初中生物人教版八年級(jí)下冊(cè) 第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況 2

1、第三章 了解自己 增進(jìn)健康第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況練習(xí)設(shè)計(jì)知識(shí)歸納整理一、給你的健康打分1健康的概念：健康是指一種 、 和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。2.健康生活的要素。（1）做到合理營(yíng)養(yǎng) ；（2）加強(qiáng)體育鍛煉 ；（3）搞好個(gè)人衛(wèi)生 ；（4）保持愉快的心情 和積極向上的心態(tài) ；（5）學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個(gè)人的能力在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮。二、保持愉快的心情1.兒童青少年心理健康的核心是 。2.良好的情緒和適度的情緒反應(yīng) ，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。3.調(diào)節(jié)情緒的方法情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，分散自己的注意力。向親人

2、或知心朋友訴說(shuō)煩惱甚至大哭一場(chǎng)，宣泄內(nèi)心的煩惱。但要注意宣泄的對(duì)象、場(chǎng)合、方法等。想得到某東西，或想做某事未成功，為減少內(nèi)心的失望，找適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?。達(dá)標(biāo)訓(xùn)練一、選擇題：1（2014長(zhǎng)泰縣）中考臨近，很多同學(xué)在進(jìn)行考前準(zhǔn)備的同時(shí)不免有些心理緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是 （）A吸煙喝酒有利于解悶B把緊張的感受告訴親密的人C生活有規(guī)律D進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)2（2013鹽城）保持愉快心情是心理健康的核心當(dāng)遇到挫折而情緒不好時(shí)，不宜采取的調(diào)節(jié)方法是（）A找朋友訴說(shuō) B外出跑步C自我封閉 D自我安慰3（2013咸寧）正在考試的你突然發(fā)現(xiàn)很多題目平時(shí)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，擔(dān)心考不好而壓力驟增，這時(shí)你應(yīng)該 （）A放聲

3、大哭 B放棄做題，輕聲哼唱音樂(lè)C尋求監(jiān)考老師的幫助D靜心答題，與出題者進(jìn)行智力對(duì)話4（2013咸寧）你認(rèn)為，下列哪種做法能夠幫助你取得考試的成功 （）相信自己能成功；遇到難題絕不放棄；專心致志做題；能有效地利用周邊同學(xué)A B C D5（2013無(wú)錫）某同學(xué)近來(lái)心情有些糟，為調(diào)節(jié)情緒，他采用了以下方法，你認(rèn)為不合理的是（）A通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)，看電視，打球，下棋或散步以緩解不良情緒B通過(guò)摔枕頭、打沙袋等方式，宣泄內(nèi)心的煩惱C在上課時(shí)，大聲說(shuō)話或痛哭以緩解心中的不快D減少考試失誤帶來(lái)的痛苦，去找老師傾聽(tīng)安慰的話語(yǔ)6（2013泰州）青春期是人一生中最美好的時(shí)期，也是重要的生長(zhǎng)發(fā)育階段下列做法不妥的是（）A合

4、理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)B以自我為中心，忽視他人的感受C與同學(xué)溝通順暢，身心愉悅D積極鍛煉身體，保持身體健康7（2013泉州）青少年在日常生活中，難免遇到不如意之事下列處理方法適宜的是 （）A灰心喪氣，怨天尤人 B忤逆師長(zhǎng)，惡語(yǔ)相向C破壞公物，自傷自殘 D學(xué)會(huì)溝通，找人傾訴8（2013東營(yíng)）八年級(jí)一班的班級(jí)QQ群上（如圖），同學(xué)們對(duì)青春期遇到的煩惱、焦慮、失望、緊張、抑郁等情緒問(wèn)題的處理方式發(fā)表了很多意見(jiàn)，你認(rèn)為誰(shuí)的做法不可??？ （）A縹緲B星星雨C天邊的云D雙節(jié)棍9（2013婁底）人的一生能夠有所成就，大都是靠青春期打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)下列關(guān)于青春期應(yīng)做到的事項(xiàng)中，不正確的是 （）A樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，養(yǎng)成

