心理學(xué)概論第八章情緒和情感

1、心理學(xué)概論第八章情緒和情感第八章 情緒情感與教學(xué)第一節(jié) 情緒與情感概述一、情緒情感的概念（一）什么是情緒、情感 情緒、情感是人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。1、雖是一種主觀體驗(yàn),但來源是客觀的。2、以需要為中介。久旱逢甘霖、屋漏偏遭連陰雨；錦上添花、雪中送炭。3、是一種態(tài)度體驗(yàn)。（二）情緒的表情動(dòng)作1、 面部表情多達(dá)25萬種，能明確區(qū)分的有2萬種（1）眼睛是心靈的窗戶首先，與眼睛有關(guān)的表情達(dá)意的成語很多。眉目傳情、含情脈脈、目不轉(zhuǎn)睛、目瞪口呆、眉開眼笑、擠眉弄眼、目中無人、暗送秋波。其次，情緒變化首先表現(xiàn)在瞳孔的變化再次，其他身體語言溝通也直接與目光接觸有關(guān)：有人斜靠在墻上，沒

2、有目光接觸時(shí)可認(rèn)為他在休息，有目光接觸時(shí)表示輕視對(duì)方。一般不宜戴墨鏡與人說話。（2）眉、嘴2、身段（姿勢(shì)）表情（1）手勢(shì)種類：可明確區(qū)分的達(dá)7777種日常、交警、啞語、裁判（2）個(gè)人心理空間：常用肢體語言表達(dá)圖書館或教室占座位、公交車擁擠時(shí)身段表情受文化、習(xí)俗的影響斯里蘭卡、保加利亞點(diǎn)頭和搖頭的含義與中國(guó)相反。而日本人則把點(diǎn)頭當(dāng)成了一種禮節(jié)性的習(xí)慣性動(dòng)作。一個(gè)日本人即使并不贊同你所說的內(nèi)容，他也仍然會(huì)用“肯定”的答案來回答你(即日語中的“嗨”)從而讓你能夠繼續(xù)說下去。當(dāng)日本人說“好的，沒問題”的時(shí)候，他們往往是想告訴你“是的，我聽到了你說的話”，而不是我們通常所理解的“對(duì)的，我同意你的觀點(diǎn)”。

3、豎起大拇指在許多文化中是表示夸獎(jiǎng)的意思，但在希臘卻有侮辱他人的意思。身段表情受文化、習(xí)俗的影響“OK”手勢(shì)在北美等地表示“很好”、“一切順利”等意思，在法國(guó)、比利時(shí)表示“你一錢不值”，在意大利南部表示“你像頭蠢驢”。同樣的手勢(shì)在不同情景中有不同的理解。故事：學(xué)生半夜翻圍墻3、言語表情:語音、語速、語調(diào)。播音員在轉(zhuǎn)播球賽時(shí)，聲音急促，高昂，表達(dá)緊張而興奮的情緒；而播出領(lǐng)導(dǎo)人逝世的消息時(shí)，語言緩慢、低沉。新聞聯(lián)播中國(guó)共產(chǎn)黨的優(yōu)秀黨員，久經(jīng)考驗(yàn)的忠誠(chéng)的共產(chǎn)主義戰(zhàn)士，無產(chǎn)階級(jí)革命家、軍事家，原中共中央顧問委員會(huì)常委，中國(guó)人民政治協(xié)商會(huì)議第五屆全國(guó)委員會(huì)副主席蕭克同志的遺體，2日在北京八寶山革命公墓火化

4、。 （一）主要的情緒類別1、應(yīng)激：是在出乎意料的緊急情況下產(chǎn)生的一種情緒狀態(tài)。應(yīng)激狀態(tài)產(chǎn)生與人對(duì)情景和人對(duì)自己的能力判斷有關(guān)。急中生智、驚慌失措。2、激情：是一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)性的、為時(shí)短促的情緒狀態(tài)。3、心境：是一種比較微弱、持久的情緒狀態(tài)。 心境具有彌漫性，它使個(gè)體對(duì)所有事物都有著同樣的態(tài)度體驗(yàn)。二、情緒和情感的種類（二）主要的情感類別 1、理智感 是人在獲取知識(shí)和探求真理的活動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。 2、道德感 是人在運(yùn)用社會(huì)道德準(zhǔn)則評(píng)價(jià)自己或他人的言行時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。道德標(biāo)準(zhǔn)在不同時(shí)代、民族、社會(huì)中是不同的。三從四德、從一而終。 3、美感 是人們根據(jù)一定的審美標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感

