為什么要上體育課-體育鍛煉的好處課件

1、為什么要上體育課 李軍威 -體育鍛煉的好處前言體育，在素質(zhì)教育中具有自身學(xué)科教學(xué)不可替代的作用，可以培養(yǎng)全面、協(xié)調(diào)、完善發(fā)展自身一中的重要手段?，F(xiàn)在社會(huì)發(fā)展快，由于互聯(lián)網(wǎng)電子化、經(jīng)濟(jì)程度的提高，人們肌肉能量的付出越來(lái)越少，體力越來(lái)越少，于是人們意識(shí)到了體育的重要作用，對(duì)體育的需求越來(lái)越高，甚至成為生活中不可缺少的一種需要。體育不僅能強(qiáng)壯體魄，還能培養(yǎng)我們不怕困難，不怕挫折和失敗的精神；培養(yǎng)我們敢于比賽，敢于競(jìng)爭(zhēng)，敢于拼搏的精神；培養(yǎng)我們與他人合作，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。體育教學(xué)還能培養(yǎng)我們良好的個(gè)性和創(chuàng)新意識(shí)，陶冶情操和適應(yīng)自然環(huán)境的能力，培養(yǎng)我們體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣，為我們身心健康的發(fā)展打下

2、良好基礎(chǔ)。一、體育鍛煉能增強(qiáng)健康體質(zhì)。1.體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有促進(jìn)作用。 經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體各種感覺(jué)分化能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺(jué)。所以經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人，在平時(shí)生活、學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作靈活、敏捷，大腦反應(yīng)速度快，使身體的適應(yīng)能力和工作能力得到增強(qiáng)。 2.體育鍛煉對(duì)循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)有促進(jìn)作用。 長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，能有效改善血液循環(huán)，促進(jìn)心肌的收縮功能，而且能提高呼吸系統(tǒng)的功能，使運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣供應(yīng)充足，從而有助于提高肺活量，增多體力。 3.體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)也有積極作用。 經(jīng)過(guò)鍛煉后，可以提高 肌肉含量，使骨骼和肌肉更好地生長(zhǎng)。二、體育鍛煉可以促使學(xué)生智力的發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的

3、大腦發(fā)育，調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)，改善機(jī)能，為人們從事智力活動(dòng)打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，提高學(xué)習(xí)和工作效率；體育運(yùn)動(dòng)還可以直接促進(jìn)觀察力、記憶力、想象力和思維力等智力因素的發(fā)展。 例如：在體育課堂教學(xué)中， 通過(guò)觀察法，對(duì)比法和示范法的運(yùn)用，能有效地發(fā)展學(xué)生的觀察能力，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)等，有利于促進(jìn)學(xué)生記憶力、想象力、創(chuàng)造意識(shí)的發(fā)展： 通過(guò)教學(xué)比賽和各種體育游戲，可以潛移默化地發(fā)展學(xué)生思維的流暢性和靈活性。三、體育鍛煉有助于良好的情緒體驗(yàn)。體育鍛煉可以使人從煩惱和痛苦中解脫出來(lái)， 能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉快感覺(jué)。 研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，其焦慮、抑郁、緊張和心里紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加體

4、育鍛煉者，而其愉快和輕松等積極的心理變量水平明顯要高一些。 當(dāng)人們選擇自己喜愛(ài)或擅長(zhǎng)的體育鍛煉時(shí)，可以從中得到樂(lè)趣，緩解壓力，從而產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)。五、體育可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，健康的審美觀和高尚的情操。意志努力總是和克服困難的行為相聯(lián)系的。例如：在體育訓(xùn)練和競(jìng)賽中，我們必須付出自己的最大努力去克服一個(gè)又一個(gè)生理和心理上的困難或障礙，并且每前進(jìn)一步往往都要付出極大的意志努力。所以，在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能有效地鍛煉自身頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了承受挫折的能力。另外，豐富多彩的比賽活動(dòng)，也是一種情感體驗(yàn)，受到外在美和內(nèi)在美的熏陶，從而培養(yǎng)了自己的責(zé)任感和相互信任、相互幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作、助人為樂(lè)的精神，進(jìn)而使

