初中 初三 體育 水平四《跳繩 體能訓(xùn)練》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、跳繩+體能訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)水平四 七年級(jí)執(zhí)教教師：謝小偉時(shí)間：2022年3月跳繩+體能訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)深圳市教育科學(xué)研究院實(shí)驗(yàn)學(xué)校（光明） 謝小偉一、指導(dǎo)思想以習(xí)近平新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，樹(shù)立“健康第一”教育理念，深化體育教學(xué)改革，強(qiáng)化“教會(huì)、勤練、常賽”，構(gòu)建科學(xué)、有效的體育與健康課程教學(xué)新模式，幫助學(xué)生掌握1至2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德等核心素養(yǎng)的形成，為實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”“體育強(qiáng)國(guó)”作出體育學(xué)科的貢獻(xiàn)。二、教材分析跳繩項(xiàng)目是一項(xiàng)在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)全身性有氧健身運(yùn)動(dòng)。單搖要在熟練地掌握了握

2、繩、夾肘、重心等基礎(chǔ)上進(jìn)行練習(xí)，每跳躍一次繩子過(guò)雙腳和頭一周為一次，這對(duì)學(xué)生的體能有一定的提高，有利于學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。三、學(xué)情分析本次課的授課對(duì)象為水平四七年級(jí)學(xué)生，在生理、心理特征表現(xiàn)為生理與心理發(fā)展的不平衡性，在心理上認(rèn)為自己能夠較好的完成任務(wù)，但在實(shí)際上往往沒(méi)辦法單獨(dú)完成任務(wù)。因此，在教學(xué)上，教師可以利用學(xué)生的基本特征，在保持學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的同時(shí)，利用合理的指導(dǎo)方法，讓學(xué)生能在符合其發(fā)展規(guī)律的學(xué)習(xí)環(huán)境在音樂(lè)中輕松的完成教學(xué)任務(wù)。四、學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)學(xué)習(xí)掌握單搖的動(dòng)作要領(lǐng)，理解跳起高度和手腕發(fā)力是提高單搖數(shù)量的關(guān)鍵因素；2.通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能主動(dòng)參與各項(xiàng)學(xué)練賽活動(dòng)，在練習(xí)中積極探究，

3、提高技能，發(fā)展體能；3.在學(xué)練賽中積極進(jìn)取、超越自我，并合理運(yùn)用所學(xué)進(jìn)行鍛煉。五、重難點(diǎn)1.重點(diǎn)：手腕甩繩，兩肘關(guān)節(jié)夾緊身體；2.難點(diǎn)：兩腳屈膝緩沖，上下肢協(xié)調(diào)配合。六、教法學(xué)法1.教法：直觀(guān)教學(xué)法、示范法、講解法、個(gè)別糾錯(cuò)法；2.學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、觀(guān)察法、模仿練習(xí)法。七、教學(xué)流程熱身活動(dòng)調(diào)整繩子重難點(diǎn)講解示范自主探究練習(xí)低中高速練習(xí)體能練習(xí)放松小結(jié)八、易犯錯(cuò)誤錯(cuò)誤及糾錯(cuò)易犯錯(cuò)誤糾正方法跳起在空中，重心后仰；徒手模仿單腳跳；屈膝緩沖。肘關(guān)節(jié)外展，節(jié)奏不穩(wěn)定。徒手肘關(guān)節(jié)夾緊身體，用手腕甩繩。九、場(chǎng)地器材空曠場(chǎng)地一片、瑜伽墊一張。十、安全隱患及預(yù)防1.注意檢查場(chǎng)地平整性2.注意檢查場(chǎng)地有無(wú)障礙物3

4、.熱身到位，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷跳繩+體能訓(xùn)練教案學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過(guò)學(xué)習(xí)掌握單搖的動(dòng)作要領(lǐng)，理解跳起高度和手腕發(fā)力是提高單搖數(shù)量的關(guān)鍵因素。2.通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能主動(dòng)參與各項(xiàng)學(xué)練賽活動(dòng)，在練習(xí)中積極探究，提高技能，發(fā)展體能。3.在學(xué)練賽中積極進(jìn)取、超越自我，并合理運(yùn)用所學(xué)進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地器材 空曠場(chǎng)地一片、瑜伽墊一張。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：手腕甩繩，兩肘關(guān)節(jié)夾緊身體；難點(diǎn)：兩腳屈膝緩沖，上下肢協(xié)調(diào)配合。教學(xué)流程課的常規(guī)調(diào)整身體重難點(diǎn)講解示范自主探究練習(xí)低中高速練習(xí)個(gè)體能練習(xí)放松小結(jié)課的結(jié)構(gòu)時(shí)間次數(shù)教學(xué)內(nèi)容教法學(xué)法組織與隊(duì)形熱身活動(dòng)部分41課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)2.師生問(wèn)好、安排見(jiàn)習(xí)生。3.宣布課的主要內(nèi)容。

