三級跳遠運動員力量訓練的研究

1、論文資源網(wǎng) 最專業(yè)的論文與設計資源學習分享下載平臺畢業(yè)設計（論文）任務書系（院）體育系專業(yè)體育教育班級本科二班學生姓名xx學號xx指導教師xx職稱教授論文題目三級跳遠運動員力量訓練的研究起止時間自2011年9月28日起至2012年6月10日一、畢業(yè)設計（論文）題目來源：自己先初步確定研究方向和研究的課題，在老師的指導下就研究價值、研究意義等進行分析、比較，最后確定本課題。二、畢業(yè)設計（論文）的基本要求：1.畢業(yè)論文由學生本人獨立完成，不得弄虛作假、抄襲他人成果。2.畢業(yè)論文符合論文的基本規(guī)范，畢業(yè)論文的篇幅不少于6000字。3.畢業(yè)論文的格式、打印、裝訂符合規(guī)范。參考文獻著錄格式符合國家標準。

2、4.每個學生都要積極認真的完成自己的論文，杜絕馬馬虎虎，不認真現(xiàn)象。三、畢業(yè)設計（論文）的主要內容：1、對第12屆柏林世界田徑錦標賽、第29屆北京奧運會前八名男子三級跳遠運動員以及早期的一些世界優(yōu)秀的男子三級跳遠運動員的技術類型進行分析研究。2、對第12屆柏林世界田徑錦標賽、第29屆北京奧運會前八名男子三級跳遠運動員以及早期的一些世界優(yōu)秀的男子三級跳遠運動員的三跳比例進行分析研究。3、對優(yōu)秀運動員的技術類型和三跳比例進行綜合分析。四、進度安排：第一階段：2011.09.282011.10.16 指導教師填寫任務書、確定論文題目。 第二階段：2011.10.172011.10.31 論文開題，撰

3、寫開題報告，構建論文框架。第三階段：2011.11.012011.11.30 確定研究方法，構思框架，設計調查問卷。第四階段：2011.12.012012.02.26 查閱資料，實地調查或進行實驗研究。第五階段：2012.03.012012.04.26 對資料進行整理分析，形成論文初稿。第六階段：2012.05.132012.05.25 修改完善二稿，形成論文終稿。第七階段：2012.05.262012.06.10 準備論文答辯。五、參考文獻：l文超田徑運動高級教程仁M.北京:人民體育出版社 HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkT

4、ype=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 2004,(57).2田麥久運動訓練科學化探索M北京人民體育出版社 HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableN

5、ame=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 1997,(134).3運動生理學編寫組運動生理學M北京人民體育出版社 HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLi

6、nk=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 1988,(09).4李鴻江田徑教學訓練實用叢書M北京人民體育出版社2002,(3):7072. 5運動解剖學編寫組.運動解剖學M.北京:人民體育出版社, 2006,(6):3032. 6王保成,楊漢雄.競技體育力量訓練指導M.北京:人民體育出版社, HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&

7、TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 1997,(124).7袁作生,南仲喜.現(xiàn)代田徑運動科學訓練法M.北京:人民體育出版, HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*

8、2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 2008,(34). 8馮樹勇,李愛東.我國高水平跳遠運動員技術訓練安排方面存在的問題J HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%

9、bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 2007,(114)9南仲喜,等.田徑運動速度力量訓練理論及方法探析J.體育科學,2002,(3):7072.10龍斌.對現(xiàn)代短跑運動員力量訓練的再認識J.武漢體育學院學報,2003,(1):75-76.11張向群.論我國跳遠運動員快速力量發(fā)展的原則J.武漢體育學院學報,2001,(6):74-75.12田麥久.運動訓練科學化探索M.北京:人民體育出版社, HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType

10、=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 2004,(57). 13FU KASHIR O S,LIMOTO,et.al.Y,A biomechanical study of the triple jumpJ.Med Sci Sports Exe,1981,13(4):233-237.14Carl Joh

11、nson.The elastic strength development of Jonathan Edwards.New studies inAthletics,1996(2-3):63-69. 指導教師（簽字）: 年 月 日教研室主任（簽字）： 年 月 日注：本表由指導教師填寫，經(jīng)教研室主任審定后下發(fā)給學生。濱州學院本科畢業(yè)設計（論文）PAGE I三級跳遠運動員力量訓練的研究摘 要通過對運動員的力量訓練的研究，把三級跳遠的力量訓練融入到專項訓練中去，采用多種三級跳遠力量訓練的方法，注意一般力量力量與專項力量的統(tǒng)一，在訓練下肢與軀干的同時注意下肢與上肢用力的整體性，達到跳躍過程中身體的平衡不

