運動損傷的心理學(xué)研究文獻綜述

1、運動損傷的心理學(xué)研究文獻綜述運動損傷的心理學(xué)研究文獻綜述引言引起運動損傷的原因是多種多樣的，如過度疲勞、活動場地的條件、運動工程自身的特點及以前的運動損傷還沒有完全的恢復(fù)等。這些因素都有可能導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。在諸多引起損傷的因素中，心理因素起著很重要的作用。有關(guān)調(diào)查顯示1，在運動損傷中，至少有30%是由不良的心理因素造成的。目前對運動損傷的研究是多方面的，其中包括了從生理、醫(yī)學(xué)、訓(xùn)練角度等方面，而心理學(xué)方面的研究還不是很多，沒有得到足夠的重視。有資料研究說明2，心理因素的好壞或者優(yōu)良是導(dǎo)致運動損傷的重要原因。就心理影響因素來講，易導(dǎo)致?lián)p傷的因素是多角度的，而且比擬復(fù)雜。一、影響運動損傷發(fā)生的

2、心理因素一應(yīng)激因素應(yīng)激是在出乎意料的緊迫情況下所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。這種情緒主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮，血糖升高，血壓升高，腦垂體和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，呼吸加速，心率加快等。人體的神經(jīng)系統(tǒng)處于紊亂，特別是大腦皮層功能紊亂，極易造成身體狀態(tài)失衡，導(dǎo)致運發(fā)動心理、生理發(fā)生變化，造成能量的過度消耗，出現(xiàn)體力透本文由論文聯(lián)盟.Ll.搜集整理支，注意力不集中，精神狀態(tài)差，動作的協(xié)調(diào)程度差，應(yīng)激才能變得緩慢。控制才能弱的學(xué)生，往往不能準(zhǔn)確地約束自己的行為，不能很好地控制自己的動作，不能正確的評價自己的狀態(tài)，并且不能很好地考慮自己行動的后果，在應(yīng)激才能差的狀態(tài)下參加訓(xùn)練和比賽比正常的心理狀態(tài)下更

3、容易造成運動損傷。根據(jù)倒U理論：當(dāng)喚醒程度低時，身體呈現(xiàn)思維靈敏度下降、肌肉松弛、動作緩慢、注意力不集中：當(dāng)喚醒程度過高時，運發(fā)動的情緒混亂、肌肉緊張、精神興奮。也就是說，當(dāng)喚醒程度過低或過高時，都容易造成運動損傷的發(fā)生。3在比賽中，運發(fā)動表現(xiàn)出高焦慮狀態(tài)，在競賽中呈現(xiàn)肌力增強、視野變窄、血壓升高、心跳加速、動作刻板、記憶才能下降。因此，過度焦慮是引起運動損傷的直接原因之一。有調(diào)查顯示4，在競賽中，運發(fā)動的心理狀態(tài)極易產(chǎn)生變化，運發(fā)動在一定時間內(nèi)的心理活動是運發(fā)動心理狀態(tài)的表達，當(dāng)運發(fā)動心理狀態(tài)不良時，運動感知才能下降、精神松散、思維遲鈍、靈敏性不高、不可以順利完成各種動作，從而加大了運動損傷

4、的可能因素。二性格因素性格是說明一個人對現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度，且表現(xiàn)為習(xí)慣化了的行為方式之中的個性特征。一個人比擬穩(wěn)定的在處理事情中能經(jīng)常表現(xiàn)出來的個性特征統(tǒng)稱為性格。更容易造成運動損傷的學(xué)生或運發(fā)動大致包含以下幾種：個性敏感、性格比擬孤僻固執(zhí)、性格外向和性格不穩(wěn)定。人們的性格是不同的，與人體自身的差異有很大的關(guān)系，性格差異的不同導(dǎo)致人們喚醒狀態(tài)的不同，處于兩個極端的學(xué)生進而在完成動作時心里對運動內(nèi)容漠然或者過度興奮，而在選擇時可能會出現(xiàn)判斷上的失誤或者偏向，易產(chǎn)生恐懼心理，不能更好、更準(zhǔn)確地完成動作，從而導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。雖然有關(guān)人格與運動損傷關(guān)系的研究結(jié)果并不一致，但這并不代表人格因素與運動損

