中醫(yī)養(yǎng)生講座經(jīng)典經(jīng)絡(luò)保健

1、中醫(yī)養(yǎng)生講座經(jīng)典經(jīng)絡(luò)保健第1頁，共33頁。2022/9/252第2頁，共33頁。2022/9/253第3頁，共33頁。人體經(jīng)絡(luò)簡況經(jīng)絡(luò)的定義（人體氣血的通路?！皟?nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)?！保┙?jīng)絡(luò)的作用（“決死生、處百病、調(diào)虛實(shí),不可不通。”）經(jīng)脈的組成（十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈）2022/9/254第4頁，共33頁。人體經(jīng)絡(luò)簡況2022/9/255第5頁，共33頁。十二經(jīng)脈經(jīng)脈的命名(四肢、 陰陽、臟腑)十二經(jīng)脈循行規(guī)律十二經(jīng)脈交接規(guī)律（子午流注）2022/9/256第6頁，共33頁。2022/9/257第7頁，共33頁。2022/9/258第8頁，共33頁。奇經(jīng)八脈 -督脈任脈2022/9/259第

2、9頁，共33頁。九個(gè)經(jīng)典養(yǎng)生穴手 部：合谷、內(nèi)關(guān)足 部：涌泉、三陰交、足三里腹 部：神闕、關(guān)元背腰部：大椎、腎俞2022/9/2510第10頁，共33頁。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之1 手部：合谷 2022/9/2511第11頁，共33頁?！竞瞎裙τ谩啃涯X開竅、疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、疏經(jīng)活絡(luò)。自古以來是治療頭面部疾病的首選要穴。 【合谷主治】主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥。孕婦慎用（孕婦可瀉不可補(bǔ)，補(bǔ)即墮胎）。鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表。主脈浮于表，傷寒大渴，發(fā)熱惡寒，頭痛脊強(qiáng)，耳聾，下齒齲，喉痹，面腫，唇吻不收，口噤不開，偏正頭疼，偏風(fēng)，風(fēng)疹，腰脊內(nèi)痛。合谷穴不

3、僅能治療多種疾病，還能預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆。合谷穴止痛效果好，是實(shí)行針灸麻醉時(shí)最常用的穴位。 經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之1 手部：合谷2022/9/2512第12頁，共33頁。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之2 手部：內(nèi)關(guān)2022/9/2513第13頁，共33頁?！緝?nèi)關(guān)功用】寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈，從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。【內(nèi)關(guān)主治】主治心痛、心悸、心慌、胸悶、煩躁、氣短、胃痛、脅痛、嘔吐、呃逆、眩暈、失眠、熱病、中暑、中風(fēng)、偏癱、哮喘、偏頭痛、肘臂攣痛、手麻?，F(xiàn)多用于風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、心絞痛、心動(dòng)過速、心律不齊、胃炎、膈肌痙攣、急性膽

4、囊炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、血管性頭痛、血栓閉塞性脈管炎、瘧疾等。特別是對(duì)于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果，可以防治各種心臟疾病，增強(qiáng)心肺功能。 經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之2 手部：內(nèi)關(guān)142022/9/25第14頁，共33頁。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之3 足部：涌泉2022/9/2515第15頁，共33頁?！居咳τ谩?本穴是腎經(jīng)要穴，常用來治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、開竅、清熱、引火歸原的作用，亦是常用的保健穴之一。 【涌泉主治】昏厥、頭頂痛、眩暈、失眠、舌干、咽喉腫痛、失聲、小便不利、便秘、心煩、善恐、中風(fēng)昏迷、中暑、小兒驚風(fēng)、足心熱、霍亂轉(zhuǎn)筋、下肢痙攣。 涌泉具有很好的

5、養(yǎng)生保健作用，可防治高血壓、中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏頭痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等癥。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之3 足部：涌泉162022/9/25第16頁，共33頁。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之4 足部：三陰交172022/9/25第17頁，共33頁。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之4 足部：三陰交【三陰交功用】為脾、肝、腎三條陰經(jīng)的交點(diǎn)，一個(gè)穴位兼有調(diào)控三條經(jīng)絡(luò)的作用。具有健脾和胃、補(bǔ)調(diào)肝腎、行氣活血、滋陰生津、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。此穴對(duì)增強(qiáng)腹腔諸臟器，特別是男女生殖系統(tǒng)的健康，有重要作用。 【三陰交主治】腹脹、腸鳴、脘腹疼痛、飲食不化、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、赤白帶下、子宮脫垂、經(jīng)閉、不孕、難產(chǎn)、胞衣不下、產(chǎn)后血暈、

