正確歸因激勵(lì)自我專題講座

【心理健康教育】正確歸因激勵(lì)自我活動(dòng)形式：專題講座活動(dòng)目的：：希望通過(guò)本本次講座座，使學(xué)生生能夠正正確歸納期中考試試成敗的的原因，進(jìn)進(jìn)而對(duì)“現(xiàn)實(shí)自自我”進(jìn)行審審視和調(diào)調(diào)整，以以順利地地向“理想自自我”邁進(jìn)?；顒?dòng)流程：：引入話題———個(gè)例例分析———原理理介紹———自我我歸因———自我我分析———完成成問(wèn)卷———收集集整理———分析析反饋活動(dòng)過(guò)程：：引入話題：：同學(xué)們，當(dāng)當(dāng)你遇到到挫折、遭遭到失敗敗時(shí)，常常常會(huì)聽(tīng)聽(tīng)到一句句耳熟能能詳?shù)拿裕骸笆∧顺沙晒χ改浮！闭?qǐng)請(qǐng)問(wèn)同學(xué)學(xué)們：“失敗一一定是成成功之母母嗎？”（學(xué)生生會(huì)回答答：不一一定。）“是的，不一定。失敗要成為成功之母，首先必須對(duì)失敗進(jìn)行正確歸因，然后調(diào)整對(duì)策，重整旗鼓，這樣才能走向成功?？梢?jiàn)，正確歸因非常重要。今天我們的輔導(dǎo)話題就是“正確歸因，激勵(lì)自我”。二、個(gè)例分分析：歸因的領(lǐng)域域很廣，涉涉及我們們的學(xué)習(xí)習(xí)、生活活等各個(gè)個(gè)方面。今今天我們們縮小范范圍，僅僅就學(xué)習(xí)習(xí)來(lái)談?wù)務(wù)?。先?qǐng)請(qǐng)各位同同學(xué)當(dāng)當(dāng)當(dāng)心理專家家，看下下面的個(gè)個(gè)例———九年級(jí)學(xué)生生小王，平平時(shí)盡管管父母很很少顧及及他的學(xué)學(xué)習(xí)，可可他的成成績(jī)總是是名列班班級(jí)前茅茅。上了了九年級(jí)級(jí)以后，他他的成績(jī)績(jī)處在中中等水平平，對(duì)此此他感到到壓力很很大。平平時(shí)他非非常用功功，看書(shū)書(shū)、做作作業(yè)經(jīng)常常很晚，電電視很少少看，文文體活動(dòng)動(dòng)也很少少參加?？煽蛇@學(xué)期的的期中考考試他還還是沒(méi)有有考出自自己期望望的好成成績(jī)，為為此他感感到失望望、自卑卑，晚上上甚至出出現(xiàn)了失失眠，不不知怎么么辦才好好。請(qǐng)同學(xué)們幫幫小王分析一一下成績(jī)績(jī)下降的的原因：：生：我們認(rèn)認(rèn)為他成成績(jī)下降降的原因因有：11.競(jìng)爭(zhēng)爭(zhēng)加劇，各各路“高高手”奮奮發(fā)圖強(qiáng)強(qiáng)；2..雖然用用功，但但方法可可能不當(dāng)當(dāng)；3..因文體體活動(dòng)很很少參加加而導(dǎo)致致體質(zhì)下下降，精精力不足足；4..由于七七八年級(jí)級(jí)時(shí)成績(jī)績(jī)一直優(yōu)優(yōu)秀，上上了九年年級(jí)以后后可能期期望過(guò)高高，自我我要求太太嚴(yán)；55.家庭庭關(guān)心可可能升溫溫太快，讓讓他感覺(jué)覺(jué)壓力大大。

師：那那他以后后應(yīng)該怎怎么辦呢呢？生：以后他他可以這這樣調(diào)整整對(duì)策：：1.適適當(dāng)降低低自己的的期望值值，不能能繼續(xù)以以以前的的名次標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要要求自己己，現(xiàn)在在的同學(xué)學(xué)們畢竟都都在奮力力拼搏，聚聚到一起起，排起起名次總總會(huì)有先先后之分分。2..改進(jìn)自自己的學(xué)學(xué)習(xí)方法法，不能能照搬以以前那一一套。九九年級(jí)不不但課程程多，難難度也加加大了，以以前的學(xué)學(xué)習(xí)方法法已不再再完全適適用。33.調(diào)整整自己的的學(xué)習(xí)時(shí)時(shí)間，勞勞逸結(jié)合合，不打打疲勞戰(zhàn)戰(zhàn)。