5、熱身活動(dòng)1.向前肩部環(huán)繞2.開(kāi)合跳3.后踢腿跳每個(gè)項(xiàng)目20秒一、課堂常規(guī)1.向?qū)W生問(wèn)好2.宣布上課內(nèi)容二、組織學(xué)生熱身1.組織練習(xí)：以個(gè)人為單位2.專(zhuān)項(xiàng)熱身原地進(jìn)行，并在學(xué)生隊(duì)伍中巡回指導(dǎo)一、課堂常規(guī)1.向老師問(wèn)好2.認(rèn)真聽(tīng)講二.熱身練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中注意安全，尤其是防范踝關(guān)節(jié)的扭傷1.空曠位置站立要求： 快靜齊、認(rèn)真聽(tīng)講，空曠位置站立基本部分12201158三、調(diào)整繩子長(zhǎng)度踩住繩子中點(diǎn)處，兩個(gè)把手落在肚臍眼至腋窩之間。四.講解重難點(diǎn)和示范重點(diǎn)：手腕甩繩，兩肘關(guān)節(jié)夾緊身體；難點(diǎn)：兩腳屈膝緩沖，上下肢協(xié)調(diào)配合。五.分低中高速在音樂(lè)中進(jìn)行體能分配練習(xí)，三、學(xué)生調(diào)整適合自己長(zhǎng)度的跳繩，在把手兩邊打結(jié)

6、或者減除多余的部分繩子。四.示范重難點(diǎn)易出現(xiàn)的動(dòng)作糾正，正面示范和側(cè)面示范完整的單搖動(dòng)作五.示范低中高速跳繩及容易出現(xiàn)的動(dòng)作糾正。三.看教師示范調(diào)整繩子的長(zhǎng)度四、核心推進(jìn)認(rèn)真觀(guān)察老師的動(dòng)作，快速調(diào)整繩子長(zhǎng)度五.認(rèn)真觀(guān)察，模仿練習(xí)，在音樂(lè)中學(xué)練，體能分配均勻。 課課練101六.體能練習(xí)1.俯臥撐2.俄羅斯轉(zhuǎn)體3.高抬腿4.提膝胯下?lián)粽屏?體能練習(xí)講解、示范與組織學(xué)生練習(xí)230”/組逆時(shí)針輪換六.體能練習(xí)分組與練習(xí)數(shù)量注意安全 放松與課后衍生部分31六、結(jié)束部分1.左右前臂拉伸 2.左右大臂拉伸 3.左右肩部拉伸 4.左右腹部拉伸 5.蝴蝶坐拉伸6.“師生再見(jiàn)”六、結(jié)束部分1.組織學(xué)生放松2.引導(dǎo)課堂小結(jié)：教師評(píng)價(jià)（對(duì)課預(yù)判，容易出現(xiàn)的問(wèn)題書(shū)寫(xiě)及整體學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)）布置課后作業(yè)，教育的衍生部分3.回收器材4.“同學(xué)們?cè)僖?jiàn)”六、結(jié)束部分1.參與放松2.主動(dòng)參與課堂小結(jié)、回答問(wèn)題3.一起回收器材4.“老師再見(jiàn)”六、結(jié)束部分要求：認(rèn)真聽(tīng)講、主動(dòng)積極易犯錯(cuò)誤預(yù)防糾正：1.起跳在空中，重心后仰：徒手模仿單腳跳；屈膝緩沖。2.肘關(guān)節(jié)外展，節(jié)奏不穩(wěn)定。徒手肘關(guān)節(jié)夾緊身體，用手腕甩繩。預(yù)計(jì)心率曲線(xiàn)次/分鐘 平均心率：130150次/分鐘1801601