人教版《道德與法治》七年級下冊情緒的管理

1、人教版道德與法治七年級下冊情緒的管理人教版道德與法治七年級下冊情緒的管理第二單元 做情緒情感的主人 第四課 第二框 情緒的管理第二單元 做情緒情感的主人 第四課 第二框新課導入閱讀教材第39頁運用你的經(jīng)驗，思考并回答問題。（1）根據(jù)自己的實際情況回答。（2） 有的同學受到委屈，喜歡大哭一場，大家看到了都要過來勸解。有的同學不高興的時候就陰沉著臉，誰都不愛搭理，搞得大家都很沒趣。不一樣（3）小玲考試考砸了，心情不好，就把自己關(guān)在屋子里聽喜歡的音樂；小強挨老師批評，到操場打籃球發(fā)泄自己的情緒；暑假，小東外婆去世了，他很傷心，去外地旅游了幾天；等等。新課導入閱讀教材第39頁運用你的經(jīng)驗，思考并回答問

2、題。（1）1、為什么要以恰當方式表達情緒？2、如何以恰當方式表達情緒？3、為什么要調(diào)節(jié)情緒？4、調(diào)節(jié)情緒有哪些方法？5、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么意義？快樂學習1、為什么要以恰當方式表達情緒？快樂學習1、情緒有什么特征？2、情緒的表達會對我們產(chǎn)生什么影響？觀看以下視頻微笑的感染、踢貓效應，回答：微笑的感染1、情緒有什么特征？觀看以下視頻微笑的感染、踢貓效應一、情緒的表達閱讀相關(guān)鏈接情緒具有感染性一、情緒的表達閱讀相關(guān)鏈接情緒具有感染性踢貓效應踢貓效應1、為什么要以恰當方式表達情緒？（1）人與人之間的情緒會相互感染，即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。

3、（2）情緒的表達不僅與自己的身體健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1、為什么要以恰當方式表達情緒？（1）人與人之間的情緒會相互小平會以何種方式來表達自己的情緒？可能會帶來什么后果？你認為哪種表達方式是恰當?shù)?？閱讀第40頁探究與分享非常生氣想一想：表達方式后 果1.大發(fā)脾氣傷害到與好友的友誼2.心平氣和獲得朋友的認可，讓朋友意識到自己的錯誤。3.轉(zhuǎn)變一下想法，反正大家已經(jīng)知道了自己的秘密，無所謂。和大家共享，自嘲一下2、情緒的恰當表達：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。（所為恰當?shù)姆绞骄褪遣荒苓`背道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。小平會以何種方式來表達

4、自己的情緒？可能會帶來什么后果？你認為 二、情緒調(diào)節(jié)1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？（或調(diào)節(jié)情緒的意義？）（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。（2）適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（正確認識負面情緒）（3）學會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應環(huán)境。 二、情緒調(diào)節(jié)1.為什么要調(diào)節(jié)情緒？（或調(diào)節(jié)情緒的2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？事件分析 今天早上，媽媽沒有像往常一樣按時叫我起床，我起晚了，估計到學校要遲到了。我當時的情緒是：著急、慌張、擔心、害怕、生氣、沖動理

5、性認識我調(diào)整后的情緒是：平靜、平和、沉穩(wěn)、勇氣、樂觀改變認知評價2.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？事件分析 今天早上，媽媽沒有像想一想：下面宣泄情緒的方式對嗎？為什么？如何做到合理宣泄情緒？打架酣睡酗酒狂吃注意：宣泄情緒時要做到不傷害自己，不傷害他人，遵守道德和法律。想一想：下面宣泄情緒的方式對嗎？為什么？如何做到合理宣泄情緒放松訓練心理放松生理放松放松訓練心理放松生理放松 2、調(diào)節(jié)情緒的常用方法改變認知評價法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓練法：從不同的角度看待和處理問題：把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移到另一件事上，采取暫時回避的方式。：遇到不良情緒時，通過合適的方式或場合痛痛快快的表達出來。：從緊張

6、狀態(tài)松弛下來的一種練習過程。 2、調(diào)節(jié)情緒的常用方法：從不同的角度看改變認知評價法注意轉(zhuǎn)移法合理宣泄法放松訓練法考試緊張，深呼吸被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了傷心，在自己的房間里痛哭一場或者寫日記或者向人傾訴，心情好多了跟同學打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我。”瞬間心里好多了考試緊張，深呼吸3.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么意義？（1）掌握這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。（2）運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。3.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么意義？（1）掌握這些方法，有助于讀了這兩句話你有什么感悟？1、

7、能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖2、一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。約翰米爾頓讀了這兩句話你有什么感悟？1、能控制好自己情緒的人，比能拿下小組交流合作： 擁有青春是幸福的，因為青春最有朝氣和活力，意味著一切都在向著美好發(fā)展的，可青春也伴隨著苦悶和煩惱。當遇到煩惱、郁悶心情、沖動、逆反心理等不良情緒時，你會怎樣調(diào)控自己？小組交流合作： 擁有青春是幸福的，因為青春最有朝課堂練習1.夢琪在看電視劇時，經(jīng)常會受到劇中人物情緒變化的影響。劇中人物哭泣時，夢琪會忍不住同其一起流淚；劇中人物高興時，夢琪也會隨之開懷大笑。這說明（ ）A.人與人之間的情緒會相

8、互感染B.夢琪的多愁善感影響了其身心的健康發(fā)展C.我們不應該看讓自己傷心的電視劇D.情緒的表達關(guān)乎人際交往A課堂練習1.夢琪在看電視劇時，經(jīng)常會受到劇中人物情緒變化的影2.小青受委屈時，找朋友傾述；小文煩惱時，進去聽自己最喜歡的音樂。他們調(diào)節(jié)情緒的方法分別是（ ）A.注意轉(zhuǎn)移法、理智控制法B.合理宣泄法、自我暗示法C.注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法D.合理發(fā)泄法、注意轉(zhuǎn)移法D2.小青受委屈時，找朋友傾述；小文煩惱時，進去聽自己最喜歡的3.進入考場后，若感覺緊張，可用呼吸法：先是緩慢地、有節(jié)奏地吸氣，憋一兩秒鐘后再張口有節(jié)奏地呼氣。呼氣時最好嘴微張，這樣能立刻感受到肌肉放松，特別是感覺胸部放松，從而有助于心理放松。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ）A.放松訓練法B.合理宣泄法C.轉(zhuǎn)移注意法D.改變認知評價法A3.進入考場后，若感覺緊張，可用呼吸法：