初中學生睡眠管理實施方案

1、初中學生睡眠管理實施方案為進一步貫徹落實教育部2021 年全國教育工作會議神，抓好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展， 現制定學生睡眠管理實施方案。一、加強領導，明確睡眠管理的重要意義睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學校注重學生德體美勞全面發(fā)展的重要體現。提高課堂效率，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。要積極改善學生的睡眠情況，引導學生、家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。睡眠管理小組： 組長：副組長：成員：各班班主任二、科

2、學睡眠的宣傳與實施立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時早晨學生可以0 到校 7：30 上課，中午1 點午休，1:40上課，下午大課間有30 分鐘的睡眠時間。倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。全校班級開展睡眠專題班會， 教育學生養(yǎng)成良好的作息習慣。引導學生晚上 10:00 前睡覺，早上 6:30 午休息 30 分鐘，下午休息 30 分鐘，形成良好的睡眠習慣。三、睡眠的管理與監(jiān)督加強對學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對生睡眠情況的監(jiān)控，把好關，形成學生個人睡眠方案。定期 開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發(fā)現學生存在的問題， 提出相應

3、整改意見。四、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。學生睡眠管理實施方案為進一步貫徹落實“雙減”精神， 抓好學生作業(yè)、 睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體管理如下：立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保初中生應達到9小時。上課時間初中一般不早

4、于學校、教師不得要求學生提前到校，合理安排學生必要的午休時間。就寢時間小學生一般不晚于22：00o 系統、科學合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養(yǎng)成良好的息習慣。加強學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發(fā)現學生存在的問題，提出相應整改意見。班主任工作的考核內容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。減輕課業(yè)負擔，防止擠占睡眠時間貫徹落實教育部印發(fā)關于加強義務教育學校作業(yè)管的通知文件精神，嚴

5、格控制作業(yè)總量，提高作業(yè)質量，不 得布置機械性、重復性、難度過大的作業(yè)，確保小學生在校 內基本完成書面作業(yè)，中學生在校內完成大部分書面作業(yè)。 個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，應立即實施 “作業(yè)中斷”機制，家長督促按時就寢不熬夜。切實減輕學 生學業(yè)負擔，防止學業(yè)過重擠占睡眠時間，確保學生充足睡 眠。強化手機管理，確保學生睡眠充足要通過多種形式加強教育引導，讓學生科學理性對待合理使用手機，要疏堵結合，對癥下藥，直面差異，分類管 理，禁止將手機帶入課堂，要防止學生因沉迷手機影響正常 睡眠，損害身心健康。各學校教師要密切關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長進行溝通。引導學

6、生統籌用好回家后時間，勞逸結合、適度鍛煉、按時安靜就寢、睡前不玩手機。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，為學生健康成長創(chuàng)造良好條件。冬季作息時間表節(jié)次分鐘起床6:20早操6： 30 -6：5020早自習6： 55-7：3540早餐7： 35 -8：2045預備8:20朝讀8:30-8:5020第?節(jié)9:00-9:4040第二節(jié)9:50-10:3040課間操10:30-11:0030第三節(jié)11:00 -11:4040眼保健操11:40 -11:455第四節(jié)11:55-12:3540午餐、午休12:35-13:5075預備13:50第五節(jié)14:00 -14:4040第六節(jié)14:50-15:304

7、0眼保健操15:30 -15:355第七節(jié)15:45-16:2540晚第一節(jié)16:35-17:2040晚餐17:20-18:1050預備18:10晚第二節(jié)18:20-19:0040晚第三節(jié)19:10-19:5040準備就寢19:50-20:1525熄燈20:20夏季作息時間表節(jié)次分鐘起床*6:00早操6：10-6： 3020早自習6：35-7： 1540早餐7:15-8:0045預備8:00朝讀8:10 - 8:3020第一節(jié)8:40-9:2040第二節(jié)9:30-10:1040譚間操10:10-10:4030第三節(jié)10:40-11:2040眼保健操11:20-11:255第四節(jié)11:35-12:1540午餐12:15-12:5540預備12:55午睡13:00 - -14:40100預備14:50第五節(jié)15:00 - -15:4040第六節(jié)15:50 - -16:3040眼保健操16:30-16:355