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1、新學期開學漫筆和“假期綜合癥”說拜拜習慣了暑期自由的慢生活,不行防止的患上了“假期綜合癥”。不如趁著最后一禮拜,調(diào)整自己的作息和態(tài)度,和“假期綜合癥”說拜拜。或許你還舍不得睡到自然醒的光陰,舍不得旅游中沿途的美景,舍不得朋友聚會的假日大餐,舍不得宅在家里的慢生活。不舍歸不舍,終歸仍是要說再會,迎接繁忙的生活。“假期綜合癥”是人們在國家法定節(jié)假日休整事后,從頭回到工作崗位以前所表現(xiàn)出來的各種心理反響和情緒的表現(xiàn),會在一準時間內(nèi)影響人的心情,是現(xiàn)代人廣泛存在的一種敏感現(xiàn)象。昨天下午接到學校的信息通知,意味著假期也馬上抵達終點。其實心里是拒絕的,但又像學生開學相同喜悅而激動。好吧,從此刻起,試著調(diào)整
2、狀態(tài),滿血復生的投入工作和學習。作為教師如何掙脫這類現(xiàn)狀呢?(1)每日早睡早起,鍛煉身體,盡量遠離手機好多人一放假,就猖狂的耗費自己。白日睡到自然醒,而后出去“瀟灑”,夜晚也相同精神振作,看電視劇,看小說,聊天,打游戲玩的堪稱是不亦樂乎,每日都是熬到清晨才能睡著。這樣致使一天垂頭喪氣。從今日起,夜晚9點此后盡量把手機放到一邊,改掉機不離手的習慣。而后去洗個熱水澡,放松身心,準備完成后早點睡覺。不熬夜,保證充分的睡眠時間。清晨定個鬧鐘7點以前一定起床,最好依據(jù)上班的作息制度,把雜亂的生物鐘調(diào)到最正確狀態(tài)。起個大早,呼吸呼吸新鮮空氣,到戶外進行一些體育運動。吃頓早飯,給身體增添點能量。記得早飯必定要準時吃噢!(2)去教課網(wǎng)站“充電”并擬訂計劃兩個月未接觸教課,不免會有些生分。有空多去教課網(wǎng)站上轉(zhuǎn)悠轉(zhuǎn)悠。比方:收集教課資源,看看講堂實錄等,而后進行反省總結(jié)。有必需書寫一份教課計劃或許目標,并朝著目標行進。優(yōu)秀的初步是成功的一半,提早做好規(guī)劃,不至于開學而驚慌失措。(3)踴躍的心理示意你愿或不肯,暑期已經(jīng)到期。你愿或不肯,開學就在那邊。不如給自己一個踴躍的心理示意:加油!放松心情,以接受的態(tài)度去迎接工作,踴躍的心理示意,會使癥狀有所減少。(4)靜心這幾日就不要再無休止的玩了,盡量收心。讓自己掙脫喧雜的街市,回歸寂靜的氣氛。心靜者不煩躁,沉著者不輕
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