瑜伽課程說(shuō)課優(yōu)質(zhì)課件市公開(kāi)課金獎(jiǎng)市賽課一等獎(jiǎng)?wù)n件

《瑜伽》

課程整體設(shè)計(jì)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第1頁(yè)課程整體設(shè)計(jì)框架課程信息1課程目標(biāo)2課程內(nèi)容模塊3能力訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)4教學(xué)方法與伎倆5考評(píng)方案6

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第2頁(yè)課程名稱：課程性質(zhì)：教課時(shí)數(shù)：講課對(duì)象：1.課程信息瑜伽公共選修課程

36課時(shí)社會(huì)體育專業(yè)、體育服務(wù)與管理專業(yè)、體育保健專業(yè)學(xué)生

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)1.1課程基本信息第3頁(yè)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)

我院學(xué)生在術(shù)科學(xué)習(xí)上含有濃厚學(xué)習(xí)興趣。不過(guò)在瑜伽課程學(xué)習(xí)中，學(xué)生學(xué)習(xí)能力各不相同；

1、女生身體素質(zhì)（柔韌性、協(xié)調(diào)性、對(duì)美表現(xiàn)力）要顯著優(yōu)于男生。

2、體育舞蹈、健身舞蹈方向同學(xué)身體素質(zhì)也是優(yōu)于其它專業(yè)方向同學(xué)。

3、瑜伽作為公共選修課程，學(xué)生在自主選修時(shí)帶有一定學(xué)習(xí)興趣，求知欲望和學(xué)習(xí)主動(dòng)性比較高。學(xué)生即使未學(xué)習(xí)過(guò)瑜伽，但在第一學(xué)期已經(jīng)普修了健美操課程，具備了一定身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力，為學(xué)習(xí)瑜伽奠定了一定基礎(chǔ)。1.2相關(guān)分析1.2.1學(xué)情分析第4頁(yè)

職業(yè)崗位分布在健身俱樂(lè)部、專業(yè)瑜伽會(huì)所、舞蹈塑形工作室等場(chǎng)所，主要從事瑜伽教學(xué)、教練、健身指導(dǎo)、美體塑形指導(dǎo)等工作。瑜伽教練必須掌握瑜伽基本理論、基本技術(shù)與技術(shù)原理，具備瑜伽健身指導(dǎo)及瑜伽教學(xué)能力。

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)1.2.2職業(yè)崗位能力分析1.2相關(guān)分析第5頁(yè)柏忠言,張蕙蘭,瑜伽-氣功與冥想,人民體育出版社,姜桂萍,瑜伽,高等教育出版社,林曉海,瑜伽經(jīng)典教程,中國(guó)紡織出版社,諾娃貝琳,瑜伽手冊(cè),人民日?qǐng)?bào)出版社,備注:另有借助網(wǎng)絡(luò)資源，搜索一些經(jīng)典視頻和新奇圖片作為教學(xué)輔助材料以提升學(xué)生知識(shí)能力和學(xué)習(xí)興趣。1.2.3教材分析

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)1.2相關(guān)分析第6頁(yè)2.課程目標(biāo)設(shè)計(jì)

經(jīng)過(guò)本課程學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握瑜伽基本知識(shí)及健身價(jià)值，有效完成各個(gè)體式，掌握各體式技術(shù)要領(lǐng)，提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性，塑造良好體型，到達(dá)修身養(yǎng)性效果，而且能進(jìn)行基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)。

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第7頁(yè)1、能準(zhǔn)確掌握并完成瑜伽各個(gè)體式。2、能從專業(yè)角度引導(dǎo)每個(gè)體式動(dòng)作過(guò)程、體式要領(lǐng)和體式功效。3、掌握瑜伽語(yǔ)言引導(dǎo)技巧。4、針對(duì)不一樣人群制訂瑜伽健身計(jì)劃。2.課程目標(biāo)設(shè)計(jì)知識(shí)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神和堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)及其能力。3、培養(yǎng)學(xué)生語(yǔ)言組織與表示能力。4、增強(qiáng)身體柔韌性和整體協(xié)調(diào)性。5、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)美鑒賞與觀賞能力和終生體育鍛煉意識(shí)。能力目標(biāo)1、了解瑜伽基本理論知識(shí)。（包含瑜伽運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展、瑜伽概念、特點(diǎn)和健身功效）2、熟練掌握練習(xí)瑜伽注意事項(xiàng)和練習(xí)誤區(qū)3、能從專業(yè)角度分析體式健身原理。4、掌握瑜伽課程教學(xué)特點(diǎn)、基本伎倆、教學(xué)常規(guī)及教學(xué)組織。素質(zhì)目標(biāo)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第8頁(yè)3.課程內(nèi)容設(shè)計(jì)瑜伽基本理論知識(shí)