4..取得家家庭的配配合，不不給太大大的壓力力。三、原理介介紹：這個(gè)虛擬的的例子讓讓我們覺(jué)覺(jué)得似曾曾相識(shí)，有有點(diǎn)自己己的影子子在里頭頭吧？美國(guó)國(guó)心理學(xué)學(xué)家馬斯斯洛在其著作作《動(dòng)機(jī)機(jī)論》中中提出的的需要層層次理論論中認(rèn)為人人的需要要可以分分為五個(gè)個(gè)層次，它它們依次次是：生生理的需需要、安安全的需需要、社社交的需需要（包包含愛(ài)與與被，歸歸屬與領(lǐng)領(lǐng)導(dǎo)）、尊尊重的需需要和自自我實(shí)現(xiàn)現(xiàn)的需要要。自我實(shí)現(xiàn)的的需要是是指實(shí)現(xiàn)現(xiàn)個(gè)人理理想、抱抱負(fù)、發(fā)發(fā)揮個(gè)人人聰明才才智的需需要。它它是人類需要層層次中最最高層次次的需要要。在人人類自我實(shí)實(shí)現(xiàn)的創(chuàng)創(chuàng)造性過(guò)過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生出一種所謂的“高峰體驗(yàn)”的情感，這個(gè)時(shí)候是人處于最激蕩人心的時(shí)刻，是人類存在的最高、最完美、最和諧的狀態(tài)，這時(shí)的人會(huì)有一種欣喜若狂、如醉如癡、銷魂的感覺(jué)。聯(lián)系到我們們的實(shí)際際，就是是學(xué)生有有實(shí)現(xiàn)個(gè)個(gè)人理想想、抱負(fù)負(fù)、發(fā)揮揮個(gè)人聰聰明才智智的需要要。就拿拿前幾周周進(jìn)行的的期中考考試來(lái)說(shuō)說(shuō)吧，我我們都需需要一個(gè)個(gè)好成績(jī)績(jī)，也都都想考出出好成績(jī)績(jī)，但是是不是每每個(gè)人需需要就能能得到呢呢？給大家舉個(gè)個(gè)例子。有有兄弟兩兩個(gè)，一一個(gè)出奇奇的樂(lè)觀觀，另一一個(gè)則非非常悲觀觀。他們們的父母母想讓他他們的性性格都改改變一些些。于是是就把那那個(gè)樂(lè)觀觀的孩子子鎖進(jìn)了了一間堆堆滿馬糞糞的屋子子里，把把悲觀的的孩子鎖鎖進(jìn)放滿滿漂亮玩玩具的屋屋子里。等等了一個(gè)個(gè)小時(shí)，當(dāng)當(dāng)他們打打開(kāi)悲觀觀孩子的的屋門時(shí)時(shí)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)他坐在在一個(gè)角角落里，又又抹鼻涕涕又抹眼眼淚地哭哭泣，非非常傷心心，原來(lái)來(lái)他怕不不小心弄弄壞了玩玩具，怕怕挨父母母的責(zé)罵罵。當(dāng)打開(kāi)滿是是馬糞的的房間時(shí)時(shí)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)樂(lè)觀的的孩子正正在興奮奮地用一一把小鏟鏟挖著馬馬糞，并并不斷地地把散亂亂到門口口的鏟干干凈。看看到父母母，樂(lè)觀觀的孩子子像發(fā)現(xiàn)現(xiàn)奇跡似似地嚷道道：“看看這兒有有這么多多馬糞，附附近一定定會(huì)有一一匹漂亮亮的小馬馬，我要要給它清清理出一一塊干凈凈的地方方來(lái)”！！這個(gè)樂(lè)樂(lè)觀的孩孩子就是是后來(lái)的的美國(guó)總總統(tǒng)里根根，他從從報(bào)童到到好萊塢塢明星，再再到州長(zhǎng)長(zhǎng)直至走走上總統(tǒng)統(tǒng)的寶座座。心理學(xué)家在在研究這這一類現(xiàn)現(xiàn)象時(shí)，發(fā)發(fā)現(xiàn)人們們抱有的的穩(wěn)定的的情感和和態(tài)度，大大多由他他們從小小習(xí)慣化化形成的的歸因模模式所決決定。歸歸因簡(jiǎn)單單說(shuō)就是是把自己失敗敗或成功歸歸于某種種原因。