12、會受影響，著重發(fā)展三級跳遠運動員下肢和腰腹力量的同時也不能忽視一些小肌群的力量綜合來提高三級跳遠運動員所需的力量，力求提高運動成績。關鍵詞：專項力量訓練；三級跳遠；一般力量訓練Three step jump athlete strength training researchAbstractThe athletes strength training of the triple jump, three strength training into the special training to go, using a variety of three step jump strength tr

13、aining method, the attention of the general strength and special strength training of unified, in the extremities and trunk and lower extremity limb force and pay attention to integrity, to jump process the balance of the body is not affected,vigorously develop the athletes leg strength and back str

14、ength, we should also strengthen the usually not too easy to practise to small muscle group strength to improve athletes three step jump required strength quality, strive to improve athletic performance.Key words: three levels; general strength; strength training 濱州學院本科畢業(yè)設計（論文）PAGE 8目 錄引言1第一章 研究內容與方

15、法11.1研究內容11.2研究方法11.2.1文獻資料法11.2.2調查法1第二章 三級跳遠的力量訓練12.1 三級跳遠力量訓練應遵循的原則12.1.1全面均衡發(fā)展原則12.1.2優(yōu)先性原則22.2 三級跳遠的一般力量訓練22.2.1上肢力量的訓練22.2.2腰腹力量的訓練22.2.3下肢力量的訓練42.3三級跳遠的專項力量訓練42.3.1快速跳躍力量訓練42.3.2發(fā)展退讓性力量和專項持續(xù)力量訓練52.3.3爆發(fā)力量訓練52.4三級跳遠力量訓練要注意的問題5第三章 結論與建議63.1結論63.2 建議6參考文獻8謝辭9濱州學院本科畢業(yè)設計（論文）濱州學院本科畢業(yè)設計（論文）引 言三級跳遠的力

16、量訓練對提升運動員成績具有重要的作用，特別是下肢力量訓練是三級跳遠力量的一項非常重要部分，伴隨著三級跳遠技術的不斷發(fā)展，大家對三級跳遠力量訓練的認識也在不斷的提升，隨之而創(chuàng)新的各種訓練的方法和手段也非常的多，主要表現(xiàn)在世界優(yōu)秀運動員的比賽成績取得很大的提高，雖然我國三級跳遠運動員曾經(jīng)在田壇上取得過不錯的成績，但最近幾十年來，我國三級跳遠運動員的成績出現(xiàn)了滑坡，出現(xiàn)滑坡的主要原因是訓練的手段方法的缺乏和單一，對運動員進行一般力量的同時進行有針對性專項力量訓練，以期達到更好的訓練效果。第一章 研究內容與方法1.1研究內容如何通過合理有效的力量訓練來提高運動員的三級跳遠的成績。1.2研究方法1.2.

17、1文獻綜述法通過查閱資料，收集運動員力量訓練的方法和手段。 1.2.2調查法在查閱文獻資料的基礎上，也對發(fā)展三級跳遠的力量訓練的方法、手段進行篩選研究，從而獲得更好的方法手段。第二章 三級跳遠的力量訓練2.1 三級跳遠力量訓練應遵循的原則2.1.1全面均衡發(fā)展原則在三級跳遠過程中,每一個動作并不是有單個運動單元完成的都是由若干個運動單位協(xié)調一致工作來完成的,因此在著重發(fā)展肌肉的收縮速度的時候，也要發(fā)展肌肉與肌肉之間的協(xié)調配合的能力，大部分人認為三級跳遠僅僅是由于運動員腿部肌肉力量收縮所產(chǎn)生的，而實際上單單靠下肢肌肉收縮是完不成三級跳動作的，它需要全身肌肉的協(xié)調，全身肌肉的配合一起來完成動作的。

