大學(xué)田徑課教案范例1

1、課 程課 程課 次系別年級(jí)班人數(shù)時(shí)間任課教師田徑短跑貴州師范大學(xué)體育學(xué)院技術(shù)課教案1教1宣布本單元教學(xué)計(jì)劃、進(jìn)度和安排及考核標(biāo)準(zhǔn)；學(xué)簡(jiǎn)介短跑技術(shù)及項(xiàng)目特點(diǎn)；教具內(nèi)2學(xué)習(xí)跑的專門(mén)練習(xí)：小步跑、高抬腿、后踢腿跑；3通過(guò)學(xué)習(xí)，初步建立短跑完整技術(shù)概念和掌握短跑專門(mén)練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)、方法；目標(biāo)初步掌握直道“途中跑”技術(shù)重點(diǎn)是前擺著地技術(shù)；任務(wù)使學(xué)生明確學(xué)習(xí)短跑的目的、意義，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。教學(xué)過(guò)程一.教學(xué)常規(guī)：課的內(nèi)容組織教法及要求一、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。講解本課程內(nèi)容、要求等宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求。安排見(jiàn)習(xí)生。二.熱身運(yùn)動(dòng)：熱身跑繞田徑場(chǎng)慢跑二圈愉悅熱身游 戲 ： 徒手操伸展運(yùn)動(dòng)上肢運(yùn)動(dòng)

2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)1、集合隊(duì)形：2、要求：兩列橫隊(duì)集合要快、靜、齊。教師講解時(shí)，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。二、1.隊(duì)形：一路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)慢跑1）精神飽滿，步伐整齊2.隊(duì)形：要求：認(rèn)真參加、遵守游戲規(guī)則隊(duì)形跳躍運(yùn)動(dòng)正壓腿側(cè)壓腿要求：1.精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真。動(dòng)作到位一致，跟上口令節(jié)奏。充分活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)肌肉。一、建立短跑完整正確的技術(shù)概念一、隊(duì)形：教法：為主。目標(biāo)1、完整技術(shù)過(guò)程實(shí)施短跑完整技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途過(guò)程跑、終點(diǎn)跑技術(shù)組成。2、生理供能特點(diǎn)3、技術(shù)特點(diǎn)與要求高步頻、大步幅、自然平穩(wěn)、總重心起伏小、上下肢及身體動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏感明顯。二、學(xué)習(xí)跑的專門(mén)練習(xí)： 1、小步跑教師講解短跑的

3、完整技術(shù)，講解生動(dòng)簡(jiǎn)練、突出特點(diǎn)。步建立正確技術(shù)概念。二、1、練習(xí)隊(duì)形：直，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性。原地提踵20 m 2次原地小步跑20 m 2次行進(jìn)間小步跑30 m 2次2、學(xué)習(xí)高抬腿跑要點(diǎn)：大腿積極向前上擺抬到水平，并稍稍帶動(dòng)同側(cè)髖向前，大小腿折疊。另一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。2、教法及步驟：教師講解動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)教師示范：每個(gè)動(dòng)作兩次指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)要求：提高重心，足跟做動(dòng)作的時(shí)候保持不著地的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)在垂直位伸直。腳沿直線前進(jìn)，整個(gè)身體協(xié)調(diào)放松。要求：擺動(dòng)腿抬平，支撐腿快速蹬伸，蹬擺動(dòng)作協(xié)調(diào)，用力一致；身體重心提起，髖關(guān)節(jié)展開(kāi)， 并積極前移，兩臂屈肘前后擺動(dòng)

4、。原地快速高抬腿次行進(jìn)間高抬腿30m 2 次3、后踢腿跑30m 2-3要求：上體正直稍前傾，蹬地腿離地后，應(yīng)放松腿部后側(cè)肌群，并快速屈小腿，腳跟觸及臀部， 以前腳掌著地，兩臂配合雙腿協(xié)調(diào)擺動(dòng)。要點(diǎn)：在原地跑步基礎(chǔ)上，用力蹬地，小腿順慣性后擺折疊，腳掌朝上，腳跟觸及臀部學(xué)習(xí)后蹬跑 30*3-5技術(shù)要點(diǎn)：上體正直微前傾，屈肘前后擺動(dòng)。擺動(dòng)100角。要求：上體微前傾，擺動(dòng)腿向前擺出，蹬地腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)快速有力地蹬伸；兩臂前后協(xié)調(diào)的擺動(dòng)。學(xué)習(xí)車輪跑30米*3-5次目標(biāo) 技術(shù)要點(diǎn)：車輪跑是在高抬腿跑的基礎(chǔ)上進(jìn)實(shí)施 行教授，基本同高抬腿跑。大腿高抬后，積過(guò)程 極前伸小腿，腳“扒地”。三、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)要求：強(qiáng)調(diào)大腿帶動(dòng)小腿，腳著地“扒地”動(dòng)作， 提高騰空后兩腿與前腿下壓同時(shí)向前積極擺出。三、練習(xí)隊(duì)形：1、學(xué)習(xí)放松大步跑2、學(xué)習(xí)中速跑50-70m3-5次60-70m3-5次教法及步驟：50m1-2次。講解：在上述練習(xí)基礎(chǔ)上，增強(qiáng)跑速，3、二人并列同步跑70-80m3-5次但仍要保持自然、放松，富有彈性的大步跑的動(dòng)作。示范：請(qǐng)一優(yōu)秀學(xué)生示范1-2次。講解：二人并列跑一條跑道，從“站立 式”起跑開(kāi)始，同步擺動(dòng)，同步支共同提高。示范：請(qǐng)條件相同的二位優(yōu)秀學(xué)生示范1-2次。要求：二人默契配合，協(xié)調(diào)一致。一、組織進(jìn)行展示二、進(jìn)