2022年養(yǎng)豬戶養(yǎng)豬心得與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

1、第14頁(yè)共14頁(yè)2022年養(yǎng)豬戶養(yǎng)豬心得與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇一我是一個(gè)30來(lái)歲的女人，可一晃從事養(yǎng)豬業(yè)已有_年多了。這_年里對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)付出的是無(wú)價(jià)的青春。有太多的辛酸與苦澀，有太多的希望與期盼。有說(shuō)也說(shuō)不完，講也講不夠的故事?？蓪?duì)于走過(guò)的路，我從沒(méi)后悔過(guò)，雖然剛創(chuàng)業(yè)時(shí)很苦很累，卻覺(jué)得過(guò)的很充實(shí)，看著現(xiàn)在的小有成就，真的是很知足了。開(kāi)始創(chuàng)業(yè)時(shí)并沒(méi)人理解和支持，都說(shuō)我是一時(shí)沖動(dòng)，養(yǎng)豬又臟又累，一個(gè)_多歲的姑娘怎么能干好，干長(zhǎng)呢?？晌覅s始終秉著一個(gè)信念，只要全力已付，只要把它當(dāng)成一個(gè)事業(yè)，就一定能夠干好。都說(shuō)_。這話我深有體會(huì)。盡管當(dāng)時(shí)很用心，很投入，可沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，還是老出情況，也曾無(wú)數(shù)次的想過(guò)放棄，也

2、自己埋怨過(guò)自己。但我還是一步一步坎坎坷坷的挺了過(guò)來(lái)。從一無(wú)所之到現(xiàn)在對(duì)豬的小有體會(huì)，它磨練了我的意志，使我慢慢的成熟，我要感謝我的事業(yè)，它讓我的生活絢麗多采。其實(shí)，勞動(dòng)本無(wú)貴賤之分，只是人的追求不同。我始終也不覺(jué)得養(yǎng)豬有什么不好，反而經(jīng)過(guò)_年多的時(shí)間，我對(duì)這些可愛(ài)的豬豬們產(chǎn)生了一種特有的感情，現(xiàn)在雖然不用干活不用進(jìn)圈，可我還是每天去看他們，一頭一頭一棟一棟的看，不看它們心理就象缺了點(diǎn)什么似的。它們成了我生活中不可缺少的一部分。無(wú)論遇到挫折或失敗，我們都要以平常心去對(duì)待，對(duì)事情不要奢望太高，盡力就好。市場(chǎng)是有它一定規(guī)律的，有_便會(huì)有低谷，不是誰(shuí)能左右的。尤其是_年，養(yǎng)豬風(fēng)險(xiǎn)大，行情波動(dòng)大，疾病疫

3、情大，對(duì)于行情我們要保持平常樂(lè)觀的心態(tài)，心態(tài)最重要。對(duì)于疫情防控很重要，加強(qiáng)消毒，做好防疫，尤其是豬瘟，它是萬(wàn)病的最魁禍?zhǔn)?。平時(shí)細(xì)心觀察，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，遇到疫情不要慌張，用排斥法確定是什么病，以便對(duì)癥治療。感覺(jué)豬真的是越來(lái)越難養(yǎng)了，要求我們必須提高認(rèn)識(shí)，提高素質(zhì)了。勝者為王，敗者為寇。祝我們養(yǎng)豬人一路走好。養(yǎng)豬戶養(yǎng)豬心得與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇二我是一名小散，養(yǎng)了_多年豬，期間賺過(guò)也賠過(guò)，最賤時(shí)賣(mài)過(guò)_元一斤。我想跟大家說(shuō)說(shuō)我的心得。如果你想長(zhǎng)遠(yuǎn)養(yǎng)豬，應(yīng)該注意幾點(diǎn)：一是圈舍要冬暖夏涼，結(jié)實(shí)耐用，千萬(wàn)別圖省錢(qián)瞎糊弄。二是要有好的品種，品種好不但豬長(zhǎng)得快而且能賣(mài)好價(jià)錢(qián)。三是管理，圈舍要保持清潔，防疫到位。自

