教師職業(yè)能力(六)于鋼課件

一、概念題1.心理調(diào)適能力能根據(jù)形勢(shì)和環(huán)境變化適時(shí)調(diào)整自己的思維和行動(dòng)，保持良好的心態(tài)、情緒，自信心強(qiáng)，意在堅(jiān)定，能正確對(duì)待和處理順景與逆境、成功與失敗的心理適應(yīng)能力。2.壓力因外部環(huán)境的影響而導(dǎo)致的緊張和焦慮感。3.應(yīng)激由于緊張和焦慮感而產(chǎn)生的生理、心理反應(yīng)叫應(yīng)激。4.負(fù)性情緒與情感不愉快甚至痛苦、對(duì)行動(dòng)起抑制或阻礙作用的情緒和情感。5.中等學(xué)校教師的心理調(diào)適能力教師工作和生活中的自我心理狀況調(diào)節(jié)能力，包括教師了解自己特點(diǎn)、排除心理障礙，控制消極情緒、保持積極心態(tài)、與人和諧相處等。（P241）

第十一章中等學(xué)校教師心理調(diào)適能力

二、思考題1.由于工作壓力等原因會(huì)引起哪些應(yīng)激反應(yīng)綜合征先兆？緊張、焦慮、血壓升高、心跳加快。（P241）2.形成中等學(xué)校教師工作壓力的因素有哪些？（1）繁重的任務(wù)和多重角色；（2）期望和責(zé)任感；（3）教育工作的復(fù)雜性與難度；（4）職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)。（P242)3.人們經(jīng)常體驗(yàn)到的負(fù)性情緒、情感主要有哪些？抑郁、焦慮、恥辱、嫉妒、內(nèi)疚、憤怒。（P245）4.中等學(xué)校教師常見負(fù)性情緒、情感類型和調(diào)適方法有哪些？森田療法（順氣自然，積極行動(dòng)）；情緒宣泄；認(rèn)知療法（面對(duì)現(xiàn)實(shí)、分析原因）；淡化與轉(zhuǎn)移法。（P249）

第十一章中等學(xué)校教師心理調(diào)適能力

一、單項(xiàng)選擇題1．“急中生智”、“狗急跳墻”是人們?cè)谑裁礌顟B(tài)下出現(xiàn)的一種超乎尋常力量的表現(xiàn)A．壓力B．應(yīng)激C．憤怒D．亢奮（B）2．某教師總感到疲勞、食欲不振、注意力不集中，這是負(fù)性情緒中的A．抑郁B．強(qiáng)迫C．焦慮D．恐怖（A）3．情緒宣泄的最佳方法是A．運(yùn)動(dòng)B．大聲喊叫C．傾訴D．跳迪斯科（C）4．“從溫和的評(píng)語和普通的事件中就看出羞辱與威脅的意向”，這一特征表現(xiàn)屬于人格障礙類型中的A．自戀型人格B．回避型人格C．依賴性人格D．偏執(zhí)型人格（D）二、簡(jiǎn)答題1.造成中等學(xué)校教師工作壓力過重的因素有哪些？答:（1）繁重的任務(wù)和多重角色是教師承受巨大壓力（2）期望和責(zé)任感給教師帶來極大的心理壓力（3）教育工作的復(fù)雜性與難度加重了教師心理負(fù)擔(dān)（4）日趨激烈的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)給教師帶來了危機(jī)感。（5）學(xué)生的不良行為、人際關(guān)系、專業(yè)發(fā)展等因素。2．簡(jiǎn)要說明教師常見的負(fù)性情緒、情感的類型和心理調(diào)適的方法。答：類型：（1）強(qiáng)迫（2）焦慮（3）抑郁（4）恐怖方法：（1）森田療法（2）情緒宣泄法（3）認(rèn)知療法（4）淡化與轉(zhuǎn)移法3．人際關(guān)系對(duì)心理健康負(fù)影響的表現(xiàn)有哪些？答：（1）生理功能紊亂（2）心理功能下降（3）負(fù)性情感增加（4）遷怒于人4．健全人格的基本特征有哪些？答：（1）和諧的人際關(guān)系（2）寧靜的心境（3）有效的發(fā)揮個(gè)人的潛力5．教師加強(qiáng)自我修養(yǎng)，形成優(yōu)秀性格需要注意哪幾個(gè)方面？答：（1）自律（2）自尊（3）自信（4）認(rèn)真負(fù)責(zé)（5）自我克制

