高二心理健康 2.悅納自己 課件

1、悅納你自己 傳說中眾神居住的地方叫做奧林匹斯山，眾神的主神叫做宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴給人類，于是他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語給人類猜。斯芬克斯來到了古希臘著名的城堡拜森克，守候在這座城堡唯一 的井口旁，要求每一位前來打水的人猜這句謎語，凡是沒有猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉。這句謎語給當時的拜森克城民帶來了前所未有的災難。 謎語是：“什么東西早上4條腿走路，中午2條腿走路，晚上3條腿走路？”人生感悟 謎底是：人 箴言是：認識你自己認識自己的途徑活出生命的精彩一、認識自己 認識自己是對自己存在的察覺。即認識自己的一切，包括生

2、理狀況、心理特征、自身能力、自己與他人關系的認識。悅納自我的方法和途徑有哪些？ 認識自己是相當重要而又難能可貴的，正確而客觀的認識自己、分析自己、評價自己是自我發(fā)展的前提和基礎。 認識自己才能找到自己的發(fā)展道路，做出正確的人生抉擇，客服世俗偏見，更好的與人合作、競爭。那么我們應該怎樣認識自己呢？一般而言，可以通過三個方面觀察和認識自己： 1、生理自我的認識指個體對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；2、心理自我的認識對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。如我是個膽小的人，我愛好文

3、學等；3、社會自我的認識對自我形象的觀察和認識，對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。 每個人都希望擁有良好的自我形象。你的形象如何？你理想中的自我形象又是什么樣的呢？ 現在的我 理想中的我說一說2）自評與他評3）全面認識自己（1）學生反省：在我的優(yōu)點中，哪些已經得到了充分的 發(fā)展?我是如何在學習和生活中利用和發(fā)揮這些優(yōu)勢的?（2）哪些優(yōu)點很容易被我所忽視，還需要在以后的學習和生活中得以充分發(fā)揮?這樣的狀況到底對我產生什么影響呢?說一說悅納你自己悅納自己悅納自己：就是指個體能正確評價自己接受自己，并

4、在此基礎上使自我得到良好的發(fā)展。接受自己賞識自己案例 狄摩西尼 優(yōu)點不足不可以改進的，如身材、長相以及不能改正的缺陷可以改進的，如不良的學習習慣或生活習慣 狄摩西尼是古希臘政治家、雄辯家.他7歲時父親去世，家產被監(jiān)護人侵吞了。他成年后，決心向法院提起訴訟，以討還被奪走的家產。然而，由于他患有口吃，無法到法庭去陳述自己的意見。面對自己身體方面的缺陷，他沒有灰心，沒有放棄，而是勇敢地接受了事實，并嘗試努力去改變它。從此，狄摩西尼每天口含石子，面對大海練習發(fā)音，訓練雄辯術。功夫不負有心人，后來，他終于學會了正確發(fā)音，掌握了雄辯這門技術，在法庭上以流暢有力的言辭擊敗了對手，打贏了官司。放大人生的美好這

5、個故事對同學們有什么啟示？“口吃”的雄辯家活動要求：用欣賞的眼光、贊美的語言來看待自己的缺陷或不足。想一想教師寄語 同學們，生理自我雖然是與生俱來，但可以通過個人的努力、個人的內在修養(yǎng)來彌補。心理自我和社會自我更是可以通過后天的努力來不斷完善。讓我們快樂地接受自己 悅納自己完善自己榜樣的力量 林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目?！?你知道林肯是怎樣回答的嗎？ 林肯微笑著說：“先生，你應該感到榮幸，你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認識?！?榜樣的力量 林肯后來的確成為一位偉大的人物，成為美國歷史上最著名的總統(tǒng)之一

6、。如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發(fā)現自己的其他長處，他能成為美國著名的總統(tǒng)嗎？ 榜樣的力量 為了彌補自己的缺陷，他希望能夠通過讀書，從中吸取力量來改變自己。因此，他拼命通過自學來克服自己早期知識的貧乏以及孤陋寡聞。迫于生計，他先后干過店員、村郵務員、測量員以及劈柵欄等繁重的工作。然而每當工作間隙時，他總不忘記抓緊時間多看幾頁隨身所帶的書。即使晚上回到家，他也不放過任何學習的機會，在燭光、燈光、月光下讀書。他曾經說過一句話：“每個人的心中都存在繼續(xù)往前的使命感，努力奮斗是每個人的責任，我對這樣的責任懷有一份舍我其誰的信念。” 結合林肯的例子說說你打算如何來完善自己？如何完善自己（1

7、）提高自我控制能力。（2）適當地展示自己的優(yōu)點，發(fā)揮自己的長處。（3）不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己的不足，完善自己。（4）勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現自己在集體中的價值。（5）學會用發(fā)展的眼光看待自己。 一、不定項選擇：1、“我是一個什么樣的人”，認識自我，這是一個既 簡單又深刻的問題。下列屬于認識自我的是（ ） A、經常在鏡子前流連，欣賞和評價自己的外貌。 B、通過與他人的比較，發(fā)現自己的長處和短處。 C、不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己的不足。 D、寫日記記錄、描述和評價自己的心理活動。2、“過喜 傷心”、“盛怒傷肝”這兩個成語告訴我們的道理是（ ） A、人生是喜怒哀樂交織的過程。 B、我們要提高自我控制能力。 C、人應該學會喜怒哀樂。 D、一個人生活中不能喜，也不能怒。課堂練習：A、B、DB練一練3、我們特別在意別人對自己的評價，這是自我意識活躍的正常反應,對別人的評價我們應該（ c ）A、全不在意，因為別人對自己的認識是片面的。B、把別人的話當成自己行為的指導。C、正確對待，“有則改之，無則加勉”。D、聽好聽的就高興，不好的心情就沉重。4、悅納自己