中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理

1、 PAGE PAGE 8中醫(yī)的養(yǎng)生觀的根本基礎(chǔ)是“中庸”,是以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)在的平衡和內(nèi)與外界的協(xié)調(diào)為最高境界。下面給大家介紹的方法，希望對(duì)你有用!的注意事項(xiàng)一、早睡。1110111233二、晚上少吃。7的投資。道家說“若要不死，腸中無屎”，你把那么多食物渣滓一直悶燒到早上，你的身體是很痛苦的。三、戒煙，戒酒。煙是會(huì)消耗人的清氣的，而酒呢，就把你制造成就濕熱，腹瀉，啤酒就是濕寒體質(zhì)的人類。長(zhǎng)期飲酒的人吃很多藥都是幾乎無效的，最好不要喝酒。至于紅酒，黃酒養(yǎng)生也是在很多限制的條件下才有用的，如果你不是在吃用黃酒做藥引的中藥的話，就不要拿這個(gè)當(dāng)借口。四、不要受寒感冒。3觀察舌頭的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)你的舌尖

2、或邊緣變紅，那么你感冒的概率就變高了，就要很小心。五、不要發(fā)脾氣。30六、減低歡愛頻率。這個(gè)嘛，就是全憑自覺了，現(xiàn)代人普遍把性行為當(dāng)作是減壓的一種方式，但是如果我們的腎氣本來就偏弱的話易疲倦，手腳涼，腰痛，面色白，腿時(shí)常覺得無力，那么就要把歡愛頻率好好調(diào)整一下，讓身體的腎氣調(diào)整到收藏狀態(tài)。七、出汗太多的運(yùn)動(dòng)要調(diào)整，汗為心液。微微發(fā)熱出汗就可以了。另外，切忌汗出當(dāng)風(fēng)，或是大汗發(fā)熱之 后喝冰的飲料。八、所有進(jìn)腔的食物和液體，溫度都要高于體溫，包括水果。水果最好不要在飯后吃，請(qǐng)找到兩餐間獨(dú)立的時(shí)間在溫水中泡過再吃，所有從冰箱里面直接拿出來的東西都禁止直接食用。10閉上眼睛，專注呼吸，保持覺知。身心是

3、一體。身體出現(xiàn)問 題的時(shí)候，內(nèi)心一樣會(huì)有反應(yīng)，“精神內(nèi)守，病安從來”，根本 上說，身體的問題也固定的時(shí)間讓心歸于平靜對(duì)身體是最好的休 息。另外愛護(hù)生命，減少殺生，也是對(duì)你的心靈和身體最好的凈 十一、關(guān)于中藥的煎煮。91157病在中焦以下的飯后服。十二、不要亂吃補(bǔ)藥。補(bǔ)都是在通暢的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，現(xiàn)代人的身體基本上都是以各種淤滯為前提的，暢通的情況下補(bǔ)充才有效果。否則很難說沒有副作用。所以，找到專業(yè)并且信得過的醫(yī)生給出合理的長(zhǎng)期調(diào)整方案有方法，有步驟是較為負(fù)責(zé)的態(tài)度。好醫(yī)生其實(shí)很好鑒別，不是名氣或者職稱，好的醫(yī)生會(huì)讓你很安心，很有耐心地詢問你的各種細(xì)節(jié)情況，認(rèn)真謹(jǐn)慎地思考之后，給出診斷，并且耐心給

4、你解釋他的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。請(qǐng)千萬注意， 在調(diào)理過程中不見得都是讓你舒服的反應(yīng)，“病來和病去”都是一樣的過程，不見得有多舒服，病之來路就是邪之出路，所以， 不好好跟醫(yī)生溝通，很難堅(jiān)持。不要白癡到用打死都不說一個(gè)字來考驗(yàn)醫(yī)生的水平，那樣除了害死你自己之外沒有別的效果，那10醫(yī)術(shù)能有什么好效果了。另外，不要過度依賴醫(yī)生。醫(yī)患關(guān)系古來就是一個(gè)微妙又復(fù)雜的關(guān)系，三分治七分養(yǎng)，還是靠自己的長(zhǎng)期養(yǎng)生才是正道。十三、最后，就是耐心了。很多人在調(diào)理的過程中都會(huì)急切地想要看見效果。但你的身1020310很多人都是覺得疾病的惡果遙遙無期，但是其實(shí)來得比我們想象的要快多了。用健康去換取成功或是快樂都是過大的代價(jià)， 等失去健

5、康的時(shí)候基本上都會(huì)無比后悔。脂肪肝，糖尿病，高血壓，胃病，腸炎，慢性的婦科炎癥，泌尿系統(tǒng)的炎癥和長(zhǎng)期腹瀉等等都不是像人們感覺到的那么沒有威脅和可以控制。如果已經(jīng)有這些慢性病在身，就更要打起十二萬分的精神修養(yǎng)生息了。調(diào)理氣血的食療方黃精魚膠竹絲雞【配方】：黃精、花膠、竹絲雞、大棗、陳皮、生姜【功效】：滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血補(bǔ)氣。延緩衰老，抵御癌癥，增強(qiáng)免疫力;【適宜人群】：注重養(yǎng)生食補(bǔ)，抗腫瘤、抗衰老，增強(qiáng)免疫力人士;【適用癥狀】：病后或術(shù)后身體虛弱者，平時(shí)需滋補(bǔ)強(qiáng)身健體者。阿膠歸棗雞湯【配方】：阿膠，淮山，當(dāng)歸，大棗，陳皮，姜，雞肉，水【功效】：健脾補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血【適宜人群】：氣血不足，神疲乏累者【適用癥狀】：氣血不足，月經(jīng)失調(diào)，貧血，及注重養(yǎng)生食補(bǔ)人群阿膠紅棗竹絲雞【配方】：阿膠、