從張繼科發(fā)展看自我提升課件

張繼科被開除的乒乓全滿貫冠軍張繼科，中國男子乒乓球隊運動員，山東青島人。1988年2月出生，5歲即跟隨父親學打球，2000年進入山東魯能乒乓球隊，2003年1月進入國家隊。2008年，在全國錦標賽上，張繼科繼與王皓等人合作以全勝戰(zhàn)績?yōu)榻夥跑婈牜@得男團冠軍之后，在男單比賽中連勝馬琳、王勵勤和王皓三名冠軍，一舉獲得男單冠軍。2011年5月15日，張繼科在世乒賽男單決賽中以4:2擊敗了衛(wèi)冕冠軍、世界排名第一的王皓，贏得了他職業(yè)生涯中的首個世乒賽男單冠軍。2011年11月13日乒乓球男子世界杯賽上以4：2戰(zhàn)勝隊友王皓，職業(yè)生涯首度加冕世界杯賽冠軍。

2012年世界乒乓球團體錦標賽冠軍

2012年現(xiàn)在，眾人在提到張繼科時，總是用“藏獒”與“血性”兩詞去形容他，但如今的張繼科除了擁有令對手懼怕的沖勁之外，他也在逐漸提升自己的穩(wěn)定性。2012年倫敦奧運會乒乓球男單決賽在兩名中國隊員間進行，最終張繼科以4比1戰(zhàn)勝王皓奪冠，也實現(xiàn)了世錦賽、世界杯、奧運會三項冠軍的大滿貫。張繼科此番封王，創(chuàng)造收獲大滿貫的個人最快紀錄。

張繼科，4歲零17天開始接觸乒乓，從小就接受了魔鬼訓練營般的體能訓練。小時候訓練達不到父親張傳銘的要求，家里20平米的小院就成了張繼科鍛煉體能的地方。每天要進行蛙跳、單腿跳、交叉步、并步、跨跳，整個這一套都要練。此外張繼科7歲開始張銘傳就帶著他去海里游泳，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。

張繼科在父親指導下練習了6年的時間，而這6年里，張繼科只能在大年初一休息1天練不好怎么辦？“練不好就武力解決唄！”張繼科說，“打不好就跑，再打不好就揍，這種枯燥的訓練，持續(xù)了五六年的時間，先是跟自行車跑，到后面升級了，跟摩托車跑，當時那種要求，自己可能沒有完全理解到，但是現(xiàn)在還是非常感謝我父親，沒有他的要求，我也不會走到今天。”就這樣，張繼科練出一身的腱子肉，身體素質(zhì)在國乒也是數(shù)一數(shù)二。張繼科12歲進入魯能專業(yè)隊，14歲入選國家二隊，15歲就進入了國家一隊，張繼科的乒乓之路看起來比誰都一帆風順。那時的他，無論省級比賽還是國家級比賽，總能拿到第一名，成績很耀眼。被國家隊開除意味著自己的兵乓球生涯幾乎被宣判了死刑，之前幾乎沒人被開除后重返國家隊的，受不了打擊的張繼科不想再打球了。那段時間他特別消沉，一度認為沒有了希望。在省隊他一天上三節(jié)課，晚上當別人休息時還繼續(xù)訓練，當后來走出低谷在國家隊占據(jù)一席之地時，張繼科也認為挫折也是一筆財富：“那一段確實非常累，但我想只有這樣才有機會重返國家隊?！睆埨^科的微博上有這樣一句話：“人平均一輩子只有7次決定人生走向的機會，兩次機會相隔約7年，大概25歲后開始出現(xiàn)，75歲以后就不再有了。這50年里的7次機會，第一次不易抓到，因為太年輕，最后一次也不用抓，因為太老，這樣只剩5次了，這5次機會里又有兩次不小心錯過，所以實際上只有

3次機會了?！睆埨^科成功的啟示1、