1、“急中生智”“狗急跳墻”都是人在______下的表現(xiàn)。(應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài))2、應(yīng)激反應(yīng)綜合征先兆有：（長期持續(xù)的疲勞、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、經(jīng)常性失眠、注意力難以集中、煩躁不安、懼怕見某人某物等）3、人們經(jīng)常體驗(yàn)到的負(fù)性情緒、情感主要有：（抑郁、焦慮、嫉妒、內(nèi)疚、憤怒等）4、負(fù)性情緒、情感軀體化表現(xiàn)為：（手腳發(fā)麻、頭痛惡心、胃痛腹瀉等），另一種外化表現(xiàn)為特征性的行為方式：（固執(zhí)、退化、自我懲罰、攻擊等）5、中等學(xué)校教師常見負(fù)性情緒、情感的類型有（強(qiáng)迫、焦慮、抑郁、恐怖）6、總是感到難以完成任務(wù)；做事必須反復(fù)檢查；總是猶豫不決，難以做出決定屬于（強(qiáng)迫癥）。7、焦慮的癥狀有：（情緒緊張不安，恐懼，驚慌；植物神經(jīng)功能失調(diào)；神經(jīng)衰弱；血糖，腎上腺素常升高）8、情緒障礙，以心境低落為主要特征的綜合征，有自殺的想法是（抑郁）。9、教師提高工作中心理調(diào)適能力的方法有：（森田療法、情緒宣泄、認(rèn)知療法、淡化與轉(zhuǎn)移法）10、因工作壓力過大而精神壓抑的教師通過洗衣服、旅游來緩解壓力的方法屬于（森田療法）。11、最佳的宣泄法是（傾訴）。12、運(yùn)動(dòng)、唱卡拉ok、大聲喊叫屬于（情緒宣泄法）。13、健全人格的基本特征概括為（和諧的人際關(guān)系、寧靜的心境、有效的發(fā)揮個(gè)人潛能）。14、過分自高自大，對(duì)自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注的屬于（自戀型人格）。15、常見教師人格障礙類型有（自戀型人格、偏執(zhí)型人格）16、教師優(yōu)秀性格的養(yǎng)成要注意以下幾個(gè)方面：（自律、自尊、自信、認(rèn)真負(fù)責(zé)、自我克制）。辨析：“喜怒哀樂屬于人類的情感”答：錯(cuò)。喜、怒、哀、樂是人類的情緒。情緒是自然性的心理過程，而情感是社會(huì)性的高級(jí)心理過程。設(shè)計(jì)：根據(jù)森田療法，為抑郁癥設(shè)計(jì)一個(gè)解決方案。1.順其自然，正確認(rèn)識(shí)負(fù)性情緒。2.積極行動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，做一些洗衣、散步、旅游等平時(shí)不常做的事來緩解壓力。

二、“某教師長期被困擾，辦公室有壓抑，總猜測(cè)別人不愿意和她說話，總認(rèn)為自己做錯(cuò)了事”此教師應(yīng)怎樣進(jìn)行自我心理調(diào)適？答:1與人為善。多想對(duì)方的好處。2學(xué)會(huì)說“不”。不要因?yàn)榈K于面子而答應(yīng)自己不愿做或不能做的事。3調(diào)整期望值。適當(dāng)降低對(duì)自己、對(duì)學(xué)生、對(duì)同事、對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的期望值，心里就會(huì)時(shí)刻充滿著成就感與愉悅感，就會(huì)從根本上減少因期望值過高而引起的心理落差、心理失衡。4保持輕松愉快。調(diào)查表明：保持精神樂觀、心情愉快是調(diào)節(jié)人際關(guān)系的關(guān)鍵。5放松與幽默。在與同事交往中不要太嚴(yán)肅。6暫時(shí)回避。心情煩躁時(shí)不妨在自己的辦公桌上放一塊“請(qǐng)勿打擾”即時(shí)貼火把對(duì)著別人的辦公桌轉(zhuǎn)個(gè)方向。7傾訴與求助。如在人際交往中出現(xiàn)問題自己實(shí)在不能解決時(shí)，應(yīng)向親朋好友傾訴或?qū)で笮睦磲t(yī)生的幫助，千萬不要諱疾忌醫(yī)。8保持年輕活力。盡可能多的和自己的學(xué)生一起參加活動(dòng)，使自己的心永遠(yuǎn)年輕，充滿活力。9忘卻與轉(zhuǎn)移。人際關(guān)系沖突有時(shí)不可避免，碰到時(shí)不妨采取“冷處理”的方法，置之腦后或暫時(shí)不去管它，時(shí)間長了自然就會(huì)淡化直至忘卻。一、概念題1.教師的學(xué)習(xí)能力教師的學(xué)習(xí)能力是指教師為適應(yīng)自我發(fā)展和完善的需求不斷吸取有關(guān)知識(shí)和信息的能力。(P271)

