拖拉一點也無妨

1、2014年5月拖拉一點也無妨拖延有哪些“癥狀”？我得先準(zhǔn)備充分才行；現(xiàn)在還有一些亊情沒有到位。 現(xiàn)在我根本沒有時間做完它，所以做了也沒有什么意義。 多好的一天啊，把時間花在這件事上太委屈自己了。 我已經(jīng)干得很努力了，休息一下是應(yīng)該的。 如果等待好的時機，我可以做得異常出色。 等我有了熱情再說吧。 我感覺不太好；我現(xiàn)在太累了；我不在狀態(tài)。 做這亊用不了多少時間，我還有大把時間呢。 跟上這個世界的步伐很重要，所以我最好先上上網(wǎng)。 干嗎要在周五發(fā)送這個郵件呢？反正下周一之前沒人會看它。 周末我會有更加充足的時間。 我已經(jīng)完成了最難的部分，最后一步不過是小菜一碟。 拖延借口清單3你是拖延癥候群嗎？拖延

2、怪圈1、接受了新任務(wù)，雄心勃勃地想，這次肯定能提前完成任務(wù)!每當(dāng)開始準(zhǔn)備工作時，總是有事情蹦出來：先去喝點水；刷會兒微博也花不了多久；微信上有朋友留言了；好多郵件需要回復(fù)5拖延怪圈2、時間已經(jīng)過半了，開始有些焦慮這時你開始感到壓力，你覺得必須馬上開始行動；但是離最后期限還遠(yuǎn)著呢，所以你還是抱有一絲希望！6拖延怪圈3、似乎無法按時完成了，內(nèi)心充滿了掙扎、后悔、焦慮時間過去2/3了， 任務(wù)還沒有開始；悲觀情緒籠罩了你的內(nèi)心；腦海里不斷閃現(xiàn)過去痛苦的經(jīng)歷：“當(dāng)時我早點開始該多好”雖然感到深深地自責(zé)和慚愧，但是你仍抱著還有時間的希望。7拖延怪圈4、開始絕望了，對自己的能力充滿了懷疑你努力了很多次，但是

3、無法正式開始工作！你絕望了！這次恐怕無法完成任務(wù)了！你感嘆自己缺少某種寶貴東西：自我約束力、勇氣、頭腦或運氣。8拖延怪圈5、最后的抉擇，放棄還是努力一搏這時，你不得不做出一個選擇：選擇一：放棄。巨大的內(nèi)心壓力讓你充滿恐慌和焦慮，如果放棄了，無需再忍受這種焦慮和壓力。但是你有些猶豫，你再次評估沒有做的事情，認(rèn)定這一次想順利過關(guān)實在太難了，時間不允許，現(xiàn)在任何努力也達不到當(dāng)初預(yù)想的效果，何必庸人自擾呢！選擇二：奮力一搏。時間的臨近已經(jīng)無法坐以待斃了，你終于開始做了。一旦開工了，你發(fā)現(xiàn)事情沒有那么難，為什么我當(dāng)初不早點開始做呢？你松了一口氣，按照現(xiàn)在的進度，貌似可以按時完成。但是此時，你的焦點不再是如何把事情做得更完美，而是究竟是否能夠按時完成。9拖延怪圈6、發(fā)誓：我永遠(yuǎn)不會再拖延！無論是放棄還是努力一搏完成了任務(wù)，拖延者似乎都經(jīng)歷了一場嚴(yán)峻的考驗。從精疲力竭而近乎崩潰，到最終如釋重負(fù)，拖延者有種劫后余生的感覺，再也不希望再經(jīng)歷一次，發(fā)誓下一次一定要早早開始，控制好焦慮情況，嚴(yán)格按照計劃！但是，這個拖延怪圈能否就此畫上一個句號嗎？10拖延怪圈11“拖拉機們”