企業(yè)財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解( 30)

1、企業(yè)財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解1特點(diǎn)、功能 編制工作總體要求 編報(bào)范圍、填報(bào)條件及級(jí)次 報(bào)表結(jié)構(gòu)及變化情況 主、附表編制 報(bào)送要求、注意事項(xiàng) 2004年度企業(yè)類(lèi)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解2本套報(bào)表的總體特點(diǎn)1、兼顧了新、舊企業(yè)會(huì)計(jì)制度的核算要求。2、兼顧了行業(yè)會(huì)計(jì)制度和行業(yè)管理的核算要求 。3、以應(yīng)用為導(dǎo)向，突出了經(jīng)濟(jì)反映和政策決策的基礎(chǔ)功能。本套報(bào)表的主要功能1、上報(bào)各級(jí)政府和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)于企業(yè)的財(cái)務(wù)及經(jīng)營(yíng)情況。2、作為制定相關(guān)財(cái)稅政策和行業(yè)政策的基礎(chǔ)。3、促進(jìn)企業(yè)加強(qiáng)內(nèi)部管理、改革改制和結(jié)構(gòu)調(diào)整。 2004年度企業(yè)類(lèi)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解-特點(diǎn)、功能3決算工作依據(jù) 會(huì)計(jì)法、企業(yè)財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)報(bào)告條例（國(guó)務(wù)院令第87號(hào)）、會(huì)

2、計(jì)制度、財(cái)務(wù)制度、企業(yè)年度匯總會(huì)計(jì)信息報(bào)告制度（財(cái)統(tǒng)200012號(hào)）、關(guān)于改進(jìn)和加強(qiáng)企業(yè)年度會(huì)計(jì)報(bào)表審計(jì)工作管理的若干規(guī)定的通知（財(cái)企20045號(hào)）、財(cái)政部關(guān)于下發(fā)2004年度企業(yè)會(huì)計(jì)決算報(bào)表的通知（財(cái)企2004175號(hào)）等會(huì)計(jì)和財(cái)務(wù)規(guī)定以及工作文件。 2004年度企業(yè)類(lèi)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解-編制總體要求4決算工作要求： 1、做好資產(chǎn)清查，核實(shí)債務(wù)和權(quán)益，正確結(jié)轉(zhuǎn)損益，賬實(shí)、賬表一致。 2、加強(qiáng)組織落實(shí)，做好層層布置、培訓(xùn)和會(huì)審工作。 3、報(bào)表要真實(shí)、合法和完整，勾稽關(guān)系正確，說(shuō)明和分析清楚合規(guī)。 4、符合國(guó)家會(huì)計(jì)制度和財(cái)務(wù)制度，以及財(cái)政部相關(guān)財(cái)務(wù)規(guī)定。 5、嚴(yán)格審計(jì)，審計(jì)后出具報(bào)告要依法和合規(guī)。

3、 6、企業(yè)不準(zhǔn)違反會(huì)計(jì)制度和財(cái)務(wù)制度隨意歸并和轉(zhuǎn)換，不得違反會(huì)計(jì)制度和財(cái)務(wù)制度處理和反映賬務(wù)。 2004年度企業(yè)類(lèi)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解-編制總體要求5編報(bào)范圍1、國(guó)有、國(guó)有控股企業(yè)2、企業(yè)化管理事業(yè)單位3、城鎮(zhèn)集體企業(yè)（具體指執(zhí)行現(xiàn)行工業(yè)、農(nóng)業(yè)、商品流通、施工、房地產(chǎn)開(kāi)發(fā)、交通運(yùn)輸、旅游、飲食服務(wù)和執(zhí)行新的企業(yè)會(huì)計(jì)制度的各類(lèi)國(guó)有企業(yè)（單位）；以及供銷(xiāo)合作社、二輕集體企業(yè)、勞動(dòng)就業(yè)服務(wù)企業(yè)、民政福利企業(yè)、民營(yíng)科技企業(yè)、街道企業(yè)、校辦企業(yè)等城鎮(zhèn)集體企業(yè)。）2004年度企業(yè)類(lèi)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解 -編報(bào)范圍、條件、級(jí)次6填報(bào)單位基本條件1、具有獨(dú)立法人資格2、獨(dú)立核算3、能夠編制完整會(huì)計(jì)報(bào)表 報(bào)表填報(bào)級(jí)次1

4、、大型企業(yè)填報(bào)到第三級(jí)2、中小型企業(yè)填報(bào)到第二級(jí)注：1、國(guó)有企業(yè)、集體企業(yè)分別組織錄入上報(bào)。 2、對(duì)以產(chǎn)權(quán)為紐帶的企業(yè)集團(tuán)，母公司除編制其個(gè)別會(huì)計(jì)報(bào)表外，還應(yīng)編制集團(tuán)公司的合并會(huì)計(jì)報(bào)表。2004年度企業(yè)類(lèi)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解 -編報(bào)范圍、條件、級(jí)次72004年度企業(yè)類(lèi)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解 -報(bào)表結(jié)構(gòu)及變化情況82004年度企業(yè)類(lèi)會(huì)計(jì)決算報(bào)表講解 -主、附表編制匯總封面:9單戶封面:10鏈接集團(tuán)型企業(yè)鏈接樹(shù)型結(jié)構(gòu)模型單戶封面:鏈接新標(biāo)準(zhǔn)取消了金融并企業(yè)表、事業(yè)并企業(yè)表、基建并企業(yè)表GB/T4754-2002取消原09外貿(mào)，增加13電力11資產(chǎn)負(fù)債表：注意事項(xiàng)：行業(yè)特殊會(huì)計(jì)科目的填報(bào)方法，參照科目對(duì)照表歸

5、并填報(bào)；若封面“行業(yè)會(huì)計(jì)制度代碼”為13，16行=0，33行=0，38行0，39行0。執(zhí)行行業(yè)會(huì)計(jì)制度的有可能涉及股票、債券和其他投資，要進(jìn)行歸并。財(cái)會(huì)200312號(hào)包含財(cái)企2002310號(hào)內(nèi)容財(cái)會(huì)200331號(hào)）12利潤(rùn)及利潤(rùn)分配表：注意事項(xiàng)：本表中所列“其他”項(xiàng)由執(zhí)行現(xiàn)行行業(yè)會(huì)計(jì)制度有特殊損益項(xiàng)目的地勘、施工、郵電、外經(jīng)、農(nóng)口等企業(yè)（單位）填列，并在會(huì)計(jì)報(bào)表附注中詳細(xì)說(shuō)明。13現(xiàn)金流量表：14應(yīng)上繳應(yīng)彌補(bǔ)款項(xiàng)表：反映當(dāng)年財(cái)政撥付企業(yè)的技改資金、挖潛改造資金以及基建資金等款項(xiàng)收支結(jié)存情況（不含財(cái)政通過(guò)其他部門(mén)撥付給企業(yè)的資金。 與與海關(guān)數(shù)據(jù)一致要與稅務(wù)、財(cái)政批準(zhǔn)數(shù)一致。15所有者權(quán)益（股東權(quán)

