如何預(yù)防腰椎病課件

1、如何預(yù)防腰椎疾病第二臨床醫(yī)學(xué)院11級3班組長：黃健翔 組員：章 杰葉信鎖汪洪濤胡 樂汪靖宇黃隆興雷杰豪 張志云趙雨薇蔣婁婧 腰椎病是一種臨床上很常見的多發(fā)病，主要高發(fā)人群為辦公一族，且有趨向年輕化，人體的脊柱由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、5塊骶椎及4塊尾椎構(gòu)成，從側(cè)面看，脊柱呈一個(gè)舒緩的大S型，有4個(gè)生理彎曲。如何預(yù)防腰椎疾病你是否每天持續(xù)坐在電腦或電視機(jī)前的時(shí)間超過1小時(shí)？你是否感覺自己的腰有時(shí)無法伸直？有時(shí)你是否感覺腰部特別疼痛？如果你的回答很多事是，那么很不幸的告訴你：你可能有一定得腰椎疾病！看這位大哥，真悲??！你希望自己變成這樣嗎？所以從現(xiàn)在開始保護(hù)好自己的腰椎！腰椎疾病讓人痛苦不

2、堪 二、腰椎病的預(yù)防與治療 腰椎由5個(gè)椎體構(gòu)成，承受人體上半身的重量，同時(shí)又是軀干活動(dòng)的樞鈕，日常生活中容易受到損傷。 腰痛病因復(fù)雜眾多，主要有退變性、炎癥性、先天性、外傷性、腫瘤性及其它疾患，其中退變性疾患中的腰椎間盤突出癥和非椎間盤性神經(jīng)根壓迫癥在臨床最常見，這和腰椎的解剖、生理及生物力學(xué)特點(diǎn)有密切關(guān)系。如何預(yù)防腰椎疾病 如何預(yù)防腰椎疾?。ㄑ到Y(jié)構(gòu)圖） 每個(gè)椎骨的構(gòu)造從功能上看可視作三個(gè)部分，承受重量的椎體、保護(hù)脊髓、神經(jīng)血管的椎弓和承接肌肉起止點(diǎn)的棘突和橫突。 椎間盤是連接各椎體的主要結(jié)構(gòu)，又是脊柱活動(dòng)的主要關(guān)節(jié)。椎間盤由位于中央的髓核和纖維環(huán)構(gòu)成，髓核的流體力學(xué)能將上部體重均勻地傳到椎

3、體面上，在身體垂直運(yùn)動(dòng)時(shí)起著緩沖震蕩的作用。但當(dāng)椎間盤退變或突出時(shí)，又成為腰痛的重要病因。 （一）腰痛的治療 1、非手術(shù)的方法 一是物理療法（按摩、針灸、理療）。二是藥物療法（服用藥物）。三是改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)（臥硬板床，曲髖曲膝、仰臥或側(cè)臥）。如何預(yù)防腰椎疾病 四是糾正與改變工作中的不良體位。（定期或酌情身體體位、堅(jiān)持工間活動(dòng)、寬腰帶保護(hù)、改善工作場所的條件）。 五是體育療法。（四肢體療、腰背肌鍛煉）。 2、手術(shù)療法如何預(yù)防腰椎疾病 （二）腰痛的預(yù)防 1、加強(qiáng)腰背及腹部肌肉的鍛煉 常見且易堅(jiān)持的鍛煉方法有：各種體操，球類活動(dòng)，游泳，仰臥起坐，俯臥位“飛燕式”等。 如何預(yù)防腰椎疾病 (4)穿高

4、跟鞋。穿高跟鞋時(shí)會(huì)加大骨盆前傾、腹部前凸來保持身體平衡，這樣會(huì)增加腰部的勞損。穿高跟鞋的人最好經(jīng)常在臥位作將雙膝抱于胸前的鍛煉。 (5)搬重物。不要勉強(qiáng)去搬動(dòng)太重的東西以免腰部扭傷。 3、體育運(yùn)動(dòng)中腰痛的預(yù)防 每次作劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽前應(yīng)作充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)立即用電風(fēng)扇吹腰部或用冷水作淋浴，否則容易引起中醫(yī)寒濕內(nèi)侵，為圖一時(shí)舒服就會(huì)導(dǎo)致遺留下長期的腰背疼痛。如何預(yù)防腰椎疾病 4、增強(qiáng)體質(zhì)、早期治療各種原發(fā)疾患 一是規(guī)律的生活制度、經(jīng)常從事體育活動(dòng)增強(qiáng)了體質(zhì)，就可以減少或避免疾病的發(fā)生。 二是預(yù)防避免低溫與潮濕，低溫與潮濕是慢性腰痛的主要原因之一，尤其對中老年及產(chǎn)后婦女更應(yīng)注意預(yù)防避免。 總之，俗話說得好：“金山銀山，不如健康；長期保健，延年益壽”。如何預(yù)防腰椎疾病治療原則：緩解癥狀、提高生活質(zhì)量。 治療方法：腰椎病的治療包括保守治療和手術(shù)治療兩大類。保守治療主要方法有：外敷中藥、貼膏藥、針灸、推拿、牽引、理療、封閉、口服藥物、練功