國職健身教練資格證考試模擬題

1、健身教練國家職業(yè)資格模擬考試試題中級(jí)理論模擬試題西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院共享1、額狀軸垂直于( )A.水平面 B.矢狀面 C.額狀面 D.地面2、以下不屬于骨的根本構(gòu)造的是( )A.骨膜 B.骨質(zhì) C.骨髓 D.骨小梁3、骨是無機(jī)物成分主要是使骨具有( )A.彈性 B.伸展性 C.硬度 D.韌性4、以下不屬于關(guān)節(jié)根本構(gòu)造的是( )A.滑膜囊 B.關(guān)節(jié)面 C.關(guān)節(jié)囊 D.關(guān)節(jié)腔5、圍繞額狀軸在矢狀面的運(yùn)動(dòng)形式稱為( )A.屈伸 B.外展內(nèi)收 C.旋內(nèi)旋外 D.環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地6、當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，上肢在向后運(yùn)動(dòng)過程中，肩胛骨通常伴隨( )A.后縮 B.前伸

2、 C.上盤旋 D.下盤旋7、前臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)是由以下哪個(gè)關(guān)節(jié)實(shí)現(xiàn)的( )A.橈尺近側(cè)關(guān)節(jié) B.肱尺關(guān)節(jié)C.肱橈關(guān)節(jié) D.橈尺近側(cè)與橈尺遠(yuǎn)側(cè)聯(lián)合關(guān)節(jié)8、喙肩韌帶的主要作用是( )A.防止肱骨頭往上脫位 B.防止肱骨頭往下脫位C.防止肱骨頭往前脫位 D.防止肱骨頭往后脫位9、以下關(guān)于肩關(guān)節(jié)描述錯(cuò)誤的選項(xiàng)是( )A.肩關(guān)節(jié)的特點(diǎn)是頭小窩深 B.肩關(guān)節(jié)是人體最機(jī)敏的關(guān)節(jié)C.肱骨頭的運(yùn)動(dòng)通常伴隨肩胛骨的運(yùn)動(dòng) D.肩關(guān)節(jié)是典型的球窩關(guān)節(jié)10、人體最長(zhǎng)的骨頭是( )A.脛骨 B.尺骨 C.股骨 D.腓骨11、關(guān)于髖關(guān)節(jié)描述錯(cuò)誤的選項(xiàng)是( )A.是典型的球窩關(guān)節(jié) B.是人體最機(jī)敏的關(guān)節(jié)西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家

3、健身教練零根底培訓(xùn)基地C.四周有韌帶加強(qiáng)其穩(wěn)定性 D.關(guān)節(jié)腔內(nèi)有股骨頭韌帶12、關(guān)于膝關(guān)節(jié)描述正確的選項(xiàng)是( )是由股骨、髕骨、脛骨、腓骨共同組成半月板起到加深關(guān)節(jié)窩，緩沖震蕩、傳遞負(fù)荷的作用在伸膝位可完成屈伸，旋轉(zhuǎn)及內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)兩側(cè)的側(cè)副韌帶在膝關(guān)節(jié)處于屈膝位時(shí)拉緊13、關(guān)于膝關(guān)節(jié)前穿插韌帶中描述正確的選項(xiàng)是( )A.位于膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊的外面 B.膝關(guān)節(jié)受到側(cè)向撞擊力最簡(jiǎn)潔損傷C.其功能是防止膝關(guān)節(jié)過伸 D.其功能是防止膝關(guān)節(jié)過屈14、關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)描述錯(cuò)誤的選項(xiàng)是( )A.內(nèi)側(cè)比外側(cè)簡(jiǎn)潔損傷 B.距骨頭前寬后窄C.跖屈比背屈更加不穩(wěn)定 D.可完成背屈、跖屈及內(nèi)翻、外翻運(yùn)動(dòng)15、以下哪根韌帶可以防