4、繁自養(yǎng)戶都知道最難養(yǎng)的的是母豬，耗費(fèi)精力大，至于咋能養(yǎng)好母豬大家各有各的方法、條件。反正我這平均每頭只能保住8-9豬崽。最后想說(shuō)豬價(jià)不可控，養(yǎng)好豬才是硬道理，不管漲與落，畢竟是掙錢(qián)的時(shí)候多。小散相對(duì)大規(guī)模豬場(chǎng)是有劣勢(shì)，但優(yōu)勢(shì)更多。望豬友們堅(jiān)定信心，大發(fā)豬財(cái)。養(yǎng)豬戶養(yǎng)豬心得與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇三1、人才是豬場(chǎng)的棟梁支柱。一個(gè)豬場(chǎng)只要有高素質(zhì)的技術(shù)人才，整個(gè)豬場(chǎng)就有活力，才能在競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地。2、一個(gè)明智的養(yǎng)豬生產(chǎn)者，不要把精力放在怎樣把病豬治好上，而應(yīng)放在怎樣讓豬不得病上。3、上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病。4、種豬是效益的基礎(chǔ)，環(huán)境是疾病的根源，防疫是利潤(rùn)的砝碼，管理是企業(yè)的生命。5、通過(guò)加強(qiáng)

5、管理可以解決豬場(chǎng)的所有問(wèn)題，沒(méi)有靈丹妙藥。6、在生豬銷(xiāo)售價(jià)格上注意季節(jié)變化和養(yǎng)豬業(yè)的波浪式發(fā)展規(guī)律。7、養(yǎng)豬要有四心。精心、愛(ài)心、耐心、責(zé)任心。8、豬病防制要五早。早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早確診、早隔離、早治療。9、豬場(chǎng)的傳染源，若要按照我們控制非典(_)的方法，切斷傳染源，截?cái)鄠魅就緩剑刂屏鲃?dòng)密度，就可以有效地控制傳染性疾病。10、一旦有豬發(fā)病，往往會(huì)先在是什么細(xì)菌，是什么病毒感染上找原因，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境條件、霉菌毒素或應(yīng)激才是這次發(fā)病的真正原因。11、保育是變壓器，它會(huì)把產(chǎn)房的失誤放大也會(huì)縮小。有經(jīng)驗(yàn)的養(yǎng)豬人會(huì)在保育階段安排精兵強(qiáng)將。12、小豬怕冷，肥豬怕熱，所有豬都怕潮濕。豬還要求空氣新鮮、光

6、線充足、營(yíng)養(yǎng)全面、環(huán)境安靜，只要滿足這些要求，養(yǎng)好豬并不困難。13、一只發(fā)病，整窩用藥。一欄發(fā)病，全群預(yù)防。群防群治，群體保健。14、只有把豬當(dāng)成寵物養(yǎng)，才能真正養(yǎng)好豬。15、最好的治療是在溫暖、干凈、干燥的環(huán)境下養(yǎng)豬。16、提高機(jī)體的抵抗力是一名最好的神醫(yī)，是一劑最神的良藥。17、我們現(xiàn)在所遇到的豬病流行情況，過(guò)去在養(yǎng)雞場(chǎng)發(fā)生過(guò)，但養(yǎng)雞場(chǎng)通過(guò)強(qiáng)化種雞免疫和全進(jìn)全出的飼養(yǎng)模式把問(wèn)題基本解決了，那么我們_不可以呢。18、養(yǎng)豬場(chǎng)應(yīng)該向養(yǎng)雞場(chǎng)學(xué)習(xí)。19、全方位地推進(jìn)豬場(chǎng)生物安全體系建設(shè)，認(rèn)真貫徹落實(shí)預(yù)防為主、防重于治、綜合防控的方針。20、過(guò)去獸醫(yī)的職責(zé)是治療病豬，現(xiàn)在是淘汰病豬并查找發(fā)病原因，并采

