中醫(yī)養(yǎng)生之五行養(yǎng)生法課件

1、中醫(yī)養(yǎng)生之五行養(yǎng)生法 中醫(yī)根本 陰陽五行 人體之陰陽 心神為陽，身體為陰 五行：“肝，心，脾，肺，腎”對應(yīng)“木，火，土，金，水”。五行之神： 青龍、白虎、朱雀、玄武“ 天人合一 糾正我們錯誤的觀念 分清體質(zhì) 認(rèn)清自己 木行體質(zhì)人 皮膚是蒼色的，不是很黃，也不是很青，而是黃中透出淡淡的青色,像中國漢字“申”或“目”的形態(tài)。 火行體質(zhì)人 皮膚偏紅，頭型也偏小，臉面很像漢字“由”的形狀，也可以說像是一個正立的三角形。 金行體質(zhì)人 皮膚白嫩，頭型偏小，毛發(fā)偏硬，臉的形狀很像漢字“國”，也可以很方，下頜角棱角分明。 水行體質(zhì)人 透些黑氣，臉上皺紋也比較多。水行人頭型偏大，臉型分兩種，小下巴和尖下巴，很像

2、漢字“甲”的形狀 土行體質(zhì)人 土行人皮膚偏黃，頭型為外圓內(nèi)方，整體人看上去就是圓圓的感覺。 懂得辨證再談養(yǎng)生 五行背診 后背為五臟六腑的反射區(qū)，從頸下二寸開始，以手掌大小為一個反射區(qū)，向下依次順序?yàn)榉螀^(qū)、心區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、腎區(qū)、排泄區(qū)、生殖區(qū)，共為七個反射區(qū)。肺區(qū)診斷 心區(qū)診斷 肝區(qū)診斷 脾區(qū)診斷 腎區(qū)診斷 生殖區(qū)診斷 脾胃在五行中對應(yīng)土，八卦中對應(yīng)坤卦和艮卦。對應(yīng)的方向?yàn)槲髂虾蜄|北，顏色對應(yīng)黃色。脾胃對應(yīng)的時間：脾胃的對應(yīng)時間從經(jīng)絡(luò)上是7點(diǎn)-9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令，9點(diǎn)-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令，在這兩個時間吃早飯最好。 想增肥想減肥全靠脾胃調(diào) 中醫(yī)里面沒有減肥，只是把你的身體調(diào)整平衡，只是“去其有余而補(bǔ)其不足

3、”而以。冰箱傷胃 “寒則凝”：寒凝則氣滯，氣血不暢通，濕氣下注。和體溫相差大，消耗我們體內(nèi)“天然氣”。 生氣思慮過度 “肝氣犯胃”在五行中為“木克土”，肝氣侵犯了胃，所以使胃脹滿難受。 五音療法： 十面埋伏。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃使之在樂曲的刺激下，對食物進(jìn)行消化和吸收。 進(jìn)餐時或餐后一小時內(nèi)。 相伴茶品：黃茶（君山銀針；蒙頂黃芽；北港毛尖；鹿苑毛尖；霍山黃芽等），加少量紅茶。 “肝膽”生發(fā)之源 肝膽五行概念： 肝膽對應(yīng)五行為木，對應(yīng)的方位為東和東南，在八卦中肝為震卦，膽為巽卦，對應(yīng)的顏色為青綠色。在人體上我們的左脅對應(yīng)震卦為肝之外應(yīng)，有些

4、人得了肝炎，從我們臨床上看很多人不光右脅疼痛，左脅也伴有脹痛感，在傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)識人體中認(rèn)為肝氣的生發(fā)是靠人的左脅的，這正好與此相應(yīng)。膽的對應(yīng)反射區(qū)是右肩，這個地方為巽卦，是膽的外應(yīng)反射區(qū)。另外，肝對應(yīng)的數(shù)字為4，膽對應(yīng)的數(shù)字為5。對應(yīng)的季節(jié)為春季和立夏。 不按時休息（現(xiàn)代人的通病）傷害肝膽最重 肝膽最好的養(yǎng)生時間是從子時（23：00-1：00 1：00-3：00肝經(jīng)最旺）。子時一陽初生，猶如種子發(fā)芽。 有氣憋著 怒傷肝，這個大家可能都知道。原理是人在發(fā)怒時氣機(jī)上逆，血隨氣動，故傷肝。若這時不把氣發(fā)出去就會郁悶，對肝臟的壓力過大，久而久之就會肝氣郁結(jié)。 慢性肝炎的自我治療法 中醫(yī)認(rèn)為慢性肝炎常以正