4、止脊柱過度后伸( )A.黃韌帶 B.棘間韌帶 C.后縱韌帶 D.前縱韌帶16、脊柱的那兩個(gè)節(jié)段往后凸( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A.頸椎與腰椎 B.頸椎與胸椎 C.胸椎與骶椎 D.腰椎與骶椎17、在完成前臂彎舉的動(dòng)作中，肱三頭肌扮演什么角色( )A.主動(dòng)肌 B.拮抗肌 C.固定肌 D.中和肌18、從高處跳下，落地過程中下肢肌肉主要做那種形式的工作( )A.向心收縮 B.離心收縮 C.不收縮，處于放松狀態(tài) D.靜力收縮19、臥推時(shí)，以下哪塊肌肉不參與主動(dòng)收縮( )A.背闊肌 B.肱三頭肌 C.胸大肌 D.三角肌前束20、足球正腳背射門時(shí)，以下哪塊肌肉不參與主動(dòng)收縮(

5、)A.髂腰肌 B.股四頭肌 C.小腿三頭肌 D.脛骨前肌21、以下哪塊肌肉不是腘繩肌的一局部( )A.股二頭肌 B.半鍵肌 C.半膜肌 D.縫匠肌22、人體最大的扁肌是( )A.股四頭肌 B.胸大肌 C.三角肌 D.背闊肌23、胸小肌、前鋸肌的共同作用是( )A.使肩胛骨上盤旋B.使肩胛骨下盤旋C.使肩胛骨前伸D.使肩胛骨后縮西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地24、關(guān)于肌肉描述中錯(cuò)誤的選項(xiàng)是( )生理橫斷面越大則肌肉力氣越大當(dāng)把肌肉拉長(zhǎng)超過自然長(zhǎng)度時(shí)，在確定范圍內(nèi)，收縮力氣更大多關(guān)節(jié)肌在充分作用于一個(gè)關(guān)節(jié)后，就不能充分作用于另一個(gè)關(guān)節(jié)，稱為被動(dòng)缺乏肌肉溫度比較低時(shí)，其粘滯性較大

6、25、以下屬于環(huán)節(jié)受力分析法中“慢反”動(dòng)作的是A.引體向上的放下過程 B.前臂彎舉的舉起過程C.深蹲動(dòng)作的站起過程 D.仰臥起坐的坐起過程26、以下關(guān)于心臟描述中不正確的選項(xiàng)是( )養(yǎng)分心臟本身的循環(huán)叫做冠狀循環(huán)三尖瓣是左心房與左心室之間的瓣膜心臟自發(fā)有節(jié)律的跳動(dòng)是由心臟特別傳導(dǎo)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的心臟 1/3 位于身體正中線的右側(cè)，2/3 位于身體正中線的左側(cè)27、關(guān)于骨骼肌收縮根本原理，錯(cuò)誤的選項(xiàng)是( )收縮速度與負(fù)荷量呈正比西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地等長(zhǎng)收縮是收縮時(shí)肌肉長(zhǎng)度不轉(zhuǎn)變的收縮形式離心收縮比向心收縮更簡(jiǎn)潔引起延遲性肌肉酸痛向心收縮時(shí)肌肉長(zhǎng)度變短28、以下哪種肌纖維屬

7、于收縮速度較慢，工作時(shí)間較長(zhǎng)的肌纖維( )A. B.a C.b D.c29、收縮壓的上升主要反映了( )A.心率加快 B.外周阻力加大 C.循環(huán)血量削減 D.每搏輸出量增加30、假設(shè)某人的心動(dòng)周期是 0.6 秒，其心率是( )A.60 次/分 B.100 次/分 C.80 次/分 D.120 次/分31、以下哪一個(gè)血壓值是處于正常范圍( )A.142mmHg / 80mmHg B.120 mmHg / 95mmHgC.75 mmHg / 50mmHg D.120 mmHg / 75mmHg32、以下哪一項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)功能的變化( )A.心肌收縮力加強(qiáng) B.內(nèi)臟血流量增加C.骨骼肌血流量

