)損傷聽(tīng)小骨或使鼓膜穿孔。不要讓污水進(jìn)入外耳道，洗澡、游泳后要把外耳道內(nèi)水擦干，以免引發(fā)中耳炎。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第23頁(yè)普通聽(tīng)覺(jué)保護(hù)常識(shí)：洗頭及游泳時(shí)，防止污水進(jìn)入耳內(nèi)，引發(fā)耳朵發(fā)炎。不要大力醒鼻子。異物進(jìn)入耳道時(shí)，切勿自行掏挖，以免弄傷耳膜，應(yīng)盡快求醫(yī)。防止長(zhǎng)時(shí)間收聽(tīng)耳筒收音機(jī)或錄音機(jī)，音量亦應(yīng)調(diào)較至中度或以下。在噪音環(huán)境中，要用手掩著耳朵或戴上護(hù)耳用具。在醫(yī)生指導(dǎo)下，才可服用藥品，因?yàn)檫^(guò)量服用一些藥品可能會(huì)造成耳鳴或失聽(tīng)。當(dāng)發(fā)覺(jué)耳部不適時(shí)，比如痛楚或流膿，應(yīng)盡快找醫(yī)生診治。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第24

13、頁(yè)怎樣愛(ài)護(hù)好自己耳朵當(dāng)前隨身聽(tīng)、MP3、甚至手機(jī)都讓人能夠隨時(shí)聽(tīng)音樂(lè)，但常有些人因?yàn)橛眠@些東西聽(tīng)音樂(lè)影響聽(tīng)力到醫(yī)院就診，有些是連續(xù)聽(tīng)時(shí)間太長(zhǎng)，出現(xiàn)暴聾，也就是突然什么都聽(tīng)不見(jiàn)了，也有經(jīng)常聽(tīng)，不知不覺(jué)中耳朵慢慢不靈了,聽(tīng)力越來(lái)越差。急性聽(tīng)力突然下降，甚或暴聾，及時(shí)治療可能能有所恢復(fù)，假如是慢性損傷，等發(fā)覺(jué)了常無(wú)法恢復(fù)。所以在聽(tīng)這些東西時(shí)候，音量一定要開(kāi)得小一點(diǎn)，連續(xù)聽(tīng)時(shí)間不能太長(zhǎng)，而且平時(shí)應(yīng)注意孩子聽(tīng)力情況，發(fā)覺(jué)問(wèn)題要早就診，早治療，早恢復(fù) 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第25頁(yè)怎樣愛(ài)護(hù)好自己耳朵咱們對(duì)于耳朵是再熟悉不過(guò)了，但很多人不知道，在日常生活中，往往是 一時(shí)不注意，就可造成耳聾，使人終生遺憾，所

14、以咱們應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：（1）預(yù)防藥品中毒；（2）防噪聲；（3）防進(jìn)水；（4）防揪打；（5）不挖耳；（6）不戴耳環(huán)。其中“防藥品中毒”：藥即使能治病，但有些藥有很強(qiáng)負(fù)作用，會(huì)造成聽(tīng)力下降，甚至耳聾。所以，咱們一定要按照醫(yī)生要求吃藥，千萬(wàn)不能亂吃或多吃。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第26頁(yè)怎樣愛(ài)護(hù)好自己耳朵保護(hù)耳朵好方法。 1洗澡時(shí)，用棉花球輕輕堵住耳朵，預(yù)防水流入。 2感冒時(shí)不要老吸鼻涕。鼻咽部有炎癥，及時(shí)治療，防止中耳炎3用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，不要把音量調(diào)得太大。 4聽(tīng)到巨響，要快速?gòu)堥_(kāi)口，捂住耳朵。 5不要隨便掏耳朵,不用尖銳東西挖耳朵.6經(jīng)常捏耳垂，促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第27頁(yè)心 理

15、 自 我 調(diào) 節(jié)1.“三忘”：忘老、忘憂、忘我；2.“三愛(ài)”：愛(ài)生活、愛(ài)他人、愛(ài)自己；3.“三樂(lè)”：一心助人為樂(lè)、事事知足常樂(lè)、 經(jīng)常自得常樂(lè)；4.“三正確”：正確對(duì)待自己、正確對(duì)待他人、 正確對(duì)待社會(huì)。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第28頁(yè)心理障礙藥品治療1.抗抑郁藥：百憂解、賽樂(lè)特、左樂(lè)復(fù)、怡諾思、米氮平。2.抗焦慮藥：氯硝安定、安定、佳靜安定、舒樂(lè)安定、勞拉西泮。3.認(rèn)知改進(jìn)藥：雙益平、安理申、加蘭他敏4.安眠藥：思諾思、舒樂(lè)安定、佳靜安定。5.中藥及其它藥品。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第29頁(yè)“一、二、三、四、五” 一個(gè)“中心”：身體健康為中心； 二個(gè)“基礎(chǔ)點(diǎn)”：瀟灑一點(diǎn)、糊涂一點(diǎn)； 三個(gè)“忘記”

