大學(xué)生心理抑郁因素表現(xiàn)以及分析 心理學(xué)專業(yè)

摘要由于中國社會的飛速發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，社會結(jié)構(gòu)發(fā)生了更復(fù)雜的變化，大學(xué)生這一群體所承受的心理壓力也越來越大。在最近幾年，教育領(lǐng)域許多有見識的專家學(xué)者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了在大學(xué)生群體中存在的心理壓力現(xiàn)象的嚴(yán)重性。受到過度心理壓力的影響，許多大學(xué)生容易產(chǎn)生心理抑郁，從而造成精神失常、失蹤、自殺及殺害他人等惡性事件，使得各高校的安全穩(wěn)定等不到保證，嚴(yán)重影響高校正常的學(xué)習(xí)生活秩序。因此，在這樣的時代大背景下，本文選擇大學(xué)生心理抑郁這一問題，對該問題產(chǎn)生的原因進行分析，并提出可靠的對策。大學(xué)生的心理抑郁問題已經(jīng)逐漸社會共識性的問題，大學(xué)生的心理抑郁因素是來源于社會、家庭、校園人際關(guān)系等各個方面，這些因素往往是相互影響，相互依存的，因此，本文從社會經(jīng)濟就業(yè)、家庭人際關(guān)系、校園人情往、個人因素來等四個方面展開分析及論述。在大學(xué)生群體中，抑郁現(xiàn)象已經(jīng)是普遍的心理狀況。學(xué)校和社會各界可以采取定期組織心理健康活動，例如舉辦心理知識講座，使學(xué)生了解基本的心理健康知識，或者定期調(diào)查學(xué)生心理狀況，做到早發(fā)現(xiàn)問題早解決問題，最根本來說，需要采取積極有效的措施，正確引導(dǎo)學(xué)生們的心理健康發(fā)展，重視學(xué)生的心理健康教育，對存在抑郁情況的學(xué)生提供有效及時的專業(yè)幫助和輔導(dǎo)，早日擺脫抑郁的煩惱。關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理抑郁;對策分析

一、引言（一）研究背景、研究目的及意義抑郁癥，作為一種普遍的情緒障礙性疾病，原因多種多樣，各不相同，伴隨主要癥狀也因人而異。重大而持續(xù)的抑郁癥狀是主要的臨床特征。情緒低落的范圍可以從沮喪到悲傷，自卑、沮喪、悲觀，自殺企圖或行為，甚至麻木。在某些情況下，會出現(xiàn)明顯的焦慮和煩躁。在嚴(yán)重的情況下，可能會出現(xiàn)精神病性癥狀，如幻覺和妄想。每次發(fā)作至少持續(xù)2周或多年并發(fā)，并且在大多數(shù)情況下往往會復(fù)發(fā)。在最近幾年，抑郁障礙是大學(xué)生普遍的情緒和心理問題之一。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生群體中出現(xiàn)抑郁現(xiàn)象的比例人數(shù)達到了非常高的程度。大學(xué)生之中的心理抑郁引起了社會各界的普遍關(guān)注，出現(xiàn)抑郁情況的原因則和家庭、社會、學(xué)校交往、人際關(guān)系密切相關(guān)。這些因素往往是相互影響，相互依存的，因此，本文從社會經(jīng)濟就業(yè)、周圍環(huán)境變化、家庭人際關(guān)系等三個方面展開分析及論述。（二）研究方法文獻分析法：當(dāng)前，關(guān)于大學(xué)生心理抑郁的討論很多，有大量的文章和文獻對大學(xué)生心理抑郁的原因以及關(guān)于大學(xué)生心理疾病抑郁治療方法提供了寶貴建議，本文主要結(jié)合目前國內(nèi)的研究現(xiàn)狀，結(jié)合國外經(jīng)驗的介紹以及對現(xiàn)狀的分析文獻。