7、取預(yù)防措施，阻止下次再發(fā)病。_世紀(jì)的獸醫(yī)職責(zé)將不是治療病豬而是_養(yǎng)豬生產(chǎn)的過(guò)程管理。21、要由治療獸醫(yī)向預(yù)防獸醫(yī)保健獸醫(yī)方向發(fā)展，獸醫(yī)地位將越來(lái)越重要，提高生產(chǎn)效率、預(yù)防疾病揩比控制疾病更加重要。22、要由預(yù)防為主，防重于治提升到防養(yǎng)并重，而真正成功是養(yǎng)重于防。養(yǎng)_營(yíng)養(yǎng)+環(huán)境+管理。23、我國(guó)當(dāng)前豬病流行病學(xué)出現(xiàn)了新特點(diǎn)，疫病的發(fā)生不再是單一病原，多為多重感染、混合感染與繼發(fā)感染，臨床上呈現(xiàn)病原體多元化、病情復(fù)雜化，導(dǎo)致高發(fā)病率和高死亡率的發(fā)生。如豬的高熱病、呼吸道病綜合征、繁殖障礙綜合征等，均為多重感染而引發(fā)的典型疫病。24、免疫抑制性疫病，如豬瘟、藍(lán)耳病、圓環(huán)病毒病、偽狂犬等，在豬群中普遍

8、存在，致使豬體免疫力低下，導(dǎo)致了各種疫病的發(fā)生與流行。這是危害豬群健康的主要根源之一。25、樹(shù)立養(yǎng)重于防，防重于治，綜合防制的防病理念。26、養(yǎng)豬成敗在防疫，效益高低在管理;傳染病要吃掉老本，寄生蟲(chóng)會(huì)吃掉利潤(rùn)。27、最好的藥物是營(yíng)養(yǎng)平衡的飼料。28、規(guī)模化豬場(chǎng)總成本的高低在品種及種豬管理上，決不在飼料上。29、種莊稼時(shí)要對(duì)土地進(jìn)行深耕，要精耕細(xì)作，養(yǎng)豬也不能粗放管理，也要精細(xì)管理。30、細(xì)節(jié)決定成敗。31、育肥豬長(zhǎng)的快與慢，在產(chǎn)房及保育豬上，決不在生長(zhǎng)豬上。32、歐美許多豬場(chǎng)限制懷孕母豬使用定位欄。將來(lái)對(duì)養(yǎng)豬產(chǎn)業(yè)的要求是改善動(dòng)物福利的同時(shí)，提高動(dòng)物健康狀況。33、出生定乾坤，斷奶決勝負(fù)。出生多

9、一兩，斷奶多一斤，出欄出十斤。34、農(nóng)諺、格言精選：(1)后備母豬是豬場(chǎng)生存的命根子;(2)誰(shuí)把握豬舍的溫度誰(shuí)就把握了豬群;(3)防病的秘決是干燥、干燥、再干燥;(4)夏天細(xì)菌多，冬天病毒旺;(5)三分治療，七分護(hù)理;(6)養(yǎng)豬無(wú)巧，窩干食飽;(7)腹瀉一天，三天不長(zhǎng);(8)寧缺一天料，不缺一口水;(9)夜并晝不并，留弱不留強(qiáng)，拆多不拆少;(10)小豬怕冷，大豬怕熱，大小豬都怕濕;(11)不怕狂風(fēng)一片，只怕賊風(fēng)一線。2022年養(yǎng)豬戶養(yǎng)豬心得與經(jīng)驗(yàn)總結(jié)（二）養(yǎng)生現(xiàn)在是人們討論的熱門(mén)話題，大家是怎樣養(yǎng)生的呢。下面是為大家?guī)?lái)的關(guān)于養(yǎng)生的心得體會(huì)，希望可以幫助大家。關(guān)于養(yǎng)生的心得體會(huì)范文篇1學(xué)習(xí)養(yǎng)生