瑜伽體式語(yǔ)言引導(dǎo)和意念教學(xué)指導(dǎo)技能與組合創(chuàng)編4課時(shí)18課時(shí)14課時(shí)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第9頁(yè)3.課程內(nèi)容設(shè)計(jì)教學(xué)重點(diǎn)：1、體式完成情況2、體式語(yǔ)言引導(dǎo)3、體式編排與利用教學(xué)難點(diǎn)：1、各體式鍛煉部位和健身功效

2、語(yǔ)言組織與表示

3、練習(xí)中與呼吸配合

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第10頁(yè)模塊能力訓(xùn)練項(xiàng)目名稱擬實(shí)現(xiàn)能力目標(biāo)相關(guān)支撐知識(shí)點(diǎn)訓(xùn)練方式及伎倆11.1瑜伽體驗(yàn)1.2瑜伽呼吸法①掌握瑜伽基本理論知識(shí)和練習(xí)注意事項(xiàng)②正確認(rèn)識(shí)瑜伽呼吸與人體正常呼吸區(qū)分③初步體驗(yàn)瑜伽與普通健身運(yùn)動(dòng)健身區(qū)分①腹式呼吸、胸式呼吸與完全式呼吸區(qū)分②初級(jí)體式體驗(yàn)功效③瑜伽健身特點(diǎn)①啟發(fā)與探究式教學(xué)②語(yǔ)音教學(xué)③音像教學(xué)④實(shí)例分析22.1站姿軀干直立2.2站姿軀干前屈2.3站姿軀干側(cè)屈2.4站姿軀干伸展2.5瑜伽冥想意念①有效掌握并完成各站立類體式②有效提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性③能體會(huì)各體式運(yùn)動(dòng)軌跡④初步體會(huì)語(yǔ)言引導(dǎo)體驗(yàn)瑜伽冥想心情平和與舒暢感覺(jué)①站立類體式分類②結(jié)合專業(yè)知識(shí)分析健身功效③瑜伽冥想畫(huà)面特點(diǎn)與要求①語(yǔ)音教學(xué)②動(dòng)作分析③分組練習(xí)與指導(dǎo)④糾錯(cuò)教學(xué)⑤小組演示與競(jìng)賽33.1坐姿軀干直立3.2坐姿軀干前屈3.3坐姿軀干側(cè)屈3.4坐姿軀干扭轉(zhuǎn)3.5瑜伽體式教法①能準(zhǔn)確完成各個(gè)體式②分析坐姿類瑜伽受力點(diǎn)③能分析體式怎樣緩解身體擔(dān)心與疲勞④掌握并能利用瑜伽教法①坐姿類瑜伽特點(diǎn)②解剖學(xué)知識(shí)利用③各體式基本要求④健身健美操教法①語(yǔ)音教學(xué)②動(dòng)作分析③分組練習(xí)與指導(dǎo)④糾錯(cuò)教學(xué)⑤小組演示與競(jìng)賽44.1跪姿類瑜伽4.2語(yǔ)言組織引導(dǎo)

①熟練完成跪姿類體式②能用專業(yè)術(shù)語(yǔ)清楚引導(dǎo)動(dòng)作路線和要領(lǐng)，初步表示體式功效③掌握語(yǔ)言引導(dǎo)技巧④體會(huì)瑜伽意念①引導(dǎo)方式②語(yǔ)言優(yōu)美性把握③意念把握①語(yǔ)音教學(xué)②動(dòng)作分析③情景教學(xué)④分組練習(xí)與指導(dǎo)⑤糾錯(cuò)教學(xué)⑥小組演示與競(jìng)賽4.能力訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第11頁(yè)模塊能力訓(xùn)練項(xiàng)目名稱擬實(shí)現(xiàn)能力目標(biāo)相關(guān)支撐知識(shí)點(diǎn)訓(xùn)練方式及伎倆55.1臥姿屈體5.2臥姿扭轉(zhuǎn)5.3臥姿伸展5.4放松術(shù)意念①準(zhǔn)確完成臥姿類體式②提升語(yǔ)言引導(dǎo)能力和語(yǔ)言組織、表示能力③體會(huì)放松術(shù)特點(diǎn)并能用意念方式抵達(dá)身、心、靈放松。①語(yǔ)言組織精煉與清楚性把握②瑜伽語(yǔ)言優(yōu)美與舒緩性把握①語(yǔ)音教學(xué)②動(dòng)作分析③分組練習(xí)與指導(dǎo)④自主練習(xí)與實(shí)踐⑤小組演示與競(jìng)賽6

