補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法

1、補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法材料：番薯、粒米、白糖做法：將番薯清洗干凈之后切小塊備用；然后將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥，起鍋 之前加入白糖，然后每天早晚的時(shí)候服用。功效：番薯是一種我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食材，中醫(yī)方面認(rèn)為番薯具有補(bǔ)中和血 的效果，并且還具有滋養(yǎng)五臟六腑的效果。專家告訴我們，經(jīng)常服用番智粥具有很好的保 健脾胃、腎臟的作用，不僅具有滋養(yǎng)皮膚的效果，經(jīng)常服用臉色也會(huì)越來(lái)越好哦！材料：核桃、粉米、紅糖做法：將核桃去殼之后取出核桃仁，然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起 煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖，最好能夠在每天早晚空腹的時(shí)候服用。功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果，這在我國(guó)的

2、中醫(yī)名著中就具有 詳細(xì)的記載。經(jīng)常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有 光澤，同時(shí)形體也會(huì)更加的漂亮，并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。不過需要注意的是，這道食譜 具有治療便秘的作用，所以一些經(jīng)常拉肚子的人群最好別吃。材料：大米、豆?jié){、白糖做法：將大米和新鮮的豆?jié){一起放入鍋中煲湯，最后加入白糖攪拌均勻，每天早晚的 時(shí)候乘熱服用。功效：豆?jié){是由大豆制作而成的，大豆則具有滋潤(rùn)肌膚以及益氣、促進(jìn)消化以及保健 腎臟的作用。這道食譜對(duì)于治療一些由于腎虛導(dǎo)致的咳嗽還有便秘情況效果很好。材料：新鮮百合、粉米、冰糖做法：將粉米放入鍋中熬粥，快好之后放入清洗干凈的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味 就可以

3、起過服用了。功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎、養(yǎng)生的效果，非常適合在冬天服用，除此之外還將 具有清心安神以及滋陰潤(rùn)燥的功效。如果說身體出現(xiàn)虛火旺盛的情況，男性則是出現(xiàn)遺精 早些的問題，那么可以適量的服用這道食譜，治療效果非常的好。材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽做法：將新鮮的韭菜清洗干凈然后切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之后放入 韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之后就可以起過了。功效：這道食譜來(lái)白于本草綱目中的記載，具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，對(duì)手寫一些 由于腎虛所導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄以及腰膝酸軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的 壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食材，和粳米一起熬粥之后，不僅保留了原本的補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還能夠

4、溫養(yǎng) 身體。建議這道食譜需要長(zhǎng)期服用，這樣效果更好。材料：天門冬、粳米、冰糖做法：將天門冬用清水洗干凈，然后放入鍋中煎煮，最后去除藥液;將粳米倒入藥液 中熬粥，最后加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時(shí)候空腹進(jìn)行，這樣效果更好。功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)腎的功效，并且還具有滋陰降火的效果，所以如果一 些上火的癥狀可以服用。如果患者出現(xiàn)了頻繁遺精以及口干舌燥的情況，那么服用這道食 譜效果很好。材料：新鮮的生地、陳倉(cāng)米做法：將新鮮的生地清洗清洗感覺之后榨汁，然后將生地水和米一起攪拌均勻后熬粥, 每天服用。功效：冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些，這道生地黃粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，具有很好的 滋陰清火的效果。如

5、果身體出現(xiàn)了性欲亢進(jìn)以及遺精早些的情況，那么服用之后能夠很好 的治療這些癥狀。生地具有滋陰清火的效果，陳倉(cāng)米則是能夠很好的保護(hù)脾胃。1、商陽(yáng)穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝商陽(yáng)穴，是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽(yáng)穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽(yáng)穴, 能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。專家指 出，有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃?yáng)穴，以緩解便秘癥狀。位置：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2亳米的 地方。原理：手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指槎側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間， 沿小臂槎側(cè)上行至對(duì)外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)槎側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上

6、行交會(huì)于頭部，下入缺 盆絡(luò)肺，過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口 旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。2、承扶穴：強(qiáng)化陰道收縮力中醫(yī)認(rèn)為，承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng)，從此處經(jīng)過。如果經(jīng)常按壓承扶穴, 就能夠強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力。因此，我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可 治療性冷感哦。位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是性感帶最為密集 的地方，指壓時(shí)可以用力些。原理：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顫部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上 角。其主干直行脈由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支

7、下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè) 夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入 胴中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至虢關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于胴中， 向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。3、命門穴：延緩衰老、推遲更年期按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改 善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用 手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。原理：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦 內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。

8、4、腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)你的腎功能，特別 是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴，以此 來(lái)解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開L 5寸處，左右各一 個(gè)。原理：足太陽(yáng)膝胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顫部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上 角。其主干直行脈由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè) 夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入 胴中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至虢關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于胴中， 向下

9、過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。5、中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈， 有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治 療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對(duì)于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘 按摩中府穴。位置：你知道中府穴在身體哪個(gè)位置嗎?立正、義腰站直，用手就可以摸到在鎖骨外 側(cè)下端的三角窩，那里面的中心就是云門穴，然后在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的 地方，它就是中府穴。原理：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬尸肺，由“肺 系”橫出向

10、下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè) 的槎側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。6、天柱穴：提神醒腦、去疲勞當(dāng)您感到疲乏困倦時(shí)，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功 效。在夫妻生活時(shí)，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥 麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。位置：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米 左右，往兩旁各L 3寸各有1個(gè)穴位。原理：足太陽(yáng)膝胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顫部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上 角。其主干直行脈由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè) 夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬F膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入 胴中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至艙關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合F胴中， 向下過腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。7、膈俞穴：促血液流通，增性欲按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時(shí)，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提 高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產(chǎn)生一種難以言喻的快感。位置：膈俞穴如何取穴?背過手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就 是了。而且左右各有一個(gè)。原理：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行頷部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1