健康家庭建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容要求(2019年修訂版)

健康家庭建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容要求(2019年校訂版)健康家庭建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容要求(2019年校訂版)健康家庭建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容要求(2019年校訂版)健康家庭建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容要求（2019年校訂版）健康家庭：適用于踴躍建議健康生活方式，主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)和技術(shù)，踐行健康行為的居民家庭。1.基本內(nèi)容1）家庭友好，尊老愛幼，街坊團(tuán)結(jié)、互幫互愛，踴躍參加社區(qū)活動(dòng)。居室環(huán)境窗明幾凈，通風(fēng)優(yōu)異，無異味，齊整衛(wèi)生。2）家庭成員不吸煙、不敬煙、不勸煙，教育未成年人不吸煙，無酗酒成員，起居作息規(guī)律。3）餐具干凈衛(wèi)生，砧板菜刀生熟分開，冰箱內(nèi)食品生熟分開，垃圾分類定點(diǎn)投放。4）防備室內(nèi)空氣污染，建議簡(jiǎn)短環(huán)保裝飾，做好室內(nèi)油煙排風(fēng)，提升家居環(huán)境水平。2.基本物件裝備1）有限鹽勺、限油壺、腰圍尺等健康支持性工具。2）有血壓計(jì)、體重秤、血糖儀等自測(cè)設(shè)備。建議裝備小型、便攜、易操作的健身器械。3）有與健康相關(guān)的書本、折頁(yè)等資料。4）有常用搶救物件、藥品貯備。5）依據(jù)家庭成員特色，酌情裝備防燙、防滑、防摔倒等保護(hù)設(shè)備。3.健康技術(shù)（1）最稀有1名家庭成員會(huì)正確使用限鹽勺、限油壺、血壓計(jì)等健康支持性工具，掌握健康生活基本知識(shí)和技術(shù)。2）建議在家吃飯，與家人一起分享食品和享受親情，家庭主要烹調(diào)者掌握低鹽、低油、低糖的3-5個(gè)烹調(diào)技巧。3）家庭成員每年老例體檢1次，少兒按程序接種疫苗。早晚刷牙、飯后漱口，每次刷牙很多于2分鐘，重視口腔檢查。4）記錄家庭油鹽糖的使用狀況，呈降落趨向。5）家庭成員堅(jiān)持每周體育鍛煉3次及以上，每次鍛煉時(shí)間30分鐘及以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到中等及以上。6）家庭成員每天接觸戶外自然光20分鐘以上，預(yù)防骨質(zhì)松弛。7）每個(gè)家庭成員有1-2項(xiàng)平時(shí)運(yùn)動(dòng)愛好，如跑步、乒乓球、羽毛球等。8）合理安全使用網(wǎng)絡(luò)，抵制網(wǎng)絡(luò)成癮，減少孩子的電子產(chǎn)品屏幕使用時(shí)間，非學(xué)習(xí)目的單次使用不高出15分鐘，每天累計(jì)不高出1小時(shí)，如期測(cè)視力。9）保證新鮮蔬菜、水果、谷物和蛋奶類食品種類及攝取量。10）如期換洗寢具洗刷用品，打掃居室內(nèi)外衛(wèi)生，家庭成員養(yǎng)成優(yōu)異的個(gè)人健康習(xí)慣，履行個(gè)人的健康責(zé)任。生病時(shí)實(shí)時(shí)就診，嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不濫用藥物。4.擴(kuò)展內(nèi)容1）最少1名健康生活方式指導(dǎo)員。2）家庭成員體重、腰圍不超標(biāo)，血壓、血糖、血脂控制優(yōu)異。3）主動(dòng)參加健康講座，有家庭成員掌握AED除顫、心肺復(fù)蘇、海姆立克搶救法、止血包扎等常例搶救知識(shí)并能正確操作。4）參加健康自我管理小組等健康促進(jìn)活動(dòng)，主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，成立健康理念。內(nèi)容總結(jié)

（1）健康家庭建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容要求（2019年校訂版）

健康家庭：適用于踴躍建議健康生活方式，主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識(shí)和

技術(shù)，踐行健康行為的居民家庭

（2）2）家庭成員不吸煙、不敬煙、不勸煙，教育未成年人不吸煙，無酗酒成員，起居作息規(guī)律

（3）3）餐具干凈衛(wèi)生，砧板菜刀生熟分開，冰箱