5、氣虛弱為本，邪實(shí)為標(biāo)。 灸療的穴位：肝俞，腎俞，足三里，關(guān)元，太溪。只要每天堅(jiān)持，久久自見功效。 久視傷肝血傷頸椎 肝開竅于目，目之所以有辨別物體的能力，全依賴于肝精肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。肝的精血充足，肝氣調(diào)和，眼睛才能發(fā)揮做用。 五行調(diào)養(yǎng)法：每天早上起來嚼八顆枸杞子，能很好的滋養(yǎng)我們的肝血。 音樂療法: 養(yǎng)肝聽什么？胡笳十八拍，肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬于金的商音之素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣，同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。葫蘆絲演奏的滄海一聲笑也不錯。 相伴茶品：綠茶，可以稍加一點(diǎn)白茶（如銀針白毫；白牡丹；貢眉；白牡丹；壽眉等

6、）。 保腎好就能活到天年 腎的五行概念： 腎對應(yīng)五行為水，對應(yīng)的方位為北，在八卦中腎為坎卦，對應(yīng)的顏色為黑色。在人體上我們的會陰處是腎之外應(yīng)。腎對應(yīng)的數(shù)字為6。對應(yīng)的季節(jié)為冬季表收藏之意，所以冬季要安神內(nèi)收才能真正的養(yǎng)生。 腎的第一大敵人房事受涼： “傷寒兩感證”，是指成年男女房事中因出汗后感受風(fēng)寒所致的一種疾病。 傷寒論把疾病的發(fā)展過程分成“太陽，少陽，陽明，太陰，厥陰，少陰”六個階段，稱為“六經(jīng)”。其中，太陽主表，太陽病為六經(jīng)病變中的最初階段。一般情況下，邪氣侵犯少陰，要經(jīng)由太陽或其他經(jīng)層層傳入。但在房事后少陰腎經(jīng)驟虛的情況下，感受風(fēng)寒，寒邪直入少陰引發(fā)“少陰傷寒”。 腎的第二大敵人“非時

7、行房”上古彭祖認(rèn)為，當(dāng)大寒大熱，大風(fēng)，大雨，日蝕，月蝕，地震，雷電之時為天地交感，陰陽錯亂，不宜同房。飽飯，喜怒恐懼，酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷害自己的身體，還會傷害到?jīng)]有出生的孩子。五行調(diào)養(yǎng)法：亥字上面的兩個橫代表陰陽，下面是兩個人，在前面的是女人，后面的是男人；女人挺著肚子，意思是懷孕了。這個亥字的意思就是，此時男女交合就可以達(dá)到陰陽平衡，就可以懷孕。亥字也傳達(dá)了這樣一個意思；如果您想讓生命有一個起點(diǎn)，就要從亥時開始。 過分恐懼最傷腎“恐則氣下”，是指人在恐懼狀態(tài)中，上焦的氣機(jī)閉塞不暢，可使氣迫于下焦，則下焦產(chǎn)生脹滿，甚則遺尿。 音樂療法: 不適的癥狀：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低等。推

8、薦曲目：梅花三弄。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)地、逐一地將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中，一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。八卦象數(shù)療法：澤瀉（脾腎陽虛）多有五更泄，或腹痛怕冷，泄后痛減，舌苔淡白?？赡?50.40或820.650貧血（肝腎陰虛）多心煩失眠易怒，口干少津，胃納不佳，舌紅少苔?？赡?40.030或400.80.60心為大主也 心的五行概念： 心對應(yīng)五行為火，對應(yīng)的方位為南，在八卦中心為離卦，對應(yīng)的顏色為紅色。在人體上我們的頭首是心之外應(yīng)。腎對應(yīng)的數(shù)字為3。對應(yīng)的季節(jié)為夏天表發(fā)散之意，所以夏天要沖分的出汗。 7,當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉色呈灰暗黑色的時候,

