了解自己增進(jìn)健康 完整版PPT

1、第三章了解自己 增進(jìn)健康制作人：歐陽文革第一節(jié) 評價(jià)自己的健康狀況一、給你的健康打分1.評價(jià)參考85100分 ：你的健康狀況良好7084分：你的健康狀況較好5069分：你的健康狀況一般小于50分：你需要努力提高自己的健康水平2.小測試題目涉及到以下幾個(gè)方面A、身體健康：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。B、心理健康：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。C、社會(huì)適應(yīng)：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。3、健康的概念概念：健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng) 方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。健康生活的要求A、加強(qiáng)體育鍛煉B、搞好個(gè)人衛(wèi)生C、保持愉快

2、的心情D、維持良好的人際關(guān)系二、保持愉快的心情1.心情愉快是兒童青少年心理健康的核心2.如何調(diào)整情緒A、轉(zhuǎn)移注意力B、宣泄煩惱C、自我安慰第二節(jié) 選擇健康的生活方式一、生活方式對健康的影響1.資料分析40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？ 答：1957年，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在1999年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第四位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。 相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦溢血和惡性腫瘤，在1999年分別上升至第3、2、1位。為什么會(huì)發(fā)生這些變化？這些變化說明了什

3、么問題？答：由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。 死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理和行為因素對健康起著至關(guān)重要的作用。2.生活方式?。河址Q現(xiàn)代文明病，主要指心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、非傳染性疾病。 這些慢性、非傳染性疾病除了受遺傳因素和環(huán)境的影響，還與個(gè)人的生活方式有關(guān)。3.探究：酒精或煙草浸出液對水蚤的心率有什么影響？怎么解釋這種現(xiàn)象？ 答：低濃度的酒精（0.25%以下）對水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對

4、水蚤的心率有抑制作用。這是因?yàn)榈蜐舛鹊木凭艽龠M(jìn)水蚤的新陳代謝，一定程度內(nèi)提高神經(jīng)的興奮性，而濃度高時(shí)酒精主要對神經(jīng)起麻醉作用。 煙草浸出液對水蚤的心率起促進(jìn)作用，因?yàn)闊煵堇锖袩焿A（如尼古?。┑瘸煞?，有使神經(jīng)興奮的作用。吸煙和酗酒對人體的健康可能有哪些危害？ 答：酗酒對人體的健康可能造成的危害有：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，酗酒會(huì)使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài)，進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退，對學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。長期酗酒，會(huì)造成酒精中毒。如果一次飲酒過多，還會(huì)導(dǎo)致人的死亡。 吸煙對人體的健康可能造成的危害有：煙草燃燒時(shí)，煙霧中含有多種對人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，對人體

5、的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎等，還有可能會(huì)誘發(fā)肺癌。二、健康的生活方式 從身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)等方面注意：1.堅(jiān)持體育鍛煉2.營養(yǎng)配餐好3.按時(shí)作息4.積極參加集體活動(dòng)5.不吸煙、不喝酒6.拒絕毒品選擇健康的生活方式學(xué)習(xí)并沒有結(jié)束一、總結(jié)自己的學(xué)習(xí)成果二、關(guān)注生物科學(xué)技術(shù)的發(fā)展1.基因診治2.糧食的工業(yè)化生產(chǎn)3.克隆人體器官4.智能計(jì)算機(jī)問世5.人造物種P98練習(xí)1、某同學(xué)說“有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲?？梢娢鼰煹奈：Σ⒉粐?yán)重?！蹦隳軐Υ俗龀鲇辛Φ姆瘩g嗎？ 答：吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過對大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。 也就是說，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。“一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是極少數(shù)，并不能說明吸煙的危害不嚴(yán)重。3、每個(gè)人都應(yīng)擁有健康的生活，想一想，你應(yīng)該怎樣幫助家人和親友選擇和