珍愛(ài)生命 拒絕吸煙 吉蘭課件

1、珍愛(ài)生命 拒絕吸煙 5月31日世界無(wú)煙日第29個(gè)拒絕吸煙 讓肺自由呼吸美術(shù)與設(shè)計(jì)學(xué)院 吉蘭 吸煙已成為嚴(yán)重危害健康、危害人類(lèi)生存環(huán)境、降低人們的生活質(zhì)量、縮短人類(lèi)壽命的緊迫問(wèn)題。為此WTO確定每年5月31日為全球戒煙日，世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十世紀(jì)的1種瘟疫。吸煙的危害我們的肺 有資料表明，長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高6-10倍，冠心病發(fā)病率高2-3倍。循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。有人調(diào)查了1000個(gè)家庭，發(fā)現(xiàn)吸煙家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸煙家庭為多。5歲以下兒童，在不吸煙家庭，33.5%有呼吸道癥狀，而吸煙家庭卻有44.5%有

2、呼吸道癥狀。吸煙對(duì)女性有特殊危險(xiǎn)，吸煙的婦女如果正使用口服避孕藥，會(huì)增加心臟疾病發(fā)作和下肢靜脈血栓形成的機(jī)會(huì)；吸煙孕婦的胎兒易發(fā)生早產(chǎn)和體重不足，嬰幼兒期免疫功能降低，容易生??；據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕婦被動(dòng)吸煙的嬰兒致畸率明顯增高。 我們的手 目前全世界共有煙民11億，估算我國(guó)有7 億人直接或間接(被動(dòng))受到吸煙危害。據(jù)WHO(世界衛(wèi)生組織)統(tǒng)計(jì)，每年死于吸煙有關(guān)疾病的人高達(dá)400萬(wàn)，平均每秒鐘就有一個(gè)人死于吸煙有關(guān)疾病。如果不加控制，到2030年，每年死于吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)將達(dá)到1000萬(wàn)人，而我國(guó)將占200萬(wàn)人。據(jù)美國(guó)疾病防治中心公布的一份研究報(bào)告顯示：1997年至2001年美國(guó)平均有25萬(wàn)名男性和1

3、8萬(wàn)女性因?yàn)槲鼰熁虮粍?dòng)吸煙而死亡。一個(gè)有趣的現(xiàn)象 人們往往在緊張或勞累時(shí)便不自覺(jué)地想吸煙，以期得到休息或放松。但實(shí)際上吸煙會(huì)使從血壓上升，呼吸興奮，心率加快，之與人休息時(shí)的情況恰恰相反，但每個(gè)吸煙者的主觀感覺(jué)確實(shí)是舒適與放松。原因何在呢？ 其實(shí)是尼古丁刺激了體內(nèi)腎上腺素的分泌，而腎上腺素能明顯增加人體的應(yīng)激能力，從而使人適應(yīng)外界刺激的能力提高，導(dǎo)致主觀上的輕松感。世界無(wú)煙日 5月31日是“世界無(wú)煙日（World No-Tobacco Day），”自20世紀(jì)50年代以來(lái)，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素。為了引起國(guó)際社會(huì)對(duì)煙草危害人類(lèi)健康的重視，世界衛(wèi)生組織198

4、7年11月建議將每年的4月7日定為“世界無(wú)煙日”，并于1988年開(kāi)始執(zhí)行。自1989年起，世界無(wú)煙日改為每年的5月31日。1.8億兒童受害，每年約10萬(wàn)人死于二手煙”這是來(lái)自2007年中國(guó)控制吸煙報(bào)告的一組數(shù)字你有權(quán)抵制二手煙戒煙小知識(shí) 1.一日三餐別錯(cuò)過(guò)。抽煙會(huì)刺激體內(nèi)脂肪和糖進(jìn)入血液，因而即使錯(cuò)過(guò)一頓飯也不感覺(jué)太餓。一旦戒煙，則應(yīng)按時(shí)進(jìn)餐，保持穩(wěn)定血糖及體內(nèi)代謝。 2.戒煙頭3天多喝酸性果汁，兩餐之間喝68杯水。二者都有助于清除體內(nèi)尼古丁。如果吃點(diǎn)B族維生素，不僅有助于排出尼古丁，還能安定神經(jīng)。 3.少吃家禽類(lèi)和油炸食物。蛋白質(zhì)被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量過(guò)高會(huì)刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。 4.煙癮發(fā)作時(shí)，立即淋浴。感覺(jué)煙癮難忍時(shí)，每天做23次1520分鐘熱水浴，可徹底放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)。淋浴還能沖掉皮膚上的煙味，更容易斷掉復(fù)吸念頭。 5.飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸153