大學田徑課教案范例1

1、課 程課 程課 次系別年級班人數(shù)時間任課教師田徑短跑貴州師范大學體育學院技術(shù)課教案1教1宣布本單元教學計劃、進度和安排及考核標準；學簡介短跑技術(shù)及項目特點；教具內(nèi)2學習跑的專門練習：小步跑、高抬腿、后踢腿跑；3通過學習，初步建立短跑完整技術(shù)概念和掌握短跑專門練習的動作要領(lǐng)、方法；目標初步掌握直道“途中跑”技術(shù)重點是前擺著地技術(shù)；任務(wù)使學生明確學習短跑的目的、意義，端正學習態(tài)度。教學過程一.教學常規(guī)：課的內(nèi)容組織教法及要求一、集合整隊，檢查人數(shù)，師生問好。講解本課程內(nèi)容、要求等宣布本課任務(wù)，提出學習的要求。安排見習生。二.熱身運動：熱身跑繞田徑場慢跑二圈愉悅熱身游 戲 ： 徒手操伸展運動上肢運動

2、體側(cè)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動1、集合隊形：2、要求：兩列橫隊集合要快、靜、齊。教師講解時，學生認真聽講。二、1.隊形：一路縱隊，繞田徑場慢跑1）精神飽滿，步伐整齊2.隊形：要求：認真參加、遵守游戲規(guī)則隊形跳躍運動正壓腿側(cè)壓腿要求：1.精神飽滿，態(tài)度認真。動作到位一致，跟上口令節(jié)奏。充分活動全身各關(guān)節(jié)肌肉。一、建立短跑完整正確的技術(shù)概念一、隊形：教法：為主。目標1、完整技術(shù)過程實施短跑完整技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途過程跑、終點跑技術(shù)組成。2、生理供能特點3、技術(shù)特點與要求高步頻、大步幅、自然平穩(wěn)、總重心起伏小、上下肢及身體動作配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏感明顯。二、學習跑的專門練習： 1、小步跑教師講解短跑的

3、完整技術(shù)，講解生動簡練、突出特點。步建立正確技術(shù)概念。二、1、練習隊形：直，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性。原地提踵20 m 2次原地小步跑20 m 2次行進間小步跑30 m 2次2、學習高抬腿跑要點：大腿積極向前上擺抬到水平，并稍稍帶動同側(cè)髖向前，大小腿折疊。另一腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。2、教法及步驟：教師講解動作技術(shù)要點教師示范：每個動作兩次指導(dǎo)學生進行練習要求：提高重心，足跟做動作的時候保持不著地的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)在垂直位伸直。腳沿直線前進，整個身體協(xié)調(diào)放松。要求：擺動腿抬平，支撐腿快速蹬伸，蹬擺動作協(xié)調(diào)，用力一致；身體重心提起，髖關(guān)節(jié)展開， 并積極前移，兩臂屈肘前后擺動

4、。原地快速高抬腿次行進間高抬腿30m 2 次3、后踢腿跑30m 2-3要求：上體正直稍前傾，蹬地腿離地后，應(yīng)放松腿部后側(cè)肌群，并快速屈小腿，腳跟觸及臀部， 以前腳掌著地，兩臂配合雙腿協(xié)調(diào)擺動。要點：在原地跑步基礎(chǔ)上，用力蹬地，小腿順慣性后擺折疊，腳掌朝上，腳跟觸及臀部學習后蹬跑 30*3-5技術(shù)要點：上體正直微前傾，屈肘前后擺動。擺動100角。要求：上體微前傾，擺動腿向前擺出，蹬地腿的髖、膝、踝關(guān)節(jié)快速有力地蹬伸；兩臂前后協(xié)調(diào)的擺動。學習車輪跑30米*3-5次目標 技術(shù)要點：車輪跑是在高抬腿跑的基礎(chǔ)上進實施 行教授，基本同高抬腿跑。大腿高抬后，積過程 極前伸小腿，腳“扒地”。三、學習途中跑技術(shù)要求：強調(diào)大腿帶動小腿，腳著地“扒地”動作， 提高騰空后兩腿與前腿下壓同時向前積極擺出。三、練習隊形：1、學習放松大步跑2、學習中速跑50-70m3-5次60-70m3-5次教法及步驟：50m1-2次。講解：在上述練習基礎(chǔ)上，增強跑速，3、二人并列同步跑70-80m3-5次但仍要保持自然、放松，富有彈性的大步跑的動作。示范：請一優(yōu)秀學生示范1-2次。講解：二人并列跑一條跑道，從“站立 式”起跑開始，同步擺動，同步支共同提高。示范：請條件相同的二位優(yōu)秀學生示范1-2次。要求：二人默契配合，協(xié)調(diào)一致。一、組織進行展示二、進