健康家庭建設標準內(nèi)容要求(2019年修訂版)

健康家庭建設標準及內(nèi)容要求(2019年校訂版)健康家庭建設標準及內(nèi)容要求(2019年校訂版)健康家庭建設標準及內(nèi)容要求(2019年校訂版)健康家庭建設標準及內(nèi)容要求（2019年校訂版）健康家庭：適用于踴躍建議健康生活方式，主動學習健康知識和技術，踐行健康行為的居民家庭。1.基本內(nèi)容1）家庭友好，尊老愛幼，街坊團結、互幫互愛，踴躍參加社區(qū)活動。居室環(huán)境窗明幾凈，通風優(yōu)異，無異味，齊整衛(wèi)生。2）家庭成員不吸煙、不敬煙、不勸煙，教育未成年人不吸煙，無酗酒成員，起居作息規(guī)律。3）餐具干凈衛(wèi)生，砧板菜刀生熟分開，冰箱內(nèi)食品生熟分開，垃圾分類定點投放。4）防備室內(nèi)空氣污染，建議簡短環(huán)保裝飾，做好室內(nèi)油煙排風，提升家居環(huán)境水平。2.基本物件裝備1）有限鹽勺、限油壺、腰圍尺等健康支持性工具。2）有血壓計、體重秤、血糖儀等自測設備。建議裝備小型、便攜、易操作的健身器械。3）有與健康相關的書本、折頁等資料。4）有常用搶救物件、藥品貯備。5）依據(jù)家庭成員特色，酌情裝備防燙、防滑、防摔倒等保護設備。3.健康技術（1）最稀有1名家庭成員會正確使用限鹽勺、限油壺、血壓計等健康支持性工具，掌握健康生活基本知識和技術。2）建議在家吃飯，與家人一起分享食品和享受親情，家庭主要烹調(diào)者掌握低鹽、低油、低糖的3-5個烹調(diào)技巧。3）家庭成員每年老例體檢1次，少兒按程序接種疫苗。早晚刷牙、飯后漱口，每次刷牙很多于2分鐘，重視口腔檢查。4）記錄家庭油鹽糖的使用狀況，呈降落趨向。5）家庭成員堅持每周體育鍛煉3次及以上，每次鍛煉時間30分鐘及以上，運動強度達到中等及以上。6）家庭成員每天接觸戶外自然光20分鐘以上，預防骨質(zhì)松弛。7）每個家庭成員有1-2項平時運動愛好，如跑步、乒乓球、羽毛球等。8）合理安全使用網(wǎng)絡，抵制網(wǎng)絡成癮，減少孩子的電子產(chǎn)品屏幕使用時間，非學習目的單次使用不高出15分鐘，每天累計不高出1小時，如期測視力。9）保證新鮮蔬菜、水果、谷物和蛋奶類食品種類及攝取量。10）如期換洗寢具洗刷用品，打掃居室內(nèi)外衛(wèi)生，家庭成員養(yǎng)成優(yōu)異的個人健康習慣，履行個人的健康責任。生病時實時就診，嚴格遵醫(yī)囑，不濫用藥物。4.擴展內(nèi)容1）最少1名健康生活方式指導員。2）家庭成員體重、腰圍不超標，血壓、血糖、血脂控制優(yōu)異。3）主動參加健康講座，有家庭成員掌握AED除顫、心肺復蘇、海姆立克搶救法、止血包扎等常例搶救知識并能正確操作。4）參加健康自我管理小組等健康促進活動，主動學習健康知識，成立健康理念。內(nèi)容總結

（1）健康家庭建設標準及內(nèi)容要求（2019年校訂版）

健康家庭：適用于踴躍建議健康生活方式，主動學習健康知識和

技術，踐行健康行為的居民家庭

（2）2）家庭成員不吸煙、不敬煙、不勸煙，教育未成年人不吸煙，無酗酒成員，起居作息規(guī)律

（3）3）餐具干凈衛(wèi)生，砧板菜刀生熟分開，冰箱