10、已將滿一學(xué)期，主要配合黃帝內(nèi)經(jīng)等養(yǎng)生理論學(xué)習(xí)了導(dǎo)引保健功和八段錦。在此之前曾接觸過(guò)養(yǎng)生，因?yàn)樽约荷眢w一直處于亞健康狀態(tài)，并深受體寒之?dāng)_，一到冬天就會(huì)全身冰涼，所以需要借助傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法調(diào)養(yǎng)身體，但是在此之前接觸是的食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生，而非現(xiàn)在的吐納養(yǎng)生和導(dǎo)引養(yǎng)生。兩相對(duì)比覺(jué)得后者比前者有更大的適用范圍，比較適合現(xiàn)在練習(xí)和實(shí)踐。由于我們無(wú)法再學(xué)習(xí)之外抽出這么多實(shí)踐和精力來(lái)準(zhǔn)備養(yǎng)生所需的材料，食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生適合有人照顧時(shí)使用，而且，這兩種養(yǎng)生常常是對(duì)癥下藥的，具有針對(duì)性。此外，對(duì)于尚是學(xué)生的我們經(jīng)常出現(xiàn)的用眼過(guò)度，肌肉酸痛，精力不足等病癥，這兩種養(yǎng)生能夠起到的功效就微乎其微了，遠(yuǎn)不及其他兩

11、種來(lái)得實(shí)用。課程剛剛開(kāi)始時(shí)，老師介紹了幾個(gè)適合學(xué)生練習(xí)的養(yǎng)生功，對(duì)舒展筋絡(luò)非常管用。雖然簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持做一段時(shí)間后就感覺(jué)情況大不同了。困擾了許久的肩膀酸痛減輕許多，而且身體感覺(jué)更為通暢，沒(méi)有郁結(jié)，讓我不禁咋舌。平時(shí)練功時(shí)也有這種體會(huì)。區(qū)別競(jìng)技體育要求更高，更快，更強(qiáng)，養(yǎng)生課要求保持一種心平氣和的狀態(tài)，不急不躁地完成每個(gè)動(dòng)作。如果心態(tài)稍有變化就會(huì)影響到手腳動(dòng)作而影響整體的和諧圓通。正是養(yǎng)生這種特性，使得在使身體更加健康的同時(shí)還陶冶著心性，我想這就是_堅(jiān)持這種養(yǎng)生方法的老人在晚年不僅身體強(qiáng)健而且精神矍鑠。其實(shí)，養(yǎng)生不僅僅教給我讓身體健康的方法，還傳達(dá)了人生的態(tài)度。養(yǎng)生是依據(jù)天地的變化，日月的升降，

12、星辰的位置，以順從陰陽(yáng)的消長(zhǎng)，適應(yīng)四時(shí)的變遷。也就是說(shuō)人要順應(yīng)天地萬(wàn)物的規(guī)律，不可逆行。春天是推陳出新的時(shí)節(jié)，天地自然，都富有生氣，這時(shí)就不應(yīng)改像冬天那樣將自己藏起來(lái)，而應(yīng)該早起鍛煉保持生機(jī)，否則無(wú)法提供給夏天足夠的生氣。當(dāng)我們竭力在莫大的社會(huì)中尋求自己的位置時(shí)，也只有順規(guī)律而行之才能事半功倍。古往今來(lái)，沒(méi)有人能夠在逆規(guī)律而行后取得成功，凡成就大事者，必有洞察規(guī)律的慧心，無(wú)論是社會(huì)發(fā)展規(guī)律，還是人事變遷規(guī)律，都了然于心并以之為指導(dǎo)和借鑒，從而造就成功。養(yǎng)生講究陰陽(yáng)調(diào)和，使陽(yáng)氣和陰氣平衡。陽(yáng)氣不足，生命機(jī)能亦暗弱不足，無(wú)法起到保護(hù)身體的作用，然而陽(yáng)氣過(guò)盛時(shí)也會(huì)陰氣口舌干燥，身體發(fā)高熱等病癥。因此

