初中體育與健康人教7～9年級(jí)第5章 田徑體育課立定跳遠(yuǎn)教案

1、水平四體育與健康課立定跳遠(yuǎn)授課老師：羅 成2020年10月29日立定跳遠(yuǎn)課時(shí)計(jì)劃班級(jí)：七年級(jí)六班 人數(shù)：48人教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)收腹騰空伸腿落地的輔助練習(xí)教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與：全體學(xué)生參與學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣與成功運(yùn)動(dòng)技能：全體學(xué)生基本能說(shuō)出立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法和要領(lǐng)，通過(guò)學(xué)習(xí)85%以上學(xué)生基本掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和方法。身體健康：全體學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，基本掌握利用立定跳遠(yuǎn)鍛煉身體的方法。心理健康與社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)，刻苦練習(xí)，同心協(xié)力的思想品質(zhì)。課的重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)： 兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。難點(diǎn)： 雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。課的部分相應(yīng)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法及教學(xué)措施教師活動(dòng)學(xué)生活

2、動(dòng)組織、要求開(kāi)始部分培養(yǎng)紀(jì)律意識(shí)，并在此過(guò)程中養(yǎng)成自信、自律習(xí)慣。一、常規(guī)1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、提出本堂課教學(xué)內(nèi)容與要求。4、安排見(jiàn)習(xí)生。2分鐘1、師生問(wèn)好2、宣布本次課內(nèi)容和要求。3、安排見(jiàn)習(xí)生。1、體委整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、集隊(duì)迅速，隊(duì)伍整齊一、整隊(duì)集合：四列橫隊(duì)。 教師要求：快、靜、齊。準(zhǔn)備部分讓學(xué)生身體充分熱身，防治運(yùn)動(dòng)損傷及為下面的立定跳遠(yuǎn)練習(xí)打下基礎(chǔ)。一、熱身慢跑?chē)@球場(chǎng)慢跑2圈二、徒手操 頭、手、腰、腿、腳的初步預(yù)熱。三、對(duì)大腿肌肉群和小腿肌肉群及腰部充分拉伸， 8分鐘48拍1、提出慢跑時(shí)隊(duì)列要求。2、喊口令帶學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)。3、講解示范

3、協(xié)調(diào)性練習(xí)動(dòng)作。1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解示范。2、按要求做準(zhǔn)備活動(dòng)。慢跑隊(duì)形二、徒手操隊(duì)形： 教師 要求：精神飽滿(mǎn)，動(dòng)作到位?；静糠窒鄳?yīng)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間次數(shù)組織教法及教學(xué)措施教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織要求通過(guò)對(duì)幾種跳的動(dòng)作的體驗(yàn)，然后總結(jié)立定跳遠(yuǎn)的收腹騰空，伸腿落地的動(dòng)作要領(lǐng)。一、引入 1、模仿僵尸跳。規(guī)則：要求雙腿膝蓋不能彎曲。 2、雙腿后踢跳.規(guī)則：跳起后要求小腿往后彎曲。3、手臂不擺臂跳。規(guī)則：跳的時(shí)候手臂不擺臂。4、前腳掌先落地跳。規(guī)則：要求跳起后落地前腳掌先落地。5分鐘21、教師講解和示范。2、喊口令帶學(xué)生做動(dòng)作練習(xí)3、教師提示指導(dǎo)。1、認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)2、跟教師的示范動(dòng)作作模仿練習(xí)。3

4、、認(rèn)真完成教師所安排的練習(xí)。 教師通過(guò)橡皮筋的輔助讓學(xué)生在跳的過(guò)程中體會(huì)收費(fèi)騰空、伸腿落地 的感覺(jué)。橡皮筋高度練習(xí)要求：六人一組，兩人牽橡皮筋，一人跳，輪流進(jìn)行，將橡皮筋放到大約離地40厘米的高度，距離起跳線大約1米的位置，讓學(xué)生們?cè)谔倪^(guò)程中體驗(yàn)收腹騰空的感覺(jué)。三、橡皮筋遠(yuǎn)度練習(xí)要求：六人一組，兩人牽橡皮筋，一人跳，輪流進(jìn)行，將橡皮筋放到離地10厘米，距離自己最好成績(jī)左右的距離，讓學(xué)生體驗(yàn)伸腿落地的感覺(jué)15分鐘101、教師講解和示范。2、分組練習(xí)教師巡查提示指導(dǎo)。1、認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)2、跟教師的示范動(dòng)作作模仿練習(xí)。3、認(rèn)真完成教師所安排的練習(xí)。分組練習(xí)隊(duì)形 教師 全面鍛煉身體，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。四、素質(zhì)練習(xí)：推小車(chē)兩人一組，籃球場(chǎng)的邊線到對(duì)面的邊線，兩人交換。5分鐘21、教師講解和示范。認(rèn)真跟教師的示范動(dòng)作作模仿練習(xí)。組織隊(duì)形： 教師結(jié)束部分放松腰腿部肌肉，總結(jié)本課的重點(diǎn)圍繞籃球場(chǎng)放松跑拉伸放松?？偨Y(jié)本課。小組長(zhǎng)收回器材，師生再見(jiàn)。5分鐘對(duì)本次課進(jìn)行總結(jié)，并提出要求