9、 要警惕這有沒有罹患腎疾病。 8,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的或他人突然在臉上長出“粉刺”一樣的東西出來時, 要當(dāng)心這是糖尿病初期的征兆。 9,當(dāng)有人說你,或你覺他人最近似乎“冒油”似的很多脂肪時, 要提醒你或他這是自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀。10,當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)最近的化妝時,臉上色調(diào)有不舒展的斑紋時, 要注意這是身體已經(jīng)疲勞了的信號。 11,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的或他人的耳垂上有較大的(豎立)皺折時, 要告訴你或他這是腦梗塞的前兆。 12,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的耳朵中長出莫名其妙的硬塊時, 要當(dāng)心這是痛風(fēng)開始的預(yù)兆。 13,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己或他人的舌苔后面有明顯的經(jīng)脈粗筋很明顯的暴露出來時, 要提醒你或他這是心力衰竭的表現(xiàn)。心情愉快百病全消

10、“設(shè)能善養(yǎng)此心而居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，于時變化而無我，則志意和，精神定，悔怒不起，魂魄不散，五藏俱安，邪亦安從奈我哉”。注意適寒溫，慎起居，保持身體健康，配以導(dǎo)引法，吐納等方法，使氣機(jī)通暢。音樂療法: 心是人體中最勞累的器官，一刻不停地搏動，向全身運(yùn)送血液。不適的癥狀：失眠、心慌、憋氣、胸痛、煩燥等。推薦曲目：紫竹調(diào)，心氣需要平和，這首曲子中運(yùn)用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特，補(bǔ)水可以使心火不至于過旺，補(bǔ)火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。最佳聽曲時間：21點(diǎn)-23點(diǎn)。平心靜氣最好的時候。相伴茶品：紅茶，加少量綠茶。 八卦象數(shù)療法： 30.80可以健脾安神

11、，方中3為離卦，主心。8為坤卦，主脾?？烧駣^所取象數(shù)本臟腑之氣。故30.80可振心，脾之臟，健脾安神。若是心血不足而見舌質(zhì)淡白，伴有心慌心悸等癥，可取430之?dāng)?shù)，以振奮肝臟補(bǔ)心血。方中4為震卦，主肝，肝為心之母，3為離卦，主心，故430為震木生離火3，以補(bǔ)心血。 一身之氣肺主之 脾胃五行概念：肺對應(yīng)五行為金，對應(yīng)的方位為西，在八卦中肺為兌卦，對應(yīng)的顏色為金色。在人體上我們的右脅，舌，口是肺之外應(yīng)。肺對應(yīng)的數(shù)字為2。對應(yīng)的季節(jié)為秋季。 經(jīng)常吹冷氣最容易傷害我們的肺！ “形寒飲冷”皆有害于肺，因?yàn)榉沃髌っ?，皮膚是肺的對應(yīng)部位。如果皮毛感受寒氣，會直接影響淺表氣血的運(yùn)行和汗液的排泄，氣血運(yùn)行和汗液排

12、泄一有問題，肺氣的宣肅功能，也就是肺的氣化功能馬上就會受到影響。 “窩囊廢”其實(shí)是“肺窩囊” “五臟所藏肺藏魄。”“魄”是什么?就是人的魄力、氣魄、體魄。人的“魄”屬于精神活動的一部分，代表一種勢不可擋的力量。類經(jīng)臟象論指出：“魄之為用，能動能作，痛癢由之而覺也。”說明人體一些知覺和動作是“魄”作用的結(jié)果。 秋季養(yǎng)肺該收的時候一定要收 肺氣與秋氣相通應(yīng)，肺氣在秋季最旺盛。此時，肺的制約和收斂功效強(qiáng)盛。到了秋天，人體的氣血運(yùn)行也隨“秋收”而衰落，逐漸向“冬藏”過渡。因此，人也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)秋氣而漸收。 刮痧治療蕁麻疹在中醫(yī)里，一般認(rèn)為癢和濕有關(guān)。人若體內(nèi)正氣比較足，但體內(nèi)有濕，身體是容不下的，一定要往外排，因此起疹子的過程，其實(shí)也是排毒的過程，搞清楚