中學(xué)生睡眠時間的調(diào)查報告(開題報告+調(diào)查報告)

1、編號：二中綜合實踐課研究性學(xué)習(xí)學(xué)生課題（項目）開題報告書課題（項目）名稱：中學(xué)生睡眠時間的調(diào)查報告研究領(lǐng)域：社會科學(xué)申請人:指導(dǎo)教師：立項日期: 年 月 日說明一、該表以課題小組為單位填寫。二、研究領(lǐng)域”有數(shù)學(xué)、計算機(jī)科學(xué)、物理學(xué)、地球與空間科學(xué)、工程學(xué)、 動物學(xué)、植物學(xué)、微生物學(xué)、醫(yī)學(xué)與健康學(xué)、化學(xué)、生物化學(xué)、環(huán)境科學(xué)、行 為與社會科學(xué)。三、指導(dǎo)老師（校內(nèi)外均可以）不超過二人，校內(nèi)外均可以其中必須填課 程指導(dǎo)老師。四、本表一式三份（可復(fù)?。?，一份交課程指導(dǎo)老師，一份課題組保留， 另一份交課題指導(dǎo)教師。五、該表作考核學(xué)生研究性學(xué)習(xí)成績材料之一。六、課題編號由課程指導(dǎo)老師填寫，編號前四位為屆別，

2、第五六位為班別， 第七八位為班級內(nèi)課題編排序號，如 2017 屆 12 班第三個課題的編號為。七、全國青少年科技創(chuàng)新大賽要求集體項目的申報者不得超過 3 人，并且 必須是同一地區(qū)同一學(xué)歷段（初中或高中）的學(xué)生合作項目。若作為一般課題， 也不能超過 6人。若作為科學(xué)實踐活動，則人數(shù)不限。課題組成員情況課題提出人姓名年齡性別班級特長課 題 組 長姓名年齡17性別女班級高一(11)班特長課題組成員及分工姓名性別年齡班級學(xué)號分工男找資料男向同學(xué)詢問女找資料男寫論文指導(dǎo)教師情況姓名年齡工作單位技術(shù)職稱專業(yè)聯(lián)系電話二中數(shù)學(xué)老師研究的冃景與意義(為什么要開展該項研究，研究有什么價值。 般先介紹研 究緣起：問

3、題是怎樣提出來的，你怎樣想到要研究該問題。再分析該研究的現(xiàn) 實意義。如有必要，還應(yīng)分析你所研究的問題目刖的研究狀況，對本研究可在 哪些方面有所突破提出設(shè)想和新的見解，借以說明本研究的必要性和價值。)睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時 間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現(xiàn)在 很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)，如果沒有充足的睡眠，那么 就會影響第二天的學(xué)習(xí)，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下 去，會讓一個成績優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個差生，這也是一些中 學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn)，說得深刻一些那么就會對我們的國 家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響。研究的目標(biāo)和基本內(nèi)容（研究目標(biāo)

4、是指課題最后要達(dá)到什么具體目的，要解決 哪些具體問題。研究內(nèi)容是方案的主體，回答研究什么問題，以及問題的主要 方面。研究內(nèi)容的說明要具體、明確。）在繁忙的學(xué)習(xí)中，中學(xué)生的睡眠情況到底如何？他們又是如何看待這 個問題的？學(xué)校家庭在這個方面又做得怎么樣？帶著這些問題，我們 對高一 50位同學(xué)的睡眠情況進(jìn)行了調(diào)查研究的方法和步驟（如果你開展的是課題研究，你需要介紹課題研究的基本方 法，如實驗、問卷調(diào)查、訪談法、實地考察等；研究假設(shè)；研究對象。如果你 的研究涉及一些概念，你還要對它們進(jìn)行明確界定。如果你開展的是項目涉及 類研究，你需要介紹研究涉及的理論依據(jù)、原理，以及你的項目設(shè)計的基本思 路和突破點(diǎn)。

