五年級(jí)心理健康教育教案-集中注意力我能行 全國(guó)通用

《集中注意力，我能行》教學(xué)設(shè)計(jì)

學(xué)情分析：

這一學(xué)齡階段的學(xué)生，維持注意力的時(shí)間不是很長(zhǎng)，對(duì)目標(biāo)物的集中程度和對(duì)干擾物的抵制方面還處于薄弱階段，但也正是需要關(guān)注和培養(yǎng)良好注意習(xí)慣的階段。

教學(xué)目標(biāo)：

1.通過(guò)輕松的游戲活動(dòng)，讓學(xué)生通過(guò)親身體驗(yàn)，感受集中注意力的重要性，初步懂得集中注意力是搞好學(xué)習(xí)及其他工作的基本條件。（明理，認(rèn)識(shí)集中注意力的重要性）

2.通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己注意力不集中的行為，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖⒁饬τ?xùn)練活動(dòng)，使學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)中有意識(shí)地提高注意力。（導(dǎo)行，學(xué)習(xí)提高注意力的方法）

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：

通過(guò)訓(xùn)練，提高學(xué)生的注意力品質(zhì)。

教學(xué)方法：

情境體驗(yàn)法

游戲法

行為改變法

實(shí)踐操作法。

教學(xué)過(guò)程：

一、

熱身活動(dòng)：導(dǎo)入新課

1.同學(xué)們，你們喜歡做游戲嗎？（喜歡）讓我們?cè)跓嵘硇∮螒蛑凶哌M(jìn)快樂(lè)的課堂吧！

2．聽(tīng)清游戲規(guī)則：注意聽(tīng)口令，當(dāng)老師數(shù)到3，請(qǐng)立刻起立，看看誰(shuí)的反應(yīng)最快。

準(zhǔn)備好了嗎？

1、2、4……

在這個(gè)游戲中，要取得勝利，最重要的是什么?

（注意力高度集中）

4.過(guò)渡：那什么是注意力呢？

5.注意力小知識(shí)：注意力就是把全部精力集中于一個(gè)目標(biāo)，并能保持一段時(shí)間的能力。前者指注意的集中性，后者指注意的持久性。今天這節(jié)課，我們就一起來(lái)聊一聊有關(guān)集中注意力的話題。（出示課題：集中注意力）

二、演示對(duì)比，體會(huì)效果。

1．過(guò)渡：在日常生活中，能否集中注意力對(duì)我們的學(xué)習(xí)、生活、工作會(huì)帶來(lái)一定的影響。

2．不集中注意力，會(huì)造成什么后果呢？請(qǐng)看視頻。誰(shuí)注意力分散了？后果怎樣？看完這段視頻，你想提醒大家什么呢？

3．集中注意力又會(huì)給我們帶來(lái)哪些幫助呢？（學(xué)習(xí)學(xué)得好，工作做得好，開(kāi)車(chē)開(kāi)得好）

4．在我們班上，哪位同學(xué)因?yàn)樽⒁饬?，學(xué)習(xí)成績(jī)特別好呢？請(qǐng)胡馨爻同學(xué)談?wù)勛约旱慕?jīng)驗(yàn)體會(huì)：你學(xué)習(xí)成績(jī)這么好，和集中注意力有沒(méi)有關(guān)系，

5．是呀，集中注意力對(duì)我們的幫助是非常大的，能使我們更快的達(dá)到我們的目標(biāo)。那怎樣才能更好的集中注意力呢？

三、快樂(lè)游戲、掌握方法。

（一）集中注意力，明確任務(wù)數(shù)第一。

1．想要集中注意力，首先要注意什么呢？

我們先來(lái)做個(gè)小測(cè)試，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)認(rèn)真真地看——(教師播放圖片)

（1）同學(xué)們，剛剛你們所看的圖片中，第五種動(dòng)物是什么？

（大部分的同學(xué)不能回答）

（2）為什么你們剛才明明很專心地看了，但問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候卻不能回答呢?

因?yàn)槔蠋煕](méi)有布置明確的任務(wù)，同學(xué)們沒(méi)有帶著明確的任務(wù)去思考，當(dāng)然回答不出來(lái)啦。

（3）“第五種動(dòng)物是什么”讓我們帶著這個(gè)明確的任務(wù)再來(lái)看一遍圖片。

（生：兔子）

2．小結(jié)：從上面的小測(cè)試中，我們發(fā)現(xiàn)了，集中注意力，明確任務(wù)是首要。（板書(shū)：明確任務(wù)）。

（二）集中注意力，全神貫注是保障。

1．集中注意力，除了要明確任務(wù)還要注意什么？接下來(lái)耿老師出一道語(yǔ)文題，看誰(shuí)的反應(yīng)最快。

2．成語(yǔ)大挑戰(zhàn)：形容一個(gè)人工作學(xué)習(xí)特別認(rèn)真、專注有哪些成語(yǔ)？

（專心致志、全神貫注、目不轉(zhuǎn)睛、側(cè)耳傾聽(tīng)、聚精會(huì)神……），是啊，這些成語(yǔ)告訴我們，要想集中注意力，還要讓我們的眼、耳、手、腦這些感官一起集中起來(lái)，真正做到全神貫注！板書(shū)：全神貫注