5、自己更加自尊、自愛(ài)、自信、自強(qiáng)。這些都有助于人格的完善。六、體育鍛煉能形成良好的自我概念。自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和感情的評(píng)價(jià)。它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成，如我適合什么，我主張什么，我喜歡什么等。研究表明，鍛煉者比非鍛煉者具有更積極的總體自我概念，體能強(qiáng)的人比體能弱的人傾向于有更高水平的自我概念和身體概念，肌肉力量和身體自尊、情緒穩(wěn)定性和自信心緊密相關(guān)。八、體育鍛煉能幫助消除心理疾患。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈和生活壓力的增加，會(huì)使人們產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)和焦慮的情緒等各種心理障礙的產(chǎn)生。如：現(xiàn)在我們學(xué)習(xí)壓力大，高三學(xué)生要面臨高考積極參加體育鍛煉，會(huì)使身體素質(zhì)得到

6、改善，使獲得自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、興奮和幸福感。因此，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能克服心理障礙（挑戰(zhàn)自己，克服困難），使個(gè)體獲得心理滿足?？傊F(xiàn)代生活中體育鍛煉發(fā)揮著不可替代的重要作用，是我們?nèi)姘l(fā)展的必須途徑。我們必須加強(qiáng)體育鍛煉，擁有強(qiáng)壯的身體和良好的心理素質(zhì)，使我們成為優(yōu)秀的能適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的人才。出血和止血 概念；血液從破裂的血管流出。分類1）根據(jù)受傷血管的不同，可分為動(dòng)脈出血、靜脈出血和毛細(xì)血管出血；2）根據(jù)出血的流向可分為外出血和內(nèi)出血止血法1）抬高傷肢法：適用于四肢毛細(xì)血管及小靜脈出血，在其他情況下僅為一種輔助方法。2）加壓包扎法：用于小靜脈和毛細(xì)血管出血3）加墊屈肢止血法：4

7、）間接指壓法：用于動(dòng)脈出血 關(guān)節(jié)脫位的臨時(shí)急救概念：關(guān)節(jié)脫位指關(guān)節(jié)面失去正常的聯(lián)系，也稱脫臼。分類：根據(jù)脫位的程度可分為半脫位和完全脫位原因：運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的關(guān)節(jié)脫位，一般是由間接外力所致。關(guān)節(jié)脫位的臨時(shí)急救征象：1受傷關(guān)節(jié)疼痛、壓痛和腫脹；2關(guān)節(jié)功能喪失，受傷關(guān)節(jié)完全不能活動(dòng)；3畸形；4X線檢查：可明確脫位的情況及有無(wú)骨折發(fā)生。急救1沒(méi)有整復(fù)技術(shù)時(shí)，不可做整復(fù)手術(shù)，以免加重?fù)p傷；2此時(shí)應(yīng)立即用夾板和繃帶在脫位所形成的姿勢(shì)下固定傷肢；3保持傷員安靜，盡快送醫(yī)院處理。 方法：冷敷法（冷毛巾、冷水、冰塊）和蒸發(fā)冷凍法（冷凍去霧劑、氯乙烷、冷鎮(zhèn)痛氣霧劑）適應(yīng)癥：急性閉合性軟組織損傷的早期禁忌癥：慢性損傷，水腫部位，冷過(guò)敏者，心前區(qū)、腹部、枕后、陰囊等部位。注意事項(xiàng)：急性損傷后盡快使用，越快越好；要嚴(yán)格掌握治療時(shí)間，防止組織凍傷，出現(xiàn)麻木即停止。冷療法二、熱療法概念：熱療法是運(yùn)用比人體溫度高的物理因子刺激來(lái)進(jìn)行治療的一種物理療法。熱水蒸氣紅外線刺激機(jī)體周?chē)苁鎻埓龠M(jìn)淤血和滲出液的吸收促進(jìn)壞死組織的清除加強(qiáng)吞噬細(xì)胞的作用緩解肌肉痙攣消腫散淤減少粘連促進(jìn)組織愈合解痙鎮(zhèn)痛方法：熱敷法（熱毛巾、熱水、熱醋）、熏洗法、紅外線療法。（還有熱磁貼）適應(yīng)癥：急性閉合性軟組織損傷的中、后期，慢性損傷禁忌癥：急性軟組織損傷的早期，高熱，有出血傾向者，活動(dòng)性肺結(jié)核，惡性腫瘤等。