13、適度是養(yǎng)生中一個(gè)非常重要的原則，不及這個(gè)度，無(wú)法起到應(yīng)有的作用，但一旦超過(guò)就會(huì)過(guò)猶不及。適度這個(gè)原則也貫穿整個(gè)人生始終，適度的工作讓_不滅，適度的休息讓精力充沛，適度的體貼讓人心里溫暖，適度的距離讓驚喜不斷。只有把握好度，才能達(dá)到平衡而使人生運(yùn)轉(zhuǎn)通暢。從養(yǎng)生中學(xué)到許多，正是因?yàn)樽约簭闹惺芤娣藴\，所以一直在向周?chē)耐瑢W(xué)推薦這門(mén)課程，希望能夠有更多的人去了解養(yǎng)生并去實(shí)踐，體會(huì)養(yǎng)生帶來(lái)的美妙感受。關(guān)于養(yǎng)生的心得體會(huì)范文篇_對(duì)聯(lián)作為一門(mén)古老的文學(xué)藝術(shù)樣式，多年來(lái)一直為人們所喜愛(ài);將養(yǎng)生的一些心得體會(huì)，寓于對(duì)聯(lián)的創(chuàng)作之中，形成所謂的養(yǎng)生聯(lián)，讀起來(lái)還是頗有情趣的。爽口物多終作疾，快心事過(guò)必為殃。所謂養(yǎng)生之

14、道，關(guān)鍵在于把握生活中的一個(gè)度，遇到爽口的，不能過(guò)多飲食，否則必為疾。同樣，為人處世不能大悲大喜，超過(guò)了個(gè)人所能承受的度，則殃禍也就不遠(yuǎn)了。只消一盞能和氣，切莫多杯自害身。酒能養(yǎng)生，亦能害身，關(guān)鍵還在于一個(gè)尺度的問(wèn)題，適量地飲一些，對(duì)身體不僅無(wú)害，而且有益，這是經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)證明了的，希望飲者當(dāng)自知。閑敲棋子心情樂(lè)，悶撥瑤琴興趣賒。養(yǎng)生的關(guān)鍵，在于人的心情是否舒暢，一個(gè)人如果長(zhǎng)期心情壓抑，哪怕擺在面前的是瑤琴，也會(huì)興趣全無(wú)，而缺少業(yè)余生活的人，又何談養(yǎng)生之道呢。那不過(guò)是空中樓閣罷了。登巒未覺(jué)疾，泛水便忘憂。這副對(duì)聯(lián)闡明了養(yǎng)生的真諦在于運(yùn)動(dòng)，而登山、游水則是最好的活動(dòng)方式了，忘情于自然山水之中，難道不

15、是最好的養(yǎng)生方法嗎。其它如：減書(shū)存眼力，省事養(yǎng)心王、無(wú)愁自得仙翁術(shù)，多病能忘太史書(shū)在得到藝術(shù)享受的同時(shí)，也得到養(yǎng)生的啟迪，可謂一舉兩得。關(guān)于養(yǎng)生的心得體會(huì)范文篇3身體是革_的本錢(qián)這句話我們從小到大聽(tīng)過(guò)無(wú)數(shù)次，身邊關(guān)心你的人也時(shí)時(shí)不忘提醒你注意自己的身體?？晌覀冎械拇蟛糠秩藢?duì)健康，養(yǎng)生卻知之甚少。為了解更多，我選修了張水生老師的中醫(yī)養(yǎng)生概要這門(mén)課，在課堂上老師講課風(fēng)趣幽默，尤其在講到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生這方面時(shí)，老師給我們放了五禽戲的視頻，并鼓勵(lì)我們?cè)谡n堂上看著視頻去模仿動(dòng)作。此外每個(gè)星期老師都會(huì)從不同的角度去介紹中醫(yī)養(yǎng)生，我從中學(xué)到了很多，也對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。我從小就一直以為我自己的身體應(yīng)該挺

16、好的，不單單是因?yàn)樽约菏菍W(xué)校體育組的成員，更因?yàn)樽约憾紱](méi)有什么大病困擾過(guò)，直到小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候，自己發(fā)了很高的燒，將近_度，更令家里人擔(dān)心和害怕的是當(dāng)時(shí)正值_年的非典時(shí)期，而自己的癥狀和非典很相似。家人連忙帶我去了醫(yī)院檢查，結(jié)果虛驚一場(chǎng)，只是扁桃體化膿引起的發(fā)燒，現(xiàn)在想來(lái)還是有點(diǎn)后怕，但也因?yàn)檫@次自己從此就和扁桃體結(jié)下了不解之緣了。在往后的日子里，自己只要稍微吃點(diǎn)辛辣的食物或者是睡眠不足都會(huì)引起扁桃體的發(fā)炎，而每次不是吃藥就是打針，更有甚者是要吊瓶。家里的人也很擔(dān)心，覺(jué)得只要反反復(fù)復(fù)不是辦法，在從一本名叫泉州本草的書(shū)中得知茡薺的草藥攪成汁服用，雖在一定程度上改善了扁桃體發(fā)炎的次數(shù)，但沒(méi)有從根本

