最新大眾健美操三級(jí)教案

1、第三套大眾三級(jí)健美操教案體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教材健美操教學(xué)與訓(xùn)練本課目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級(jí)組合一2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提咼學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序與課的內(nèi)容教學(xué)組織過程時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1.師生問好組織形式：開始課堂常規(guī)宣布本次課內(nèi)容檢杳出缺席4.安排見習(xí)生要求：快、靜、齊部分1、熱身操1.健美操常見基本步伐及組合2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)隊(duì)形：3、踢腿、擺腿XXXXXXXXXXXXXX25準(zhǔn)備活動(dòng)XXXXXXX分方法：講解示范語言提示觀察法O要求：動(dòng)作幅度由小到大，注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。1動(dòng)作說明：教學(xué)組織過程：組織：1*8教學(xué)重

2、點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步txxxxxX!1-4右腳開始向側(cè)邁步后屈腿伐txxxxxx!2次呈L型，1-2右碧擺至側(cè)教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方txxxxxx!上舉，左臂擺至胸前平屈3-4向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作同1-2但方向相反。1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、O基本5-8向左后邁步后屈腿2次，6重點(diǎn)和難點(diǎn)1、認(rèn)真聽教師講解時(shí)右轉(zhuǎn)體180度；雙手叉腰。2、教師完整動(dòng)作示范2、統(tǒng)二學(xué)習(xí)動(dòng)作2*83、上、下肢分解講解示范3、分組練習(xí)1-21/2V字步；1右臂側(cè)上舉，并練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作2左臂側(cè)上舉4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、與教師、同學(xué)交流部分3-8向后6拍漫步，8右轉(zhuǎn)90度；手臂隨腳的動(dòng)作自然前后擺動(dòng)。5、師生間交

3、流要求：503*81、聽從指揮分1-8右腳開始交叉步2次，左2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)90度呈L型；1雙臂前舉，2胸前平屈，3同1,4擊掌，5-8同1-4。3、互相觀察，促進(jìn)提高4*81-4右腳并步跳，1/2后漫步；1-2雙臂側(cè)上舉,3-4右臂擺至體后，左臂擺至體前5-8左轉(zhuǎn)90度左腳開始小馬跳2次；5-6右臂上舉，7-8左臂上舉5*88*8動(dòng)作相冋，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1、教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度力量耐力練習(xí)：1、蹲膝走：20米*2組2、立臥撐：20個(gè)*4組3、腹?。貉雠P起坐：30個(gè)*2組側(cè)腹肌：左右分別60個(gè)4、團(tuán)身跳：30次*5組要求：用力均勻，動(dòng)作

4、幅度適中結(jié)束部分15分1身體舒展，各部位充分放松2教師評(píng)價(jià)3學(xué)生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人一組，充分放松2、互評(píng)學(xué)習(xí)情況體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教材健美操教學(xué)與訓(xùn)練本課目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級(jí)組合二2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提咼學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分25分課堂常規(guī)師生問好宣布本次課內(nèi)容檢查出缺席安排見習(xí)生組織形式：要求：快、靜、齊準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：講解示范語言提示觀察法1.

5、健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：動(dòng)作幅度由小到大，注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷?；静糠?0分1動(dòng)作說明：1*81-4右腳向右前上步吸腿2次；雙臂自然擺動(dòng)5-6左腳向后交換步；雙臂隨下肢動(dòng)作自然擺動(dòng)7-8右腳向右前上步吸腿；雙臂自然擺動(dòng)。2*81-4左腳開始向右側(cè)交叉步；雙臂隨步伐向反方向臂屈伸。5-8右轉(zhuǎn)45度，同時(shí)左腳做漫步；5-6雙臂肩側(cè)屈外展，6體前交叉，7-8側(cè)下舉。3*81-4左腳開始十字步，同時(shí)左轉(zhuǎn)90度；雙臂自然擺動(dòng)、5-8左腳開始向側(cè)并步跳2次；雙臂自然擺動(dòng)。4*81-8左腳漫步2次，右轉(zhuǎn)90；教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)

6、確掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流組織：txxxxxX!txxxxxx!txxxxxx!O1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)二學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐手臂自然擺動(dòng)。5*88*8動(dòng)作相冋，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1、教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：20個(gè)*2

7、組2、背肌練習(xí)：30個(gè)*3組3、腹?。貉雠P起坐：20個(gè)*4組側(cè)腹?。鹤笥曳謩e20個(gè)4、團(tuán)身跳：30次*4組要求：用力均勻，動(dòng)作幅度適中結(jié)束部分15分1身體舒展，各部位充分放松2教師評(píng)價(jià)3學(xué)生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人一組，充分放松2、互評(píng)學(xué)習(xí)情況體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教材健美操教學(xué)與訓(xùn)練本課目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級(jí)組合三2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提咼學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序與課的內(nèi)容教學(xué)組織過程時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1.師生問好組織形式：開始課堂常規(guī)宣布本次課內(nèi)容檢

