《放飛心靈釋放壓力》主題班會(huì)課件

Welcomeyou《放飛心靈》主題班會(huì)Welcomeyou《放飛心靈》主題班會(huì)11.了解中學(xué)生心理壓力形成的原因；2.中學(xué)生如何釋放和減緩心理壓力。1.了解中學(xué)生心理壓力形成的原因；2初三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大課堂上猝死！

周雷今年15歲，是一個(gè)初三畢業(yè)班的學(xué)生，父母早就離異，現(xiàn)在和父親一起生活。父親因?yàn)闆](méi)讀過(guò)書(shū)，現(xiàn)在全靠力氣賺錢(qián)養(yǎng)家，所以一直希望周雷能多讀書(shū)，長(zhǎng)大后能有出息。周雷也十分爭(zhēng)氣，平常學(xué)習(xí)成績(jī)也很好，而且學(xué)習(xí)非常勤奮努力。2018年1月，周雷在自習(xí)課堂上，突然猝死暈倒，等到120救護(hù)車趕到時(shí)，周雷已經(jīng)沒(méi)有生命跡象了。事后的初步調(diào)查結(jié)果顯示，該學(xué)生是受長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力、過(guò)多過(guò)重的學(xué)習(xí)任務(wù)導(dǎo)致他不堪重負(fù)，才最終造成悲劇。來(lái)源：新浪看點(diǎn)初三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大課堂上猝死！周雷今年15歲，是一3同學(xué)們，你有過(guò)壓力嗎？同學(xué)們，你有過(guò)壓力嗎？4一、心理壓力產(chǎn)生的原因一、心理壓力產(chǎn)生的原因5

壓力是危害人們健康的主要因素之一。壓力是危害人們健康的主要因素之一。6據(jù)統(tǒng)計(jì)：90%的學(xué)生認(rèn)為自己有心理壓力；6%的學(xué)生認(rèn)為自己沒(méi)有心理壓力；4%的學(xué)生不確定。事實(shí)上，心理壓力是普遍存在的，且有心理壓力是十分正常的。據(jù)統(tǒng)計(jì)：7同學(xué)們，你的壓力都來(lái)源于哪里？同學(xué)們，你的壓力都來(lái)源于哪里？8父母的期望父母的期望9同齡人之間的差距同齡人之間的差距10自己給自己的壓力自己給自己的壓力11自己老師的要求自己老師的要求12壓力產(chǎn)生的原因外在原因?qū)W業(yè)/考試的壓力家長(zhǎng)的壓力同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力內(nèi)在原因壓力產(chǎn)生的原因外在原因?qū)W業(yè)/考試的壓力家長(zhǎng)的壓力同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓13壓力產(chǎn)生的原因外在原因內(nèi)在原因自我概念差，自卑個(gè)人目標(biāo)過(guò)高壓力產(chǎn)生的原因外在原因內(nèi)在原因自我概念差，自卑個(gè)人目標(biāo)過(guò)高14面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力、父母的高期望值、千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的恐懼、足以讓中學(xué)生的心理壓力無(wú)限增大。面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力、父母的高期望值、千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的恐懼、足以15我們?cè)趺磁沤鈮毫?，怎么給心靈“松綁”呢？

我們?cè)趺磁沤鈮毫?，怎么給心靈“松綁”呢？16二、正確釋放和減緩壓力二、正確釋放和減緩壓力17學(xué)會(huì)自我排解采取不影響他人和社會(huì)的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來(lái)，重新投入學(xué)習(xí)和生活。學(xué)會(huì)自我排解采取不影響他人和社會(huì)的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄18找人傾訴煩惱可以找親朋好友或者同學(xué)傾訴，聽(tīng)聽(tīng)別人的見(jiàn)解，通過(guò)交流能有效地緩解心理壓力。找人傾訴煩惱可以找親朋好友或者同學(xué)傾訴，聽(tīng)聽(tīng)別人的見(jiàn)解，通過(guò)19移除、消解壓力在一件事上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其他活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。移除、消解壓力在一件事上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其20不過(guò)分苛求每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，如果要求自己十全十美，必然壓力重重。我們應(yīng)建立自己的健康人生態(tài)度，樹(shù)立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)。不過(guò)分苛求每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，如果要求自己十全十美，21專心致志做事我們要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事。專心致志做事我們要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，22積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)受到打擊時(shí)，與其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)受到打擊時(shí)，與其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地23除了這些，你還有沒(méi)有什么減壓的獨(dú)門(mén)小妙招？除了這些，你還有沒(méi)有什么減壓的獨(dú)門(mén)小妙招？24信心是命運(yùn)的主宰?！悺P勒