16、：忘記年紀(jì)、忘記病痛、忘記恩怨； 四個(gè)“有”：有位老伴、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老底、有些老友； 五個(gè)“要”：要笑、要唱、要跳、要巧（重視儀表）、要掉（放下架子）。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第30頁(yè)心 理 自 我 調(diào) 節(jié)1.“三忘”：忘老、忘憂、忘我；2.“三愛(ài)”：愛(ài)生活、愛(ài)他人、愛(ài)自己；3.“三樂(lè)”：一心助人為樂(lè)、事事知足常樂(lè)、 經(jīng)常自得常樂(lè)；4.“三正確”：正確對(duì)待自己、正確對(duì)待他人、 正確對(duì)待社會(huì)。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第31頁(yè)牙齒功效在人一生中，一生中先后長(zhǎng)兩次牙，首次長(zhǎng)出稱“乳牙”，到二歲左右出齊，共二十個(gè)。六歲左右，乳牙逐步脫落，長(zhǎng)出“恒牙”，共三十二個(gè)。按形態(tài)可分為切牙（2）、尖牙（1）和磨牙

17、（5）。切牙功效是切斷食物，雙尖牙用以搗碎食物，磨牙則能磨碎食物。 牙齒不但能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對(duì)面容美有很大影響。因?yàn)檠例X和牙槽骨支持，牙弓形態(tài)和咬合關(guān)系正常，才會(huì)使人面部和唇頰部顯得豐滿。而當(dāng)大家講話和微笑時(shí)，整齊而雪白牙齒，更能顯現(xiàn)人健康和漂亮。相反，假如牙弓發(fā)育不正常，牙齒排列紊亂，參差不齊，面容就會(huì)顯得不協(xié)調(diào)。假如牙齒缺失太多，唇頰部失去支持而凹陷，就會(huì)使人面容顯得蒼老、消瘦。所以，大家常把牙齒作為衡量健美主要標(biāo)志之一。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第32頁(yè)牙齒保健要想有一副健美牙齒，必須注意牙齒保健，多吃含鈣豐富食物。多吃能促進(jìn)咀嚼蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，有利于

18、促進(jìn)下頜發(fā)達(dá)和牙齒整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒硬度和堅(jiān)固度。試驗(yàn)證實(shí)，厭食蔬菜和肉類食品幼兒，其骨質(zhì)密度均比吃蔬菜和肉類食品幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%水分及一些纖維 物質(zhì)。咀嚼蔬菜時(shí)，蔬菜中水分能稀釋口腔中糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長(zhǎng)；纖維素能對(duì)牙齒起清掃和清潔作用。另外，多吃些較硬食物有利于牙齒健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅(jiān)果類，如橡實(shí)、瓜子、核桃、榛子等。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第33頁(yè)同學(xué)們要保護(hù)好自己牙齒，要做到以下幾點(diǎn)1要養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣。飯后用溫開(kāi)水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷牙要注意

19、正確方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向往返用力刷，不然會(huì)損傷牙齦。2平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。另外，要注意平時(shí)衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。3假如牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)給予修補(bǔ)或拔除。要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。愿同學(xué)們都擁有一副健康而漂亮牙齒 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第34頁(yè)刷牙目標(biāo)去除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素從容、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，促進(jìn)牙周健康。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第35頁(yè)正確刷牙流程1、先把牙刷放在水中浸泡十幾秒，讓刷毛變軟，這么對(duì)牙齒磨損小。2、然

20、后含水漱口，擠牙膏。3、開(kāi)始刷牙。對(duì)于咀嚼面用橫刷法，往返拉鋸動(dòng)作。對(duì)于牙齒內(nèi)外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時(shí)，先將牙刷刷毛輕放在牙齦與牙齒交界處，然后經(jīng)過(guò)手腕上下活動(dòng)像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位重復(fù)數(shù)次；刷下牙時(shí)則一樣方法從下往上刷，這么能夠把牙縫中食物殘?jiān)脱谰咔鍧嵉簦惠p易產(chǎn)生牙結(jié)石。對(duì)于門牙內(nèi)側(cè)，要把牙刷豎起來(lái)，順著牙縫刷。刷牙無(wú)需用力。4、刷牙途中不要把泡沫吐掉。5、刷牙后，含著泡沫用力漱口2分鐘，然后再吐掉。6、用水漱口。完成。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第36頁(yè)正確刷牙步驟先刷牙齒外表面 將牙刷刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦交界處，輕輕做小圓弧狀往返刷，上排牙齒向下、下排牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第37頁(yè)刷牙齒咬合面 平握牙刷，力度適中往返刷牙齒咬合面，保健型牙刷動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不一樣部位獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄刷頭，令難以觸及后臼齒也被清潔潔凈。 愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第38頁(yè)刷牙齒內(nèi)側(cè)面 豎起牙刷。利用牙刷前端動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。愛(ài)耳日講義專題知識(shí)講座第39頁(yè)輕刷