在上課的時(shí)候，怎樣做到眼到？耳到？手到？心到？

眼到！目光要追隨老師

耳到！耳朵要聽(tīng)清講課

手到！手要有選擇地記

心到！集中注意用心聽(tīng)

過(guò)渡：無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作，只有眼到、耳到、手到、心到了，才能算是全神貫注，真正的集中注意力了。

3．讓我們把這些感官一起動(dòng)起來(lái)，測(cè)測(cè)我們的注意力水平。

（1）請(qǐng)看清楚要求：在下面方格中，共有25個(gè)數(shù)字，請(qǐng)你按照1～25的順序用手指依次指出其位置，同時(shí)念出聲來(lái)，越快越好。誰(shuí)先完成，誰(shuí)就站起來(lái)。要求做到：眼到、手到、口到、心到。預(yù)備——開(kāi)始！

（2）小結(jié)：這就是著名的舒爾特方格，可以用來(lái)訓(xùn)練同學(xué)們的注意力。

40秒內(nèi)完成的，我們可以在這張紙的獎(jiǎng)狀這一頁(yè)畫(huà)個(gè)大大的五角星，表?yè)P(yáng)下自己，你很棒哦！超過(guò)40秒的別氣餒，我們只要認(rèn)真反復(fù)地訓(xùn)練，在練習(xí)中做到：眼到、手到、口到、心到，相信你的注意力一定能提高！

（三）集中注意力，排除干擾靠毅力

1．過(guò)渡：各種感覺(jué)器官的協(xié)調(diào)配合有助于我們提高注意力，那么環(huán)境對(duì)我們集中注意力又有什么影響呢？

2．愿意繼續(xù)挑戰(zhàn)嗎？我們?cè)賮?lái)挑戰(zhàn)一個(gè)游戲：連連看。找出和數(shù)字相連的字母，寫(xiě)在數(shù)字邊上。

拿出我們的連連看這張紙，聽(tīng)清老師的口令，我說(shuō)“開(kāi)始”，你們就做，我說(shuō)“?！?，立刻放下手中的筆，聽(tīng)清楚了嗎？誰(shuí)先完成，誰(shuí)就站起來(lái)。預(yù)備——開(kāi)始?。úシ艅?dòng)畫(huà)片《圖圖》，1分半鐘）

3.老師PPT出示答案，請(qǐng)正確的同學(xué)舉手。

采訪：為什么你能做得又快又對(duì)呢？

你為什么會(huì)來(lái)不及做完呢？

師總結(jié)：所以說(shuō)，集中注意力，還需要用毅力排除干擾。

4.在學(xué)習(xí)過(guò)程中，總有一些事情會(huì)影響我們，比如我們班級(jí)還在上課，可門(mén)外的班級(jí)卻傳來(lái)陣陣笑聲；我們?cè)诩依镎龑Ｗ⒌刈鲎鳂I(yè)時(shí)，弟弟妹妹會(huì)過(guò)來(lái)打擾……，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦？

（不要理會(huì)，要明確任務(wù)，用意志力去克服，排除干擾，想想自己的榜樣……）

5.所以，當(dāng)遇到干擾的時(shí)候我們要用自己的毅力去克服干擾。你們有信心做到嗎？那就讓我們?cè)賮?lái)挑戰(zhàn)一次吧?，F(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們來(lái)做幾道口算題。（請(qǐng)把口算題紙拿出來(lái)）誰(shuí)先完成，誰(shuí)就站起來(lái)。預(yù)備開(kāi)始，老師開(kāi)始計(jì)時(shí)。（第二次播放動(dòng)畫(huà)片進(jìn)行干擾）

師：停，時(shí)間到。現(xiàn)在我們來(lái)對(duì)對(duì)答案。（PPT出示答案）全對(duì)的同學(xué)請(qǐng)舉手。

這一次任務(wù)大家都完成得非常好，因?yàn)槟銈兌级昧艘靡庵玖ε懦蓴_。

（四）集中注意力、放松大腦不可無(wú)。

1．

剛才的學(xué)習(xí)中，同學(xué)們都非常專注，還學(xué)會(huì)了排除干擾，但如果長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)下去，很可能就不能專心了，要走神了，你們知道這是為什么？（累）