5、傷發(fā)生率無關(guān)。顏軍指出人格因素與應(yīng)激源、應(yīng)對策略能產(chǎn)生作用，在特定情況下會對學(xué)消費生反響，雖不是導(dǎo)致運動損傷的直接原因，但是是不可無視的原因。5這些因素包括：意志堅韌性、團隊協(xié)作才能、競賽特制焦慮、自我控制才能、自我概念以及性格的內(nèi)外向等。三動機因素所謂動機，是指引起和維持個體的活動，并使活動朝向某一目的的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動力。在動機作用的刺激下，人們才能產(chǎn)生各種身體活動，才能完成各種各樣的動作。有關(guān)研究說明，在成功的體驗中，如運發(fā)動進展大幅度的身體練習(xí)，自己的成就感更容易滿足。在此原因的刺激下，使運發(fā)動在訓(xùn)練中，為了滿足自己的成就感，承受不同類型的傷病和承受不同程度的痛苦，長此以往更容易造

6、成慢性損傷，如肌膜炎、髕骨勞損等。并且不能正確對待，仍堅持參加鍛煉，新的損傷就難免產(chǎn)生，而這樣造成的后果那么是導(dǎo)致舊的運動損傷的恢復(fù)時間延長，還可能導(dǎo)致不可逆的運動損傷。6四心理準(zhǔn)備因素人們?yōu)槔斫獬睦砩系慕箲]、煩惱和痛苦，常常會自覺不自覺地采用種種使自己容易承受的方式來處理當(dāng)前所要面對的特殊情況，人們統(tǒng)稱為心理準(zhǔn)備。在訓(xùn)練時運用動作技術(shù)過程中，運發(fā)動常因練習(xí)次數(shù)多，心理松懈，而出現(xiàn)說話、打鬧或心不在焉的情況，以致于做動作時準(zhǔn)備不充分，不加考慮地輕率地去完成動作，往往會造成損傷。7個別運發(fā)動在掌握動作的過程中，不顧及自身身體狀況，強行完成動作，這些心理因平素常導(dǎo)致身體的損傷。二、心理預(yù)防和康復(fù)

7、措施在目前的研究中，關(guān)于運動的康復(fù)措施多集中在生理、營養(yǎng)、藥理學(xué)、機械手段等方面，而對運動損傷的心理學(xué)康復(fù)療法相對研究較少，這實際上是無視了心理學(xué)康復(fù)療法在運動康復(fù)中的作用。從某種意義上來說，如何更好地解決學(xué)生在運動過程中所產(chǎn)生的心理問題，對運動損傷的預(yù)防和治療都起著至關(guān)重要的作用，因為預(yù)防運動損傷比治療運動損傷更為重要。當(dāng)運發(fā)動心理狀態(tài)、情緒體驗差時,越能感到外界刺激的強烈與心理的平衡不協(xié)調(diào)，進而導(dǎo)致?lián)p傷的產(chǎn)生。目前人們所知道的導(dǎo)致運動損傷比擬常見的心理因素主要有自信心、焦慮、喚醒程度、疲勞，由于心理因素的影響，使運發(fā)動在做動作時動作失調(diào)，進而引起損傷。一注意技能的訓(xùn)練季瀏認(rèn)為8，注意技能對

8、于運動操作活動是非常重要的。他強調(diào)指出，集中注意某一事物忽略其他事物的才能會對操作活動才能產(chǎn)生重要影響。將注意才能分解為兩個維度：范圍和方向。他認(rèn)為注意的范圍和注意的方向，需要考慮到運發(fā)動個人或者運動工程的特殊性，需要特殊的組合才能發(fā)揮更好的效果。不同的運動工程因為自身的特點，需要注意的范圍和注意的方向也是有著不同的區(qū)別的。一般來說，運動情景越復(fù)雜，過程的變化越快，運發(fā)動就越需要利用外部注意去應(yīng)付當(dāng)前所面對的情境。對于操作活動來說，注意范圍過于狹窄，會遺漏一些與操作活動有關(guān)的信息。注意范圍過于廣闊，也會由于納入了一些無關(guān)信息而產(chǎn)生不利影響?？傊?，注意范圍過于分散或狹窄，都會影響運發(fā)動將注意集中