6、益）增減變動(dòng)表：反映根據(jù)財(cái)政部財(cái)工字19951號(hào)文件規(guī)定，對(duì)優(yōu)化資本結(jié)構(gòu)試點(diǎn)城市的國(guó)有工業(yè)企業(yè)上交所得稅的15%返還給企業(yè)，用于彌補(bǔ)企業(yè)流動(dòng)資本而增加的國(guó)有資本公積 16資產(chǎn)減值準(zhǔn)備、投資及固定資產(chǎn)情況表：本表去年共四大項(xiàng)(減值準(zhǔn)備、遞延資產(chǎn)、投資情況、固定資產(chǎn)），今年將固定資產(chǎn)情況移到“基本情況表”。將原基本情況表中待處理資產(chǎn)損失、政策掛帳、當(dāng)年處理以前年度損失和掛帳并入此表。17基本情況表：補(bǔ)充養(yǎng)老保險(xiǎn)是企業(yè)根據(jù)自身經(jīng)濟(jì)能力為本企業(yè)職工建立的一種輔助性的養(yǎng)老保險(xiǎn)。它居于我國(guó)多層次養(yǎng)老保險(xiǎn)制度中的第二層次。實(shí)行企業(yè)補(bǔ)充養(yǎng)老保險(xiǎn)，可以使年老退出勞動(dòng)崗位的職工在按照國(guó)家規(guī)定領(lǐng)取的養(yǎng)老金因企業(yè)經(jīng)濟(jì)

7、效益不同而有所差別，體現(xiàn)了效率的原則。 補(bǔ)充醫(yī)療保險(xiǎn)是根據(jù)國(guó)家規(guī)定，用人單位在繳納了基本醫(yī)療保險(xiǎn)費(fèi)以后，可以按單位職工工資總額的一定比例提取，作為補(bǔ)充醫(yī)療保險(xiǎn)基金，重點(diǎn)用于解決退休人員和患重病人員醫(yī)藥費(fèi)負(fù)擔(dān)過(guò)重的困難，提高職工的醫(yī)療保險(xiǎn)待遇。文件61頁(yè)第7行“86”改為“94”，第9行“02表（6+70+75）”改為“01表（56+61）”。編制說(shuō)明 45 頁(yè)第2行“86”改為“94”，第3行“02表（6+70+75）”改為“01表（56+61）”。18企業(yè)辦社會(huì)職能情況表：19主輔分離輔業(yè)改制情況表：本表只適用國(guó)有大中型企業(yè)，由母公司編報(bào)20年度間主要指標(biāo)比較表：21集團(tuán)型企業(yè)封面代碼填寫(xiě)模

8、型:22行業(yè)名稱(chēng) 指標(biāo)名稱(chēng) 計(jì)算單位 大型 中型 小型 工業(yè)企業(yè) 從業(yè)人員數(shù)銷(xiāo)售額資產(chǎn)總額 人萬(wàn)元萬(wàn)元 2000及以上30000及以上40000及以上 300-2000以下3000-30000以下4000-40000以下 300以下3000以下4000以下 建筑業(yè)企業(yè)從業(yè)人員數(shù)銷(xiāo)售額資產(chǎn)總額 人萬(wàn)元萬(wàn)元 3000及以上30000及以上40000及以上 600-3000以下3000-30000以下4000-40000以下 600以下3000以下4000以下 批發(fā)業(yè)企業(yè) 從業(yè)人員數(shù)銷(xiāo)售額 人萬(wàn)元 200及以上30000及以上 100-200以下3000-30000以下 100以下3000以下 零售

9、業(yè)企業(yè) 從業(yè)人員數(shù)銷(xiāo)售額 人萬(wàn)元 500及以上15000及以上 100-500以下1000-15000以下 100以下1000以下 交通運(yùn)輸業(yè)企業(yè) 從業(yè)人員數(shù)銷(xiāo)售額 人萬(wàn)元 3000及以上30000及以上 500-3000以下3000-30000以下 500以下3000以下 郵政業(yè)企業(yè) 從業(yè)人員數(shù)銷(xiāo)售額 人萬(wàn)元 1000及以上30000及以上 400-1000以下3000-30000以下 400以下3000以下 住宿和餐館業(yè)企業(yè) 從業(yè)人員數(shù)銷(xiāo)售額 人萬(wàn)元 800及以上15000及以上 400-800以下3000-15000以下 400以下3000以下 統(tǒng)計(jì)上大中小型企業(yè)劃分辦法（試行）國(guó)統(tǒng)字2