通過仔細的閱讀和分析來激發(fā)和補充其本質(zhì)，加深對大學(xué)生心理抑郁的研究，并提供更多的思考空間。（三）中內(nèi)外研究現(xiàn)狀抑郁癥是一種精神疾病，現(xiàn)代社會已充分意識到這一點，但與此同時，我們?nèi)匀槐仨毘姓J，存在一些缺陷和誤解。抑郁是一種正常的情感體驗，當(dāng)遇到挫折和失敗等事件時，沮喪是正常的反應(yīng)，經(jīng)過一段時間的調(diào)整后會恢復(fù)。僅無故地長時間（持續(xù)2周）處于抑郁狀態(tài)時，才會出現(xiàn)抑郁。因此，抑郁癥患者不應(yīng)緊張，長期抑郁癥患者應(yīng)保持警惕并尋求專業(yè)幫助。這種誤解還包括抑郁癥勢不可擋并且可能傷害他人。實際上，專家指出，純粹的沮喪者只能傷害自己，不能傷害他人。大學(xué)生的抑郁情緒不是很樂觀，但是值得一提的是，中國許多大學(xué)都建立了服務(wù)良好的心理咨詢中心。比如，北京師范大學(xué)的心理咨詢中心成立于1989年，它屬于中國最早有面向?qū)W生心理咨詢服務(wù)的大學(xué)機構(gòu)。目前，該中心有許多專職人員負責(zé)制定課程。許多具有教育，心理學(xué)，心理咨詢，醫(yī)學(xué)等專業(yè)背景的兼職人員組成了一個專業(yè)服務(wù)團隊，包括公共關(guān)系和教育，團體咨詢，咨詢管理，心理評估，學(xué)生會指導(dǎo)等。學(xué)?，F(xiàn)在擁有更多的正式接待室，心理咨詢室，小組咨詢室，并為患有抑郁癥和其他類似心理健康問題的學(xué)生提供支持。中國人民大學(xué)提供點對點心理咨詢項目，旨在為學(xué)生提供情感，學(xué)術(shù)，人際關(guān)系，就業(yè)，個人適應(yīng)和發(fā)展等方面的支持。斯坦福大學(xué)引用了已有40多年歷史的同名項目，需要咨詢的學(xué)生不需要預(yù)約和注冊，可以直接在這里與專業(yè)的心理學(xué)家交談，并親自談?wù)撍麄兊耐纯嗷蛲ㄟ^電話尋求幫助。除了心理咨詢室外，還可以在宿舍中獲得幫助。大學(xué)生心理抑郁因素表現(xiàn)以及分析大學(xué)生心理抑郁表現(xiàn)心理健康：生理，心理，社會三個層面的自我都能健康的發(fā)展，能夠全面的了解認識自我，對自我進行正確的評價，有足夠的自控力，對外界影響能正常對待，讓心理維持協(xié)調(diào)平衡，這可以認為屬于心理健康的表現(xiàn)。不是說心里沒有壓力就是健康，而是心里舒緩，向往新生活，對未來充滿憧憬，不過于期盼，不過于焦慮，壓力是必然存在的，關(guān)鍵是如何調(diào)節(jié)。（1）生理方面。許多沮喪的大學(xué)生談?wù)撋眢w不適，頭痛，腹痛，頭昏眼花，眼睛疲勞等，并且在患有睡眠障礙時經(jīng)常感到疲倦。另外，食欲不振和體重減輕是常見的。沮喪的大學(xué)生試圖擺脫這種情況，但通常他們無法自救。（2）心理方面。情緒容易變得消極，經(jīng)常感到低落、壓抑、有悲觀的想法；嚴(yán)重的會有絕望、冷漠等心理，對周圍的事物缺乏嚴(yán)重興趣，極難獲得自我滿足，會在心里產(chǎn)生嚴(yán)重的沖突感、自責(zé)愧疚和犯罪感，非常容易有失敗的感覺，感覺生活沒有絲毫希望，嚴(yán)重者會有輕生的想法。（3）行為方面。很難變得積極和興趣高漲，通常缺乏自信、對許多平時覺得有意思的事物沒有興趣，反應(yīng)力變慢，想法比較壓抑，與人溝通有一定困難。