5、體驗(yàn)。美感自己的標(biāo)準(zhǔn)：無論你承認(rèn)也好，否認(rèn)也罷，美女時(shí)代已經(jīng)來臨。瘦的稱骨感，胖的是性感，高的叫亭亭玉立，矮的是小巧玲瓏只要你足夠自信，你就是一位美女。時(shí)代的烙?。涵h(huán)肥燕瘦標(biāo)準(zhǔn)的變化：巴黎的艾菲爾鐵塔在建造初期被認(rèn)為是奇丑無比的鐵塔，而現(xiàn)在卻成為法國(guó)的象征。三、情緒情感的功能（一）情緒情感的信號(hào)功能 心理學(xué)研究表明,在日常生活中,55%的信息是靠非言語表情傳遞的,38%的信息是靠言語表情傳遞的,只有7%的信息才是靠言語傳遞的。表情是比言語產(chǎn)生更早的心理現(xiàn)象。表情比語言更具生動(dòng)性、表現(xiàn)力、神秘性和敏感性。特別是在言語信息曖昧不清時(shí),表情往往具有補(bǔ)充作用,人們可以通過表情準(zhǔn)確而微妙地表達(dá)自己的思想

6、感情,也可以通過表情去辨認(rèn)對(duì)方的態(tài)度和內(nèi)心世界。（二）情感的動(dòng)力功能情感的動(dòng)力功能是指情感對(duì)人的行為活動(dòng)具有增力或減力的效能。（三）情感的感染功能 例如，你走過大街，看見有人被車撞傷，在路邊痛苦地呻吟，你自己也會(huì)感到很難過。（四）情感的遷移功能情感的遷移功能是指一個(gè)人的對(duì)他人的情感會(huì)遷移到與他人有關(guān)的對(duì)象上去的效能。“愛屋及烏”便生動(dòng)而典范地概括了這一獨(dú)特的情感現(xiàn)象。第二節(jié) 情緒情感規(guī)律在教學(xué)中的運(yùn)用一、青少年保持良好情緒的主要方法1、積極做人，樂觀開朗2、悅納自己，實(shí)現(xiàn)價(jià)值3、學(xué)會(huì)寬容，助人為樂4、學(xué)會(huì)傾訴，合理宣泄5、解除煩惱，講究方法奇特的傾訴一天深夜，一個(gè)陌生女人打 來說：“我恨透了我

7、的丈夫?！薄澳愦蝈e(cuò) 了?！蔽腋嬖V她。她好像沒聽見，滔滔不絕地說下去：“我一天到晚照顧五個(gè)小孩，他還以為我在享福。有時(shí)候我想出去散散心，他都不肯，自己天天晚上出去，說是有應(yīng)酬，誰會(huì)相信！”“對(duì)不起?！蔽掖驍嗨脑挘拔也徽J(rèn)識(shí)你。”“你當(dāng)然不認(rèn)識(shí)我?！彼f，“這些話我會(huì)對(duì)親友講，而弄得滿城風(fēng)雨嗎？現(xiàn)在我說了出來，舒服多了，謝謝你?！彼龗炝?。宣泄河南商報(bào)9月25日?qǐng)?bào)道： 日前，河南省鄭州市39中建立了一間教師宣泄室，該宣泄室是一個(gè)六七平方米的小房子，中間吊掛了一個(gè)大沙袋，沙袋上粘了一張校長(zhǎng)的畫像，旁邊放有拳擊手套，角落里還堆滿了泡沫塊和充氣塑料錘等。 對(duì)此，校長(zhǎng)宋奇說得明白，社會(huì)、學(xué)校、家庭等，帶

8、給老師各種心理問題，這些問題處理不好，會(huì)影響到教學(xué)工作和老師的身心健康。于是，他決定捐出自己的畫像，讓對(duì)他有意見或想發(fā)泄的老師發(fā)泄。心理暗示某人喜歡新鮮空氣的程度，無人能及。一年冬天，他到一家高級(jí)旅館住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以防寒流襲擊。盡管房間里舒服無比，但他一想到新鮮的空氣一絲都透不進(jìn)來時(shí)，他非常苦惱，輾轉(zhuǎn)難眠。到了最后，他實(shí)在無法忍受，便撿起一只皮鞋朝一塊玻璃樣的東西砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音后，他才安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。第二天醒來，展現(xiàn)在他眼前的是完好如初的窗子和墻上破碎的鏡框。心理暗示剛剛學(xué)騎自行車的人騎車上街，心里特別緊張，怕撞到別人，心理緊張，默念“別撞上，別撞上”

