運(yùn)動(dòng)損傷的心理學(xué)研究文獻(xiàn)綜述

1、運(yùn)動(dòng)損傷的心理學(xué)研究文獻(xiàn)綜述運(yùn)動(dòng)損傷的心理學(xué)研究文獻(xiàn)綜述引言引起運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多種多樣的，如過度疲勞、活動(dòng)場地的條件、運(yùn)動(dòng)工程自身的特點(diǎn)及以前的運(yùn)動(dòng)損傷還沒有完全的恢復(fù)等。這些因素都有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在諸多引起損傷的因素中，心理因素起著很重要的作用。有關(guān)調(diào)查顯示1，在運(yùn)動(dòng)損傷中，至少有30%是由不良的心理因素造成的。目前對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的研究是多方面的，其中包括了從生理、醫(yī)學(xué)、訓(xùn)練角度等方面，而心理學(xué)方面的研究還不是很多，沒有得到足夠的重視。有資料研究說明2，心理因素的好壞或者優(yōu)良是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。就心理影響因素來講，易導(dǎo)致?lián)p傷的因素是多角度的，而且比擬復(fù)雜。一、影響運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的

2、心理因素一應(yīng)激因素應(yīng)激是在出乎意料的緊迫情況下所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。這種情緒主要表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮，血糖升高，血壓升高，腦垂體和腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，呼吸加速，心率加快等。人體的神經(jīng)系統(tǒng)處于紊亂，特別是大腦皮層功能紊亂，極易造成身體狀態(tài)失衡，導(dǎo)致運(yùn)發(fā)動(dòng)心理、生理發(fā)生變化，造成能量的過度消耗，出現(xiàn)體力透本文由論文聯(lián)盟.Ll.搜集整理支，注意力不集中，精神狀態(tài)差，動(dòng)作的協(xié)調(diào)程度差，應(yīng)激才能變得緩慢。控制才能弱的學(xué)生，往往不能準(zhǔn)確地約束自己的行為，不能很好地控制自己的動(dòng)作，不能正確的評(píng)價(jià)自己的狀態(tài)，并且不能很好地考慮自己行動(dòng)的后果，在應(yīng)激才能差的狀態(tài)下參加訓(xùn)練和比賽比正常的心理狀態(tài)下更

3、容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。根據(jù)倒U理論：當(dāng)喚醒程度低時(shí)，身體呈現(xiàn)思維靈敏度下降、肌肉松弛、動(dòng)作緩慢、注意力不集中：當(dāng)喚醒程度過高時(shí)，運(yùn)發(fā)動(dòng)的情緒混亂、肌肉緊張、精神興奮。也就是說，當(dāng)喚醒程度過低或過高時(shí)，都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。3在比賽中，運(yùn)發(fā)動(dòng)表現(xiàn)出高焦慮狀態(tài)，在競賽中呈現(xiàn)肌力增強(qiáng)、視野變窄、血壓升高、心跳加速、動(dòng)作刻板、記憶才能下降。因此，過度焦慮是引起運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因之一。有調(diào)查顯示4，在競賽中，運(yùn)發(fā)動(dòng)的心理狀態(tài)極易產(chǎn)生變化，運(yùn)發(fā)動(dòng)在一定時(shí)間內(nèi)的心理活動(dòng)是運(yùn)發(fā)動(dòng)心理狀態(tài)的表達(dá)，當(dāng)運(yùn)發(fā)動(dòng)心理狀態(tài)不良時(shí)，運(yùn)動(dòng)感知才能下降、精神松散、思維遲鈍、靈敏性不高、不可以順利完成各種動(dòng)作，從而加大了運(yùn)動(dòng)損傷

4、的可能因素。二性格因素性格是說明一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)定的態(tài)度，且表現(xiàn)為習(xí)慣化了的行為方式之中的個(gè)性特征。一個(gè)人比擬穩(wěn)定的在處理事情中能經(jīng)常表現(xiàn)出來的個(gè)性特征統(tǒng)稱為性格。更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生或運(yùn)發(fā)動(dòng)大致包含以下幾種：個(gè)性敏感、性格比擬孤僻固執(zhí)、性格外向和性格不穩(wěn)定。人們的性格是不同的，與人體自身的差異有很大的關(guān)系，性格差異的不同導(dǎo)致人們喚醒狀態(tài)的不同，處于兩個(gè)極端的學(xué)生進(jìn)而在完成動(dòng)作時(shí)心里對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容漠然或者過度興奮，而在選擇時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)判斷上的失誤或者偏向，易產(chǎn)生恐懼心理，不能更好、更準(zhǔn)確地完成動(dòng)作，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。雖然有關(guān)人格與運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)系的研究結(jié)果并不一致，但這并不代表人格因素與運(yùn)動(dòng)損