5、研究步驟是指課題或項目研究在時間和順序上的安排。）1、問題分析階段發(fā)現(xiàn)問題，提出問題并提出解決問題的初步想法。然后制定出解決問題的具體 方案。（運(yùn)用什么研究方法，如何開展研究的具體計劃）2、信息收集階段按照制定的計劃實施，安排時間去做調(diào)查，從網(wǎng)上找一些有用的信息，將信息 整理、保存；3、成果展示階段利用小論文，圖表，模型，影像等不同形式來展示，匯報自己的研究結(jié)論，及 獲得結(jié)論的過程。4、反思階段輔導(dǎo)教師應(yīng)適當(dāng)做一些關(guān)鍵環(huán)節(jié)上的點(diǎn)評，幫助學(xué)生歸納，總結(jié)。學(xué)生相互之 間的討論，及對新學(xué)到知識的反思，有助于發(fā)展學(xué)生的原認(rèn)知能力。研究本課題涉及的主導(dǎo)課程研究本課題涉及的相關(guān)課程完成本課題的條件分析（包

6、括參加人員的研究水平、資料準(zhǔn)備和實驗室設(shè)備、 計算機(jī)上網(wǎng)等科研手段）預(yù)期成果研究報告、論文、調(diào)研報告、實驗報告、設(shè)計方案、產(chǎn) 品（作品）模型、其它成果展現(xiàn)表達(dá)形式文字、圖片、實物、音像資料、電腦程序、其它經(jīng)費(fèi)預(yù)算：一、經(jīng)費(fèi)分項預(yù)算1.交通費(fèi)：資料搜集費(fèi)：3.二、經(jīng)費(fèi)總需求：三、經(jīng)費(fèi)來源渠道指導(dǎo)教師對該課題的立項意見：（含對課題選題的評價、課題實施方案可 行性的評價、課題小組成員的研究水平的評價等）指導(dǎo)教師簽名： 日期：年月 日中學(xué)生睡眠時間的調(diào)查報告小組成員：睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠 的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現(xiàn)在 很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)

7、達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)，如果沒有充足的睡眠，那么就會 影響第二天的學(xué)習(xí)，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會讓 一個成績優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升 到中學(xué)的命運(yùn)，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產(chǎn)生負(fù)面影 響。二、調(diào)查目的 在繁忙的學(xué)習(xí)中，中學(xué)生的睡眠情況到底如何？他們 又是如何看待這個問題的？學(xué)校家庭在這個方面又做得怎么樣？帶 著這些問題，我們對高一50位同學(xué)的睡眠情況進(jìn)行了調(diào)查。三、課題研究具體目標(biāo)1、了解調(diào)查活動的一般過程，初步懂得探究問題的方 法。2、使學(xué)生初步了解睡眠不足對青少年成長的影響。四、課題研究基本內(nèi)容1、了解學(xué)生睡眠基本狀況3、調(diào)查尋找高中生睡眠不

8、足的原因4、列舉睡眠不足的危害5、列舉改善睡眠質(zhì)量的建議五、課題研究過程自從選擇了這個課題之后，我們開始針對高中生睡眠 問題展開全方位地調(diào)查，調(diào)查程序如下：第一階段：在網(wǎng)上搜集資料第二階段：在學(xué)生中展開調(diào)查，了解一些關(guān)于高中生 的睡眠狀況第三階段：發(fā)放調(diào)查問卷，通過問卷調(diào)查的形式了解 更多高中生睡眠不足的原因以及高中生對待睡眠問題的態(tài)度第四階段：進(jìn)行訪談，通過雙方問答的形式進(jìn)行更深 入的調(diào)查。同時向被訪談?wù)咛峁┮恍┙ㄗh，并提供相關(guān)睡眠知識第五階段：資料整理匯總，小組討論，形成論文六 成果展示（一）導(dǎo)致睡眠不足的原因一是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，父母望子成龍心切，課內(nèi)課外作 業(yè)過多，占用睡眠時間。這是影響中

9、小學(xué)生睡眠不足的根本原因二是缺乏良好學(xué)習(xí)習(xí)慣對睡眠影響很大，學(xué)習(xí)習(xí)慣不 良，每天要忙到深夜。三是由擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)，休息條件不好，從而影響學(xué)生睡眠的也占一定比例，這是中小學(xué)生缺少睡眠的另一大原因。四是心理問題，是上網(wǎng)等雜事干擾。這也是影響孩子睡眠狀況的另一個重要原因。（二）睡眠不足的危害1 影響大腦的創(chuàng)造性思維（人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充 分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，導(dǎo)致學(xué)習(xí) 成績下降。）2 影響青少年的生長發(fā)育（青少年要發(fā)育好，長得 高，睡眠必須充足；也會影響學(xué)生們的視力，導(dǎo)致高度近視等。）3導(dǎo)致疾病發(fā)生（睡眠不