8、杳出缺席4.安排見習(xí)生要求：快、靜、齊部分1、熱身操1.健美操常見基本步伐及組合2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)隊(duì)形：3、踢腿、擺腿XXXXXXXXXXXXXX25準(zhǔn)備活動(dòng)XXXXXXX分方法：講解示范語言提示觀察法O要求：動(dòng)作幅度由小到大，注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。1動(dòng)作說明：教學(xué)組織過程：組織：1*8教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步txxxxxX!1-6右腳開始做側(cè)點(diǎn)地3次；伐txxxxxx!1-2右臂向下臂屈伸,3-4左臂教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方txxxxxx!向下臂屈伸。向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作7-8左腳開始向前走2步；擊1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、O掌2次。重點(diǎn)和難點(diǎn)1、認(rèn)真聽教師講解基本2*8

9、2、教師完整動(dòng)作示范2、統(tǒng)二學(xué)習(xí)動(dòng)作1-4左腳開始吸腿跳2次；13、上、下肢分解講解示范3、分組練習(xí)側(cè)上舉，2雙臂胸前平屈，3并練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作同1,4叉腰。4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、與教師、同學(xué)交流5-8吸右腿跳，向后落地，轉(zhuǎn)5、師生間交流部分體180度，吸右腿；雙手叉腰。3*8要求：1-4左腳開始向前走3步吸腿1、聽從指揮50跳,同時(shí)左轉(zhuǎn)體180度；1-32、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)分叉腰，4擊掌。5-8右腳開始向前走3步吸3、互相觀察，促進(jìn)提高腿；5-6手臂同時(shí)經(jīng)前向卜擺，7-8經(jīng)肩側(cè)屈外展至體前擊掌。體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐4*8左腳開始側(cè)并步4次

10、，呈L型；雙臂做屈臂提拉4次。5*88*8動(dòng)作相冋，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1、教師提要求2、觀察學(xué)生的動(dòng)作3、提示學(xué)生的動(dòng)作幅度力量耐力練習(xí)：1、俯臥撐：25個(gè)*2組2、背肌練習(xí)：30個(gè)*5組3、腹肌：仰臥起坐：30個(gè)*2組側(cè)腹?。鹤笥曳謩e20個(gè)4、團(tuán)身跳：40次*3組要求：用力均勻，動(dòng)作幅度適中結(jié)束部分15分1身體舒展，各部位充分放松2教師評(píng)價(jià)3學(xué)生反饋播放輕松舒緩的音樂1、放松；2、小結(jié)；3、布置作業(yè)；4、師生再見；5、收器材1、兩人一組，充分放松2、互評(píng)學(xué)習(xí)情況體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐教材健美操教學(xué)與訓(xùn)練本課目標(biāo)1、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操三級(jí)組合

11、四2、加強(qiáng)基本功鍛煉，提咼學(xué)生的身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生熱愛集體、吃苦耐勞的精神順序與時(shí)間課的內(nèi)容教學(xué)組織過程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分25分課堂常規(guī)師生問好宣布本次課內(nèi)容檢查出缺席安排見習(xí)生組織形式：要求：快、靜、齊準(zhǔn)備活動(dòng)1、熱身操2、拉伸韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)3、踢腿、擺腿方法：講解示范語言提示觀察法1.健美操常見基本步伐及組合練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：動(dòng)作幅度由小到大，注意充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)，避免受傷。基本部分50分1動(dòng)作說明：1*81-4右腿上步吸腿；雙臂做向前沖拳，后拉2次。5-8左腳向前走3步吸腿；手臂同時(shí)經(jīng)前向下擺，8擊掌。2*81-4右腳向側(cè)邁步,2-3向

12、右前1/2前漫步，左腳向側(cè)邁步；1側(cè)上舉，2-3隨腳的動(dòng)作自然擺臂，4同1。5-8右腳向左前方做漫步；雙臂自然擺動(dòng)。3*81-6右腳開始上步吸腿3次；1肩側(cè)屈外展，2擊掌，3-6同1-2.7-8左腳前1/2漫步；雙臂自然擺動(dòng)。4*81-8左轉(zhuǎn)90度向左側(cè)做側(cè)交教學(xué)組織過程：教學(xué)重點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握基本步伐教學(xué)難點(diǎn)：準(zhǔn)確掌握動(dòng)作方向的同時(shí)，熟練記憶動(dòng)作1、講解技術(shù)要領(lǐng)、方法、重點(diǎn)和難點(diǎn)2、教師完整動(dòng)作示范3、上、下肢分解講解示范并練習(xí)4、完整練習(xí)，糾正錯(cuò)誤5、師生間交流組織：txxxxxX!txxxxxx!txxxxxx!O1、認(rèn)真聽教師講解2、統(tǒng)二學(xué)習(xí)動(dòng)作3、分組練習(xí)4、互相糾正動(dòng)作5、與教師、同學(xué)交流要求：1、聽從指揮2、認(rèn)真聽講，熟記動(dòng)作要領(lǐng)3、互相觀察，促進(jìn)提高體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐體育學(xué)院第次課年月日教師：劉璐叉步體180接側(cè)交叉步；1-4雙臂做外展、內(nèi)收，外展，擊掌，5-8同1-4。5*88*8動(dòng)作相同，方向相反身體素質(zhì)練習(xí)力量、耐力1、教