9、，可結(jié)果卻偏偏撞上。參加重大考試，告訴自己“別緊張，別緊張”，可往往是腦中一片空白一位工人下班后被鎖在“冷庫”里，第二天被人們發(fā)現(xiàn)時(shí)已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒通電，冷庫里只是常溫！肖伯納的幽默幽默大師肖伯納一天街上散步時(shí)，一輛自行車沖來，雙方躲閃不開，都跌倒了。肖伯納笑著對(duì)騎車的人說：“先生，您比我更不幸。要是你再加點(diǎn)勁，那就可作為撞死肖伯納的好漢而永遠(yuǎn)名垂史冊(cè)啦！”兩人握手道別，沒有絲毫難堪。帽子和腦袋 丹麥童話作家安徒生很儉樸，常常戴著破舊的帽子在街上行走。有個(gè)行路人嘲笑他：“你腦袋上邊的那個(gè)玩意兒是什么？能算是帽子嗎？”安徒生回敬道：“你帽子下邊的那下玩意兒是什么？能算是腦袋

10、嗎？” 什么水果？甲：“你知道雨果嗎？”乙：“不知道?！奔祝骸澳氵B雨果都不知道，白讀一回書了！”乙：“對(duì)不起，我從來沒吃過，是哪里出產(chǎn)的？” 希特勒在波蘭 二戰(zhàn)前期，德軍閃電戰(zhàn)進(jìn)軍波蘭，一瞬間將波蘭踏于自己的鐵蹄之下。希特勒非常高興，一個(gè)軍官為了討好他，便找了當(dāng)?shù)氐囊幻嫾?，讓他為希特勒作畫。題目為：希特勒在波蘭。第二天展出時(shí)，將畫上帷幕一揭，全場(chǎng)驚呼。原來畫上畫的是一男一女在接吻。軍官火了，叫來畫家質(zhì)問道：“你畫的是什么東西??？”“希特勒在波蘭呀。”畫家說?！澳敲矗莻€(gè)男的是誰？”“希特勒的傭人?！薄澳莻€(gè)女的呢？”“當(dāng)然是希特勒的老婆?！薄澳?，那，元首呢？”“希特勒在波蘭呀。” 壓力的消除1

11、、遐想法。運(yùn)用語言和想象，讓自己進(jìn)入幻想世界，體驗(yàn)放松的感覺，如藍(lán)天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上、我躺在蔚藍(lán)的大海邊，微風(fēng)輕輕撫摸我的臉頰。遐想中你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。 2、分解法。拿出一張白紙，請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四，你一旦寫出來以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，原來以為天大的壓力也不過如此。只要你個(gè)個(gè)擊破，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 3、想哭就哭。心理學(xué)家給一些成年人測(cè)血壓，然后按正常血壓和高血壓分成兩組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，哭能緩解壓力，宣泄情感比默默忍受要有益得多。 4

12、、看喜劇片或恐怖片?？聪矂∑兄诜潘?，開懷大笑一次壓力感便減輕很多。但也有專家建議，人們感到有壓力，是源于他們對(duì)工作和學(xué)習(xí)的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情境，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。5、聞香油或香水。在國(guó)外風(fēng)行一種芳香療法，通過聞香油或香水緩解壓力。香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張很有效果。6、吃零食。吃零食有助于緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。一方面吃零食能夠使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力；另一方面當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和進(jìn)行吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意得到轉(zhuǎn)移。7、穿休閑服。平時(shí)總是精神緊張而且經(jīng)常穿套裝的人，穿上休閑服，會(huì)體驗(yàn)到一種輕松感，對(duì)于緩解壓力有一定的作用。 8、短途旅行。離開讓你覺得壓抑的環(huán)境，選擇風(fēng)景優(yōu)美的地方，和家人一起做1-2天的短途旅行，安排野餐、照相等活動(dòng)，試著發(fā)現(xiàn)旅途中新奇的事物，轉(zhuǎn)移自己的注意力。 9、家庭聚會(huì)。邀請(qǐng)親朋好友或同學(xué)同事，舉行一次家庭聚會(huì)，吃吃飯，聊聊天，回憶一下過去，憧憬一下未來，訴說一下自己的煩惱，心理壓力自然得到緩解。 10、整理房間。雜亂無章的房間會(huì)增加壓力。在煩亂的時(shí)候，暫時(shí)放下工作，整理一下書柜、書桌或衣櫥，丟掉一些無用的東西，讓一切井井有條，這