一個(gè)人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個(gè)條件?！K格拉底信心是命運(yùn)的主宰。25同學(xué)們，今天所學(xué)的內(nèi)容都記住了嗎？同學(xué)們，261.與同學(xué)們相處時(shí)，正確的做法是：當(dāng)心情不好時(shí)，要把情緒向同學(xué)發(fā)泄當(dāng)心情不好時(shí)，要把情緒向父母發(fā)泄心情不好時(shí)，學(xué)會(huì)控制脾氣，正確化解2.下列說(shuō)法正確的是：應(yīng)該控制好多變的情緒憤怒時(shí)想干什么就干什么脾氣不好時(shí)要向家人發(fā)泄3.當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí)，正確的做法是：A.可以試著在心里默念“不能發(fā)火”、“冷靜”B.發(fā)脾氣的時(shí)候不能憋著，可以隨意向讓人發(fā)泄C.對(duì)家人發(fā)脾氣沒(méi)關(guān)系，因?yàn)榧胰藭?huì)理解自己參考答案：1.C

2.A3.A1.與同學(xué)們相處時(shí)，正確的做法是：參考答案：274.葉葉在學(xué)?？偸窍矚g和同學(xué)打架，作為葉葉的好朋友，你應(yīng)該怎么做：A.既然是好朋友，就應(yīng)該與葉葉一起打同學(xué)B.置之不理，葉葉打人與自己無(wú)關(guān)好言相勸，讓葉葉控制好自己的情緒，不要打架5.我們應(yīng)該可以怎樣控制情緒：①學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移；②合理發(fā)泄；③沉溺網(wǎng)絡(luò)；④自殘A.①②B.③④C.①②③參考答案：4.C

5.A4.葉葉在學(xué)校總是喜歡和同學(xué)打架，作為葉葉的好朋友，你應(yīng)該怎28《放飛心靈釋放壓力》主題班會(huì)課件29Welcomeyou《放飛心靈》主題班會(huì)Welcomeyou《放飛心靈》主題班會(huì)301.了解中學(xué)生心理壓力形成的原因；2.中學(xué)生如何釋放和減緩心理壓力。1.了解中學(xué)生心理壓力形成的原因；31初三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大課堂上猝死！

周雷今年15歲，是一個(gè)初三畢業(yè)班的學(xué)生，父母早就離異，現(xiàn)在和父親一起生活。父親因?yàn)闆](méi)讀過(guò)書(shū)，現(xiàn)在全靠力氣賺錢(qián)養(yǎng)家，所以一直希望周雷能多讀書(shū)，長(zhǎng)大后能有出息。周雷也十分爭(zhēng)氣，平常學(xué)習(xí)成績(jī)也很好，而且學(xué)習(xí)非常勤奮努力。2018年1月，周雷在自習(xí)課堂上，突然猝死暈倒，等到120救護(hù)車趕到時(shí)，周雷已經(jīng)沒(méi)有生命跡象了。事后的初步調(diào)查結(jié)果顯示，該學(xué)生是受長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力、過(guò)多過(guò)重的學(xué)習(xí)任務(wù)導(dǎo)致他不堪重負(fù)，才最終造成悲劇。來(lái)源：新浪看點(diǎn)初三學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力大課堂上猝死！周雷今年15歲，是一32同學(xué)們，你有過(guò)壓力嗎？同學(xué)們，你有過(guò)壓力嗎？33一、心理壓力產(chǎn)生的原因一、心理壓力產(chǎn)生的原因34

