吸煙有害健康-1

1、第 PAGE5 頁 共 NUMPAGES5 頁吸煙有害健康人人都知道，吸煙是非常傷害身體的，就連煙盒上面也會(huì)寫 吸煙有害健康 ，可是為什么有很多人還是會(huì)吸煙呢？其實(shí)，吸煙是很容易讓人上癮的，尤其是對(duì)于煙齡十幾年、幾十年的老煙民來說，戒煙就更加是件難事了。不過，大家都說吸煙的壞處有很多。但吸煙的3個(gè) 好處 ，卻沒人提！你知道是什么嗎 一、吸煙的3個(gè)好處 1、減重 很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己吸煙久了之后，好像體重變輕了，因?yàn)闊煵葜械哪峁哦∮幸种剖秤淖饔?，還容易成癮。用吸煙的愉悅，替代了吃東西的快感，是很多人選擇的減肥方法。只不過，長(zhǎng)期吸煙也會(huì)付出代價(jià)的，在減重的過程中，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受損，味覺會(huì)變得比較遲鈍，

2、有時(shí)候覺得吃什么東西都是一個(gè)味道，不是滋味兒。 2、增加靈感 經(jīng)常能夠看到一些人在思考問題的時(shí)候，總是會(huì)點(diǎn)一根煙來抽，在吸煙的過程中，說不定靈感就出來了。再看看古今中外的默克騷人，吸煙也給他們帶來了許多的創(chuàng)造力和文思泉涌的思維力，是常人無法理解和獲取的。所以，在一定程度上，吸煙也是可以給人增加靈感的。 3、提神醒腦 抽煙的朋友都知道，工作、學(xué)習(xí)、打游戲時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)犯困，精神注意力集中就會(huì)下降。這時(shí)候就喜歡抽根煙來提神醒腦。這個(gè)方法也被很多開長(zhǎng)途大貨司機(jī)使用，所以抽煙的這個(gè)好處是很適用的呢。 當(dāng)然，吸煙也是有一定的好處，但是呢，長(zhǎng)期的吸煙確實(shí)會(huì)給身體帶來傷害，所以為了自己和家人的健康，最好是戒煙

3、，創(chuàng)造一個(gè)無煙環(huán)境，人們的身體才會(huì)更加健康。雖然戒煙很難，但是也可以通過一些食物來緩解自己想吸煙的心，同時(shí)還能夠幫助排煙毒，提高代謝率，把沉積在體內(nèi)的毒素排出去，身體才會(huì)更加輕松。 二、兩種食物 1、魚腥草 平時(shí)抽煙多的人，可以喝一點(diǎn)魚腥草茶，使煙中的一些有毒物質(zhì)隨尿液排出，減少有毒物質(zhì)在體內(nèi)的停留時(shí)間，從而減緩煙毒對(duì)人體的損害。能使煙中的毒素隨尿液排出，從而降低了吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作。 魚腥草是天然的植物抗生素，能夠清熱、消炎、抗病毒，能減輕抽煙對(duì)你的損害。魚腥草是特別適合煙民的食物，它能清肺熱，解煙毒。每天喝點(diǎn)濃濃的魚腥草茶，就會(huì)不那么想抽煙。 2、羅漢果 對(duì)于經(jīng)常抽煙的人來說，咽喉

4、和肺部都會(huì)有不舒服的情況，用羅漢果來泡水喝，潤(rùn)嗓又清肺。對(duì)預(yù)防咽喉腫痛、預(yù)防咽喉炎、排出煙毒很有幫助。口感甘甜清香，適合愛抽煙的人喝。 羅漢果被譽(yù)為神仙果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。中醫(yī)以羅漢果的果實(shí)入藥，含有羅漢果甜苷、多種氨基酸和維生素等藥用成分，羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤(rùn)肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽。 煙煙霧中，92%為氣體，如一氧化碳、氫氰酸及氨等;8%為顆粒物，這些顆粒物統(tǒng)稱焦油，內(nèi)含尼古丁、多環(huán)芳香羥、苯并芘及 -萘胺等，已被證實(shí)的致癌物質(zhì)約40余種。吸煙對(duì)人體的危害是一個(gè)緩慢的過程，需經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間