5、傷發(fā)生率無關(guān)。顏軍指出人格因素與應(yīng)激源、應(yīng)對(duì)策略能產(chǎn)生作用，在特定情況下會(huì)對(duì)學(xué)消費(fèi)生反響，雖不是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因，但是是不可無視的原因。5這些因素包括：意志堅(jiān)韌性、團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能、競賽特制焦慮、自我控制才能、自我概念以及性格的內(nèi)外向等。三動(dòng)機(jī)因素所謂動(dòng)機(jī)，是指引起和維持個(gè)體的活動(dòng)，并使活動(dòng)朝向某一目的的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動(dòng)力。在動(dòng)機(jī)作用的刺激下，人們才能產(chǎn)生各種身體活動(dòng)，才能完成各種各樣的動(dòng)作。有關(guān)研究說明，在成功的體驗(yàn)中，如運(yùn)發(fā)動(dòng)進(jìn)展大幅度的身體練習(xí)，自己的成就感更容易滿足。在此原因的刺激下，使運(yùn)發(fā)動(dòng)在訓(xùn)練中，為了滿足自己的成就感，承受不同類型的傷病和承受不同程度的痛苦，長此以往更容易造

6、成慢性損傷，如肌膜炎、髕骨勞損等。并且不能正確對(duì)待，仍堅(jiān)持參加鍛煉，新的損傷就難免產(chǎn)生，而這樣造成的后果那么是導(dǎo)致舊的運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)時(shí)間延長，還可能導(dǎo)致不可逆的運(yùn)動(dòng)損傷。6四心理準(zhǔn)備因素人們?yōu)槔斫獬睦砩系慕箲]、煩惱和痛苦，常常會(huì)自覺不自覺地采用種種使自己容易承受的方式來處理當(dāng)前所要面對(duì)的特殊情況，人們統(tǒng)稱為心理準(zhǔn)備。在訓(xùn)練時(shí)運(yùn)用動(dòng)作技術(shù)過程中，運(yùn)發(fā)動(dòng)常因練習(xí)次數(shù)多，心理松懈，而出現(xiàn)說話、打鬧或心不在焉的情況，以致于做動(dòng)作時(shí)準(zhǔn)備不充分，不加考慮地輕率地去完成動(dòng)作，往往會(huì)造成損傷。7個(gè)別運(yùn)發(fā)動(dòng)在掌握動(dòng)作的過程中，不顧及自身身體狀況，強(qiáng)行完成動(dòng)作，這些心理因平素常導(dǎo)致身體的損傷。二、心理預(yù)防和康復(fù)

7、措施在目前的研究中，關(guān)于運(yùn)動(dòng)的康復(fù)措施多集中在生理、營養(yǎng)、藥理學(xué)、機(jī)械手段等方面，而對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的心理學(xué)康復(fù)療法相對(duì)研究較少，這實(shí)際上是無視了心理學(xué)康復(fù)療法在運(yùn)動(dòng)康復(fù)中的作用。從某種意義上來說，如何更好地解決學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中所產(chǎn)生的心理問題，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療都起著至關(guān)重要的作用，因?yàn)轭A(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷比治療運(yùn)動(dòng)損傷更為重要。當(dāng)運(yùn)發(fā)動(dòng)心理狀態(tài)、情緒體驗(yàn)差時(shí),越能感到外界刺激的強(qiáng)烈與心理的平衡不協(xié)調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致?lián)p傷的產(chǎn)生。目前人們所知道的導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷比擬常見的心理因素主要有自信心、焦慮、喚醒程度、疲勞，由于心理因素的影響，使運(yùn)發(fā)動(dòng)在做動(dòng)作時(shí)動(dòng)作失調(diào)，進(jìn)而引起損傷。一注意技能的訓(xùn)練季瀏認(rèn)為8，注意技能對(duì)

8、于運(yùn)動(dòng)操作活動(dòng)是非常重要的。他強(qiáng)調(diào)指出，集中注意某一事物忽略其他事物的才能會(huì)對(duì)操作活動(dòng)才能產(chǎn)生重要影響。將注意才能分解為兩個(gè)維度：范圍和方向。他認(rèn)為注意的范圍和注意的方向，需要考慮到運(yùn)發(fā)動(dòng)個(gè)人或者運(yùn)動(dòng)工程的特殊性，需要特殊的組合才能發(fā)揮更好的效果。不同的運(yùn)動(dòng)工程因?yàn)樽陨淼奶攸c(diǎn)，需要注意的范圍和注意的方向也是有著不同的區(qū)別的。一般來說，運(yùn)動(dòng)情景越復(fù)雜，過程的變化越快，運(yùn)發(fā)動(dòng)就越需要利用外部注意去應(yīng)付當(dāng)前所面對(duì)的情境。對(duì)于操作活動(dòng)來說，注意范圍過于狹窄，會(huì)遺漏一些與操作活動(dòng)有關(guān)的信息。注意范圍過于廣闊，也會(huì)由于納入了一些無關(guān)信息而產(chǎn)生不利影響?？傊?，注意范圍過于分散或狹窄，都會(huì)影響運(yùn)發(fā)動(dòng)將注意集中