10、足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會增加，澳大利亞的一個研究學(xué)會提出， 人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細(xì)胞 的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生）目前， 中學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足已成為普遍的社會現(xiàn)象。三）相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計及分析晚上你一般幾點(diǎn)入睡？A. 10點(diǎn)左右 B. 11點(diǎn)以下A. 10點(diǎn)左右 B. 11點(diǎn)以下C. 12點(diǎn)以下表一選項A B C百分比 60% 34%6%根據(jù)表一的數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)，多數(shù)同學(xué)都在10點(diǎn)左右睡覺，但也有34%的同學(xué)睡覺在11點(diǎn)左 右，同學(xué)們睡覺的時間都比較晚；你一天中的睡眠時間大約為多少？A. 8A. 8小時以上 B.

11、8小時以下C.看情況而定表二選項A BC百分比 6%88% 6%根據(jù)表二的數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)同學(xué)睡眠時間都在8小時以下，雖然對于高中生的我們已經(jīng)充足，但這也只能堅持幾天，長期 下來會對我們的身體造成危害，在這是希望同學(xué)們能把握好自己的睡 眠時間你在課堂上或課間會打盹嗎？經(jīng)常會有 B. 偶爾會有 C. 基本上 沒有表三選項 A B C 百分比 48% 44% 8%根據(jù)表三的數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)同學(xué)都有在上課時打盹的現(xiàn)象，情況 較為嚴(yán)重。尤其在夏秋，秋冬這兩個時節(jié)打盹的情況尤其嚴(yán)重，放眼 望去，都趴倒在桌上，顯得毫無活力。你在課堂或課間打盹的原因是什么呢？A. 晚上睡眠不足，以致第二天上課沒有精神上完課累

12、了，就趴一會兒休息一下其他原因表四選項A BC百分比 72% 15% 13%根據(jù)表四的數(shù)據(jù)顯示，同學(xué)們打盹的原因多為晚上睡眠不足。這 嚴(yán)重造成了同學(xué)們的精神不振，以及毫無活力，也影響了同學(xué)們的學(xué) 業(yè)，造成了學(xué)校不良的氛圍，影響了學(xué)校的學(xué)習(xí)風(fēng)貌，以及學(xué)校的生 機(jī)。通常你希望一天中有多少睡眠時間？A. 越多越好B. 正常的睡眠時間C. 按自己的心情而定表五選項ABC百分比 36% 58% 6%根據(jù)表五的數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)，有一半以上的同學(xué)希望能夠擁有正 常的睡眠時間，能夠讓他們正常休息，但也有的同學(xué)則是希望睡眠時 間越長越好，也有6%的同學(xué)是按自己的心情而定。在此，我們要告訴 大家，正常的睡眠時間是必不

13、可少的，睡眠不能按照自己的心情而定， 也不是越長越好。我們不能忘了自己的目的是為了學(xué)習(xí)，而不是休息。導(dǎo)致你睡眠時間不足的原因有哪些呢？（可多選）A.由于經(jīng)常失眠B.自己晚上經(jīng)常“開夜車”C.學(xué)校的作息時間安排不當(dāng)表六選項ABC百分比 14% 13% 73%根據(jù)表六的數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)：有 73%的同學(xué)都認(rèn)為學(xué)校的作息時間安排不當(dāng)，在我們班就有一段時間，課間全趴倒的現(xiàn)象。同 學(xué)們并不認(rèn)為所有的睡眠時間是不當(dāng)?shù)?，只是認(rèn)為其中一段時間不 當(dāng)，有一段時間天還是黑的，就得起床集中，同學(xué)們都對那段作息時 間的安排表示不滿。當(dāng)然還有 14%的同學(xué)是因為經(jīng)常失眠導(dǎo)致睡眠不 足，還有13%的同學(xué)是因為晚上“開夜車”。