8、增加 D.心率加快西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地33、被稱為容量血管的是( )A.大動(dòng)脈和主動(dòng)脈 B.中小動(dòng)脈 C.毛細(xì)血管 D.靜脈34、安靜呼氣是依靠( )A.肋間外肌收縮 B.肋間內(nèi)肌收縮 C.肋間外肌、膈肌舒張 D.腹肌舒張35、以下哪一項(xiàng)不是經(jīng)常熬煉者心血管系統(tǒng)對(duì)于定量負(fù)荷的反響特點(diǎn) A.發(fā)動(dòng)快 B.反響低 C.恢復(fù)快 D.反響大36、做最大深吸氣后，再做最大呼氣所呼出的氣量稱為( )A.補(bǔ)呼氣量 B.肺活量 C.時(shí)間肺活量 D.肺總?cè)萘?7、磷酸原供能系統(tǒng)主要供給哪種類型活動(dòng) ( )A.6-8 秒短時(shí)極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) B.2-3 分亞極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)C.長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度運(yùn)

9、動(dòng) D.半小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)38、以下哪項(xiàng)測(cè)試不能作為反映有氧耐力的測(cè)試工程( )A.逐級(jí)遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷測(cè)試 B.400 米跑 C.12 分鐘跑 D.1 英里走39、以下哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)的最根本特征 ( )A.中低強(qiáng)度 B.以下肢運(yùn)動(dòng)為主 C.高強(qiáng)度 D.短時(shí)間西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地40、800 米全力跑后血液中哪項(xiàng)指標(biāo)會(huì)明顯上升 ( )A.血紅蛋白 B.血乳酸 C.滲透壓 D.白細(xì)胞41、以下哪項(xiàng)不屬于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)的樂觀影響( )A.竇性心動(dòng)徐緩 B.運(yùn)動(dòng)性心臟增大 C.安靜血壓上升 D.運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟功能改善42、以下哪一項(xiàng)疾病與缺乏運(yùn)動(dòng)關(guān)系不大。A.心血

10、管疾病 B.肥胖癥 C.乙型肝炎 D.糖尿病43、以下哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)現(xiàn)代社會(huì)生活方式的顯著特征。A.體力活動(dòng)削減 B.體力活動(dòng)增加 C.熱量攝入削減 D.靜坐時(shí)間削減44、以下哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)評(píng)價(jià)心肺耐力的“金標(biāo)準(zhǔn)”測(cè)試方法 。A.臺(tái)階試驗(yàn) B.最大攝氧量測(cè)試 C.功率自行車測(cè)試 D.1000 米跑45、以下哪一項(xiàng)不屬于代謝性體適能的范疇 ( )A.血胰島素 B.血脂 C.血糖 D.血壓46、以下哪一項(xiàng)屬于與運(yùn)動(dòng)技能相關(guān)的體適能 ( )A.協(xié)調(diào)性 B.心肺耐力 C.柔韌性 D.身體成分47、有氧耐力訓(xùn)練的三要素指的是運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A.

11、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 B.運(yùn)動(dòng)形式 C.運(yùn)動(dòng)前的心情 D.預(yù)備活動(dòng)48、要進(jìn)展肌肉耐力，每組練習(xí)時(shí)，重復(fù)次數(shù)為多少最正確( )A.小于 3 次 B.小于 6 次 C.612 次 D.12 次以上49、臥推屬于何種力氣練習(xí)( )A.靜力練習(xí) B.固定阻力練習(xí) C.超等長(zhǎng)練習(xí) D.等速練習(xí)50、蛙跳屬于何種力氣練習(xí)( )A.靜力練習(xí) B.循環(huán)練習(xí) C.超等長(zhǎng)練習(xí) D.等速練習(xí)51、以下哪一項(xiàng)不屬于柔韌練習(xí)的主要好處( )A.有利于提高運(yùn)動(dòng)技能 B.削減運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生C.有利于力氣和協(xié)調(diào)性發(fā)揮 D.提高心肺耐力52、以下哪一項(xiàng)不能作為評(píng)價(jià)身體成分的指標(biāo)( )A.BMI 指數(shù) B.WHR 指數(shù) C.體脂率 D.體重