17、上去根治。后來(lái)有人跟我父母建議直接將扁桃體割除，這樣就不會(huì)再有這樣的困擾。我在疑慮的時(shí)候，問(wèn)了選修養(yǎng)生的張水生老師，他建議不要去割除，這樣反而免疫力會(huì)下降。于是，在聽(tīng)取老師的意見(jiàn)后，我決定從中醫(yī)的角度去注意自己的身體狀況，并且從日常生活中注意，在從課堂上所學(xué)到的外，我還上網(wǎng)查找了關(guān)于扁桃體發(fā)炎的資料，知道了扁桃體有急性和慢性之分。急性扁桃體炎是由于病原體傾入扁桃體而引起的，其癥狀是：發(fā)熱、咳嗽、咽痛，嚴(yán)重時(shí)高燒不退，吞咽困難，檢查可見(jiàn)，扁桃體充血、腫大、化膿。扁桃體一年急性發(fā)作達(dá)四次以上的，可診斷為慢性扁桃體炎。從這些癥狀我可以得知自己是屬于慢性扁桃體炎，因此，根據(jù)課堂上老師所教的養(yǎng)生理念和方

18、法，比照自己，從而給自己制定了一些扁桃體炎的養(yǎng)生之道：第一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯后漱口，每天至少早晚各刷牙一次，臨睡前不吃甜食，適量飲茶能殺滅口腔致病菌及增加機(jī)體代謝，有利于毒素的排出。此外，早上起來(lái)我會(huì)用淡鹽水漱口，這樣不僅可以滌洗扁桃體上的炎性分泌物，又有利加重咽喉部的水腫充血及其疼痛感。第二，在飲食方面，應(yīng)以清淡為主，食性宜涼、宜寒，多服清涼潤(rùn)肺，瀉火敗毒的飲料，如鮮藕汁、鮮蘆根汁、金銀花露、綠豆湯等，還沒(méi)上大學(xué)之前，媽媽都會(huì)用家里的茶葉用小紗布裝好，放在杯中，用開(kāi)水沖泡，涼后加蜂蜜攪勻，我覺(jué)得味道不錯(cuò)，茶香加上蜂蜜的甜味，可作為綠色的飲品。此外，多食新鮮蔬菜、水果和瓜類，以利

19、清熱解毒，可補(bǔ)充感染性發(fā)熱時(shí)頗為需求的維生素c和粗纖維素。避免過(guò)食辛辣刺激食物，以防熱毒上攻。第三，多飲水，多喝開(kāi)水或利尿性飲料，可促進(jìn)毒素排泄。飲水要以不渴也飲，渴飲不足為訓(xùn)。飲水應(yīng)以喝白開(kāi)水為主，輔以其他飲水應(yīng)高新鮮度，水煮沸后再燒_分鐘，達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。飲水要先用水漱漱口，濕潤(rùn)口腔，要掌握慢飲、多次、少量。在我平時(shí)生活中，我都會(huì)隨身攜帶個(gè)水杯，及時(shí)飲水，這現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種習(xí)慣。此外，我也會(huì)泡些花茶之類的代飲茶，如金銀花、野菊花、決明子等。第四，堅(jiān)持鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗疾病的能力。眾所周知，體育運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，可促進(jìn)人體血液循環(huán)，但老師在講到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生時(shí)，告誡我們不宜進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度