18、上肢與下肢是做相反運動的，想要提高下肢的速度提高上肢的速度會對其有很大的幫助作用的，相應的提高上肢的擺動幅度也會相應的促進下肢的擺動幅度的。軀干和腹部力量對整個三跳的穩(wěn)定性有著重要作用 ,因此在制定訓練計劃時,不能只發(fā)展單一肌肉要全面地發(fā)展肌肉力量,要使上肢和下肢、前肌群與后肌群、大肌群、小肌群都有機地結合起來,只有這樣做 ,在運動過程中才能有效的發(fā)揮全身的力量,避免因為力量訓練的單一不均衡造成的運動損傷和肌肉工作的不協(xié)調,為培養(yǎng)高水平運動員打下堅實的基礎1。2.1.2優(yōu)先性原則 三級跳遠運動員訓練過程中除遵循全面均衡發(fā)展的原則外，還要注意優(yōu)先性的原則。在同一時間不同的部位發(fā)展的重點是不一樣的

19、，當然在同一部位不同的肌群發(fā)展的側重點也是不一樣的。通過大量研究顯示對跑和跳起著直接作用的肌群要優(yōu)先和重點發(fā)展2。比如：因為下肢肌肉是直接作用于三級跳遠的肌群，所以在進行上肢、腰腹、下肢肌肉的時候一定要優(yōu)先訓練下肢肌群。另外在下肢屈膝跟伸腿的訓練先后順序上，我們會選擇先進行伸腿的練習在進行屈膝的練習。如果先發(fā)展屈膝肌群的話，可能在短時間內對三級跳遠的成績會有幫助的。但時間長了會對下肢的伸展會有一定的負面影響，而優(yōu)先發(fā)展伸腿的練習不僅不會影響屈膝肌群相反的還會對屈膝肌群的發(fā)展有一定的促進作用。2.2三級跳遠的一般力量訓練2.2.1三級跳遠的上肢力量訓練持啞鈴原地擺臂練習在平時的訓練中，我們可以應

20、用負重抗阻得的練習方法來提升運動員的上肢擺動力量，持啞鈴原地擺臂練習就是很好的一種練習方法。在這個過程中用力的擺臂練習不僅能夠保持身體的平衡，并且也能增強蹬擺的力度。在練習時，確保兩臂彎曲為90，兩肩自然放松，做前后快速自然擺動，注意肘關節(jié)的位置在垂直部位要相對大一些，使得兩臂肌肉相對放松一點3。另外，啞鈴的重量一可采用最大力量的35%55，練習的組數(shù)根據(jù)運動員自身的情況而制定，基本的要求是運動員在不降低動作質量的情況下能夠完成最后一組的練習。在一般的情況下可以安排48組， 每組重復2030次，中間間歇可以35分鐘左右。平推杠鈴負重抗阻練習在平時的訓練中在持啞鈴原地擺臂之外，我們也可以采用平推

21、杠鈴的方法來提高運動員上肢的擺動量。和啞鈴一樣，杠鈴的重量一般情況下也采用最大力量的35%55，練習的組數(shù)通常也為48組左右，每組可重復612次左右，中間休息的時間也是35分鐘左右。注意，完成練習時要注意訓速、連續(xù)、協(xié)調。 俯臥撐俯臥撐是一種克服自己身體重量的練習方法，也是在平時的訓練過程中最常用的一種方法，它訓練時不需要特別的外在條件，非常的方便。俯臥撐也是大家公認的非常有效的一種提高提高上肢力量的方法4。在現(xiàn)實的訓練過程中，俯臥撐的次數(shù)和組數(shù)也要根據(jù)運動員的實際水平而制定，它的訓練原則跟之前兩種類似在不降低運動員完成最后一組的動作質量的前提下，可以安排58組，每組1525次，中間可以休息3

22、5分鐘左右。2.2.2腰腹的力量訓練懸垂舉腿主要訓練的肌群有腹直肌、腹斜肌和髂腰肌。練習方法是雙手懸垂于單杠上，間距的大小與肩同寬，兩膝必須伸直并且腳背也必須繃緊。做練習注意深呼吸，有規(guī)律地將兩腿進行上舉和下放，每一次了練習時都有做充分，做到最上點或最下點時再停。想要增加練習的難度或提升練習質量可以在小腿綁上一些負重的物體。再訓練過程中要注意不要為了獲得慣性力量而向后晃動雙腿，做動作時控制好雙腿從下往上慢慢抬起就可以，如果有需要的話可以讓旁邊的人頂住你的背部避免身體的前后晃動。 雙手支撐前舉腿主要訓練的肌群有腹直肌、髂腰肌和股直肌。練習方法是雙手伸直支撐于雙杠或其他物體。兩腿平行并攏前舉，上體