12、53、體脂率測(cè)試的“金標(biāo)準(zhǔn)”方法是( )A 水下稱重法 B.皮褶厚度法 C.生物阻抗法 D.超聲法54、關(guān)于孕婦運(yùn)動(dòng)，哪一項(xiàng)表達(dá)是錯(cuò)誤的( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A.運(yùn)動(dòng)會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕婦應(yīng)制止運(yùn)動(dòng) B.懷孕后前三個(gè)月制止仰臥體位練習(xí)C.孕婦加強(qiáng)盆底部肌肉力氣有助于其生產(chǎn) D.孕婦應(yīng)當(dāng)削減高沖擊，簡(jiǎn)潔導(dǎo)致跌倒的運(yùn)動(dòng)55、某健身俱樂部會(huì)員在健身過程中膝關(guān)節(jié)苦痛，活動(dòng)受限并漸漸加重，已五個(gè)月，按損傷分類應(yīng)屬( )A 急性損傷 B 慢性損傷 C 外傷 D 暴力受傷56、哪種屬于閉合性軟組織損傷( )A 擦傷 B 燒傷 C 挫傷 D 刺傷57、某教練在對(duì)一會(huì)員進(jìn)展

13、私教課程時(shí)，先在跑步機(jī)上跑步 20 分鐘，后進(jìn)展 30 分鐘下肢力氣訓(xùn)練，最終以踏板為工具進(jìn)展下肢機(jī)敏性練習(xí)，在進(jìn)展踏板練習(xí)時(shí)腳踝扭傷，其損傷發(fā)生最有可能跟以下什么因素有關(guān)A 缺乏預(yù)備活動(dòng) B 場(chǎng)地設(shè)備有缺點(diǎn) C 會(huì)員心情不佳 D 訓(xùn)練打算安排不當(dāng)58、對(duì)于粗細(xì)相差較大的部位假設(shè)實(shí)施包扎，正確的方法是( )A 螺旋形包扎法 B 環(huán)形包扎法 C“8”字形包扎法 D 反折螺旋形包扎法59、骨折診斷的要點(diǎn)( )A 苦痛腫脹 B 功能障礙 C 畸形 D 瘀血西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地60、假設(shè)一人進(jìn)展心肺復(fù)蘇，人工呼和胸外心臟按壓得比例是( )A.2：15 B.1：1 C.1：

14、4 D.2：461、以下哪種方法一般不能作為夏季運(yùn)動(dòng)冷敷的治療方法( )A 冰袋 B 冷凍氣霧劑 C 冰敷 D 自來水62、目前，以下哪種藥水常用于傷口涂抹( )A 紫藥水 B 酒精 C 碘酒 D 碘伏63、局部挫傷早期的處理措施應(yīng)是( )A 冷敷、加壓包扎、制動(dòng) B 冷敷、按摩、加壓包扎C 熱敷、敷藥、包扎 D 加壓包扎、理療64、某會(huì)員在健身時(shí)，承受蹬伸練習(xí)器熬煉股四頭肌力氣，賜予的負(fù)荷很大，在蹬起過程中，會(huì)員突然感到股四頭肌劇痛，此時(shí)可能發(fā)生( )A 股四頭肌主動(dòng)拉傷 B 股四頭肌被動(dòng)拉傷 C 股骨骨折 D 膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶斷裂65、以下哪一項(xiàng)為哪一項(xiàng)預(yù)防肩袖損傷最重要的方法( )A 削減

15、肩的力氣訓(xùn)練B 加強(qiáng)肩袖肌群的力氣訓(xùn)練西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地C 在肩關(guān)節(jié)力氣訓(xùn)練后多做按摩放松D 加強(qiáng)三角肌、胸大肌、背闊肌這些肩關(guān)節(jié)四周大肌群的力氣66、以下關(guān)于腰部扭傷說法不正確的選項(xiàng)是( )A 傷后初期宜仰臥于有墊子的硬木板床短期休息，以便放松腰肌。B 傷后即可進(jìn)展穴位按摩，手法強(qiáng)度應(yīng)使病人有較強(qiáng)的酸麻脹感為宜。C 后期可外貼活絡(luò)止痛膏，內(nèi)服活絡(luò)止痛藥，拔罐療法、針灸療法、理療等也均有較好的療效。D 充分做好預(yù)備活動(dòng)，提高腰、腹肌的協(xié)調(diào)性、反響性、力氣可以預(yù)防腰部扭傷。67、腰肌勞損的臨床表現(xiàn)不包括( )A 苦痛可牽涉到臀部和大腿后、外側(cè) B 有串麻C 休息后