我們的大腦就像一臺(tái)機(jī)器，工作久了，需要休息，需要放松，我們的大腦休息好了，才能保證注意力更集中更持久，學(xué)習(xí)效率才會(huì)更高。這就是放松大腦（板書(shū)）

2.今天耿老師要教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的放松大腦的方法?！は敕?。（放腦波音樂(lè)）

（1）指導(dǎo)語(yǔ)：跟著老師的口令做，先請(qǐng)坐直，保持背部端正挺拔，雙腳分開(kāi)，與肩同寬，腳面成平行狀態(tài)，雙手放在雙腿上，掌心朝內(nèi)，請(qǐng)將雙眼輕輕地閉上。下面開(kāi)始深呼吸，深深地吸氣，吸氣時(shí)氣流丹田，渾身放松，徹底地呼出氣體，呼出體內(nèi)的廢氣、濁氣、煩惱，再做幾次深呼吸，此時(shí)的你可以想象，在自己心靈深處，有一汪清清的湖泊，清清的湖面很平靜，沒(méi)有一絲的波瀾，湖的兩邊長(zhǎng)滿了花草樹(shù)木，花草樹(shù)木的影子倒映在清清的湖泊里，歷歷在目，十分清晰。在這些花草樹(shù)木之間，有一朵紅紅的牡丹花，紅紅的牡丹花開(kāi)滿了粉紅的花瓣，倒映在清清的湖泊上，色彩斑斕。在牡丹花粉紅的花瓣上，掛滿了晶瑩的水珠，這些水珠正在滴向平靜的湖面，一滴、兩滴、三滴、四滴、五滴、六滴、七滴……

（2）好，同學(xué)們請(qǐng)睜開(kāi)雙眼，回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，你有什么美好的感覺(jué)呢？

（是不是有神清氣爽的感覺(jué)，是的，平時(shí)學(xué)習(xí)累了，或是臨考前心情緊張了，或是遇到不順心的事，心浮氣躁的時(shí)候，都可以用這種方法調(diào)整，想得越逼真，越細(xì)致，心情便越沉靜，注意力就會(huì)越來(lái)越集中）

（五）集中注意力，科學(xué)訓(xùn)練是關(guān)鍵。

注意力的訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，靠老師在課上鍛煉一節(jié)課是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，今天，我要教大家?guī)追N簡(jiǎn)單的方法，課后可以跟同學(xué)、老師、家長(zhǎng)一起來(lái)練習(xí)。

A、神槍手

伸出右手的大拇指和食指，做一把槍。每隔一秒我播放一張圖片，仔細(xì)看，你的目標(biāo)是所有的水果。當(dāng)看到水果的名稱時(shí)立刻用右手作手槍，“啪”一聲，表示開(kāi)了一槍，看到其他圖片時(shí)，拍一下手，如果目標(biāo)全部命中，你就是我們班的神槍手啦。

同學(xué)們表現(xiàn)優(yōu)秀，注意力非常集中，每人都可以成為神槍手。

B、介紹盯秒針：為了提高你的注意集中能力，請(qǐng)準(zhǔn)備一塊帶秒針的手表或鬧鐘，用雙眼盯住秒針，隨秒針移動(dòng)，一直看秒針走3圈（即3分鐘）。這時(shí)不要想任何事，只盯著秒針。

C、倒數(shù)數(shù)：假如你有注意力不集中的毛病，經(jīng)常做這樣一些練習(xí)題，對(duì)你的注意集中能力有很大提高。請(qǐng)你從201開(kāi)始隔兩個(gè)數(shù)倒數(shù)至1。如201，198，195，192，189……

注意：如果數(shù)錯(cuò)了必須從頭開(kāi)始重?cái)?shù)。

三、回顧總結(jié)，鞏固教學(xué)

1.同學(xué)們，俄國(guó)教育家烏申斯基曾形象地比喻：（指名讀）

“注意是學(xué)習(xí)的窗戶，沒(méi)有它，知識(shí)的陽(yáng)光就照射不進(jìn)來(lái)?！睂W(xué)習(xí)的成敗不僅依賴于一個(gè)人的聰明才智，而且依賴于一個(gè)人的注意品質(zhì)。只要養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣，相信我們就能把學(xué)習(xí)學(xué)好，今后就能把工作做好！

2．通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，你的收獲是什么？你印象最深刻的是哪個(gè)環(huán)節(jié)？

3.老師把今天我們所學(xué)的內(nèi)容編成了一首兒歌，請(qǐng)大家隨著音樂(lè)跟我一起唱起來(lái)吧。

集中注意力之歌

你拍一，我拍一，明確任務(wù)數(shù)第一；

你拍二，我拍二，全神貫注是保障；

你拍三，我拍三，排除干擾靠毅力