他們對學(xué)習(xí)和生活都不感興趣，通常不愿跳過課堂與他人交流想法。在談?wù)撐磥頃r，有些學(xué)生很傷心，不確定自己的未來工作和生活，甚至公開哭泣。抑郁癥使一些大學(xué)生的思考減少并減緩了他們的反應(yīng)。包括不能專心聽課，經(jīng)常凝視著黑板?？偸菚氲狡渌虑椋@通常會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績差，自我評估不良和自尊心低下。有抑郁傾向的人經(jīng)常經(jīng)歷過度的自責(zé)和過度的獨自生活，這些大學(xué)生通常擔(dān)心別人會因為某些原因而忽略他們。學(xué)生之間的偶然笑話和行為對他們來說都會使其格外在意，強烈的自尊心和欲望與脆弱的情緒情感交織在一起，使抑郁癥變得無形的惡化。沮喪的人很容易煩躁和被激怒，但個人又無法解釋原因。女孩經(jīng)常出于某種原因而哭泣，而男孩則非常敏感。他們還可能突然變得具有侵略性和反社會行為，并開始陷入令人上癮的物質(zhì)或行為中，例如吸煙，飲酒，上網(wǎng)，玩游戲等。這似乎是社交退縮，生活興趣下降，日常生活疲勞，以及與同學(xué)交往越少越好。一些沮喪的學(xué)生繼續(xù)參加某些活動，但無法體驗到這些活動的樂趣。（一）大學(xué)生心理抑郁原因分析調(diào)查顯示，產(chǎn)生抑郁情緒和社會因素有密切的關(guān)系，而存在的抑郁情緒指的是非內(nèi)源性單向抑郁情緒。貝克在上個世紀(jì)60年代開始提出了抑郁情緒的認知理論，在之后阿布拉姆森（A

Bramson）等人也創(chuàng)建了基于抑郁情緒的社會認知理論模型。這些理論極大地促進了對抑郁癥成因的研究。在此基礎(chǔ)上，人們試圖找到容易導(dǎo)致抑郁的社會因素。社會因素主要包括容易產(chǎn)生較大心理壓力的生活中的事件，例如重大災(zāi)難、殘疾和工作學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的其他壓力事件。一、就業(yè)競爭壓力大引發(fā)的壓力對即將畢業(yè)的畢業(yè)生群體而言，在關(guān)于未來道路的一個重要路口處，他們承擔(dān)者比較大的升學(xué)和就業(yè)壓力，而在這個時候他們內(nèi)心就會產(chǎn)生比較多樣、復(fù)雜、矛盾焦慮的想法。前段時間筆者的一位朋友通過電話形式與我溝通，他說自己畢業(yè)兩個多月，面試了幾家公司都沒有通過，而如今一直閑置在家。在溝通過程中我發(fā)現(xiàn)他的想法復(fù)雜且表現(xiàn)的比較急躁，感覺自己非常迷茫，不知道自己應(yīng)該做什么，適合做什么。在這時，他們處在比較消極的情緒狀態(tài)下，他們的身心容易受到壓力和焦慮的侵襲。如果是選擇逃避方式，只會讓自己處于更難受危險的境地，只有分析好眼前狀況，做好合適的規(guī)劃并且抱有積極的心態(tài)勇敢的作出嘗試，邁出第一步，才會達到會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小的結(jié)果。根據(jù)較長時間的研究，游金潾教授發(fā)現(xiàn)，大學(xué)一年級和大學(xué)三年級的同學(xué)是大學(xué)生群體中抑郁癥的高發(fā)人群。大致原因為大一階段從之前依賴家庭、學(xué)校階段跨越為一個比較獨立的人生階段，要經(jīng)歷獨自摸索人生方向的時期，會產(chǎn)生迷茫困惑的心理；而大三階段要面臨即將到來的畢業(yè)，作為人生的重新選擇，可能抱怨沒選對合適專業(yè)，或者擔(dān)心以后的讀研和工作方向問題，會有更多的焦慮。