中小學(xué)心理學(xué)會(huì)調(diào)控情緒課件-2

1、中小學(xué)心理學(xué)會(huì)調(diào)控情緒-課件中小學(xué)心理學(xué)會(huì)調(diào)控情緒-課件五年級(jí)心理健康課五年級(jí)心理健康課小麗的一天早上起床心情不錯(cuò)， 高高興興去上學(xué)。課文內(nèi)容沒太懂， 老師提語文課問沒答上。煩死抓緊時(shí)間和同學(xué)做游戲。開了。課間休息心極了。中午一個(gè)人坐在位置上“ 發(fā)呆”，午 飯也不想吃， 一切都無聊！數(shù)學(xué)課上這次測(cè)驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到了老師當(dāng)場(chǎng)表揚(yáng)， 很興奮。聽課特別認(rèn)真。小麗的一天早上起床心情不錯(cuò)， 高高興興去上學(xué)。課文內(nèi)容沒太懂清晨，小華要騎自行車上學(xué)，卻發(fā)現(xiàn)輪 胎被別人扎破了。他很生氣！結(jié)果上課遲到，被老師批評(píng)了一頓，感 覺很委屈。第一節(jié)上英語課，老師告訴他，由于初 賽發(fā)揮不好，他失去了參加自己向往已

2、久的奧 林匹克英語競(jìng)賽的資格。這讓他更加懊惱。課間，心情不好的小華一腳踢倒了學(xué)校 的垃圾桶 , 結(jié)果被值周老師抓個(gè)正著。讓他后 悔不已。放學(xué)后，他騎車心不在焉，一不留神摔 倒了，剛買的褲子也被刮破了。這一天真是倒 霉，讓他的心情壞透了！清晨，小華要騎自行車上學(xué)，卻發(fā)現(xiàn)輪 胎被別人扎破了。他很生氣你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn) 嗎？青少年情緒豐富而強(qiáng)烈， 可是情緒的起伏變化也 很大， 很不穩(wěn)定， 而且 容易沖動(dòng)。你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn) 嗎？徐力殺母事件這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。2010 年 1 月 17 日，浙江金華。上高中二年級(jí)、 17 歲的少年徐 力，因忍受不了母親要他“ 學(xué)習(xí)

3、、學(xué)習(xí)” 的嘮叨，竟殘忍地用錘子把 母親活活打死 ！這天下午 1 時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著， 便走過去想看一會(huì)兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前 十名?！毙炝φf：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！” 母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的 血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于， 他徹底地失去了 理智。他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下 母親在親Th兒子 的手下發(fā)出悲慘的叫聲 到最后

4、倒在床上，沒了聲息。4 月 29 日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑 15徐力殺母事件這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。視，還不用功點(diǎn)！中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人 沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左 右。中科院心理所王極盛教授認(rèn)為影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛影響身體健康違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒會(huì)對(duì)青少年 產(chǎn)生哪些影響？影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活不良情緒會(huì)對(duì)青少年 產(chǎn)生哪些唉！哪兒還有人 來買我大兒子的 傘呀！從前，在某個(gè)小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆， 無論刮風(fēng)還 是天氣晴朗，人們總能聽到老婆婆的哭聲。鎮(zhèn)上的 人覺得很奇怪， 但又都不知緣由。有

5、一天，從遠(yuǎn)處 來了一個(gè)智者， 見到老婆婆傷心的樣子，就問道： “ 老婆婆，您有什么傷心事，告訴我，讓我來幫助 您。”唉！哪兒還有人 來買我大兒子的 傘呀！從前，在某個(gè)小鎮(zhèn)上住著唉！我小兒子的 衣服到哪里去曬 呀！唉！我小兒子的 衣服到哪里去曬 呀！老奶奶憂愁：雨天小兒子的洗染店晴天大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店思考：你有什么辦法讓老奶奶開心起來？老奶奶憂愁：思考：你有什么辦法讓老奶奶開心起來？可見，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊 密相連的。在生活中，一個(gè)有積極樂 觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健 康的情緒表現(xiàn)。我們可以通過改變自 己的態(tài)度來控制自己的情緒。 所以， 情緒

6、是可以調(diào)適的?？梢?，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊 密相連的。在生活中，一個(gè)有積極樂中小學(xué)心理學(xué)會(huì)調(diào)控情緒-課件方法一注意轉(zhuǎn)移法 把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳 的事情上移開，使情緒有個(gè)緩解 機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影 響。如聽音樂、看喜劇、散步、 逛公園、吃美食方法一注意轉(zhuǎn)移法 把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳 的事情上移在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一 場(chǎng)向他人傾訴 進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)放聲歌唱或大喊合理發(fā)泄法方法之二在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一 場(chǎng)合理發(fā)泄法方法之二理智控制法方法之三自我暗示 自我解嘲 自我激勵(lì) 心理換位 學(xué)會(huì)升華 就是用意志去 控制不良情緒。理智控制法方法之三自我暗示 自我解嘲 自我激勵(lì) 心理換位 學(xué)清代作家蒲松齡落第后，情緒