5、才能顯示出來，尼古丁又有成癮作用，使吸煙者難以認(rèn)識(shí)。 吸煙可誘發(fā)多種癌癥、心腦血管疾病、呼吸道和消化道疾病等，是造成早亡、病殘的最大病因之一。英國(guó)一項(xiàng)歷時(shí)40年的研究證明，中年吸煙者死亡率為不吸煙者的3倍。WHO資料表明，目前全球每年死于與吸煙有關(guān)的各種疾病達(dá)300萬人， 估計(jì)到2025年將升高到1，000萬，而我國(guó)將占200萬。吸煙已成為嚴(yán)重危害我國(guó)人民健康的緊迫問題。 吸煙是從哥侖布發(fā)現(xiàn)新大陸之后，至今有幾百年歷史。吸煙的危害，吸煙不僅危害自己的身體，也會(huì)對(duì)他人造成傷害，也會(huì)產(chǎn)生不良社會(huì)影響。 吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。也

6、正由于如此，現(xiàn)在戒煙越來越受歡迎，比如現(xiàn)在用k-smoker辦法戒煙的人就非常多了。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)的國(guó)家中有四分之一的癌癥者，吸煙的占90%;死于支氣管炎的，吸煙的占75%;死于心肌梗塞者，吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女，有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。 父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%;父親每天吸煙110支的其比率為1.4%;每天吸煙10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為20%

7、;每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為35%以上。同時(shí)吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的精神衛(wèi)生問題。 煙草這個(gè)問題已經(jīng)越來越為世界各國(guó)所關(guān)注。2003年5月21日，在日內(nèi)瓦舉行的世界衛(wèi)生大會(huì)上，世界衛(wèi)生組織192個(gè)成員國(guó)一致通過了第一個(gè)限制煙草的全球性條約 煙草控制框架公約。公約要求各國(guó)至少應(yīng)該以法律形式禁止誤導(dǎo)性的煙草廣告，禁止或限制煙草商贊助的國(guó)際活動(dòng)和煙草促銷活動(dòng)，鎮(zhèn)壓煙草走私，禁止向未成年人出售香煙，在香煙盒上用30%至50%的面積標(biāo)明 吸煙危害健康 的警示，以及禁止使用 低焦油 、 清淡型 之類欺騙性詞語。有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危

8、害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號(hào)全球殺手。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年有500萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病，如果不加控制，這一數(shù)字到2022年時(shí)將達(dá)到1000萬。有資料表明，長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10倍至20倍 2008年2月發(fā)布的世界衛(wèi)生組織全球煙草流行報(bào)告顯示，煙草是人類健康所面臨的最大且又可以預(yù)防的危險(xiǎn)因素，也是按其生產(chǎn)說明使用卻導(dǎo)致高達(dá)50%吸食者死亡的唯一消費(fèi)品。 20世紀(jì)煙草流行導(dǎo)致全球1億人死亡，如果各國(guó)政府不采取有力措施，這個(gè)數(shù)字將在21世紀(jì)變成10億，而且80%發(fā)生在發(fā)展中國(guó)家。全世界只有5%的人生活在完全禁止煙草廣告、促銷和贊助的國(guó)家，10億青少年中的85%生活在發(fā)展中國(guó)家。煙草業(yè)的廣告和促銷活動(dòng)，能誘惑青少年吸煙。青少年一旦嘗試了煙草這一高度成癮的產(chǎn)品，很容易造成終身煙草依賴。廣泛禁止煙草廣告和促銷，杜絕煙草行業(yè)對(duì)任何賽事或活動(dòng)的贊助，是保護(hù)青少年不受煙草危害的最有效途徑之一。 吸煙對(duì)青少年危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長(zhǎng)。據(jù)美國(guó)25個(gè)洲的調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時(shí)