6、惡露不行、遺精、陽痿、早泄、陰莖痛、疝氣、水腫、小便不利、縮陽、遺尿、神經(jīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、失眠、下肢痿痹。 三陰交能防治高血壓、性功能減退和急、慢性腸炎，以及月經(jīng)不調(diào)、遺尿、失眠等疾病。 182022/9/25第18頁，共33頁。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之5 足部：足三里192022/9/25第19頁，共33頁。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之5 足部：足三里202022/9/25第20頁，共33頁。【足三里功用】健脾胃、助消化、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)、扶正培元、益氣增力，提高免疫功能和抗病功能，提高過敏人群對(duì)各種過敏源的適應(yīng)能力。 是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常按摩該穴，對(duì)于抗衰老延年益壽大有裨益。 “若要身體安，三里常

7、不干”，“常灸足三里，賽吃老母雞” 三里是指理上、理中、理下。胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要理上，按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要理中，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁，這叫理下。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之5 足部：足三里212022/9/25第21頁，共33頁?！咀闳镏髦巍磕芙∑ⅰ⑾姑?、助消化，足三里穴以治療胃腸疾病為主，有“肚腹三里留”之說。足三里能調(diào)氣血，活絡(luò)止痛 按摩足三里能使氣血流通，舒經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)散寒。臨床證實(shí)，足三里有健脾利濕，舒筋活血功效，故下肢運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病治療離不開足三里穴。刺激足三里穴對(duì)促進(jìn)脾胃功能、增強(qiáng)人體整體

8、免疫能力具有很好的效果，并能預(yù)防高血壓、神經(jīng)衰弱、老年慢性支氣管炎、哮喘、便秘、各種過敏性疾病。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之5 足部：足三里222022/9/25第22頁，共33頁。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之6 胸腹部：神闕2022/9/2523第23頁，共33頁。【神闕功用】益氣壯陽，溫陽救逆、利水固脫【主治病癥】虛脫癥，中風(fēng)脫證尸厥，臍腹脹痛，泄痢，繞臍腹痛，脫肛，婦人血冷不受胎，水腫鼓脹，腸炎，痢疾，產(chǎn)后尿潴留。腹瀉 胃下垂 盜汗、自汗 蕁麻疹 過敏性鼻炎 哮喘歌曰：常灸神闕穴，萬病自會(huì)滅。神闕是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌

9、強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之6 胸腹部：神闕242022/9/25第24頁，共33頁。在臍中下3寸（四指橫放即為三寸） ，腹中線上經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之7 胸腹部：關(guān)元252022/9/25第25頁，共33頁。為保健強(qiáng)壯要穴，具有固護(hù)元?dú)獾淖饔谩?關(guān)元為一身元?dú)庵?，是生化之源。男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元?dú)?。故為全身養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴。長期刺激可使人元?dú)獬渥?、延年益壽?【關(guān)元功用】溫腎固精、補(bǔ)氣回陽、清熱利濕、調(diào)理沖任、理氣除寒。 【關(guān)元主治】主治各種虛損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。具體如遺精、早泄、陽痿、遺尿、小便不利、尿頻、尿閉、尿血、便血、脫肛、疝氣、泄瀉、痢疾

10、、月經(jīng)不調(diào)、不孕、崩漏、經(jīng)閉、痛經(jīng)、赤白帶下、陰挺、產(chǎn)后惡露不盡、中風(fēng)脫癥、虛勞冷憊、羸瘦無力、消渴、少腹冷痛等。 經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之7 胸腹部：關(guān)元262022/9/25第26頁，共33頁。2022/9/2527經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之8 背腰部：大椎第27頁，共33頁。【大椎功用】具有解表清熱、疏風(fēng)散寒、通調(diào)督脈、熄風(fēng)止痙、肅肺寧心的作用，對(duì)頭部及頸部的功能保障具有重要的意義。是治療頸椎病、頭部疾病的首選要穴。 【大椎主治】熱病、頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、寒熱無汗、咳嗽、氣喘、骨蒸潮熱、肩背痛、中暑、嘔吐、風(fēng)疹、五勞虛損。對(duì)預(yù)防頸椎病和腦供血不足具有重大意義。 經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之8 背腰部：大椎282022/9/2

11、5第28頁，共33頁。經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之9 背腰部：腎俞292022/9/25第29頁，共33頁。腎俞穴可以滋陰精、壯陽氣、補(bǔ)腎之精氣、利水消腫、聰耳通竅。 主治腰痛、遺精、陽痿、早泄、消渴、小便濁難、尿血、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、白帶、水腫、頭暈、目眩、耳鳴、耳聾、虛喘、腰脊酸痛。 經(jīng)常刺激腎俞穴位對(duì)防治腎炎、陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、耳鳴、耳聾、水腫、腰痛有很好作用。 經(jīng)典的養(yǎng)生穴位之9 背腰部：腎俞302022/9/25第30頁，共33頁。捏脊療法是連續(xù)捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用于治療小兒“疳積”之類病癥，所以又稱“捏積療法。它具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能以及增強(qiáng)機(jī)體抗病能力等作用。 捏脊法312022/9/25第31頁，共33頁。捏脊法操作