10、00317號(hào)標(biāo)準(zhǔn)一：23標(biāo)準(zhǔn)二：國(guó)資廳評(píng)價(jià)函2003327號(hào) 24集團(tuán)型企業(yè)樹(shù)型結(jié)構(gòu)模型25報(bào)送要求： 1、市直主管會(huì)計(jì)單位于2月25日前將數(shù)據(jù)軟盤(pán)和紙質(zhì)報(bào)表一式兩份報(bào)市財(cái)政局相關(guān)業(yè)務(wù)處室。軟盤(pán)包括：國(guó)有企業(yè)數(shù)據(jù)分戶數(shù)據(jù)和匯總數(shù)據(jù)、城鎮(zhèn)集體企業(yè)分戶數(shù)據(jù)和匯總數(shù)據(jù)。紙質(zhì)報(bào)表包括：匯總報(bào)表（萬(wàn)元單位）、編報(bào)說(shuō)明、匯總數(shù)據(jù)分析；分戶報(bào)表（財(cái)務(wù)情況說(shuō)明書(shū)、會(huì)計(jì)報(bào)表附注、審計(jì)報(bào)告）。 2、縣（市、區(qū)）于3月5日前將數(shù)據(jù)軟盤(pán)及相關(guān)資料報(bào)市財(cái)政局。軟盤(pán)包括：國(guó)有企業(yè)數(shù)據(jù)分戶數(shù)據(jù)和匯總數(shù)據(jù)、城鎮(zhèn)集體企業(yè)分戶數(shù)據(jù)和匯總數(shù)據(jù)；紙質(zhì)報(bào)表：匯總報(bào)表（萬(wàn)元為單位）、戶數(shù)核對(duì)數(shù)據(jù)及增減戶數(shù)變動(dòng)情況明細(xì)表、報(bào)表編制說(shuō)明、匯

11、總數(shù)據(jù)分析、報(bào)表審計(jì)（審核）情況。26注意事項(xiàng)：1、注意報(bào)表中有關(guān)項(xiàng)目正負(fù)號(hào)的問(wèn)題和幾個(gè)易混淆概念;2、注意報(bào)表中指標(biāo)的計(jì)量單位；3、國(guó)有企業(yè)和城鎮(zhèn)集體企業(yè)雖然都用同一套報(bào)表格式，但數(shù)據(jù)處理時(shí)要分為兩個(gè)任務(wù)進(jìn)行，分別上報(bào)；4、集團(tuán)型企業(yè)數(shù)據(jù)處理要規(guī)范，各匯總點(diǎn)數(shù)據(jù)樹(shù)型結(jié)構(gòu)要清晰；5、對(duì)繼續(xù)編制臨時(shí)單位代碼的單位，臨時(shí)代碼要與去年一致；各縣（市、區(qū)）匯總單位代碼要與往年保持一致；6、有些行業(yè)補(bǔ)充表只適用國(guó)有控股企業(yè)填報(bào)；糧食企業(yè)補(bǔ)充表中有些欄目作了刪改，填報(bào)時(shí)注意。市財(cái)政局統(tǒng)評(píng)處聯(lián)系 ：5594114 聯(lián)系人：周斌 企業(yè)處聯(lián)系 ：5594156 聯(lián)系人：宗群27單位臨時(shí)代碼：（1）行政事業(yè)單位。

12、前5位代碼分配如下： 海安（JS061）、如皋（JS062）、如東（JS063）、通州（JS064）、海門(mén)（JS065）、啟東（JS066）、崇川（JS067）、港閘（JS068）、開(kāi)發(fā)區(qū)（JS069）、市直（JS060）。（2）國(guó)有及國(guó)有控股企業(yè)。前6位代碼分配如下：海安（JS06A1）、如皋（JS06A2）、如東（JS06A3）、通州（JS06A4）、海門(mén)（JS06A5）、啟東（JS06A6）、崇川（JS06A7）、港閘（JS06A8）、開(kāi)發(fā)區(qū)（JS06A9）、市直（JS06A0）。（3）城鎮(zhèn)集體企業(yè)。前6位代碼分配如下：海安（JS06B1）、如皋（JS06B2）、如東（JS06B3）、通

13、州（JS06B4）、海門(mén)（JS06B5）、啟東（JS06B6）、崇川（JS06B7）、港閘（JS06B8）、開(kāi)發(fā)區(qū)（JS06B9）、市直（JS06B0）。（4）國(guó)有建設(shè)單位。前6位代碼分配如下：海安（JS06J1）、如皋（JS06J2）、如東（JS06J3）、通州（JS06J4）、海門(mén)（JS06J5）、啟東（JS06J6）、崇川（JS06J7）、港閘（JS06J8）、開(kāi)發(fā)區(qū)（JS06J9）、市直（JS06J0）。2829幾個(gè)易混淆概念: 1、資產(chǎn)負(fù)債表中58行“遞延收益”與利潤(rùn)及利潤(rùn)分配表中11行“遞延收益”； 2、利潤(rùn)及利潤(rùn)分配表中57行“補(bǔ)充流動(dòng)資本”與所有者權(quán)益（或股東權(quán)益）增減變動(dòng)表中

14、64行“補(bǔ)充流動(dòng)資本”； 3、應(yīng)上交應(yīng)彌補(bǔ)款項(xiàng)表中49行“財(cái)政撥款”與基本情況表59行“本年收到的財(cái)政性資金”。30 涂大俠出品 版權(quán)歸原作者所有 聯(lián)系QQ ：467860574 如侵權(quán)，請(qǐng)告知，吾即刪 更多精品文檔請(qǐng)?jiān)L問(wèn)我的個(gè)人主頁(yè)31 附贈(zèng)人生心語(yǔ)32修身養(yǎng)性小 識(shí)智習(xí)慣篇 飲食篇 運(yùn)動(dòng)篇 心態(tài)篇 33修性身養(yǎng)小識(shí)智習(xí)慣篇34清晨四個(gè) 習(xí)慣好35 早上洗澡是個(gè)好習(xí)慣早上洗澡確實(shí)有助於促使血液迴圈更加旺盛並且清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。第一早上洗澡36 早上大便這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會(huì)終身受益如果還沒(méi)這個(gè)習(xí)慣於也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜

15、、白薯等粗糧，並且在早上起來(lái)後不管有沒(méi)有都去下廁所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。第二去辦大事37 醒過(guò)來(lái)後喝一杯涼水是個(gè)好習(xí)慣經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，沒(méi)有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開(kāi)水(不是冰水)則是有益的補(bǔ)充；這對(duì)於腸胃也起到了清理作用。第三喝水38 早上儘量不要猛起，這會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。 比較好的做法是，睜開(kāi)眼睛後先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘後再起來(lái)。如果你有起不來(lái)的問(wèn)題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動(dòng)作會(huì)非常有助於清醒。第慢慢起床四39晚上 個(gè)不五40 睡前不宜喝咖啡很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的

16、常見(jiàn)原因。 茶也一樣第一不喝咖啡41 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。第二不要吃辣42 還有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。第不吃三脹氣43 睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(zhǎng)，醒來(lái)後仍會(huì)有疲乏的感覺(jué)第不要喝酒四44 油膩的食物吃了後會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處?kù)豆ぷ鳡顟B(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。第不吃油膩五45修

17、性身養(yǎng)小識(shí)智飲食篇46、飲料的選擇綠茶紅葡萄酒含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行)含茶甘寧，提高血管韌性。（梅蘭芳先生若多喝綠茶，就不會(huì)給兒子氣死了）含逆轉(zhuǎn)醇，抗衰老，MM高興啦抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。降血壓、降血脂。酒的限量葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒5-10毫升；啤酒300毫升。紅葡萄吃法洗乾淨(jìng)吃，那皮是寶貝，千萬(wàn)別剝。放在口裡又吐出來(lái)的，是暴殄天物，要打PETPETo47優(yōu)酪乳維持細(xì)菌平衡，也就是好的細(xì)菌繼續(xù)長(zhǎng)，不好的滾蛋。注意啦，不是說(shuō)牛奶哦。跟優(yōu)酪乳比起來(lái)，牛奶要給優(yōu)酪乳提靴子的。豆?jié){VS牛奶吸收含寡糖，100%吸

18、收含乳糖，黃種人70%不吸收營(yíng)養(yǎng)鉀、鈣、鎂等含鈣量豆?jié){的。抗癌有5種抗癌物質(zhì)不太清楚，總之，比不過(guò)豆?jié){牛奶適合鬼佬多點(diǎn)，我們黃種人還是多喝豆?jié){。牛奶可以繼續(xù)喝，但加點(diǎn)豆?jié){最好。MM別忘了，你皮膚再白，也是黃種人哦結(jié)論、飲料的選擇（續(xù)）48、飲料的選擇(續(xù)）骨頭湯蘑菇湯提高免疫力。含琬膠，延年益壽。補(bǔ)充：關(guān)於可X可樂(lè)百X可樂(lè)1、清洗廁所：讓可樂(lè)在馬桶呆一小時(shí)，可樂(lè)內(nèi)含的檸檬酸，會(huì)將玻璃質(zhì)陶瓷器（指馬桶）的污點(diǎn)消除。2、除鏽、衣物上的油脂、汽車(chē)擋風(fēng)玻璃的塵洉。3、達(dá)利大學(xué)喝可樂(lè)比賽的結(jié)果：獲勝者喝了8瓶，並當(dāng)場(chǎng)死亡，因?yàn)檠芎喽趸迹瑳](méi)有足夠氧氣，4、可樂(lè)的酸度是，這個(gè)酸度可以溶解牙齒和骨頭

19、。有人把掉下來(lái)的牙齒放在百事可樂(lè)中，十天后，它溶解了。那麼，如果是人體脆弱的胃壁和腸壁。49、食亞州金字塔什麼叫亞州金字塔？菜胡蘿蔔南瓜蕃茄大蒜。穀老玉米蕎麥?zhǔn)眍?lèi)小米豆大豆、豆腐、豆?jié){50、老玉米美國(guó)的老玉米賣(mài)多少錢(qián)一個(gè)？2 . 5美元VS2元（中國(guó)的）吃老玉米為什麼原始美國(guó)人、印第安人沒(méi)一個(gè)高血壓沒(méi)一個(gè)動(dòng)脈硬化？齊國(guó)力教授語(yǔ)錄：我堅(jiān)持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多歲了，體力充沛，精神飽滿，嗓音洪亮，底氣十足，而且臉上沒(méi)有皺紋，什麼原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱們看誰(shuí)活得長(zhǎng)。51、蕎麥、薯類(lèi)、小米蕎麥降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌（燕麥也能降血壓、血

20、脂）薯類(lèi)白薯、紅薯、山藥、土豆三吸收吸收水份：潤(rùn)滑腸道吸收脂肪、糖類(lèi)：不得糖尿病吸收毒素：胃和腸健康小米除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠吃安眠藥的，省點(diǎn)藥錢(qián)啦，你看人家農(nóng)村的老太太都沒(méi)吃安眠藥也一樣呼呼大睡，她們就是喝小米粥的52、大豆中國(guó)人缺優(yōu)質(zhì)蛋白，衛(wèi)生部提出“大豆行動(dòng)計(jì)畫(huà)”:一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉一個(gè)雞蛋含300毫克膽固醇，正合適，多用了還不知怎麼消受蛋白質(zhì)含量：1兩大豆2兩瘦肉3兩雞蛋4兩大米大豆中起碼含有5種抗癌物質(zhì)國(guó)外大豆被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)之花，豆中之王豆?jié){：說(shuō)過(guò)啦53、菜胡蘿蔔、南瓜胡蘿蔔養(yǎng)眼明目MM又要高興啦，養(yǎng)頭髮、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。裡裡外外都美抗感冒，一點(diǎn)點(diǎn)抗癌PS：胡蘿蔔不怕高溫，怎

21、麼煮它，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)損失南瓜刺激維生素細(xì)胞、產(chǎn)生胰島素。抗糖尿病。（苦瓜也有同樣功效）54、蕃茄、大蒜、花生怎麼吃蕃茄怎麼吃？大蒜怎麼吃?花生怎麼吃？生吃唄煮了吃帶皮吃白吃啦蕃茄素要加溫才能出來(lái)。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一加溫就會(huì)跑翹翹了。正確吃法：切成一片一片的薄片放在空氣裡15分種，跟氧氣結(jié)合後才會(huì)產(chǎn)生大蒜素。花生皮沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的，用來(lái)止血倒可以。AB血型的人容易血稠，又喝白酒，又生氣，又吃花生不剝皮，很容易會(huì)。翹翹的55、動(dòng)物吃哪種動(dòng)物較好，按越好的在越後面排列：呵呵。這幾幅圖不倫不類(lèi)的，解釋一下：豬羊雞魚(yú)蝦魚(yú)和蝦的吃法：吃魚(yú)和蝦要連頭帶

22、尾。小魚(yú)小蝦的頭和腹是最有營(yíng)養(yǎng)的。要吃全魚(yú)全蝦，所以，買(mǎi)魚(yú)也不是買(mǎi)越大的就越好牛肉的問(wèn)題較多，少吃為妙：1、瘋牛?。?、口蹄疫；3、不良膽固醇56食的原則七成飽6:4比例64植粗副動(dòng)細(xì)主57修性身養(yǎng)小識(shí)智運(yùn)動(dòng)篇58一、早上別鍛練。黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)：“沒(méi)太陽(yáng)不鍛煉?！痹缟?，人的基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍。早上的樹(shù)木裡全是二氧化碳，要等到太陽(yáng)出來(lái)，日光和葉綠素反映才能產(chǎn)生氧氣。開(kāi)窗時(shí)間：911點(diǎn)，1416點(diǎn)最好。二、老年人起床不要猛起。有的人騰的就起來(lái)，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來(lái)。這樣子沒(méi)一個(gè)得心臟病的。三、睡覺(jué)時(shí)間晚上10-10：3

23、0分睡覺(jué)是最好的。因?yàn)椋?0：0010：30）+（1個(gè)小時(shí)），人才能進(jìn)入深睡眠，晚12點(diǎn)3點(diǎn)是深睡眠的黃金時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)59修性身養(yǎng)小識(shí)智心態(tài)篇60心理狀態(tài)是健康的基石61躲避轉(zhuǎn)移釋放昇華控制62笑只有人類(lèi)才有的功能能醫(yī)百病偏頭痛後背痛性功能無(wú)皺紋無(wú)便秘63哭願(yuàn)意哭命長(zhǎng)壽想哭就哭不能強(qiáng)忍64氣不要生氣不超五分鐘6566六個(gè)生活的啟示67(1) 單純的喜悅68有一個(gè)小女孩每天都從家里走路去上學(xué)。一天早上天氣不太好，云層漸漸變厚，到了下午時(shí)風(fēng)吹得更急，不久開(kāi)始有閃電、打雷、下大雨。小女孩的媽媽很擔(dān)心，她擔(dān)心小女孩會(huì)被打雷嚇著，甚至被雷打到。雷雨下得愈來(lái)愈大，閃電像一把銳利的劍刺破天空，小女孩的媽媽