7、一度低 落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干 一番事業(yè)。他寫下了這樣一幅自勉聯(lián)：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二 秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千 越甲可吞吳。他這樣寫了，也這樣做了，終于在 自己喜愛并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)， 留下了傳世名著聊齋志異清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低 落。但他落第不落志，下決心該圖是著名畫家徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的， 是他的情感寄托。畫中奔馬，姿態(tài)各異， 意在表達(dá)對(duì)侵 略者的憤怒，鼓舞中國軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。學(xué)會(huì)升華該圖是著名畫家徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的， 是他的情感寄托有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他 的往事說：“我的腿受過傷，一長(zhǎng)一短，

8、有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿 一長(zhǎng)一短走的更穩(wěn)當(dāng)自。我” 解嘲冼星海在國難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于 是他把自己對(duì)帝國主義者的憎恨和腦海 中的音樂靈感結(jié)合起來，寫成了撼人心 魄的 黃河大合唱振奮起全中國人的民族精神。學(xué)會(huì)升華有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他 的往事說：“我的腿受過傷，一戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫臏兵法，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維 特的煩惱，司馬遷在遭受宮刑后完成史記， 貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交 響曲。學(xué)會(huì)升華戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影

9、。 （轉(zhuǎn)移注意）當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。 （合理發(fā)泄）當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。( 合理發(fā)泄 )當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么 不可克服的困難” （自我激勵(lì)）當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題。 （心理換位）下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友A 、轉(zhuǎn)移注意 C 、合理宣泄B 、心理換位 D 、自我暗示1 、家長(zhǎng)或老師批評(píng)自己后，如果心里有 氣，可以設(shè)身處地地想一想，假如我是家長(zhǎng) 或老師會(huì)怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒B的方法是（）A 、轉(zhuǎn)移注意B 、心理換位C 、自我激勵(lì)D 、自我暗示2 、有了痛苦，可C以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是

10、（）A 、轉(zhuǎn)移注意 C 、合理宣泄B 、心理換位 D 、自我暗示A 、自我激勵(lì) C 、心理換位B 、合理發(fā)泄 D 、轉(zhuǎn)移注意A 、情緒升華 C 、自我激勵(lì)B 、自我暗示 D 、心理換位3 、小華常在心情不好的時(shí)候，約上幾個(gè)好朋友 去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（D）4 、小林進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)感到非常緊張，他反復(fù)提醒 自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)好的?！边@種控制 情緒的方法屬于（B）A 、自我激勵(lì) C 、心理換位B 、合理發(fā)泄 D 、轉(zhuǎn)移注意5 、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重， 坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤彀?，到時(shí)候萬一 我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到 時(shí)候肯定會(huì)緊張。”你認(rèn)為他調(diào)控不良

11、情緒可以 運(yùn)用的有效方法是（AC）A 、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽。 B 、合理宣泄一下自己的緊張情緒。C 、運(yùn)用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀?。D 、下工夫把辯論詞背熟。5 、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重， 坐立不安。因李亮今天考試沒發(fā)揮好， 心 理很不好受 , 放學(xué)后他生氣地把椅 子摔得震天響， 并在教室里大喊 大叫。同學(xué)們批評(píng)他， 他卻說：“這是我的事情， 誰也管不著 !”李亮今天考試沒發(fā)揮好， 心 理很不好受 , 放學(xué)后他生氣地把在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上, 有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出 會(huì)場(chǎng), 走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消 息, 心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年,

12、 不愿掃了大家的 興致, 就一個(gè)人出來, 獨(dú)自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀. 當(dāng) 他徘徊在海濱的時(shí)候, 一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在 他的身后原來戰(zhàn)友們知道了這件事, 找到他, 又不愿打 斷他的思念, 就默默地站在他的身后, 分擔(dān)他的悲痛。思考：（ 1 ） 那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？（ 2 ） 看到家人難過時(shí)你會(huì)怎么做？在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上, 有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出 會(huì)場(chǎng), 走發(fā)泄情緒的時(shí)候又應(yīng)該注意什么呢？發(fā)泄情緒的時(shí)候又應(yīng)該注意什么不良情緒需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允許的 范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害 自己的身心健康，也不能傷害 他人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合

13、適的 場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情不良情緒需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允許的 范圍內(nèi)進(jìn)行你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面 的選擇可以幫助你時(shí)刻保持一個(gè)好心情。（連線 題）、當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí)、當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí)當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí)、當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí)、當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)、當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)、當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A 、不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有” B 、不要難過，要理解父母的苦心C 、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D 、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人” E 、不要生氣，要自勉“走自己的路”F 、不要焦慮要相信“人最終能戰(zhàn)勝環(huán)境”G 、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”你想擁有一份好心情嗎？那就趕快跟我來！下面 的選擇可以幫助你拓展活動(dòng)：一吐為快每個(gè)同學(xué)在紙條上寫出自己最煩惱的事， 然后同學(xué)上臺(tái)抽簽，念出紙上的內(nèi)容，其他同學(xué)為他們想辦法，幫助同學(xué)