我的情緒我做主主題班會(huì)課件

我的情緒我做主主題班會(huì)目錄ONTENTSC情緒基本類型01情緒對(duì)人有什么影響02擺脫不良情緒03共享感悟04情緒基本類型01你現(xiàn)在的心情是？？？情緒基本類型喜怒哀懼情緒基本類型喜悅憤怒仇恨悲傷恐懼情緒基本類型喜愉悅.欣喜.歡樂(lè).開(kāi)心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).眉開(kāi)眼笑.揚(yáng)眉吐氣怒憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起哀失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢趾ε戮o張心悸倉(cāng)惶退避大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安情緒基本類型老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺(jué)得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見(jiàn)自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個(gè)小孩給撞到了。故事欣賞——踢貓效應(yīng)讀完這個(gè)故事后，你有什么感受？情緒基本類型能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！闷苼瞿愕姆孔邮紫纫銐驁?jiān)固，然后才可以裝修。——陳天橋

怒不過(guò)奪，喜不過(guò)予?！髯?/p>

怒中之言，必有泄漏。——馮夢(mèng)龍

如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感?！獁.克萊門特。斯通

如果你對(duì)周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借著感受的調(diào)整，可在任何時(shí)刻都振奮起來(lái)。——奧雷柳斯

如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。——羅。伯頓

一個(gè)人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過(guò)國(guó)王?！s翰·米爾頓

+-+------------------------------------------------------情緒基本類型要小心提防讓你一直發(fā)言的人?！ɡ士恕ゑR金尼·哈巴德

要根據(jù)一個(gè)人的發(fā)問(wèn)來(lái)判斷這個(gè)人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來(lái)判斷他。——伏爾泰

界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你?！姞栒嬲墓芾砣耸侨ス芾砣说那榫w?！櫺奕?/p>

成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂(lè)這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無(wú)法掌握?！矕|尼·羅賓斯

在成功的路上，最大的敵人其實(shí)并不是缺少機(jī)會(huì)，或是資歷淺薄，成功的最大敵人是缺乏對(duì)自己情緒的控制。憤怒時(shí)，不能制怒，使周圍的合作者望而卻步，消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機(jī)會(huì)白白浪費(fèi)。情緒對(duì)人有什么影響02情緒對(duì)人有什么影響情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時(shí)，它會(huì)使人無(wú)精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。情緒對(duì)人有什么影響積極消極降低人體的免疫力，容易致病積極消極精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.積極消極人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。心情舒暢能防病治病，使人健康長(zhǎng)壽。精力充沛，思維活躍，效率高，促進(jìn)智力發(fā)展,能有超水平發(fā)揮。人與人之間相處的更加融洽，和諧。情緒對(duì)人有什么影響又沒(méi)考好……與朋友吵架了……哪些事情影響你的情緒？遇到不良情緒，你會(huì)怎么辦？心事一籮筐……情緒對(duì)人有什么影響傾訴型找朋友談心，寫(xiě)日記摧殘型吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架轉(zhuǎn)移型打球、跑步、唱歌擺脫不良情緒03擺脫不良情緒01020304痛快地喊一回喊向親朋好友傾訴衷腸訴適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)哭進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)動(dòng)合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏?lái)解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。合理宣泄法擺脫不良情緒聽(tīng)音樂(lè)打球畫(huà)畫(huà)游戲轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)?？措娪跋缕宕蚯虍?huà)畫(huà)游戲轉(zhuǎn)移注意法擺脫不良情緒激勵(lì)自己要用正面積極的語(yǔ)言，比如，說(shuō)“我一定會(huì)成功”，而不說(shuō)“我不可能失敗”。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的種子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識(shí)會(huì)給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。

自我激勵(lì)法擺脫不良情緒所謂“心理?yè)Q位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會(huì)對(duì)方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡(jiǎn)單地看待問(wèn)題，對(duì)待他人。心理?yè)Q位法擺脫不良情緒你還有別的方法嗎？當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)拉≈≈≈≈表情調(diào)節(jié)法共享感悟04共享感悟但你可以改變心情你不能左右天氣但你可以展現(xiàn)笑容你不能選擇容顏但你可以事事盡心你不能樣樣順利但你可以掌握自己你不能控制他人但你可以把握今天你不能預(yù)知明天一起來(lái)唱歌太多優(yōu)柔的提議太多寡斷的決定

太多太多委婉的事跡

明天美好的夢(mèng)境今天還未醒

睜眼看到的不是黎明

白日夢(mèng)做得越甜