二、環(huán)境變更造成壓力曾經(jīng)有個朋友和我電話溝通，她是想幫助她的朋友才過來找我咨詢。她告訴我，她的朋友患有中度的抑郁癥，于大一有明顯的表現(xiàn)，而在之前比如高中時期則沒有出現(xiàn)過。大一剛進入大學(xué)校園的同學(xué)，進入到一個全新陌生又缺少熟悉幫助的環(huán)境，抑郁的發(fā)生現(xiàn)象會比較多。在農(nóng)村長大的孩子非獨生子女一般較多，家庭經(jīng)濟相對較差，這些同學(xué)第一次到大城市讀書生活，面對全新陌生的環(huán)境，會有普遍的好奇心，但是因為家庭經(jīng)濟條件相對較差、教育方式不夠完善等，這些同學(xué)可能一時難以適應(yīng)新環(huán)境，而如果在適應(yīng)環(huán)境的過程中又發(fā)生了壓力焦慮或其他負面狀況，這些同學(xué)會有更強烈的無力感，如果說缺少了足夠的引導(dǎo)幫助，那么這些同學(xué)很容易產(chǎn)生抑郁的心理狀況。三、家庭因素產(chǎn)生的壓力家庭因素主要為父母與孩子關(guān)系相處、父母之間的相處情況、孩子從小的生長教育環(huán)境等等。根據(jù)研究，在比較好的生活環(huán)境中成長的大學(xué)生一般來說能夠?qū)ψ约旱那榫w有著更強的管理能力，這與父母對孩子的正確影響是分不開的。解決大學(xué)生心理抑郁問題對策心理問題十分重要，受到情緒情感的密切影響。每一個人遇到問題會有不同的反應(yīng)狀況，因為他們的思考方式和性格各不相同。當(dāng)然，人們很容易陷入他們所創(chuàng)造的心理漩渦。當(dāng)遇到相同的問題時，有些人會主動從中找出有意義和有價值的東西并解決問題。但是，仍然有些人第一次遇到困難，開始不自覺地抵抗并被動地面對問題。這些都是人的心理在具體行為中的表現(xiàn)。有這么一種說法，你是什么樣的人，就會發(fā)現(xiàn)什么樣的世界。因此保持一個健康舒服的心理狀態(tài)是滿足我們正常學(xué)習(xí)工作生活的必要條件。能夠發(fā)現(xiàn)日常小事中的美好，發(fā)現(xiàn)身邊的美麗和感動，，讓心靈在陽光下沐浴，在如今飛速發(fā)展的時代，也是不可缺少的。精神疾病不容忽視，大小不一，但會影響一個健康，充滿活力和幸福的人。同時也會影響心情，平庸而快樂的一天會使人煩躁和沮喪。抑郁的時候，人們會做一些特別的事情，甚至想到自殺。生命太短暫了，不能輕易放棄。幸福是一天，不幸是一天，為什么你每天都不快樂。現(xiàn)代大學(xué)生不能忽視心理問題。有多少個處于最佳年齡的大學(xué)生決定放棄一切自殺。這一定是由于病理心理疾病所致。每個人都隱藏了很多困擾他們的麻煩，但是他們沒有機會與周圍的人交談。越是封閉自己，就會越不舒服，這將是壓倒駱駝的最后一根稻草。要防止這樣的悲劇產(chǎn)生，就必須讓大學(xué)生認識并且重視起自身的心理狀況，了解自身存在的問題并且及時解決，這樣才能保持健康愉快的生活態(tài)度，從而更好地安排學(xué)習(xí)生活。（一）積極開展大學(xué)生心理素質(zhì)教育在人際自立上，低水平人群對周邊人際關(guān)系的處理明顯不如高水平人群。這意味著高人際自立著更擅長用更加正向更具有推進作用的的方法去處理周遭的人際突發(fā)事件。然后在現(xiàn)行大學(xué)生素質(zhì)教育中應(yīng)重視起心理素質(zhì)教育的基本內(nèi)容，做好心理健康知識的普及工作。在目前的大學(xué)生培養(yǎng)方案來說，普遍的側(cè)重于學(xué)術(shù)課程內(nèi)容，而容易忽視思想指導(dǎo)、思想政治教育、心理健康知識等等這些思想精神類內(nèi)容。