第十二章中等學(xué)校教師自我提高能力

二、思考題1.教師如何構(gòu)建自己的學(xué)習(xí)能力？

(1)增強(qiáng)學(xué)習(xí)意識(shí),提高學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)條件、學(xué)習(xí)方式，所要學(xué)習(xí)和提高的知識(shí)領(lǐng)域類型，包括是什么知識(shí)、為什么的知識(shí)和怎樣做的知識(shí)。(2)明確學(xué)習(xí)的方向和目標(biāo);圍繞教育工作的具體任務(wù)，根據(jù)自己的實(shí)際情況，處理好“?！迸c“博”的關(guān)系。（P271--273）

第十二章中等學(xué)校教師自我提高能力

2.教師怎樣提高自己的科研能力？（1）夯實(shí)理論功底，學(xué)習(xí)教育學(xué)理論、教學(xué)原理、教育心理學(xué)理論。（2）根據(jù)教學(xué)實(shí)踐中遇到的問題，開展課題研究。遵循實(shí)踐性、創(chuàng)新性、可行性的原則。（3）收集整理資料，通過對(duì)資料的分析形成對(duì)研究問題的觀點(diǎn)和認(rèn)識(shí)。最后根據(jù)研究課題的要求進(jìn)行教育實(shí)驗(yàn)研究，以此提高自己的科研能力。（P274--275）

第十二章中等學(xué)校教師自我提高能力

3.教師撰寫科研論文應(yīng)注意哪些問題？（1）選題不能過大。否則就不能把握主題，也不能闡述清楚。（2）把握文章的結(jié)構(gòu)。教育教學(xué)論文的結(jié)構(gòu)一般包括緒論、本論和結(jié)論，本論是主體。（3）注意分析論證。論文質(zhì)量的好壞主要取決作者的分析論證充分與否，說理是否透徹，邏輯是否嚴(yán)謹(jǐn)，觀點(diǎn)與材料是否統(tǒng)一。脫離這些方面就難以實(shí)現(xiàn)從感性到理性的飛躍，論文的質(zhì)量也難以保障。（P277-278）

第十二章中等學(xué)校教師自我提高能力

4.教師為什么要具有創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新精神？

社會(huì)在進(jìn)步，時(shí)代在發(fā)展，國家對(duì)教育提出了新的更高的要求，作為教師，在教育教學(xué)工作中，如果我們沒有創(chuàng)新精神和創(chuàng)新意識(shí)就會(huì)循規(guī)蹈矩、墨守成規(guī)，培養(yǎng)不出來國家需要的人才，培養(yǎng)不出來高素質(zhì)的學(xué)生。（P279）

第十二章中等學(xué)校教師自我提高能力

5.教師應(yīng)如何與學(xué)生進(jìn)行合作？（1）熱愛學(xué)生。

愛能換來學(xué)生對(duì)教師的熱愛和信任。（2）理解尊重學(xué)生。

不諷刺挖苦學(xué)生，說服教育，傾聽，與他們進(jìn)行心靈的溝通。（3）堅(jiān)持原則。

“嚴(yán)”而有“格”，“嚴(yán)”而有“方”。

（P283）

第十二章中等學(xué)校教師自我提高能力

3、教師自我提高能力的核心是（教師的學(xué)習(xí)能力）。4、教師教學(xué)創(chuàng)新能力集中體現(xiàn)在四個(gè)方面：(有創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新精神、更新教材的能力、優(yōu)化教學(xué)過程的能力、)5、教師在工作中