23、與兩腿成90腳進行靜力支撐。練習時要注意學會利用深呼吸調整狀態(tài)，每一組盡力堅持2040秒，組間休息24分鐘。 2.2.3下肢的力量訓練下肢的力量訓練主要應用的器械是杠鈴，可以通過下面幾種訓練方法進行訓練。負重140kg160kg的杠鈴進行坐蹲練習，注意上身一定要保持直立。負重120kg140kg的杠鈴進行全蹲練習，注意下蹲的時候要慢一些，起來的時候一定要快一點。負重160kg180kg的杠鈴進行半蹲練習，注意向上跳起的時候要迅速。雙肩背負50kg的杠鈴進行弓步換腿走練習，要注意擺動的腿向前上方拉伸，放腿的過程中腳跟較腳尖先著地，蹬踏腿蹬伸要充分。在實際的練習中，用以上的兩種訓練方法就可以，一周

24、訓練兩次，一次做24組，一組可以練習57次。2.3三級跳遠的專項力量訓練2.3.1快速跳躍力量的訓練分腿跳，收腹舉腿，跳直腿跳這幾種練習可以有效的提升運動員的快速跳躍力量，在實際訓練中，一般的是用其中的兩個進行交叉練習,每次訓練35 ，每個的練習重復68次為宜5。在訓練的過程中用最大的力量和最快的速度向上跳,并且保持身體的直立。 3 級、5 級、10 級立定或助跑四步單足跳;跨步跳;單、雙足跳欄架;蛙跳;跳深(單足,高度50100Cm) 接向前跳。每次選用其中23 練習,重復1216組。在這個訓練的過程中要注意每一次跳躍之間的連續(xù)性，手臂在這個過程中也要配合跳躍的完成，每次的跳躍為了達到更好的

25、訓練效果一定要盡力向前跳。米跳有兩種訓練方法，第一種是給定一定的距離，讓運動員以最快的速度最短時間跳過這段的距離，這種訓練方法對提高運動員的快速力量有很大的幫助。第二種訓練方法是給定一定的時間，讓運動員在規(guī)定的時間內跳躍最大的距離這就要求運動員每跳一步都要盡全力來完成，跳出最大的距離。這兩種訓練方法可以有效的結合，最有效的提升運動員的快速跳躍力量。2.3.2專項持續(xù)力量訓練 發(fā)展專項持續(xù)力量在發(fā)展三級跳遠專項力量中起著非常重要的作用，訓練過程中主要用到的工具也是杠鈴，雙肩背負50kg的杠鈴呈弓步，雙腿呈135夾角，注意頭部要抬起，雙肩挺直。雙肩背負30kg的杠鈴進行單腿跳臺階，在這個過程中一定

26、要保持身體的平衡。雙肩背負50kg的杠鈴做半蹲姿勢控制4050秒，在這個過程中一定要堅持，并且保持身體的穩(wěn)定。雙肩背負50kg杠鈴弓步快走。每次練習選用一種或兩種方法，重復做58次，注意訓練后做放松練習。2.3.3爆發(fā)力量訓練爆發(fā)力是運動員三級跳遠取得好成績的基礎，所以爆發(fā)力的訓練也是三級跳遠力量訓練的一個核心?？梢酝ㄟ^以下的訓練來提高運動員的爆發(fā)力。雙肩背負50kg的杠鈴，準備4060cm的高凳，起跳腿踩在上面做蹬擺的練習，注意在過程中要維持身體的平衡，蹬擺要迅速有力。小腿幫上沙袋，雙膝跪在墊子上迅速挑起成做直坐墊。整個過程中身體確保正直，坐墊時腳尖要勾起。在跳箱上以擺動腿跳下,快速著地,接

27、跳過欄架練習。要求擺動腿跳下時用全腳掌積極主動著地,過欄架時要收大腿,舉小腿,腳尖勾起朝上。每次選用以上23個練習,重復15 次左右。在以上三種訓練方案中,每周選用其中23種,訓練35次。2.4三級跳遠力量訓練過程中注意的問題 2.4.1在進行專項持續(xù)力量訓練時根據(jù)訓練內容的不同要合理的安排練習的次數(shù)，不同內容之間休息的時間。專項持續(xù)力量訓練要遵循循序漸進專項持續(xù)力量訓練是一個循序漸進的過程，不能急于求成。教練員要時刻關注運動員訓練后的反應，根據(jù)運動員訓練后的反應來調節(jié)不同的訓練內容和項目。要應用正確的方法來完成各種訓練的內容。在整個專項持續(xù)力量的訓練中相同的內容重復訓練的次數(shù)可能比較多，所以