16、苦痛減輕 D 做腰部前傾動(dòng)作時(shí)會(huì)感到不適68、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻損傷時(shí)最簡(jiǎn)潔傷及的韌帶是( )A 骨間韌帶 B 跟脛韌帶 C 脛距前韌帶 D 距腓前韌帶69、髕骨勞損患者參與以下哪些運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)當(dāng)慎重( )A 太極拳 B 步行 C 游泳 D 登山70、踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶常發(fā)生損傷，與以下哪一項(xiàng)解剖特點(diǎn)親熱相關(guān)( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A 外踝比內(nèi)踝長(zhǎng) B 運(yùn)動(dòng)時(shí)踝關(guān)節(jié)常處于背屈位C 外翻肌力強(qiáng)于內(nèi)翻肌力 D 距骨體前寬后窄71、白糖屬于( )A. 單糖 B. 雙糖 C. 寡糖 D. 多糖72、米飯的主要成分是淀粉，淀粉屬于( )A. 單糖 B. 雙糖 C. 寡糖 D. 多糖7

17、3、以下哪一個(gè)不是單糖( )A. 葡萄糖 B. 果糖 C. 半乳糖 D. 麥芽糖74、假設(shè)某人每天消耗能量 2022Kcal，那么糖類應(yīng)當(dāng)供給多少能量才合理( )A. 1000 Kcal B. 1200 Kcal C. 1500 Kcal D. 1800 Kcal75、膳食纖維的主要作用不包括( )A. 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘 B. 降低血液膽固醇含量C. 削減熱量攝取，預(yù)防肥胖 D. 促進(jìn)鈣鎂等礦物質(zhì)的吸取76、對(duì)于血糖指數(shù)排序正確的選項(xiàng)是( )A. 葡萄糖白面包橘子果糖 B. 果糖全麥面包葡萄糖運(yùn)動(dòng)飲料西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地C. 米飯果糖橘子西瓜 D. 牛奶半熟

18、香蕉熟香蕉蘋果77、飽和脂肪酸單不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸的適宜的比例是多少( )A. 1：1：1 B. 2：2：1 C. 2：1：1 D.1：2：278、對(duì)于蛋白質(zhì)功能描述錯(cuò)誤的選項(xiàng)是( )A. 構(gòu)成酶、激素、抗體 B. 運(yùn)發(fā)動(dòng)主要能量來源 C. 保持體液酸堿平衡 D. 構(gòu)成人體組織79、以下食物中不富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的是( )A. 大豆 B. 瘦肉 C. 雞蛋 D. 大米80、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)當(dāng)占每天攝入蛋白質(zhì)總量( )A. 1/51/4 B. 1/42/3 C. 1/31/2 D. 2/34/581、以不屬于水溶性維生素的是( )A. 硫胺素 B. 核黃素 C. 煙酸 D. 視黃醇82、以下食物

19、中富含維生素A 的是( )A. 動(dòng)物肝臟 B. 瘦肉 C. 大白菜 D. 蘋果83、某人最近一到晚上就看不清東西，最有可能缺乏以下哪種維生素( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A. VitA B. VitB2 C. 生物素 D. VitC84、與鈣磷代謝親熱相關(guān)的維生素是( )A. VitA B. VitB1 C. VitD D. VitC85、口角炎、口腔潰瘍經(jīng)常與以下哪種維生素缺乏親熱相關(guān)( )A. VitA B. VitB 族 C. VitC D. VitD86、孕婦通常通過補(bǔ)充以下哪種維生素預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形( )A. 視黃醇 B. 生育酚 C. 葉酸 D. 尼克酸87、維生素C 的良好來源是( )A.冷凍后的豬肉 B.穎的蔬菜 C.存放數(shù)月的水果 D.剛捕撈的海魚88、某孕婦晚間睡覺時(shí)經(jīng)常消滅小腿抽筋，很有可能缺乏以下哪種無機(jī)鹽( )A. 鈣 B. 鈉 C. 碘 D. 鋅89、以下不是鈣的良好來源的是( )A. 奶及奶制品 B. 蝦皮 C. 豆類 D.