人們一般面面對(duì)失敗敗時(shí)會(huì)從從這幾個(gè)個(gè)方面去去歸因，一一是向外外歸因，表現(xiàn)為為遭受失失敗時(shí)首首先找尋尋外部因因素，如如環(huán)境惡惡劣，背背運(yùn)，并并推卸自自身應(yīng)該該并能夠夠承擔(dān)的的責(zé)任；；而向內(nèi)內(nèi)歸因則則表現(xiàn)為為遭受失失敗時(shí)先先反省自自己的錯(cuò)錯(cuò)誤行為為，并承承擔(dān)應(yīng)該該承擔(dān)的的責(zé)任。二是向穩(wěn)定因素歸因，表明導(dǎo)致失敗的因素是不可改變的，一般認(rèn)為是自己能力不夠；而向不穩(wěn)定因素歸因則表明導(dǎo)致失敗的因素是可以改變的，一般認(rèn)為自己努力程度不夠。三是向不可控因素歸因說(shuō)明自己不能對(duì)導(dǎo)致失敗的不利因素有所作為，消極對(duì)待；向可控因素歸因則說(shuō)明自己可以或者能夠直接或間接地轉(zhuǎn)變失敗的不利因素，能夠積極地坦然地面對(duì)。比如，當(dāng)孩孩子不小小心撞了了桌子，不不要說(shuō)：：“桌子子不乖,,把寶寶寶撞疼了了，桌子子該打。”而而應(yīng)該說(shuō)說(shuō)：“寶寶寶把桌桌子撞疼疼了，桌桌子沒(méi)有有眼睛，寶寶寶有眼眼睛呀，桌桌子不哭哭，寶寶寶下次一一定會(huì)小小心的?。　比绻瑢W(xué)們們能夠主動(dòng)動(dòng)進(jìn)行積極極的自我我歸因———即凡凡事主動(dòng)動(dòng)承擔(dān)責(zé)責(zé)任，認(rèn)認(rèn)定事情情可以向向著好的的方向發(fā)發(fā)展，并并積極尋尋求自己己可以解解決的辦辦法，那那么隨著著你們逐步步長(zhǎng)大，你就能學(xué)會(huì)自己承擔(dān)責(zé)任，并善于從失敗中吸取教訓(xùn)，最終成為能夠把握自己命運(yùn)的人。四、自我歸歸因：對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行行正確的的歸因分分析，是是為了自自己下一一步學(xué)得得更好，使使“現(xiàn)實(shí)實(shí)自我”進(jìn)進(jìn)一步靠靠近“理理想自我我”。在在“現(xiàn)實(shí)實(shí)自我”走走向“理理想自我我”的過(guò)過(guò)程中，會(huì)會(huì)出現(xiàn)三三種類型型：1.自知之之明型。特特點(diǎn)是：：理想自自我比現(xiàn)現(xiàn)實(shí)自我我稍高一一些，因因此，理理想自我我對(duì)現(xiàn)實(shí)實(shí)自我有有導(dǎo)向、激激勵(lì)作用用。表現(xiàn)現(xiàn)為：①①能正確確地認(rèn)識(shí)識(shí)自我，合合理地要要求自我我（即正正確定位位理想自自我），通通過(guò)努力力就能實(shí)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)標(biāo)，每次次努力都都會(huì)獲得得成就感感的滿足足。②能正確確地對(duì)待待成功與與失敗。知知道自己己優(yōu)點(diǎn)，也也知道自自己不足足，所以以成功時(shí)時(shí)不會(huì)沾沾沾自喜喜，知道道自己還還有不足足，與理理想的自自我還有有距離；；失敗時(shí)時(shí)也不氣氣餒，不不拉客觀觀，能冷冷靜地分分析原因因。③能和諧諧地與人人相處，不不會(huì)老是是想著與與人家比比高低，比比名次。不不驕傲，也也不自卑卑，以平平常心與與人相處處。2.自我貶貶低型。特特點(diǎn)是：：自我評(píng)評(píng)價(jià)過(guò)低低，與“理想自自我”差距太太大，即即使通過(guò)過(guò)努力，也也因目標(biāo)標(biāo)過(guò)高而而受挫失失望，“理想自自我”成為苛苛求自己己的緊箍箍咒。表表現(xiàn)為：：①拼命地地與他人人比較，以以自己之之短比他他人之長(zhǎng)長(zhǎng)，看不不到自己己的優(yōu)點(diǎn)點(diǎn)，越比比越感到到自慚、羞羞愧。②②對(duì)失敗敗或生理理上的不不足（比比如長(zhǎng)得得不高或或不美等等等）感感到自責(zé)責(zé)。