20、操勞，若勞累后也應(yīng)及時(shí)調(diào)整休息，以講求養(yǎng)生的動(dòng)靜協(xié)調(diào)。結(jié)合我自己的經(jīng)歷，我比較喜歡羽毛球，每星期基本上都會(huì)去體育館打一會(huì)兒，而自己也注意睡眠的保證，一天基本上都可以達(dá)到_個(gè)小時(shí)，在睡眠的質(zhì)量上，基本沒(méi)有失眠的麻煩。第五，采取食療的方法。在家的時(shí)候，外婆都會(huì)煮雪梨_果，這在一定程度上可以緩解慢性扁桃體發(fā)炎，而且有潤(rùn)肺消炎、清熱利咽的功效。具體做法：雪梨_個(gè)，_果半個(gè)，將雪梨洗凈，連皮、核切碎，_果洗凈，然后放入砂鍋，加適量清水共煎，煮沸三十分鐘，去渣飲湯。此外，蜂蜜、番茄、楊桃、海帶、蘿卜、檸檬等食品，具有清熱退火，潤(rùn)養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。以上就是我經(jīng)過(guò)這一個(gè)學(xué)期對(duì)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)所獲得的心得

21、，自從上了這門(mén)課，我正在努力養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣，并試著影響身邊的人?，F(xiàn)在的我每天早晨刷牙前喝杯水，中飯前喝口湯，飯后盡量保證半個(gè)小時(shí)的午睡，晚上少喝水，白天多喝水。然后經(jīng)過(guò)了一個(gè)安逸的睡眠之后，早晨醒來(lái)時(shí)要先躺半分鐘再起床。經(jīng)常買(mǎi)些水果吃。經(jīng)常參加些體育運(yùn)動(dòng)。效果很明顯，精神好多了，臉上本來(lái)不多的痘痘也沒(méi)有了。而對(duì)于一直困擾我的扁桃體發(fā)炎，我認(rèn)為自己應(yīng)該保持一個(gè)健康的心態(tài)，從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等生活習(xí)慣去減緩它對(duì)我的影響，做到持之以恒，堅(jiān)持用正確且健康的方式去預(yù)防。相信通過(guò)自己的努力和正確的方式，我的身體會(huì)變得健康，同時(shí)也希望身邊的同學(xué)都可以健健康康地度過(guò)大學(xué)四年以至以后漫長(zhǎng)的人生。關(guān)于養(yǎng)生

22、的心得體會(huì)范文篇4從不注重養(yǎng)生的我到了大學(xué)，我的皮膚持續(xù)不斷地出現(xiàn)痘痘、面色發(fā)紅現(xiàn)象。面對(duì)問(wèn)題但是不知道要如何解決的我之前嘗試過(guò)各種辦法，但是仍然不見(jiàn)任何效果。于是在本學(xué)期選修中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)。經(jīng)過(guò)本學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生頗有些收獲，找到了我的體質(zhì)屬性，同時(shí)我也了解到我應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生。通過(guò)課堂的學(xué)習(xí)，我了解到人的體質(zhì)分為_(kāi)種，一種正常，八種偏頗，我對(duì)照自己的身體，發(fā)現(xiàn)我的體質(zhì)存在多種體質(zhì)的特征，其中陰虛特征最明顯。從小到大，我的身體一直是偏瘦的，無(wú)論吃多少東西，身體都不會(huì)發(fā)胖。一年四季，臉色總是偏紅，同學(xué)說(shuō)我氣色很好，白里透紅，但是我自己知道我可能又處于上火階段吧。嘴巴緊閉一段時(shí)間后，喉嚨就跟冒

23、煙似地。脾氣急躁，易怒。經(jīng)常腰背酸痛。一年四季，手心腳心容易出汗，不碰觸到皮膚，也能感覺(jué)到手心腳心濕濕的，要是和別人握手握久了，整個(gè)手掌就汗涔涔的。這些特征可以歸類為陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)體內(nèi)虛火旺盛，喜歡食冷飲，這些特征與我也相符。在這里，我想根據(jù)我自身的體質(zhì)具體談?wù)勱幪擉w質(zhì)的養(yǎng)生心得，另外再簡(jiǎn)單談?wù)劽娌康牟煌恢枚欢凰从车纳眢w狀況該如何養(yǎng)生。我從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)課以及課外的學(xué)習(xí)了解到這類體質(zhì)的養(yǎng)生方法。第一，要加強(qiáng)內(nèi)心涵養(yǎng)的修養(yǎng)。陰虛體質(zhì)者陰虛火旺，易怒，應(yīng)當(dāng)要養(yǎng)成沉著冷靜的習(xí)慣，盡量減少與人爭(zhēng)執(zhí)，克制內(nèi)心的浮躁，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)。我自己的情緒很難控制，經(jīng)常為一點(diǎn)小事生氣。我覺(jué)得這是我最重要提升