14、在此，我們小組希望同學(xué) 們能夠把握好自己的睡眠時間，不要做對自己身體和學(xué)習(xí)不利的事。（七）建議：我們認(rèn)為，我市普通高中學(xué)生的睡眠狀況應(yīng)引起家庭、學(xué)校和社 會的廣泛重視。根據(jù)本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問題，特提出以下建議：1、政府方面 明確規(guī)定學(xué)校的作息制度，保證學(xué)生睡眠時 間不少于8小時；加強(qiáng)媒體的宣傳，使家長和學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識睡眠 對學(xué)習(xí)、工作的重要性。2、學(xué)校方面 制定合理的作息制度，保證學(xué)生的上床時間 和起床時間；教師應(yīng)控制作業(yè)量，學(xué)生在10點(diǎn)前應(yīng)該完成當(dāng)天作 業(yè)；學(xué)生宿舍的環(huán)境應(yīng)舒適，管理應(yīng)當(dāng)規(guī)范，保證學(xué)生能在良好的 環(huán)境下休息；提倡學(xué)生進(jìn)行午休。3、家長方面 晚上 10 點(diǎn)過后，應(yīng)該給學(xué)生提供一個

15、安 靜的休息環(huán)境；經(jīng)常督促學(xué)生早睡，規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)時間，家長于 身作責(zé)，生活作息有規(guī)律，給學(xué)生提供榜樣。4、學(xué)生自身方面，提高自我管理能力，養(yǎng)成良好的作息生活時間，保證睡眠時間，及時完成作業(yè)，不要拖拉?？偨Y(jié)據(jù)我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前，中學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足已成為普遍的社 會現(xiàn)象。絕大多數(shù)學(xué)生早上都集中在6 點(diǎn)左右起床。一些學(xué)生說，早 上為了多睡 5 分鐘，寧可不吃早飯?？梢姡瑢W(xué)們還是希望有充足的 睡眠，畢竟這是生理的需要。另外，大多數(shù)學(xué)生的睡覺時間為11： 00 11：00，若是晚上 10：30 以后睡覺為晚睡，則大部分人都達(dá)不到標(biāo) 準(zhǔn)睡眠的時間（教育部規(guī)定，初中生每天睡眠時間應(yīng)達(dá) 8 小時），飽 受

16、疲倦之苦。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學(xué)生中午沒有午睡的習(xí)慣，從而 是休息的時間更少，影響了學(xué)習(xí)。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大多書學(xué)生每天晚上因 為作業(yè)多而晚睡，而只有少數(shù)學(xué)生有午睡的習(xí)慣，說明絕大多數(shù)學(xué)生 都沒有意識到午睡的重要性。另外，隨著年級的升高（從高一到高三） 能保證 8 小時睡眠的學(xué)生人數(shù)正在逐漸減少。中學(xué)生睡眠不足對學(xué)生本身造成不良影響。不但會使身體抵抗力 下降，易發(fā)各種疾病，而且還會使學(xué)習(xí)時精神不集中，注意力下降， 從而影響學(xué)習(xí)效果。長期睡眠不足，會引發(fā)心理問題，對青少年的身 心健康形成潛在威脅。由于我們中學(xué)生對自己的控制能力尚未達(dá)到成 人狀態(tài)，所以希望家長以及學(xué)校讓孩子早點(diǎn)睡覺，也要求孩子早點(diǎn)睡 覺

17、，督促和幫助孩子節(jié)約時間。同時，老師也應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識到睡眠的 重要性，給予學(xué)生最大的幫助。附1：宣傳手冊各位親愛的同學(xué)們：你們是否有睡眠不足的困擾呢？那么，你們是否知道睡眠不足 給我們青少年帶來的危害嗎？睡眠不足易導(dǎo)致近視，智力下降和個子 長不高，同時也易誘發(fā)高血壓，癌癥，心臟病，糖尿病，肥胖病等疾 病。因此，為了你我他的健康，請你們“善待”睡眠吧如何提高睡眠的質(zhì)量呢？一、是睡前可以適當(dāng)靜坐，散步，看慢節(jié)奏的電視，聽低緩的音 樂等，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，入睡后，睡眠質(zhì)量才 會最好。二、是睡前可吃一點(diǎn)養(yǎng)心的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥 因為人睡覺后，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，

18、心臟最辛苦，所 以適當(dāng)?shù)某孕B(yǎng)心的食物將有助于健康。睡眠的方法：1 持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡 得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前不要大吃大喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐， 不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃 辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝 奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn) 后還睡覺。保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，