同學(xué)們?nèi)狈φ_的指導(dǎo)，自然很容易陷入自身的困境而尋不到出路解決。筆者認為，思想狀況和心理活動有著緊密聯(lián)系，尤其是對于在高校的大學(xué)生來說顯得更加重要。科學(xué)的思想可以引導(dǎo)同學(xué)們培養(yǎng)一個積極的心理，同時另一方面擁有一個健康的心理又是思想正確一個不可或缺的先決條件。漠然、固執(zhí)、極端的心理就很容易偏離主流的思想，容易造成自身心理問題和疾病，引發(fā)一些負面事件。只有在比較正態(tài)的心理條件下，大學(xué)生才能一步一步正確的發(fā)展進步，從而將來順應(yīng)時代需求積極建設(shè)社會，成為國家和民族的棟梁?？紤]上述因素，對大學(xué)生的建設(shè)培養(yǎng)就必須針對大學(xué)生的實際情況和特殊心理過程，根據(jù)發(fā)展規(guī)律和各自特點，全面細致展開大學(xué)生的心理健，康建設(shè)工作，完善大學(xué)生的發(fā)展培養(yǎng)，盡可能及早的發(fā)現(xiàn)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活過程中的心理問題并給予相應(yīng)的解決，使得現(xiàn)代大學(xué)生們做到人格培養(yǎng)和思想政治教育，以及心理健康衛(wèi)生和個人技能發(fā)展的高度融合。（二）學(xué)校積極開展心理健康檢查在學(xué)校層面，要加強教育過程中對學(xué)生心理狀況的指導(dǎo)管理作用。各高校每年要定期對在校同學(xué)進行心理測驗，關(guān)心同學(xué)們的心理狀況，同時可專門建立起學(xué)生心理檔案，使學(xué)校能夠及時的掌握同學(xué)們的心理變化情況，同時也能為學(xué)校下一步工作提供反饋。要持續(xù)并穩(wěn)定展開學(xué)校的心理健康工作。對于檢測出存在嚴(yán)重心理問題或是發(fā)現(xiàn)有一定心理疾病的同學(xué)，通過人格測驗和臨床測驗，要及時掌握信息并且反饋給工作組，了解學(xué)生的各項情況并通過談話向老師同學(xué)了解的等方式探索其原因，同時要有針對性的開展引導(dǎo)支持工作，體現(xiàn)輔導(dǎo)員、教師及學(xué)校的關(guān)懷，制定合理的支持方案，要盡量減輕其內(nèi)心的負擔(dān)及負面感，防止心理問題更嚴(yán)重甚至發(fā)生極端行為，通過合理引導(dǎo)盡早擺脫心理束縛，走出心理困境。大部分同學(xué)患上抑郁癥的原因和對自我發(fā)展認識不夠清晰有關(guān)。所以，在教育培養(yǎng)中，讓學(xué)生去形成一個正確不偏頗的成才觀是非常必要的。首要的來說，成才之前先成人，要有和主流社會一致的思想觀念和行為模式，養(yǎng)成主流社會認可接納的正確人格，這是到社會上成才的必要條件。再者，成才不能以名次作為衡量標(biāo)準(zhǔn)?？忌狭舜髮W(xué)，已經(jīng)說明這部分群體所具有的實力，所以在基礎(chǔ)方面每一個大學(xué)生都不應(yīng)丟失掉屬于自己的信心。最后，成才并不是只有通過高校教育這一種方式，知識水平只是衡量人才的一個方面，更重要和基礎(chǔ)的應(yīng)當(dāng)是人的素質(zhì)教育。（三）社會積極組織公益心理咨詢和輔導(dǎo)學(xué)校要倡導(dǎo)學(xué)生群體構(gòu)建起團結(jié)友愛、互幫互助、和諧共處的集體氛圍。