24、自己的地方。第二，夏季的時(shí)候注意避暑。陰虛體質(zhì)的人喜冷怕熱，所以在夏季的時(shí)候可以去陰涼的地方?；蛘咴谇锛镜臅r(shí)候去野外走走，一方面可以感受涼爽的氣候，另一方面可以讓自己融入大自然，看看藍(lán)天_，平復(fù)煩躁的心情?；叵肫鸫髮W(xué)軍訓(xùn)的時(shí)候，那段時(shí)間真的特別煎熬，訓(xùn)練什么的都不困難，只是在炎炎烈日炙烤下，我渾身乏力，每天的講的話不超過(guò)_句。所以陰虛體質(zhì)在夏季一定要注意避暑。第三，喝銀耳紅棗湯。在家的時(shí)候，媽媽會(huì)煮銀耳紅棗湯，配一兩顆枸杞點(diǎn)綴。很多人都知道銀耳有美容的功效，具有潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、潤(rùn)膚三大功效，對(duì)滋陰降火有很顯著的作用，對(duì)臉上由肺火引起的各種斑點(diǎn)也有很好的效果。銀耳俗稱是窮人的燕窩，對(duì)于廣大并不富裕的

25、人來(lái)說(shuō)是最佳的美容圣品了。有時(shí)候我自己閑來(lái)無(wú)事，自己也煮銀耳紅棗湯，銀耳、紅棗、枸杞，再放一塊冰糖一起煮，銀耳放得多了，可以當(dāng)銀耳紅棗粥吃，放少了可以當(dāng)湯喝，很方便，懶人必學(xué)的養(yǎng)生食物啊。另外，陰虛體質(zhì)的人也可以吃山藥粥，我個(gè)人也比較喜歡吃山藥，而且山藥有清熱解毒、健脾益肺的功效。陰虛體質(zhì)的人切記少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等油炸辛辣的食品，因?yàn)樘貏e容易上火，所以這些東西即使吃得不多，但是身體的反映卻是很明顯的。我自己總是經(jīng)?？刂撇蛔。３孕晾笔澄?，所以臉上的痘痘幾乎沒(méi)停下來(lái)過(guò)。第四，不宜進(jìn)行過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。這是課堂上了解的到，與我之前的認(rèn)知完全不一樣。在大學(xué)里，我喜歡上打網(wǎng)球，需要大力氣，還要滿球

26、場(chǎng)地跑動(dòng)，沒(méi)打一會(huì)兒就大汗淋漓，氣喘吁吁。雖然我們都知道運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，促進(jìn)血液循環(huán)，但是陰虛的體質(zhì)本身虛火旺盛，容易面色潮紅，口干舌燥，所以運(yùn)動(dòng)一定要適量。第五，要經(jīng)常喝水。陰虛體質(zhì)的人通?？谏喔稍?，就我自身而言，我身體經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，但是我又不太想喝水，醫(yī)生診斷我血液太濃稠，因此導(dǎo)致我血熱。有一次很棒的經(jīng)歷讓我印象非常深刻，有一年暑假，剛放假那會(huì)，由于我作息不規(guī)律，吃的東西又太上火，臉上長(zhǎng)了好幾顆大痘痘，但是在那年暑假，我整天在家喝著水看著電視，每天從早到晚，水就沒(méi)停下來(lái)過(guò)。倒不是我特別想喝水，只是覺(jué)得無(wú)聊喝喝水罷了。那次暑假結(jié)束的時(shí)候我的皮膚變得非常白凈，而且很有水分感，一點(diǎn)都沒(méi)有干燥的感覺(jué)，連痘印都消失地?zé)o影無(wú)蹤。那次大部分應(yīng)該要?dú)w功于喝水吧。喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速毒素的排出，稀釋血液濃度，讓整個(gè)身體處于水的循環(huán)之中。所以我們應(yīng)該要多喝水，尤其