壓力是危害人們健康的主要因素之一。壓力是危害人們健康的主要因素之一。35據(jù)統(tǒng)計(jì)：90%的學(xué)生認(rèn)為自己有心理壓力；6%的學(xué)生認(rèn)為自己沒(méi)有心理壓力；4%的學(xué)生不確定。事實(shí)上，心理壓力是普遍存在的，且有心理壓力是十分正常的。據(jù)統(tǒng)計(jì)：36同學(xué)們，你的壓力都來(lái)源于哪里？同學(xué)們，你的壓力都來(lái)源于哪里？37父母的期望父母的期望38同齡人之間的差距同齡人之間的差距39自己給自己的壓力自己給自己的壓力40自己老師的要求自己老師的要求41壓力產(chǎn)生的原因外在原因?qū)W業(yè)/考試的壓力家長(zhǎng)的壓力同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力內(nèi)在原因壓力產(chǎn)生的原因外在原因?qū)W業(yè)/考試的壓力家長(zhǎng)的壓力同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓42壓力產(chǎn)生的原因外在原因內(nèi)在原因自我概念差，自卑個(gè)人目標(biāo)過(guò)高壓力產(chǎn)生的原因外在原因內(nèi)在原因自我概念差，自卑個(gè)人目標(biāo)過(guò)高43面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力、父母的高期望值、千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的恐懼、足以讓中學(xué)生的心理壓力無(wú)限增大。面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力、父母的高期望值、千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的恐懼、足以44我們?cè)趺磁沤鈮毫Γ趺唇o心靈“松綁”呢？

我們?cè)趺磁沤鈮毫?，怎么給心靈“松綁”呢？45二、正確釋放和減緩壓力二、正確釋放和減緩壓力46學(xué)會(huì)自我排解采取不影響他人和社會(huì)的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來(lái)，重新投入學(xué)習(xí)和生活。學(xué)會(huì)自我排解采取不影響他人和社會(huì)的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄47找人傾訴煩惱可以找親朋好友或者同學(xué)傾訴，聽(tīng)聽(tīng)別人的見(jiàn)解，通過(guò)交流能有效地緩解心理壓力。找人傾訴煩惱可以找親朋好友或者同學(xué)傾訴，聽(tīng)聽(tīng)別人的見(jiàn)解，通過(guò)48移除、消解壓力在一件事上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其他活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓壓力在其他活動(dòng)中得到釋放。移除、消解壓力在一件事上失敗，短期內(nèi)又無(wú)法改變時(shí)，可以通過(guò)其49不過(guò)分苛求每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，如果要求自己十全十美，必然壓力重重。我們應(yīng)建立自己的健康人生態(tài)度，樹(shù)立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)。不過(guò)分苛求每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，如果要求自己十全十美，50專心致志做事我們要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事。專心致志做事我們要學(xué)會(huì)有計(jì)劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，51積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)受到打擊時(shí)，與其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)受到打擊時(shí)，與其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地52除了這些，你還有沒(méi)有什么減壓的獨(dú)門(mén)小妙招？除了這些，你還有沒(méi)有什么減壓的獨(dú)門(mén)小妙招？53信心是命運(yùn)的主宰。——海倫·凱勒

一個(gè)人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個(gè)條件。——蘇格拉底信心是命運(yùn)的主宰。54同學(xué)們，今天所學(xué)的內(nèi)容都記住了嗎？同學(xué)們，551.與同學(xué)們相處時(shí)，正確的做法是：當(dāng)心情不好時(shí)，要把情緒向同學(xué)發(fā)泄當(dāng)心情不好時(shí)，要把情緒向父母發(fā)泄心情不好時(shí)，學(xué)會(huì)控制脾氣，正確化解2.下列說(shuō)法正確的是：應(yīng)該控制好多變的情緒憤怒時(shí)想干什么就干什么脾氣不好時(shí)要向家人發(fā)泄3.當(dāng)要發(fā)脾氣時(shí)，正確的做法是：A.可以試著在心里默念“不能發(fā)火”、“冷靜”B.發(fā)脾氣的時(shí)候不能憋著，可以隨意向讓人發(fā)泄C.對(duì)家人發(fā)脾氣沒(méi)關(guān)系，因?yàn)榧胰藭?huì)理解自己參考答案：1.C

2.A3.A1.與同學(xué)們相處時(shí)，正確的做法是：參考答案：564.葉葉在學(xué)?？偸窍矚g和