吃零食的危害-主題班會記錄

1、Word - 7 -吃零食的危害主題班會記錄 吃零食的危害主題班會記錄 班隊會活動主題吃零食的危害活動目的熟悉到吃零食的危害活動過程設(shè)計1、課題導(dǎo)入同學(xué)們，我們正處于長身體的特別時期，對能量和各種養(yǎng)分素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿意了嘴的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，阻礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。老師出題，組織同學(xué)爭論：你最喜愛吃的零食是哪些你一般在什么時候吃零食你對吃零食有什么看法教室總結(jié)：同樣是吃，有的吃出了健康，有的反而吃出了疾病，可見吃中有高校問。2、活動同學(xué)們最喜愛的零食大致如下：（1）果凍： 吃果凍不僅不能補充養(yǎng)分，甚至?xí)L礙某些養(yǎng)分素的

2、汲取。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體汲取的碳水化合物卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。 不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些水溶性膳食纖維，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要希望用它來增加養(yǎng)分。（2）薯片： 薯片的養(yǎng)分價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，簡單導(dǎo)致肥胖，還是皮膚衰弱的大敵。（3）話梅、話李： 含鹽量過高，假如長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。（4）快餐面： 脂肪含量很高，養(yǎng)分價值比較低，多吃不利于飲食平衡。（5）餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也簡單導(dǎo)致肥胖。（6）泡泡糖

3、、口香糖： 養(yǎng)分價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特殊是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。膨化小食品： 養(yǎng)分尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影響身體健康。大部分零食養(yǎng)分成分較低，幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等成分（不信，請看零食包裝上的說明）。大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長期食用導(dǎo)致臉上長痘長斑，甚至致癌。零食中糖分較多，常常吃零食會導(dǎo)致肥胖。零食口味偏辣、咸等，長期食用破壞人的味覺和嗅覺。常常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。常常吃零食，牙齒縫中塞滿殘渣，會導(dǎo)致各種牙病、口臭等，還使腸

4、胃不斷分泌消化液，簡單患慢性胃炎、胃潰瘍等病。一些零食衛(wèi)生不達標(biāo)，往往導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。常常吃零食，會破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。常常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充分，不能使食物得到很好的消化，影響正常養(yǎng)分的汲取，簡單造成養(yǎng)分不良和胃口不好的現(xiàn)象。常常吃零食，能加重胃腸的負擔(dān)，使胃腸常常處于緊急狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作力量，引起消化不良癥。倉促吃零食，食品和手都來不及保持干凈，因而簡單得腸道傳染病，嚴(yán)峻時會損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。（2）影響學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走

5、神，常常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。有時外出買零食還會上課遲到。（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學(xué)的勞動負擔(dān)。（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂和懶散的思想，簡單消減人的意志。（5）常常吃零食，增加家長的經(jīng)濟負擔(dān)。（6）由于請客不當(dāng)，還會導(dǎo)致同學(xué)糾紛?；顒臃此级喑粤闶秤绊懎h(huán)境衛(wèi)生，不利于校內(nèi)文化建設(shè)：多吃零食造成鋪張，不利于對同學(xué)進行艱苦樸實教育；多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于同學(xué)安心學(xué)習(xí)，對同學(xué)的心理進展造成不良的影響。多吃零食對中學(xué)校生的生理、和心理的進展都有著消極的影響，因此中學(xué)校生要樹立正確的飲食觀念，掌握住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)活動延長倡 議 書全體同學(xué)們：我號召大家：愛護環(huán)境，勤儉節(jié)省，拒絕零食。一、要徹底杜絕零食，如：便利面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。二、提倡健康飲水，不帶飲料進校內(nèi)，人人提倡喝礦泉水、白開水。三、提倡早點盡量不在學(xué)校吃，不允許將吃早點產(chǎn)生的垃圾任憑亂扔。四、徹底遠離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。五、全班施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動，地上的臟東西同學(xué)你撿一個，我撿一個，都扔進垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會越來越少，校內(nèi)環(huán)境也會越來越好。六