中學(xué)運動損傷理論課教案

1、學(xué)科科目授課班級人數(shù)時間教師課次體育教育體育與健康高二許西第一次課體育與健康理論教案（一）、教學(xué)內(nèi)容常見運動損傷的處理及預(yù)防 （二）、教學(xué)的重點、難點重點：常見運動性疾病的發(fā)生原因難點：常見運動性疾病的簡單處理（三）、教學(xué)的目和任務(wù)讓 1、學(xué)生了解常見運動損傷的原因及處理、預(yù)防方法，能在運動中最大限度地防止運動的損傷的發(fā)生。2、培養(yǎng)學(xué)生從事科學(xué)體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法和手段時間導(dǎo)入部分上課、師生問好檢查學(xué)生上課人數(shù)，作好考勤登記向?qū)W生宣布上課的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的重點、難點，明確學(xué)習(xí)的目標。提問：你們對劉翔有多了解呢？師：對，劉翔在我國幾乎是家喻戶曉！ 提問：那么你

2、們知道劉翔的最好成績是多少嗎？師：恭喜你回答正確。12秒88一個非常吉祥的數(shù)字。2008年8月8號在北京舉行第29屆夏季奧運會，我們的中國飛人也參加了這屆奧運會，我們所有中國人都期待他能像4年前那樣奪取奧運金牌的輝煌！不幸的是，2008年8月18號劉翔在參加小組賽時，由于右腳跟腱傷復(fù)發(fā)，遺憾退賽！好，今天我講的內(nèi)容就是跟損傷有關(guān)！提問：同學(xué)們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？學(xué)生回答問題：擦傷，扭傷，挫傷，撕裂傷，拉傷等老師小結(jié)：“人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時鐘.”事物發(fā)展必然有兩重性,體育亦然.體育運動能給我們帶來健康，也可能給我們造成損傷

3、！我們在平常的體育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩，損傷不能避免但我們能預(yù)防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運動損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運動損傷的發(fā)生。那么無論在學(xué)校還是在家，你都可以在發(fā)生意外時，做自己的醫(yī)生，首先就要一個醫(yī)藥箱：雙氧水，衛(wèi)生棉，消炎止痛藥，感冒藥，繃帶等久可以組成了。下面我們就這些損傷的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法進行學(xué)習(xí)。懂得原因才知道預(yù)防，知道癥狀才懂得處理！提問法采啟啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生進入教學(xué)情景4至5分鐘展開部分展開部分展開部分展開部分定義:體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上

4、的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。三、原因：1.思想因素: 思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽視循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習(xí)中對難度較大或不熟練的動作，產(chǎn)生畏懼和害怕心理，動作猶豫，過分緊張造成損傷；或在熟悉的動作時，疏忽大意，也容易發(fā)生損傷。2.準備活動不當(dāng): 不作準備活動或準備活動不充分；準備活動的內(nèi)容與練習(xí)內(nèi)容結(jié)合的不恰當(dāng)；準備活動的量過大、時間過長3.身體心理素質(zhì)差 : 由于素質(zhì)差

5、，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都可成為損傷的原因。 心情不好情緒不高，對訓(xùn)練或比賽缺乏自覺性和積極性，思想不集中，急噪、膽怯、猶豫等，都容易導(dǎo)致動作失常而引起損傷。 4.技術(shù)動作的缺點和錯誤: 技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點及運動的力學(xué)原理，就容易受傷，這是學(xué)習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。 5.帶傷練習(xí)和疲勞狀態(tài)下訓(xùn)練 : 在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下，生理功能和運動能力相對下降，這時若參加劇烈運動可因肌肉力量弱、反應(yīng)遲鈍、身體協(xié)調(diào)性差而導(dǎo)致?lián)p傷。6.氣候不良與場地不適應(yīng): 氣溫過高，濕度過大，容易發(fā)生疲勞和中暑；而氣溫過低或潮濕，

6、容易發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，容易引起踝關(guān)節(jié)扭傷等。7、其他因素：組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。四、常見的運動損傷:1.手指挫傷：（挫傷：人體系統(tǒng)以下骨骼之外的肌肉，韌帶，肌腱等及周圍神經(jīng)血管的不同情況的損傷） 原因:主要是接球時的動作不正確或斷球時手指過于緊張伸直,球氣過足也容易使手指挫傷。癥狀:損傷部位關(guān)節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部壓痛。 處理:冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定,也可用另一手指捏傷指稍微活動和放松,此傷對繼續(xù)運動沒有很大的妨礙。 預(yù)防:1、掌握正確的動作技術(shù)。 2、運動前要做好充分的準備活動。2. 踝關(guān)節(jié)扭傷（扭傷：在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常

7、范圍的活動，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶損傷）原因: 在籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑等運動中。場地不平,跳起落地不穩(wěn),或落在別人的腳上。是體育運動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。 處理：停止鍛煉，用冷水沖,冰敷.用繃帶加壓包扎,并抬高患肢休息，以減輕出血和腫脹。12小時內(nèi)冷敷,24-36小時候需熱敷。當(dāng)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛減輕后，盡早進行傷肢功能性活動，防止發(fā)生肌肉萎縮，以促進功能恢復(fù)。癥狀:傷后局部疼痛，腫脹，局部有明顯壓痛，關(guān)節(jié)運動功能障礙，輕者關(guān)節(jié)活動受限，不能著力；重者關(guān)節(jié)有不穩(wěn)或松動感，關(guān)節(jié)功能明顯障礙。 預(yù)防:平時要加強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí)，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動度。 運動前準備活動必須充分

8、。要正確掌握跑跳等動作技術(shù)。 運動中要注意加強保護和自我保護。做好運動場地設(shè)備的維修和保管，消除引起外傷的各種因素。3、腓腸肌痙攣(小腿抽筋) 常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。（抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。） 原因：1 大量的排汗。 2 肌肉快速連續(xù)收縮。 3 寒冷的刺激。癥狀:痙攣的肌肉僵硬,疼痛難忍;所涉及的關(guān)節(jié)暫時屈伸受限,痙攣緩解后,局部仍有酸痛不適感。處理:采用牽引痙攣肌肉的方法,讓患者仰臥或坐位,膝關(guān)節(jié)伸直,牽引者雙手握住患者足部,讓患者踝關(guān)節(jié)緩慢的背伸,牽引時切忌用力過猛,以免造成肌肉拉傷.如果在水中發(fā)生腓腸肌痙攣時，先吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對側(cè)的手握住腳趾，并

9、用力向身體方向拉，另一手掌壓住痙攣肢體的膝蓋，以幫助膝關(guān)節(jié)伸直。可連續(xù)做幾次。 預(yù)防:1 加強體育鍛煉,提高身體對寒冷的適應(yīng)能力.2 運動前必須充分做好準備活動,對容易發(fā)生痙攣的肌肉運動前適當(dāng)按摩.3 夏季運動出汗過多時,要及時補充水和鹽份.4游泳下水前，應(yīng)用冷水淋濕全身，使身體對冷水的刺激有所適應(yīng)；水溫較底時，游泳時間不宜太長。5冬季運動要注意保暖,疲勞時不要進行劇烈運動。4.皮膚擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷） 處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管

10、收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷.5.鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。6、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。 處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。7.鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血） 處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。9.脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。） 處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅?/p>