5、良好的行為習(xí)慣B積極參加文娛和體育活動(dòng)C自行處理心理矛盾，不愿和他人交往D努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)10（2012漳州）正處于青春期的你，遇到不如意的事，下列處理方法正確的是 （）A借酒消愁 B沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲 C向家長(zhǎng)或老師傾訴 D向同學(xué)發(fā)火11（2012宜春）你對(duì)學(xué)好生物有信心嗎？再看看下列說(shuō)法或做法哪項(xiàng)是錯(cuò)誤的 （）A縣醫(yī)院把手足口病患兒轉(zhuǎn)送省兒童醫(yī)院治療屬控制傳染源的措施B有的嬰兒生下來(lái)就有艾滋病，說(shuō)明艾滋病是一種遺傳病C中考心理壓力大，小婷同學(xué)每次赴考前都會(huì)聽(tīng)聽(tīng)歌放松一下D大腸桿菌噬菌體屬于細(xì)菌病毒12（2012咸寧）保持愉快心情是心理健康的核心當(dāng)遇到壓力時(shí)，不宜采取的調(diào)節(jié)方法是（）A找朋友

6、訴說(shuō) B外出跑步C服用鎮(zhèn)靜藥催眠 D自我調(diào)侃安慰13（2012天門）健康的正確含義是 （）A肢體健全、沒(méi)有疾病B身體健康、心理健康C身體強(qiáng)壯、心情愉快D身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)14（2012邵陽(yáng)）小明同學(xué)最近非常煩惱，為了調(diào)節(jié)自己的情緒，他的以下做法不利于健康的是 （）A向朋友訴說(shuō) B聽(tīng)音樂(lè)C沉溺于電子游戲 D打籃球15（2015宜賓）健康是人類永恒的主題，下列關(guān)于健康生活的說(shuō)法中，正確的是（）A健康就是喜歡經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，身體素質(zhì)好B艾滋病是一種傳染病，通過(guò)握手、同桌進(jìn)餐傳染C人的健康既與遺傳因素有關(guān)，也與生活方式有關(guān)D讓自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式二、簡(jiǎn)答題：1（2

7、012煙臺(tái)）今年6月1622日，第三屆亞洲沙灘運(yùn)動(dòng)會(huì)在海陽(yáng)市舉行，請(qǐng)回答以下問(wèn)題： （1）如圖是海陽(yáng)亞沙會(huì)吉祥物的卡通形象圖，它生動(dòng)體現(xiàn)了亞沙會(huì)的口號(hào)“快樂(lè)在一起”“快樂(lè)”表明心情愉快，它是青少年 的核心（2）亞沙會(huì)設(shè)置沙灘排球、龍舟、攀巖等13個(gè)比賽項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)需要消耗大量的能量，能量主要是在肌細(xì)胞的 中產(chǎn)生（3）如果你在現(xiàn)場(chǎng)觀看時(shí)，能看清遠(yuǎn)處和近處的比賽場(chǎng)面，主要是因?yàn)檠矍蛑?的曲度可以調(diào)節(jié)；同時(shí)，在 形成物像，最終在大腦皮層產(chǎn)生視覺(jué)（4）你在觀看比賽時(shí)經(jīng)常會(huì)情緒激動(dòng)，伴隨著心跳加速，血壓升高，臉頰發(fā)熱這是你的 高度興奮，同時(shí)體內(nèi)分泌的 增加的結(jié)果，說(shuō)明人體的生命活動(dòng)受到 的共同調(diào)節(jié)（

8、5）滑水是亞沙會(huì)上觀賞性極強(qiáng)的一個(gè)項(xiàng)目滑水運(yùn)動(dòng)員在水面上能保持身體的平衡，完成各種優(yōu)美、準(zhǔn)確的動(dòng)作，主要是依靠 的協(xié)調(diào)作用2（2010濱州）珍惜生命，增進(jìn)健康，是當(dāng)今人們普遍關(guān)注的話題，是民族興旺，社會(huì)發(fā)展的重要保障試結(jié)合下列具體實(shí)例，回答有關(guān)問(wèn)題：（1）自2009年3月份安徽出現(xiàn)首例手足口病至今，全國(guó)手足口病患者已累計(jì)數(shù)萬(wàn)人手足口病是由腸道病毒引起的傳染病，主要經(jīng)糞便-口或呼吸道-飛沫傳播為了防止手足口病的繼續(xù)蔓延，專家建議：“要盡量避免接觸患者及其分泌物”，這屬于預(yù)防傳染病措施中的 ；“對(duì)于發(fā)現(xiàn)的病例或感染者要嚴(yán)格隔離治療”，這屬于預(yù)防傳染病措施中的 （2）自青海玉樹(shù)地震以來(lái)，衛(wèi)生部投入大量人力、物力，對(duì)災(zāi)區(qū)兒童進(jìn)行了甲肝、乙腦等疫苗的強(qiáng)化接種