③失敗歸歸因錯(cuò)誤誤?？倸w歸因?yàn)樽宰约耗X子子不靈，智智商不高高，覺(jué)得得努力也也沒(méi)用，喪喪失信心心，對(duì)前前途悲觀觀失望。④有時(shí)為超越他人而強(qiáng)迫自己做乏味的事，結(jié)果學(xué)習(xí)效果很差，并因此對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。3.自我夸夸張型。特特點(diǎn)是：：對(duì)現(xiàn)實(shí)實(shí)自我評(píng)評(píng)價(jià)過(guò)高高，以致致出現(xiàn)了了虛假的的“理想自自我”。表現(xiàn)現(xiàn)為：①①好夸張張自己的的成績(jī)與與能力。好好炫耀自自己，表表現(xiàn)自己己。②好他人人表?yè)P(yáng)、贊贊許，聽(tīng)聽(tīng)不得別別人的批批評(píng)。③③好說(shuō)一一些不中中聽(tīng)的話話，常常常傷害別別人。五.自我分分析：

聽(tīng)了以上上介紹，請(qǐng)請(qǐng)同學(xué)們們認(rèn)真思思考一下下，你的的“現(xiàn)實(shí)自自我”是怎樣樣的？“理想自自我”又是怎怎樣的？？要從現(xiàn)現(xiàn)實(shí)的自我順順利走向向理想的的自我，現(xiàn)現(xiàn)在該做做怎樣的的調(diào)整呢？

今天我們們對(duì)自己己的學(xué)習(xí)習(xí)進(jìn)行了了歸因分分析，對(duì)對(duì)“現(xiàn)實(shí)自自我”進(jìn)行了了審視和和調(diào)整。剛剛開(kāi)始時(shí)我我們說(shuō)過(guò)過(guò)一句名名言：“失失敗乃成成功之母母?！泵婷鎸?duì)失敗敗，只要要能夠正正確歸因因，就可可能走向向成功，從從低谷走走向高峰峰。但是是，面對(duì)對(duì)成功，假假如不能能正確歸歸因，也也會(huì)從高高峰摔入入低谷，出出現(xiàn)我們們今天的新新名言：：“成功功乃失敗敗之母?！彼裕徊还苁鞘r(shí)還還是在成成功時(shí)，都都要學(xué)會(huì)會(huì)正確歸歸因，這這樣才能能使“失失敗乃成成功之母母”永遠(yuǎn)遠(yuǎn)成為真真理，使使我們的的新名言言永遠(yuǎn)無(wú)無(wú)生存之之地，也才能能使自己己不斷進(jìn)進(jìn)步，順順利地從從“現(xiàn)實(shí)實(shí)自我”走走向“理理想自我我”，最最后完全全到達(dá)理理想的彼彼岸，實(shí)實(shí)現(xiàn)自己己的理想想。今天的講座座到此結(jié)結(jié)束，剩剩余時(shí)間間請(qǐng)同學(xué)學(xué)們迅速完完成調(diào)查查問(wèn)卷，請(qǐng)請(qǐng)各班班班長(zhǎng)收齊齊后于周五（明明天）之內(nèi)交到到數(shù)學(xué)二二辦公室室梅老師手手中。謝謝同學(xué)們們！再見(jiàn)??！宜昌昌四中梅凌凌2010年年12月月9日六、調(diào)查問(wèn)問(wèn)卷：《期中考試試自我歸歸因分析析》調(diào)查問(wèn)問(wèn)卷班級(jí)______姓名名____________一、這次考考試成績(jī)績(jī)較理想想的科目目有________________________________，其其原因是是:（）1..我平時(shí)時(shí)對(duì)這幾幾門課的的作業(yè)較較認(rèn)真，或或能經(jīng)常常做一些些課外習(xí)習(xí)題；（）2..我平時(shí)時(shí)對(duì)這幾幾門課經(jīng)經(jīng)常進(jìn)行行課前預(yù)預(yù)習(xí)或課課后復(fù)習(xí)習(xí)；（）3..我平時(shí)時(shí)能經(jīng)常常向這幾幾門課的的老師提提問(wèn)題、請(qǐng)請(qǐng)教；（）4..我對(duì)這這幾門課課在考試試前能認(rèn)認(rèn)真地把把筆記瀏瀏覽一遍遍；（）5..我對(duì)這這幾門課課在考試試前能較較全面地地把所學(xué)學(xué)知識(shí)整整理一遍遍；（）6..