初中體育與健康人教九年級（2023年修訂） 田徑短跑加速跑

1、學科組課題： 田徑短跑的加速跑 體 育主備人楊 坤執(zhí)教人楊 坤課 題短跑的加速跑課 型新授時間40分鐘教學內(nèi)容短跑起跑后的加速跑素質(zhì)練習，跑步能力的訓練場地器材田徑場；步梯，障礙物，籃球若干教學目標1、80%的學生基本掌握加速跑的正確方法，形成自己步頻和步幅。2、培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣，提高其快速奔跑能力。3、增強學生的組織和紀律意識，培養(yǎng)頑強，勇敢，互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。教材分析重點加速跑技術(shù)的正確掌握。難點加速跑時步頻步幅以及擺臂的配合。課的結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容時間組織教法與要求次數(shù)時間強度開始部分一、課堂常規(guī)1、體委整隊、清查人數(shù)2、師生問好、強調(diào)安全3、宣布本課內(nèi)容及要求4、檢查著裝、安排見習

2、一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見習生隨堂聽課2分鐘小準備部分一、準備活動1、慢跑2圈徒手操熱身運動（6節(jié)）提膝跳躍胯下?lián)粽粕疃滋咛乳_合跳原地沖刺跑一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 成兩路縱隊跑步要求：1、隊列整齊，有節(jié)奏 2、無人講話，聽腳步 3、前后跟緊，別掉隊組織：體操隊形（四列）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、* * * * 徒手操每節(jié)做30秒每節(jié)之間間隔5秒8分鐘中等基本部分二、完整技術(shù)動作講解加速跑的開始階段，身體的前傾角度較小，形成良好的后蹬角度，使得后蹬的大部分力量用于提高速度。加速跑時，兩臂積極擺動、兩腳交換用力蹬地、頻率要快、上下肢協(xié)調(diào)配合，迅速完成加速。三、練習一：固定步長高頻率跑方式：通過步梯器材設(shè)置固定步長的距離，學生采取高頻率步頻的方式通過步梯；伴隨動作糾錯要點：步幅固定，手腳配合有節(jié)奏，盡量不碰到步梯。四、練習二：連續(xù)跳過障礙物方式：同練習一要點：彈跳連續(xù)，擺臂有力，全身協(xié)調(diào)通過障礙物五、練習三：拋球加速追球跑方式：成四路縱隊，由每列后一名同學持球，在前一名同學身后，向前上方拋

4、球，前一名同學發(fā)現(xiàn)球拋出后，通過加速跑將球撿回，交至下一名同學。要點：反應(yīng)迅速，發(fā)揮加速跑能力教法步驟與要求：教師講解示范學生認真觀察三、練習一組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * 要求：步幅要固定，步頻要快速秩序井然，認真完成四、練習二組織：同練習一的組織形式，中間的步梯，更換為塑料材質(zhì)的環(huán)形障礙物。要求：雙腳起跳，配合擺臂，快速連續(xù)的跳過連續(xù)障礙物注意訓練安全，防止摔傷，如碰倒障礙物，由維護安全人員恢復練習三組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * 要求：盡量在球落地前撿到球拋球人員注意觀察場地，防止砸傷2次2次2次3分鐘6分鐘6分鐘6分鐘小中等中等中等基本部分加速跑小競賽方式：成五路縱隊，每一列五名同學，由教師發(fā)令，進行50米跑的加速跑下組競賽。要點：切實形成自己的步頻步幅與擺臂的節(jié)奏組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：1、充分發(fā)揮所學，提高加速跑的能力2、有勇奪第一敢于拼搏的競技精神1次6分鐘中等結(jié)束部分一、放松活動腿部手臂的拉伸拍打腿部學生相互按摩二、課堂小結(jié)三、回收歸器材四、宣布下課、師生道別組織：四列橫隊站立* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *