心理健康情緒管理課件

1、心理健康情緒管理 匯報時間：2021.X.X匯報人：XXX醫(yī)療健康教育宣傳PPT心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理目錄CONTENTS什么是心理健康影響心理健康的因素大學(xué)生有什么心理問題怎么調(diào)整心理問題亞心理健康及調(diào)整心理健康小測試01 什么是心理健康心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地

2、處理生活中發(fā)生的各種情況。壹心理健康的含義心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理第三屆”國際心理衛(wèi)生大會：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。一般講，心理健康包括：人的心理在認(rèn)知、情感、行為之間的協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界的統(tǒng)一，個體與社會環(huán)境的相適應(yīng)，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發(fā)展。心理健康的基礎(chǔ)層次是沒有心理疾病，高級層次指向健康人格發(fā)展。 簡明大不列顛百科全書：心理健康包括一切旨在維持和改進心理衛(wèi)生的種種措施，諸如精神疾病的康復(fù)及預(yù)防，減輕充滿沖突的世界帶來的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進行活動

3、的健康水平。02 影響心理健康的因素心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。貳影響心理健康的因素心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理影響因素身體環(huán)境心理行為如先天腦發(fā)育不全；先天和后天造成的身體殘疾；身體器官，特別是腦發(fā)生病變等，都會影響心理健康。 如自然環(huán)境、社會環(huán)

4、境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系環(huán)境等，這些也會直接影響心理健康。 如人的認(rèn)知模式；情緒與情感的控制能力；意志力、性格類型，以及需要、動機等也會影響心理健康。 人的行為總是會得到來自外界環(huán)境和內(nèi)心的評價，而這種評價反過來又會影響人的內(nèi)心，進而影響人的心理健康。 03 大學(xué)生有什么心理問題心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合

5、，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。叁大學(xué)生有什么心理問題心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理人際關(guān)系，包括寢室成員的關(guān)系，班級同學(xué)的關(guān)系，師生關(guān)系。寢室關(guān)系同學(xué)關(guān)系師生關(guān)系叁大學(xué)生有什么心理問題心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理我是一個大一的學(xué)生。平時一起上課的有三個好朋友。其中兩個都不是室友，另一個是室友，是不是接觸久了就會有矛盾呢，我總覺得我在和我的室友慢慢疏遠，可是又覺得自己多想了，因為她還是會像往常一樣和我說話聊天。我總是很在意別人的看法，我不想這個樣子，我想做一個瀟灑一點的自己。其實在一起近了，就會有矛盾的，我以前有一個好朋友也是，近了，就會有矛盾，人

6、無完人，每個人都有缺點，如果你覺得你的朋友是你值得教的朋友，那學(xué)會去理解她，和她講清楚，一切不好的事情都是從誤會開始的。有時候累了，自己想辦法放松下，不要讓自己太累，可以找好朋友傾訴的。實在不行，可以寫寫日記，把自己的煩惱都寫進去，寫了也就舒服了。問題解決方案叁大學(xué)生有什么心理問題心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理在大學(xué)的環(huán)境中我們正在失去什么？我們失去了平衡我們失去了和諧我們失去了向往我們失去了滿足感我們失去了發(fā)自內(nèi)心的喜悅和快樂04 如何調(diào)整心理問題心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、

7、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。肆怎樣調(diào)整心理問題心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理生理調(diào)整合理飲食適量運動，跑步，游泳。戒煙限酒良好的生活規(guī)律練習(xí)放松、靜坐、冥想等。 肆怎樣調(diào)整心理問題心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理心理調(diào)整認(rèn)識自己，接納自己，提升自己；建立社會支持：配偶、家庭、親朋好友等；培養(yǎng)堅強、合群、樂觀、開朗的性格；提高個人控制能力，增強成就感和自信心

8、；放慢生活的節(jié)奏，維持生活的平衡；換個方式，多角度思考問題；生活有計劃，管理好時間05 亞健康心理及調(diào)整心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。伍亞健康心理及調(diào)整心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心

9、理狀態(tài)。 亞健康心理定義伍現(xiàn)代人陷入亞健康狀態(tài)有七大信號焦慮感煩惱不堪，焦躁不安，生機的外表下充滿無助；罪惡感自我沖突，有一種無能、無用感疲倦感精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊煩亂感感覺失序、一團糟無聊感空虛、不知該做什么、不滿足但不思動無助感孤立無援、人際關(guān)系如履薄冰無用感缺乏自信、覺得自己毫無價值、自卑內(nèi)疚伍亞健康的自我調(diào)適心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理亞健康的自我調(diào)適重視快樂的價值誠實待己、怡然自處不庸人自擾、拒絕杞人憂天抒發(fā)壓抑感受、清理消極問題01020304發(fā)展積極樂觀的思考模式掌握此時此刻的時空追求人生理想，建立親密關(guān)系尊重自己，親近別人0506070806 心

10、理健康小測試心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。陸心理健康小測試心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理Q問 題你會在什么時候拿鏡子照自己？A.早晨出門前B.隨時隨地 C.逛街時遇到有鏡子或玻璃的地方01陸心理健康小測試心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管

11、理A答 案虛偽度60%，在不知不覺中你會講一些言不由衷的話，雖然怪怪的但還不至于太假。選A虛偽度80%，雖然不是有意要裝，但你有時的舉止就是有點過頭。選B虛偽度30%，不到必要時，不會刻意偽裝自己選C01陸心理健康小測試心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理Q問 題你在一張正面臉形圖案上畫出右眼，試想你所畫的眼睛會是下面哪一種？A.圓眼B.細長眼C.普通大小的眼睛D.小眼02陸心理健康小測試心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理A答 案02經(jīng)常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點也不肯放松自己。選A看到比自己強的人做錯事會嚴(yán)厲責(zé)備；看到比自己弱的人受欺負會見義勇為。選B內(nèi)心平靜

12、，平易近人，令人如浴春風(fēng)，但對自己卻很苛刻，是值得依賴的人。選C善于隱藏自我，不過一旦接觸異性，便會將內(nèi)心世界全盤托出。 選D陸心理健康小測試心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理Q問 題假如你要在藝術(shù)學(xué)校的考試中表演一種動物，你會選擇下面哪種？A.企鵝B.猴子 C.小貓 D.小鳥 03陸心理健康小測試心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理A答 案03好爭辯又嘴硬，只要是認(rèn)定的事就很難改變。選A什么都好的老好人，但缺乏自我主張。選B過于直接的個性常讓你說錯話而不自知。選C敏感、心機重，別人無心的動作會讓你浮想聯(lián)翩。選D陸心理健康小測試心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理Q問 題買衣服時你會以什么為選擇的主要依據(jù)？A.品牌 B.流行C.顏色 D.款式 E.價格04陸心理健康小測試心理健康 | 精神健康 | 壓力管理 | 情緒管理A答 案04你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面的能力和表現(xiàn)還不盡完美，但是能夠努力不懈地朝目標(biāo)前進。選A你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現(xiàn)在開始積極培養(yǎng)的話將來定會大有作為。選B你全身上下散發(fā)出成熟、迷人的氣息，很少感情用事。選C你是個心智成熟