6.1平衡類姿勢(shì)6.2組合教學(xué)①掌握并能準(zhǔn)確完成平衡類體式②掌握瑜伽組合體式編排標(biāo)準(zhǔn)與編排要素③能簡(jiǎn)單編排瑜伽組合①解剖學(xué)力分析②平衡類體式對(duì)人意志力塑造③健結(jié)合健美操隊(duì)形編排要求①語(yǔ)音教學(xué)②動(dòng)作分析③分組練習(xí)與指導(dǎo)④糾錯(cuò)教學(xué)⑤小組演示與競(jìng)賽⑥舉例分析77.1倒置類體式7.2組合體驗(yàn)①掌握倒置類體式技巧②初步學(xué)會(huì)分析組合編排②能進(jìn)行組合編排①組合編排標(biāo)準(zhǔn)②組合編排側(cè)重點(diǎn)①給出指定體式，分組完成體式編排②實(shí)例分析與評(píng)議③分組實(shí)踐8體式組合創(chuàng)編①依據(jù)瑜伽組合編排標(biāo)準(zhǔn)和要求，簡(jiǎn)單編排4-6個(gè)體式②組合編排側(cè)重點(diǎn)③編排過(guò)程中體式流暢性與語(yǔ)言流暢性提升①體式流暢性把握②語(yǔ)言精練與舒緩把握③受力分析與鍛煉功效①分組實(shí)踐②小組競(jìng)賽③對(duì)自編組合進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)展示于評(píng)議4.能力訓(xùn)練項(xiàng)目設(shè)計(jì)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第12頁(yè)5.詳細(xì)教學(xué)方法和伎倆

瑜伽課程學(xué)習(xí)主要是以實(shí)踐性學(xué)習(xí)為主，在瑜伽教學(xué)實(shí)施過(guò)程中主要是經(jīng)過(guò)老師講解與示范、練習(xí)法和預(yù)防與糾正錯(cuò)誤來(lái)到達(dá)教學(xué)目標(biāo)。但為了學(xué)生能更加好學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和主動(dòng)性，還采取了以伎倆:1、語(yǔ)音與意念教學(xué)2、影像教學(xué)3、角色飾演4、小組競(jìng)賽5、自主學(xué)習(xí)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第13頁(yè)講解與示范

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第14頁(yè)預(yù)防與糾正錯(cuò)誤

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第15頁(yè)集體練習(xí)分組練習(xí)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第16頁(yè)一對(duì)一練習(xí)自主學(xué)習(xí)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第17頁(yè)

語(yǔ)言引導(dǎo)與情境教學(xué)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第18頁(yè)影像教學(xué)（一）

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第19頁(yè)影像教學(xué)（二）

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第20頁(yè)角色飾演與展示

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第21頁(yè)6.考評(píng)方案設(shè)計(jì)

《瑜伽》課程整體設(shè)計(jì)第22頁(yè)部分內(nèi)容分值評(píng)分要求評(píng)分細(xì)則

平時(shí)考核

學(xué)習(xí)態(tài)度

20分全勤、上課嚴(yán)格恪守紀(jì)律、按質(zhì)按量完成學(xué)習(xí)任務(wù)1、缺勤一次扣3分。遲到、早退一次扣2分。2、缺勤累計(jì)達(dá)1/3者不予考試。3、上課態(tài)度不端正每被點(diǎn)名一次扣1分。教學(xué)互動(dòng)15分課堂上主動(dòng)配合小組練習(xí)，學(xué)習(xí)效果顯著，能主動(dòng)展示小組結(jié)果。每展示一次加3分，直至加滿15分為止。期末考核自編套路技術(shù)完成情況8分1、各體式動(dòng)作舒展大方動(dòng)作生疏、僵硬、不協(xié)調(diào)，每次扣1分8分2、語(yǔ)言組織精簡(jiǎn)、清楚語(yǔ)言組織復(fù)雜、煩瑣，每次扣1分8分3、表示溫柔、舒緩流暢帶有感情且具權(quán)威性（4分）洪亮但不刺耳（4分）聲音停頓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或結(jié)巴，每次扣1分9分4、每個(gè)體式準(zhǔn)確說(shuō)出三個(gè)功效少說(shuō)一個(gè)體式功效扣3分8分5、小組組員態(tài)度端正、動(dòng)作整齊注意力不集中、態(tài)度不端正、動(dòng)作不整齊，每次每次扣2分，服裝不整齊、統(tǒng)一，每人次扣1分4分6、身體姿態(tài)脊柱立直，雙肩、雙肘放松，頭正頸直，下顎微收眼睛固定前方一個(gè)點(diǎn)。身體姿態(tài)不佳者酌情扣分自編套路技術(shù)編排12分1、組合動(dòng)作包含站姿、跪姿\坐姿類