我對(duì)這這幾門課課在考試試前作了了一些其其他方面面的準(zhǔn)備備（）7..我和這這幾門課課的老師師關(guān)系較較好；（）8..對(duì)這幾幾門課，我我有一本本（或幾幾本）很很好的課課外參考考書(shū)；（）9..我有一一位（或或幾位）很很要好的的同學(xué)，他他們?cè)谶@這幾門課課的學(xué)習(xí)習(xí)中給了了一些幫幫助；（）100.這段段時(shí)間我我有家教教老師幫幫我學(xué)習(xí)習(xí)這幾門門課；（）111.這次次考試之之前我在在這幾門門課的老老師交談?wù)勚新?tīng)到到了有關(guān)關(guān)考試題題的一些些信息；；（）122.我在在這幾門門課的的的考試中中得到了了一些其其他的幫幫助；（）一三三.我本本來(lái)就是是學(xué)這幾幾門課的的料；（）144.我本本來(lái)就比比較喜歡歡這幾門門課；（）一五五.我這這幾門課課的基礎(chǔ)礎(chǔ)本來(lái)就就較好；；（）166.我在在這幾門門課的考考試時(shí)情情緒較好好；（）177.我在在這幾門門課的考考試時(shí)頭頭腦特別別清醒；；（）一八八.我在在這幾門門課的考考試時(shí)特特別順手手；（）199.這幾幾門課本本來(lái)就比比較容易易學(xué)；（）200.這幾幾門課的的考試題題比較容容易；（）211.這幾幾門課的的特點(diǎn)就就是不大大會(huì)考得得很差，因因此我考考得就比比其他幾幾門好；；（）222.在這這次考試試中，其其他同學(xué)學(xué)沒(méi)有考考好這幾幾門課，所所以顯得得我考得得較好；；（）233.這幾幾門課的的有些考考試題恰恰巧被我我復(fù)習(xí)到到了；（）244.在這這次考試試中，我我這幾門門課的運(yùn)運(yùn)氣較好好；（）255.其他他原因（請(qǐng)請(qǐng)把原因因?qū)懺诤蠛竺妫海憾⑦@次考考試成績(jī)績(jī)不理想想的科目目有_______________________________，其其原因是是：（）1..我平時(shí)時(shí)對(duì)這幾幾門課的的作業(yè)不不太認(rèn)真真，或課課外習(xí)題題做得太太少；（）2..我平時(shí)時(shí)對(duì)這幾幾門課的的課前預(yù)預(yù)習(xí)或課課后復(fù)習(xí)習(xí)做得太太少；（）3..我平時(shí)時(shí)能基本本不向這這幾門課課的老師師提問(wèn)題題、請(qǐng)教教；（）4..我對(duì)這這幾門課課在考試試前沒(méi)有有認(rèn)真地地把筆記記瀏覽一一遍；（）5..我對(duì)這這幾門課課在考試試前沒(méi)有有較全面面地把所所學(xué)知識(shí)識(shí)整理一一遍；（）6..我對(duì)這這幾門課課在考試試前幾乎乎沒(méi)有作作任何其其他方面面的準(zhǔn)備備；（）7..我和這這幾門課課的老師師關(guān)系不不太好；；（）8..對(duì)這幾幾門課，我我沒(méi)有較較好的課課外參考考書(shū)；（）9..我要好好的同學(xué)學(xué)中，沒(méi)沒(méi)有一個(gè)個(gè)能學(xué)好好這幾門門課的，我我受到了了他們的的一些影影響；（）100.這段段時(shí)間我我人能幫幫我學(xué)習(xí)習(xí)這幾門門課；（）111.這次次考試之之前，我我沒(méi)有到到這幾門門課的老老師那里里探聽(tīng)有有關(guān)考試試題的一一些暗示示；（）122.我在在這幾門門課的的的考試中中沒(méi)有得得到任何何其他的的幫助；；（）一三三.我本本來(lái)就不不是學(xué)這這幾門課課的料；；（）144.我本本來(lái)就比比較討厭厭這幾門門課；（）一五五.我這這幾門課課的基礎(chǔ)礎(chǔ)本來(lái)就就較差；；（）166.我在在這幾門門課的考考試時(shí)情情緒不好好；（）177.我在在這幾門門課的考考試時(shí)身身體不好好；（）一八八.在在這幾門門課的考考試之前前發(fā)生了了一些事事，影響響了我這這次考試試；（）199.這幾幾門課本本來(lái)就比比較難學(xué)學(xué)；（）20