24、趕緊開(kāi)著她的車(chē)，沿著上學(xué)的路線去找小女孩，看到自己的小女兒一個(gè)人走在街上，卻發(fā)現(xiàn)每次閃電時(shí)，她都停下腳步、抬頭往上看、并露出微笑。69 看了許久，媽媽終於忍不住叫住她的孩子，問(wèn)她說(shuō)：你在做什么??？她說(shuō)： 上帝剛才幫我照相，所以我要笑?。?0(2) 失去與擁有71有位企業(yè)家在商場(chǎng)上有著驚人的成就。當(dāng)他在事業(yè)達(dá)到巔峰的時(shí)候，有一天陪同他的父親，到一家高貴的餐廳用餐，現(xiàn)場(chǎng)有一位琴藝不凡的小提琴手正在為大家演奏。這位企業(yè)家在聆賞之余，想起當(dāng)年自己也曾學(xué)過(guò)琴，而且?guī)缀鯙橹偪?，便?duì)他父親說(shuō)：如果我從前好好學(xué)琴的話，現(xiàn)在也許就會(huì)在這兒演奏了。是呀，孩子，他父親回答，不過(guò)那樣的話，你現(xiàn)在就不會(huì)在這兒用餐了。

25、72默想：我們常為失去的機(jī)會(huì)或成就而嗟嘆，但往往忘了為現(xiàn)在所擁有的感恩。73(3) 知道自己有限的聰明74有一個(gè)聰明的男孩，有一天媽媽帶著他到雜貨店去買(mǎi)東西，老板看到這個(gè)可愛(ài)的小孩，就打開(kāi)一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。但是這個(gè)男孩卻沒(méi)有任何的動(dòng)作。幾次的邀請(qǐng)之後，老板親自抓了一大把糖果放進(jìn)他的口袋中?；氐郊抑校赣H很好奇的問(wèn)小男孩，為什沒(méi)有自己去抓糖果而要老板抓 呢？小男孩回答得很妙：因?yàn)槲业氖直容^小呀！而老板的手比較大，所以他拿的一定比我拿的多很多！75默想：這是一個(gè)聰明的孩子，他知道自己的有限，而更重要的，他也明白別人比自己強(qiáng)。凡事不只靠自己的力量，學(xué)會(huì)適時(shí)的依靠他人，是一種謙卑，更是

26、一種聰明。76(4) 聽(tīng)的藝術(shù)77美國(guó)知名主持人 “林克萊特” 一天訪問(wèn)一名小朋友，問(wèn)他說(shuō)： 你長(zhǎng)大後想要當(dāng)甚么呀？小朋友天真的回答：嗯我要當(dāng)飛機(jī)的駕駛員！林克萊特接著問(wèn)：如果有一天，你的飛機(jī)飛到太平洋上空所有引擎都 熄火了，你會(huì)怎么辦？小朋友想了 想 我會(huì)先告訴坐在飛機(jī)上的人綁好安全帶，然後我掛上我的降落傘跳出去。當(dāng)在現(xiàn)場(chǎng)的觀眾笑的東倒西歪時(shí)，林克萊特繼續(xù)著注視這孩子，想看他是不是自作聰明的家伙。沒(méi)想到，接著孩子的兩行熱淚奪眶而出，這才使的林克萊特發(fā)覺(jué)這孩子的悲憫之情遠(yuǎn)非筆墨所能形容。於是林克萊特問(wèn)他說(shuō)：為甚么要這么做？小孩的答案透露出一個(gè)孩子真摯的想法：我要去拿燃料，我還要回來(lái)！我還要回來(lái)！。78你聽(tīng)到別人說(shuō)話時(shí).你真的聽(tīng)懂他說(shuō)的意思嗎？你懂嗎？如果不懂，就請(qǐng)聽(tīng)別人說(shuō)完吧，這就是聽(tīng)的藝術(shù)1. 聽(tīng)話不要聽(tīng)一半。2. 還有，不要把自己的意思，投射到別人所說(shuō)的話上頭。79(5) 散步的啟示80 上帝給我一個(gè)任務(wù)，叫我牽一只蝸牛去散步。我