9、在活動(dòng)任務(wù)本身，增加運(yùn)發(fā)動(dòng)受傷的時(shí)機(jī)。二進(jìn)步運(yùn)發(fā)動(dòng)的認(rèn)知程度對(duì)同一個(gè)刺激，不同個(gè)體所作出的反響是不同的。對(duì)于從事一樣工程的運(yùn)發(fā)動(dòng)，由于年齡、性別、運(yùn)動(dòng)年限的不同，其運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)也可能不同。對(duì)從事的運(yùn)動(dòng)工程的認(rèn)識(shí)也是有區(qū)別的。運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)所從事的運(yùn)動(dòng)工程有比擬明晰的認(rèn)識(shí)，能熟悉該工程的特點(diǎn)，能弄清可能引起運(yùn)動(dòng)損傷的動(dòng)作的各種因素，能做到及時(shí)準(zhǔn)確的預(yù)防，并且對(duì)動(dòng)作技能的準(zhǔn)確掌握，是教練員在平時(shí)的訓(xùn)練過程中必須向運(yùn)發(fā)動(dòng)傳授的。只有運(yùn)發(fā)動(dòng)能準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)和面對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷，才能更好地防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)發(fā)動(dòng)自信心的訓(xùn)練也是非常重要的。擁有不怕苦，敢于拼搏，敢于挑戰(zhàn)的精神，才能使運(yùn)發(fā)動(dòng)充滿信心，消除消極的思維方式，克

10、制對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的恐懼心理。另一方面，在訓(xùn)練和比賽前，當(dāng)運(yùn)發(fā)動(dòng)對(duì)自己才能有了明確、客觀的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)后，與運(yùn)發(fā)動(dòng)一起討論制定實(shí)在可行的目的，使運(yùn)發(fā)動(dòng)漸漸地進(jìn)步自信心。三心理控制與心理機(jī)能的訓(xùn)練運(yùn)發(fā)動(dòng)情緒狀態(tài)的飽滿與否，決定了運(yùn)發(fā)動(dòng)在比賽中的發(fā)揮程度。但是，留神理能量的激活過高或過低時(shí)，那么會(huì)產(chǎn)生焦慮或厭煩。這兩種消極的情緒狀態(tài)會(huì)引起生理和心理上的變化，影響動(dòng)作的穩(wěn)定性，從而成為誘發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的潛在因素。焦慮和喚醒程度的進(jìn)步還會(huì)干擾從一種注意方式轉(zhuǎn)移到另一種注意方式的過程，并造成注意范圍的縮校為了防止這些消極情緒的出現(xiàn)，就需要對(duì)運(yùn)發(fā)動(dòng)進(jìn)展心理技能的訓(xùn)練。在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽方案中，要安排一定的心理技能訓(xùn)練。

11、主要手段有：放松訓(xùn)練、自律訓(xùn)練、表象訓(xùn)練等。必要時(shí)可以利用撫慰劑等藥物幫助，使運(yùn)發(fā)動(dòng)學(xué)會(huì)如何把心理能量調(diào)節(jié)到最正確能量區(qū)域。還有研究指出9，在比賽前運(yùn)發(fā)動(dòng)喊些特定的口號(hào)、跳躍幾下、跺腳等類似的方式，可以很好地消除緊張情緒，使運(yùn)發(fā)動(dòng)快速投入到比賽中。該研究還強(qiáng)調(diào)，在團(tuán)體比賽中，這種方法更應(yīng)該慎用，因?yàn)橥粫r(shí)刻每個(gè)隊(duì)員的心理激活狀態(tài)和各自疏導(dǎo)心理能量的方式不同。四尋求社會(huì)支持正如科學(xué)是沒有國界的一樣，體育也是沒有國界的，這一點(diǎn)在奧林匹克的宗旨里表達(dá)得尤為明顯。體育活動(dòng)是文化的重要組成局部，它以競技健身為目的，是人類普遍從事的根本活動(dòng)。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，愛和歸屬是人類的根本需要之一。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，可以獲得隊(duì)友、教練的認(rèn)可，可以更好地融入到朋友中去，得到朋友的接納，這也是堅(jiān)持參加活動(dòng)的重要原因之一。假如沒有這些社會(huì)支持，運(yùn)發(fā)動(dòng)在訓(xùn)練或比賽中就有可能產(chǎn)生緊張的情緒，導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作的不準(zhǔn)確，增加了運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的可能性。團(tuán)隊(duì)凝聚力是社會(huì)支持系統(tǒng)的重要組成局部，表現(xiàn)為團(tuán)體對(duì)成員的吸引力及成員對(duì)團(tuán)隊(duì)的吸引力，它們是相輔相成的，個(gè)體在比賽中能充分體驗(yàn)到團(tuán)體的認(rèn)同感、歸屬感和力量感。譚先明認(rèn)為10，影響應(yīng)激反響結(jié)果的一個(gè)重要的中介變量便是社會(huì)支持，具有減輕應(yīng)激反響的作用，與應(yīng)