9、在活動任務(wù)本身，增加運發(fā)動受傷的時機。二進步運發(fā)動的認(rèn)知程度對同一個刺激，不同個體所作出的反響是不同的。對于從事一樣工程的運發(fā)動，由于年齡、性別、運動年限的不同，其運動動機也可能不同。對從事的運動工程的認(rèn)識也是有區(qū)別的。運發(fā)動對所從事的運動工程有比擬明晰的認(rèn)識，能熟悉該工程的特點，能弄清可能引起運動損傷的動作的各種因素，能做到及時準(zhǔn)確的預(yù)防，并且對動作技能的準(zhǔn)確掌握，是教練員在平時的訓(xùn)練過程中必須向運發(fā)動傳授的。只有運發(fā)動能準(zhǔn)確地認(rèn)識和面對運動損傷，才能更好地防止運動損傷的發(fā)生。運發(fā)動自信心的訓(xùn)練也是非常重要的。擁有不怕苦，敢于拼搏，敢于挑戰(zhàn)的精神，才能使運發(fā)動充滿信心，消除消極的思維方式，克

10、制對運動損傷的恐懼心理。另一方面，在訓(xùn)練和比賽前，當(dāng)運發(fā)動對自己才能有了明確、客觀的認(rèn)識評價后，與運發(fā)動一起討論制定實在可行的目的，使運發(fā)動漸漸地進步自信心。三心理控制與心理機能的訓(xùn)練運發(fā)動情緒狀態(tài)的飽滿與否，決定了運發(fā)動在比賽中的發(fā)揮程度。但是，留神理能量的激活過高或過低時，那么會產(chǎn)生焦慮或厭煩。這兩種消極的情緒狀態(tài)會引起生理和心理上的變化，影響動作的穩(wěn)定性，從而成為誘發(fā)運動損傷的潛在因素。焦慮和喚醒程度的進步還會干擾從一種注意方式轉(zhuǎn)移到另一種注意方式的過程，并造成注意范圍的縮校為了防止這些消極情緒的出現(xiàn)，就需要對運發(fā)動進展心理技能的訓(xùn)練。在平時的訓(xùn)練和比賽方案中，要安排一定的心理技能訓(xùn)練。

11、主要手段有：放松訓(xùn)練、自律訓(xùn)練、表象訓(xùn)練等。必要時可以利用撫慰劑等藥物幫助，使運發(fā)動學(xué)會如何把心理能量調(diào)節(jié)到最正確能量區(qū)域。還有研究指出9，在比賽前運發(fā)動喊些特定的口號、跳躍幾下、跺腳等類似的方式，可以很好地消除緊張情緒，使運發(fā)動快速投入到比賽中。該研究還強調(diào)，在團體比賽中，這種方法更應(yīng)該慎用，因為同一時刻每個隊員的心理激活狀態(tài)和各自疏導(dǎo)心理能量的方式不同。四尋求社會支持正如科學(xué)是沒有國界的一樣，體育也是沒有國界的，這一點在奧林匹克的宗旨里表達得尤為明顯。體育活動是文化的重要組成局部，它以競技健身為目的，是人類普遍從事的根本活動。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，愛和歸屬是人類的根本需要之一。人們在運動活動中，可以獲得隊友、教練的認(rèn)可，可以更好地融入到朋友中去，得到朋友的接納，這也是堅持參加活動的重要原因之一。假如沒有這些社會支持，運發(fā)動在訓(xùn)練或比賽中就有可能產(chǎn)生緊張的情緒，導(dǎo)致技術(shù)動作的不準(zhǔn)確，增加了運動損傷發(fā)生的可能性。團隊凝聚力是社會支持系統(tǒng)的重要組成局部，表現(xiàn)為團體對成員的吸引力及成員對團隊的吸引力，它們是相輔相成的，個體在比賽中能充分體驗到團體的認(rèn)同感、歸屬感和力量感。譚先明認(rèn)為10，影響應(yīng)激反響結(jié)果的一個重要的中介變量便是社會支持，具有減輕應(yīng)激反響的作用，與應(yīng)