往往在升入高校后，學(xué)生們的“集體意識”發(fā)展出強弱兩種迥異的發(fā)展態(tài)勢。強的方面，是因為大學(xué)生日常生活中或者關(guān)于將來計中交往的需求，一部分人會著手構(gòu)建自己的社交圈，有意提升自己的人脈網(wǎng)絡(luò)，同時使自己的社交能力得到鍛煉；弱的方面，體現(xiàn)在這種類型類型的交往會使得學(xué)生群體中優(yōu)秀的人或者有著更好專業(yè)技能技術(shù)的人之間有更多的接觸，但是水平較一般或者較差的人社交范圍就會難以擴展，即是“強者抱團，弱者落單”，并且由于自身獨立意識和集體意識的沖突，有著抑郁傾向的大學(xué)生一般感覺到受冷落、被孤立、難以被人理解，以至于這種抑郁傾向極易變成抑郁癥狀。所以我們在教育培養(yǎng)過程中要鼓勵并引導(dǎo)學(xué)生融入集體，提倡團隊精神，注重和諧友愛，互助互諒的集體氣氛。在針對有抑郁傾向的同學(xué)時，可以建議其參加合適的積極的學(xué)生社團或者組織，積極參與社團活動，在逐漸與人相處中排解憂慮，獲得更多理解和幫助，從而更好的配合專業(yè)幫助或治療，疏解情緒問題，保持心理健康。學(xué)生自我覺察與傾訴當(dāng)發(fā)覺自身出現(xiàn)抑郁傾向，學(xué)生也要對自己負起責(zé)任，了解抑郁原因并記錄相關(guān)問題，找同伴傾訴或者尋求心理醫(yī)生的幫助，舒緩情緒，走出抑郁陰霾。根據(jù)研究表明，在有氧運動時，人體在抑郁情況下釋放的激素、葡萄糖及油脂等的水平能夠有效降低，接著腎上腺髓質(zhì)分泌兒茶酚胺的能力因此得到顯著提高，從而通過提高兒茶酚胺的濃度，抑郁的癥狀可以有效緩解。堅持有氧運動對預(yù)防抑郁癥也有較多的好處。所以學(xué)生可以適當(dāng)增加一些戶外運動愛好，比如慢跑，羽毛球鍛煉等。四、結(jié)論人際獨立性會影響個人尋求社會支持的趨勢。社會支持可以被認為是一種應(yīng)對策略，研究表明，具有人際關(guān)系主動性，人際關(guān)系開放性，人際關(guān)系責(zé)任感和人際關(guān)系靈活性的個人可以相當(dāng)積極地預(yù)測社會支持，這傾向于使用外部資源。研究顯示，在注意偏向和人際自立的關(guān)系中，高水平人際自立的人更傾向于正向的關(guān)系信息，說明了這部分人際自立程度相對較高的人可能更會受到關(guān)注和受到贊譽。針對這點處理，想辦法關(guān)注正向的人際關(guān)系信號?？偟膩碚f，現(xiàn)在大學(xué)生抑郁情緒比較常見。如何對大學(xué)生建設(shè)心理健康應(yīng)該進行的措施包括宣傳心理衛(wèi)生知識，開展心理健康講座等。更應(yīng)堅持對大學(xué)生的心理狀況定期測試，及時發(fā)現(xiàn)心理問題，并合理有效進行干預(yù)，給予專業(yè)的支持指導(dǎo)和治療手段，更好幫助大學(xué)生面對抑郁情緒，度過大學(xué)時光。參考文獻穆菁菁,蘇普玉,李龍春,等.某高校大學(xué)生心理調(diào)適能力與焦慮,抑郁的相關(guān)性研究[J].蚌埠醫(yī)學(xué)院學(xué)報,2019,v.44;No.282(06):93-97.修虹.高校大學(xué)生心理教育及抑郁情緒預(yù)防與干預(yù)工作研究[J].中文信息,2019,000(002):206.劉英豹,郭東梅.泰安市某醫(yī)學(xué)院校大學(xué)生抑郁心理狀況調(diào)查分析[J].新西部(下旬刊),2019,000(009):1-2.吳玲玲.大學(xué)生抑郁癥的心理分析及調(diào)控對策[J].現(xiàn)代職業(yè)教育,2018(8):2