中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件

1、二時辰經絡養(yǎng)些法中醫(yī)認為,人體內的經氣就像潮水一樣,會隨著時間的流動,在各經脈間起伏流注,且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化,采用不同的方法,就可以達到良好的養(yǎng)生效果。在中醫(yī)理論中,不僅四季的變換是一個完整的循環(huán),有一套相應的養(yǎng)生理論,一天24小時也是如此。由于古人將一天劃分為十二個時辰,因此這套養(yǎng)生之法又被清代養(yǎng)生家尤乘稱為“十二時辰無病法”總之,這種養(yǎng)生法的核心就是順應日出而作日落而息的規(guī)律,重點睡好子午覺,以此達到養(yǎng)生的目的二時辰經絡養(yǎng)些法十二經絡圖解太阡災時丑時3點-5點卬時1點5點-7點冬子時23點-1點7點-9點真田()+(+二展)xQ牌知點1923點時

2、午時19點-2111點-13點夏未時17點-19點中時13點-15點15點-17點秋十二經絡圖解(肺中)手太例足敗陰肝經經(賁指端足大甲后叢毛處y于陽明大腸經足少陽膽經丑八鳶(鼻孔旁)卯外歇是陽明背經丁3V5辰足大端)手少陽三焦終/2123子午無名指端)流注9/已起太陰降經心中戊/19131715午手陰心包經(胸中)酉申未手少陰心經小指端足少陰腎經足小端足太陽手太陽小經膀胱經目內縱)十經脈流注次序圖(肺中)手太例膽經走向圖足少陽膽經子時(23點至1點)肥經旺。子時睡得足,黑眼圈不露中醫(yī)理論認為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精。人在子時前入眠,膽方能完成代謝?！澳懼卸嗲?腦就有多清?！弊訒r前入

3、睡者,晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼麗。反之,常于子時內不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成鈷晶、結石膽經走向圖膽經子時(子夜11一凌晨子時睡得足,黑眼圈不露經的功能支子時是指夜里11點到次日凌晨1點,這個時候是膽經當令?！爱斄睢本褪钱敯嗟囊獾慕鸬纳?個邊全的豪我們晚個法能櫻后:8.所以現在慣11點以后開始工很重要的原睡覺,這樣才能慢慢的把這點生機給養(yǎng)起來的壽命有很大關系,所以子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發(fā)取決于膽的生發(fā),膽氣生發(fā)起來,全身氣血才能隨而起。春天把生發(fā)之機邗好;少年時把生機養(yǎng)好子時把睡眠膽經肝經走向圖足厥陰肝經丑時(1點至3點)一肝經旺

4、。丑時不睡晚,臉上不長斑;中醫(yī)理論認為:“肝藏血。”“人臥則血歸于肝如罘丑時不能入睡肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者,而色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑肝經走向圖丑時(凌晨1時一3時)肝經當令。丑時不睡晚,臉上不長斑丑時是指凌晨1點到3點,這個時候是肝當令。如果要是養(yǎng)肝的話定群有好的睡眠,個則你的時就養(yǎng)不起米,如果一夜一夜地打牌,候氣生發(fā)起返盡個時候叫衛(wèi)時,時是什名子呢以一定要讓它有所控制,就是所謂升中有降,用一個比方來說:大家都看過九龍壁,看龍圖就會發(fā)現定要有生發(fā)靈活,不能只有生發(fā)沒有收斂,只有收藏而沒有生丑時(凌晨1時一3時)肝經當令

5、。丑時不睡晚,臉上不長斑肺經走向圖人體經絡時辰表配圖手太陰肺經寅時3點至5點)肺經B寅時睡得熟,色紅精氣足;“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而霄肺經走向圖肺經時3一5時寅時睡得熟,色紅精氣變?yōu)橐鷷r是指凌晨3點到5點,這個時候是肺經當令。中醫(yī)的經脈也是從肺經開始都講順其也就是從肺經開始的。這個時候是陽氣的人所的轉實俊懂來完時點之人為翁這對候容嘉卑?活合心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉,有心臟病的病也不主張早上鍛煉。晚上是陰霾肺經大腸經走向圖手陽明大腸經卯時5點到7點)一大腸經旺。

6、卯時大腸蠕,排毒渣滓出;肺與大腸相表里。肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài),完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。大腸經走向圖中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課件中醫(yī)經絡養(yǎng)生之十二時辰養(yǎng)生共28張課