28、要經(jīng)常改變一下練習的方法。 2.4.2 爆發(fā)力的訓練過程應該注意，只要是有負重的練習都要求雙腿都能夠跳起來，在這個過程中教練員一定要對運動員的速度和幅度做好監(jiān)督，保證每次訓練的的質量 2.4.3 在在平時的訓練過程中容易一味的發(fā)展力量而忽略了肌肉與肌肉之間的相互協(xié)調性，很多運動員發(fā)現(xiàn)提高了肌肉力量之后，三級跳遠的一些動作會做不規(guī)范，或者是容易受傷，為了避免這個問題，在發(fā)展肌肉力量的時候，也要注意訓練肌肉與肌肉之間的靈活性與協(xié)調性。只有將爆發(fā)力和協(xié)調性都進行了科學的訓練才能保證運動員取得好的成績。第三章 結論與建議3.1結論三級跳遠的力量訓練對提升運動員成績具有重要的作用，特別是下肢力量訓練是三

29、級跳遠力量的一項非常重要部分，伴隨著三級跳遠技術的不斷發(fā)展，大家對三級跳遠力量訓練的認識也在不斷的提升，隨之而創(chuàng)新的各種訓練的方法和手段也非常的多，主要表現(xiàn)在世界優(yōu)秀運動員的比賽成績取得很大的提高，雖然我國三級跳遠運動員曾經(jīng)在田壇上取得過不錯的成績，但最近幾十年來，我國三級跳遠運動員的成績出現(xiàn)了滑坡，出現(xiàn)滑坡的主要原因是訓練的手段方法的缺乏和單一，針對運動員的力量訓練是一個大的集合，其中包含了運動員的年齡、年限、素質、訓練周期、負荷量和負荷強度等，對運動員進行一般力量的同時進行有針對性專項力量訓練，能達到更好的訓練效果。3.2建議 3.2.1 三級跳遠對力量的要求非常高，所以我們在進行力量訓練

30、時，在提高肌肉力量的同時，也要注意肌肉與肌肉之間的協(xié)調配合，不能因為因為肌肉力量的提高而影響了肌肉與肌肉間的協(xié)調度與靈活性。 3.2.2 跳躍練習是提高三級跳遠運動員下肢力量的一種非常重要的練習方法，所以在平時訓練中要特別重視不能輕視。 3.2.3由于每個運動員的身體素質自身條件都是不同的，所以在平時安排的力量訓練中要根據(jù)不同運動員的不同情況有針對性的進行力量訓練，教練員作為訓練的執(zhí)行者，要合理安排好運動員運動的量，身體條件比較好的安排的強度就大一些，一般的相對少一些。在整個的訓練過程中，要從長遠打算，不能鼠目寸光，只為短期的提高而訓練這樣對一個運動員的長遠發(fā)展是不好的。要制定長遠的計劃，科學

31、的訓練，使運動員將來能夠有一個更好的發(fā)展。參考文獻：l文超田徑運動高級教程仁M.北京:人民體育出版社 HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 2004,(57).2田麥久運動訓練科學化探索M北京人

32、民體育出版社 HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 1997,(134).3運動生理學編寫組運動生理學M北京人民體育出版社 HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?D

33、BCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 1988,(09).4李鴻江田徑教學訓練實用叢書M北京人民體育出版社2002,(3):7072. 5運動解剖學編寫組.運動解剖學M.北京:人民體育出版社, 2006,(6):3032. 6王保成,楊漢雄.競技體育力量訓練指導M

34、.北京:人民體育出版社, HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 1997,(124).7袁作生,南仲喜.現(xiàn)代田徑運動科學訓練法M.北京:人民體育出版, HYPERLINK /kns50/Navi

35、/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDYEARINFO&Value=XPJX*2009*12&NaviLink=%e4%b8%ad%e5%9b%bd%e6%96%b0%e6%8a%80%e6%9c%af%e6%96%b0%e4%ba%a7%e5%93%81 t _blank 2008,(34). 8馮樹勇,李愛東.我國高水平跳遠運動員技術訓練安排方面存在的問題J HYPERLINK /kns50/Navi/Bridge.aspx?DBCode=cjfd&LinkType=IssueLink&Field=BaseID*year*issue&TableName=CJFDY